Diet Dukan - Ulasan, Pendapat Doktor Dan Hasilnya

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 21:46

Ulasan dan hasil diet Ducan

Diet Ducan adalah teknik penurunan berat badan yang sangat berkesan. Ini disahkan oleh banyak ulasan orang yang telah mencubanya sendiri. Diet membolehkan anda menyingkirkan pound tambahan, menjadi lebih langsing. Selalunya memberikan hasil di mana kaedah penurunan berat badan lain gagal.

Diet Dukan membolehkan anda menurunkan berat badan secara sistematik, berat badan akan turun secara beransur-ansur, jadi anda tidak boleh mengharapkan hasil yang cepat. Sistem kuasa Dukan dirancang untuk masa yang lama, tetapi kemudian pound yang telah hilang tidak akan kembali. Untuk mengurangkan berat badan, anda mesti mengikuti semua cadangan yang diberikan oleh pengarang program dengan jelas.

Kandungan:

• Ulasan dan hasil diet Ducan
• Ulasan dan hasil dengan komen ahli diet
• Pendapat doktor mengenai diet Ducan

Ulasan dan hasil diet Ducan

Lyuba menulis:

"Saya telah mengikuti diet Ducan selama 33 hari dan saya berasa sangat baik. Saya berumur 54 tahun. Semasa saya makan Ducan, saya berjaya menghilangkan berat badan berlebihan 10 kg. Semasa diet, ada cuti. Saya memasak untuk keluarga saya, tetapi menolak sendiri hidangan terlarang. Ia tidak berfungsi untuk saya. Berat permulaan saya adalah 102 kg dan tinggi badan saya adalah 165 cm. Oleh kerana hasilnya sangat menarik perhatian saya, saya pasti akan terus menurunkan berat badan mengikut kaedah Ducan."

Nikolay menulis:

"Saya bekerja sebagai doktor. Mereka tidak dapat mengetahui dari mana ulasan positif mengenai diet Ducan berasal. Pesakit dengan lesi tisu ginjal dimasukkan ke hospital hampir setiap minggu. Oleh itu, sebelum mula mengamalkan diet ini, adalah mustahak untuk melakukan ujian Reberg, yang akan menunjukkan sama ada seseorang secara amnya boleh mematuhi diet protein. Anda tidak boleh mempercayai ulasan secara membuta tuli"

Svetlana menulis:

"Bagi saya, ulasan negatif mengenai diet Ducan adalah omong kosong! Ibu anak muda saya sering berkunjung ke Perancis. Dia mengatakan bahawa di negara ini, hampir setiap orang mematuhi kaedah ini untuk menurunkan berat badan. Selalunya, hidangan Ducan boleh didapati di menu restoran. Kedai-kedai mempunyai rak, yang disebut "Ducan". Terdapat produk yang disyorkan oleh doktor ini untuk digunakan. Kesan diet luar biasa. Saya telah mengikuti diet yang berbeza selama 4 hari, tetapi mulai esok saya akan beralih ke diet Ducan”

Julia menulis:

"Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan pasti akan menurunkan berat badan. Berkat diet Ducan, saya kehilangan 26 kg hanya dalam 3,5 bulan. Saya perlu menurunkan berat badan setelah melahirkan, dan saya berjaya! Saya mengikuti diet lebih dari setahun yang lalu, tetapi berat badan tidak bertambah, dan ini menggembirakan saya. Kebetulan selepas perayaan panjang saya mendapat pound tambahan, tetapi cukup untuk mengecualikan gula-gula dari menu, dan berat badan kembali normal"

Sophia menulis:

Saya telah mengikuti diet ini selama 4.5 bulan. Selama ini, saya berjaya membuang 30 kg. Saya ingin berkongsi kesan saya. Bagi sembelit, mereka mengganggu saya sebelum memulakan diet. Semasa saya mula makan Ducan, semuanya berjalan seperti biasa. Walau bagaimanapun, dalam 7 hari terakhir, sembelit yang teruk mula mengganggu saya, saya mula menyedari bahawa penglihatan saya telah merosot dan rambut saya sangat gugur.

