Sindrom Keletihan Kronik - Sebab Dan Gejala, Diagnosis Dan Rawatan, Pencegahan

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 21:46

Sindrom keletihan kronik

Pasti perasaan keletihan yang tidak menyenangkan cukup biasa bagi kebanyakan orang. Selalunya, ia dikaitkan dengan tekanan fizikal atau mental yang serius, tetapi ia akan hilang dengan cepat ketika berehat dengan baik. Dapat diperhatikan bahawa hari ini keadaan seperti ini sering muncul setelah kerja kecemasan, melewati sesi, serta menanam kebun sayur atau pembersihan umum di rumah anda sendiri. Dalam kes-kes ini, hampir semua orang dapat dengan mudah menentukan kapan mereka merasakan tanda-tanda keletihan dan apa yang sebenarnya berkaitan dengannya.

Seringkali, dengan sindrom keletihan kronik, banyak pesakit tidak dapat menentukan dengan tepat kapan keletihan muncul dan tidak dapat menyebut dengan jelas alasannya berada dalam keadaan yang tidak menyenangkan.

Punca Sindrom Keletihan Kronik

Bahkan doktor moden tidak dapat menggambarkan secara tepat alasan yang tepat untuk perkembangan penyakit yang disajikan, kerana hingga hari ini ia berada di tahap kajian mendalam. Dalam beberapa kes, faktor berjangkit yang serius boleh memainkan peranan penting. Sebagai peraturan, banyak pesakit dapat dijangkiti jangkitan herpes, virus Epstein-Barr, sitomegalovirus atau virus coxsackie, serta penyakit berbahaya lainnya.

Pakar menunjukkan bahawa sindrom keletihan kronik berkembang akibat rangsangan sel imun manusia yang berpanjangan dengan antigen berjangkit. Dengan sitokin yang dihasilkan oleh manusia dalam memerangi jangkitan, peningkatan suhu badan tertentu, pelbagai rasa sakit otot, menggigil dan malaise umum dikaitkan.

Dalam kes lain, sindrom keletihan kronik secara langsung berkaitan dengan gangguan spesifik dalam kerja sistem limbik penting sistem saraf pusat. Telah terbukti bahawa ruang emosi, ingatan, kemampuan bekerja, irama harian terjaga dan tidur yang betul, serta peraturan autonomi organ dalaman manusia dikaitkan dengannya. Pada banyak pesakit dengan diagnosis yang berbahaya, fungsi ini adalah yang pertama menderita.

Di dunia moden, sindrom keletihan kronik sering berlaku pada usia yang cukup muda, baik pada lelaki biasa dan wanita yang bekerja. Diingatkan bahawa penyakit ini didiagnosis lebih kerap pada jantina yang lebih lemah. Dapat diperhatikan bahawa orang yang bertanggungjawab, aktif dan berjaya menderita penyakit ini, yang memikul beban yang tidak masuk akal. Dengan tekanan berlebihan yang berterusan, sistem saraf manusia boleh mengalami kerosakan dan kemudian kerosakan berlaku.

Gejala Sindrom Keletihan Kronik

Penyakit serius ini biasanya bermula dengan salah satu daripada banyak penyakit berjangkit, selalunya juga selesema biasa. Sebagai peraturan, setelah jangka waktu jangkitan akut selama sekurang-kurangnya dua minggu, keletihan, sakit kepala berulang, kelemahan umum dan latar belakang mood depresi dapat diperhatikan. Tetapi dengan sindrom keletihan kronik, gejala seperti itu mungkin tidak akan hilang walaupun sudah lama 3-5 bulan. Dan hanya dalam kes ini pesakit beralih kepada doktor tertentu.

Apabila seseorang bimbang tentang tidur malam yang buruk, dia biasanya pergi berjumpa pakar neurologi. Apabila eksim muncul, berjumpa dengan pakar dermatovenerologi. Dan dengan kelonggaran kerusi secara umum - kepada ahli gastroenterologi. Tetapi jika terdapat sindrom keletihan kronik, maka rawatan yang ditetapkan tidak memberikan hasil, atau terdapat peningkatan jangka pendek dalam keadaan seseorang, kerana penyebab sebenar penyakit ini tetap tidak dijaga.

Gejala utama sindrom ini dapat diperhatikan keletihan berterusan, yang tidak hilang sama sekali walaupun setelah lama tidur atau berehat beberapa hari. Selalunya, banyak pesakit yang mengalami bukan sahaja mengantuk, tetapi juga insomnia. Selalunya, dengan penyakit seperti itu, gangguan serius dalam prestasi dan kelemahan perhatian secara menyeluruh diperhatikan. Pesakit mengalami kesukaran untuk menumpukan perhatian pada tugas tertentu. Perubahan juga dapat dilihat dalam keadaan emosi. Doktor mendiagnosis kemurungan, apatis, hipokondria, dan fobia teruk diperhatikan.

Dalam beberapa kes, penurunan ketara atau peningkatan suhu badan yang ketara adalah ciri untuk jangka waktu yang cukup lama. Pelanggaran termoregulasi seperti itu mesti ditangani tepat pada masanya, jika tidak, ia akan mengakibatkan komplikasi serius. Ramai pesakit mengadu penurunan berat badan yang tidak masuk akal, sehingga 10 kg dalam satu bulan. sakit kepala yang teruk, pening, fotofobia, faringitis, mata kering, sakit kelenjar getah bening, takikardia juga mungkin berlaku, dan pada wanita juga terdapat peningkatan sindrom pramenstruasi.

Diagnostik sindrom keletihan kronik

Diagnosis moden penyakit ini biasanya dilakukan berdasarkan kriteria tertentu. Kriteria besar merangkumi keletihan berpanjangan selama lebih dari enam bulan atau peningkatan keletihan secara berkala, penurunan aktiviti pada waktu siang, dan masalah tidur setelah rehat yang berpanjangan. Dan yang paling penting, terdapat kekurangan penyakit somatik, berjangkit, psikiatri, proses tumor dan gangguan endokrin.

Kriteria kecil termasuk faringitis, peningkatan suhu badan seseorang yang sederhana, tetapi tidak melebihi 38 ° C, peningkatan kelenjar getah bening yang ketara, serta sakit otot, toleransi yang lemah terhadap sebarang latihan, sakit kepala, dan kelemahan otot umum. Selanjutnya, kita dapat menyebutkan sakit pada sendi, yang tidak disertai dengan pembengkakan, penurunan perhatian dan ingatan, apatis, kemurungan dan fotofobia.

Sindrom keletihan kronik berbahaya ini biasanya disahkan jika terdapat sekurang-kurangnya tiga kriteria utama dan enam kecil. Kemudian, semasa diagnosis, gejala awal penyakit onkologi, berjangkit, somatik, psikiatri atau endokrin yang berkembang akan dikecualikan. Pesakit harus diperiksa dengan teliti oleh doktor seperti ahli terapi, ahli endokrinologi, pakar penyakit berjangkit dan pakar neurologi. Mereka melakukan ujian darah dan memeriksa keadaan semua organ dan sistem dalaman.

Rawatan Sindrom Keletihan Kronik

Langkah pertama dalam rawatan sindrom keletihan kronik yang betul adalah mengurangkan tekanan mental yang mendasari. Adalah perlu untuk mengurangkan jumlah semua tugas yang dilakukan setiap hari sebanyak lebih kurang 20%. Juga disarankan untuk menyingkirkan tanggungjawab tersebut, yang selalu memerlukan tekanan mental yang kuat. Sesi psikoterapi tertentu, serta sesi santai dan latihan automatik boleh disyorkan untuk beberapa pesakit.

Setiap pesakit harus memahami betapa seriusnya penolakan rawatan sindrom keletihan kronik. Psikoterapi rasional moden terutamanya bertujuan untuk normalisasi pesat keadaan psiko-emosi umum pesakit. Ini diikuti dengan latihan dalam kaedah penilaian kendiri objektif, yang memungkinkan untuk menilai secara realistik semua beban yang timbul untuk mengawal jumlah rehat yang diperlukan untuk tubuh.