Walaupun selama seminggu ini saya sangat sakit, saya berasa tidak sihat dan lemah. Secara umum, keadaannya menyerupai keracunan. Saya tidak mengubah diet saya, jadi saya tidak faham apa yang berlaku kepada saya. Secara selari, saya mengambil Omega 3, vitamin Perfectil, susu thistle. Saya memakai topeng berkhasiat pada rambut saya. Suatu hari saya enggan makan sama sekali, saya hanya merebus produknya, tidak menggoreng dan tidak memanggang. Lebih baik secara berkala.

Saya merancang untuk beralih ke fasa Konsolidasi dan bertahan selama seminggu, maka saya akan kembali ke fasa Cruise. Saya bergantian hari mengikut skema 1/1, tetapi kadang-kadang saya membiarkan diri saya makan lebih banyak daripada yang dibenarkan untuk produk yang boleh diterima.

Secara keseluruhan, nampaknya berat badan saya akan hilang dengan cepat. Mungkin ini disebabkan oleh fakta bahawa berat badan awal saya adalah 97 kg dengan tinggi 161 cm. Sekarang saya berfikir sama ada saya harus mula memasuki fasa "Penyatuan" atau menunggu lebih lama."

Christina menulis:

Saya berumur 35 tahun dan saya berusaha menurunkan berat badan menggunakan pelbagai kaedah. Saya ingin mengatakan bahawa diet Ducan yang paling saya gemari. Dalam 6 bulan saya berjaya menurunkan 17 kg. Sekarang berat saya 63 kg, walaupun sebelum ini berat saya 80 kg.

Berat pada masa ini sangat berbaloi, tetapi saya ingin menyingkirkan 7 kg lagi. Oleh itu, mulai esok saya merancang untuk beralih ke "Attack" dan bertahan selama kira-kira 5 hari. Saya rasa ini akan membantu, selepas itu saya akan kembali ke penggantian protein-sayur hari.

Saya ingin mengatakan bahawa semua rakan saya yang menurunkan berat badan menggunakan diet Ducan telah berjaya menurunkan berat badan. Saya sangat menyukai program ini kerana anda boleh makan ketika anda mahu. Apa-apa diet lebih mudah ditoleransi jika rasa lapar tidak mengejar anda"

Veronica menulis:

"Dengan bantuan diet Ducan, saya berjaya menghilangkan 13 kg berat badan berlebihan hanya dalam 45 hari. Saya makan hampir semuanya! Saya tidak akan mempercayai ulasan negatif mengenai diet ini! Mereka hanya boleh ditulis oleh orang yang iri hati. Saya ingin mengatakan bahawa setelah menyelesaikan diet, saya diuji. Kesihatan saya tidak menderita, tetapi kesihatan saya hanya bertambah baik"

Alina menulis:

"Saya menghabiskan tiga minggu untuk diet Ducan (dengan versi ringan). Selama ini, saya berjaya mengurangkan berat badan. Selepas itu, saya beralih ke menu biasa (saya makan dengan betul). Namun, saya menghadapi masalah seperti kegagalan kitaran haid. Sebaliknya, haid hilang sepenuhnya, kerana latar belakang hormon terganggu. Selama lebih dari enam bulan saya telah berusaha untuk pulih, jadi saya ingin memberi amaran kepada semua orang mengenai kemungkinan bahaya"

Marina menulis:

"Saya telah mengikuti diet Ducan selama lebih dari 4 bulan sekarang dan saya merasa hebat. Dalam masa yang singkat, saya berjaya menurunkan berat badan sebanyak 20 kg. Pinggul dan pinggang kelihatan lebih kecil. Untuk menyediakan semua hidangan, saya menggunakan multicooker sahaja. Walaupun memerlukan masa yang lama untuk memasak beberapa produk di dalamnya, hasilnya sangat berbaloi."

Lilia menulis:

Saya berhenti makan dengan ketat kerana saya menyusui bayi saya. Saya memutuskan untuk kembali sihat 5 bulan setelah menjalani pembedahan caesar.