Semua sesi psikoterapi seterusnya memastikan perkembangan kemampuan khusus pesakit untuk menangani tekanan dengan berkesan dan, jika perlu, melegakan ketegangan saraf dalam masa yang singkat. Yang tidak kurang pentingnya adalah pematuhan yang tepat terhadap rejim kerja dan rehat yang betul, rutin harian, penggantian fasa tidur yang ketat dan fasa terjaga.

Hampir semua pesakit ditetapkan prosedur penyembuhan khusus. Ini termasuk berada di luar rumah, mendaki gunung, mandi kontras, dan aktiviti fizikal yang sederhana. Sebagai tambahan, kompleks latihan fizikal yang santai mesti disertakan dalam program rawatan moden. Di masa depan, beban dapat ditingkatkan jika keadaan pesakit mengizinkan.

Emosi dan berjalan positif disyorkan untuk semua pesakit dengan sindrom keletihan kronik. Seiring dengan ini, berjoging atau berenang boleh diresepkan, serta latihan pernafasan dan aromaterapi yang sederhana. Dalam rawatan penyakit ini, ubat-ubatan moden, terutama yang berasal dari tumbuhan, ditunjukkan. Mereka bukan sahaja meningkatkan daya tahan tubuh terhadap banyak faktor tekanan, tetapi juga memberi kesan pengukuhan pada sistem imun.

Diet yang betul dan pada masa yang sama makanan sihat termasuk pengambilan makanan secara berkala yang kaya dengan unsur surih dan vitamin tertentu. Doktor mengesyorkan minum banyak cecair setiap hari, tetapi mengelakkan kopi, teh yang kuat, dan minuman beralkohol. Pesakit harus menahan diri dari pengambilan makanan bergula yang kerap agar tidak menimbulkan kenaikan kadar glukosa darah, kerana penurunan gula dalam darah ditunjukkan oleh perasaan keletihan.

Sindrom keletihan kronik sama sekali tidak mengancam nyawa seseorang, oleh itu, dengan rawatan yang diperlukan, ia selalu berakhir dengan pemulihan. Pemulihan badan ini dicirikan oleh peningkatan mood, kecekapan tinggi dan tidur yang nyenyak. Walau bagaimanapun, beberapa pesakit juga mengalami penyakit berulang setelah pelbagai penyakit berjangkit atau keadaan tekanan yang serius.

[Video] Dr. Berg - Bagaimana mengatasi keletihan kronik? Gejala + Rawatan:

BERKAITAN: Epstein Barr Virus

Pautan berkaitan dari video:

• Tekanan.
• Gondok Hashimoto.
• Selenium.
• Vitamin D.
• Asid folik.

Pencegahan sindrom keletihan kronik

Aktiviti fizikal yang mencukupi, diet yang sihat, keadaan mental yang stabil, keyakinan diri yang objektif dan rutin harian yang jelas akan membantu mengelakkan perkembangan sindrom keletihan kronik yang berbahaya ini. Orang perlu melakukan yang terbaik untuk mengelakkan kerja dalam keadaan tertekan, dan juga tidak terlalu banyak bekerja. Apabila beban berlebihan tidak dapat dielakkan, anda harus meluangkan masa untuk rekreasi luar yang baik selama beberapa hari.

Orang yang beremosi mungkin dinasihatkan untuk berehat sebentar dari kerja setiap satu setengah jam. Dengan kerja mental, berguna untuk melakukan pendidikan jasmani semasa rehat. Dalam kerja monoton, jeda tertentu diperlukan untuk mengalihkan perhatian kepada perkara lain. Ingat bahawa bunyi kerja yang kuat boleh menyebabkan keletihan. Cuba untuk mengurangkan kesan faktor berbahaya ini sebanyak mungkin. Perubahan persekitaran dan pengalaman baru akan membantu anda kekal sihat dan produktif.

Pengarang artikel: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. ahli terapi

Pendidikan: Institut Perubatan Moscow. IM Sechenov, kepakaran - "Perubatan Umum" pada tahun 1991, pada tahun 1993 "Penyakit Pekerjaan", pada tahun 1996 "Terapi".