Saya sangat menyukai diet Ducan. Ia tidak melarang larangan dan larangan makanan yang ketat. Pagi dan petang saya tidak merasa lapar. Tempoh skim makanan diet dikira secara individu, yang banyak bergantung pada hasil yang ingin dicapai oleh seseorang. Semasa fasa "Serangan", saya kehilangan 5 kg. Pada masa akan datang, saya menyingkirkan 5 kg berat badan yang berlebihan. Akibatnya, saya kehilangan 10 kg dalam 6 bulan. Hasil ini optimum bagi saya. Saya tidak menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi berat badan hilang secara beransur-ansur dan tidak kembali"

Marina menulis:

"Bagi saya, diet Ducan sukar, terutama pada fasa pertama Attack. Nampaknya sukar untuk makan makanan protein sahaja. Namun, semua penderitaan saya dihargai, dan saya kehilangan 8 kg berat badan berlebihan. Sudah tentu, rancangan untuk menurunkan 12 kg, tetapi hasil yang saya dapat berjaya sangat sesuai dengan saya"

Natasha menulis:

"Diet Ducan tidak sesuai untuk orang-orang yang tidak mampu mengatur diri sendiri. Saya mengikuti semua cadangan, dan saya berjaya menurunkan 10 kg. Saya memperolehnya sepanjang musim sejuk, dan menghilangkan berat badan ini dalam tiga bulan musim bunga. Oleh itu, menjelang musim panas saya sudah bersedia 100%. Sebelum diet, berat badan saya ialah 72 kg, sepuluh di antaranya hilang pada musim bunga. Saya kehilangan dua kilogram lagi pada musim panas. Berat terus kekal sekitar 60 kg, yang saya sangat senang"

Elizabeth menulis:

"Saya ingin mengatakan bahawa diet Ducan berfungsi dengan baik. Saya tahu ini dari contoh kawan rapat saya. Dia berjaya menurunkan berat badan dengan ketara menggunakan teknik ini, walaupun dia sudah berumur (dia berumur 50 tahun). Saya tidak dapat mengatakan berapa kilogram yang dia turun, tetapi dia kehilangan sekurang-kurangnya 2 saiz pakaian. Lena (itulah namanya) mulai terlihat jauh lebih muda dari usianya, yang diperhatikan oleh semua orang di sekelilingnya. Namun, sebelum memulakan proses menurunkan berat badan, anda perlu membiasakan diri dengan kontraindikasi yang ada"

Tatiana menulis:

"Diet Ducan sama sekali tidak sesuai dengan saya. Sudah berada dalam fasa "Serangan", saya mula mengalami sembelit yang teruk. Sensasinya sangat tidak menyenangkan, tetapi saya berjaya. Ketika buah-buahan muncul di menu, menjadi lebih mudah, tetapi berat badannya turun hanya satu paun. Oleh itu, saya tidak mahu meneruskan.

Dari aspek positif, mereka hanya dapat menonjolkan fakta bahawa selepas diet ini saya jatuh cinta dengan dedak. Sekarang saya menambahkannya ke pelbagai hidangan, dari salad hingga makanan bakar."

Irina menulis:

Anda dapat menurunkan berat badan dengan diet Ducan, kilogram hilang cukup cepat. Walau bagaimanapun, menu protein menyumbang kepada gangguan metabolisme, dan cukup kuat. Anda tidak boleh mengikuti program penurunan berat badan ini untuk orang yang mempunyai penyakit hati, ginjal, pankreas.

Sekiranya seseorang mempunyai pelanggaran kecil dalam kerja jantung dan saluran darah, maka diet protein dapat memprovokasi pembentukan gumpalan darah. Sudah tentu, apabila jumlah produk daging yang luar biasa selalu ada di menu biasa, badan tidak akan bertindak balas dengan tajam ke menu Dukan. Tetapi, jika seseorang makan sedikit daging, maka lebih baik memilih makanan lain untuk menurunkan berat badan.

Semasa fasa "Serangan", saya mengalami sakit kepala dan pening yang teruk. Saya sangat ingin makan semasa fasa pertama.

Sudah tentu, anda akan dapat menurunkan berat badan, tetapi anda juga perlu memikirkan kesihatan. Ada kemungkinan bahawa sekarang tidak akan ada masalah dengannya, tetapi pada usia tua badan akan "mengingat" semua eksperimen yang dilakukan di atasnya.

Saya percaya bahawa diet Ducan hanya dapat digunakan dalam keadaan yang melampau, ketika latihan dan pemakanan yang betul tidak membantu."

Ulasan dan hasil dengan komen ahli diet

Julia (20 tahun) menulis: “Saya memutuskan untuk mencuba diet Ducan sendiri, kerana saya telah banyak mendengarnya dari pelbagai sumber. Lebih-lebih lagi, saya sangat menggemari ikan dan daging. Namun, saya tidak dapat bertahan dalam fasa Serangan! Pada waktu pagi saya selalu bersarapan dengan bubur atau penkek. Peralihan makanan protein secara tiba-tiba sangat mempengaruhi keadaan mental saya, dan juga perut saya. Oleh itu, pada hari kelima "Serangan" saya jatuh. Selama ini, saya berjaya menurunkan berat badan sebanyak 2 kg, tetapi saya berpendapat bahawa lebihan cecair itu keluar dari badan. Saya tidak melakukan latihan fizikal"

Pakar pemakanan memberi komen: "Sebab kerosakan itu terletak pada kenyataan bahawa seseorang terbiasa sarapan dengan makanan yang mengandungi karbohidrat. Untuk menahan fasa "Attack", Yulia perlu memperkenalkan produk protein semasa sarapan dengan lancar, bukan secara tiba-tiba. Hanya setelah persiapan seperti itu barulah dimulakan diet Ducan"

Angela (20 tahun) menulis: “Saya bertahan 5 hari dalam fasa Serangan, kemudian saya menghabiskan 39 hari di fasa Pelayaran. Kemudian saya berhenti menurunkan berat badan dan kembali ke diet biasa saya. Walaupun penurunan berat badan tidak berterusan, saya tidak menambah berat badan lagi.

Berat badan permulaan saya ialah 88 kg. Saya menurunkan berat badan sehingga 69 kg. Hasilnya sangat baik bagi saya. Namun, sangat sukar untuk bertahan dalam fasa pertama. Saya mahu makan sepanjang masa. Semasa fasa pelayaran menjadi lebih mudah, tetapi mula melihat perubahan mood yang tiba-tiba. Dari semasa ke semasa, ada keinginan untuk mengurung diri di dalam bilik agar tidak ada yang mengganggu saya, dan hanya tidur.

Saya tidak melakukan latihan fizikal, saya tidak mempunyai cukup masa untuk melakukan latihan fizikal Tetapi semasa diet Ducan, saya belajar banyak resipi baru, yang saya gunakan sekarang"

Komen pakar pemakanan: "Hasil Angela sangat bagus. Walaupun begitu, saya sangat mengesyorkan agar dia memasuki fasa "penyatuan", walaupun pada hakikatnya dia sudah makan mengikut pola biasa. Sekiranya ini tidak dilakukan, berat badan pasti akan kembali.

Bagi perasaan tidak sihat, ada kemungkinan ia disebabkan oleh faktor luaran (masalah dalam keluarga atau di tempat kerja). Kekurangan makanan karbohidrat hanya memperburuk kemurungan kecil."

Eva (33) menulis: “Saya mempunyai kesan negatif terhadap diet Ducan. Ini boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan, mengganggu tidak kurang dari diet yang disebut "Diet Malaikat" atau diet "Bony".

Bermula dari hari ke-22 "Cruise" saya mengalami sakit belakang yang teruk. Kerana mereka, saya tidak dapat tidur lena. Setelah berjumpa doktor dan melakukan imbasan ultrasound, saya mendapati bahawa saya mengalami kegagalan buah pinggang, walaupun sebelum ini saya tidak pernah mengalami masalah buah pinggang.

Saya memberitahu doktor bahawa saya mengikuti diet Ducan. Doktor memberitahu bahawa kaedah menurunkan berat badan inilah yang menyebabkan penyakit saya.

Semasa diet, saya kehilangan 10 kg, tetapi dalam tempoh penyakit saya bertambah lebih banyak. Oleh itu, saya tidak menasihati orang yang tidak terbiasa makan banyak makanan protein untuk mematuhi diet ini. Lebih-lebih lagi, ia dikontraindikasikan untuk mereka yang mempunyai penyakit buah pinggang"

Seorang pakar pemakanan memberi komen: “Penyakit ginjal adalah kontraindikasi langsung terhadap diet Ducan. Semasa pencernaan produk protein, tubuh menghasilkan banyak asid urik, sehingga ginjal bekerja keras untuk membuangnya.

Bagi kes ini: Hawa perlu lebih memperhatikan isyarat tubuhnya sendiri. Kemungkinan besar, bahkan sebelum dia mengalami kolik ginjal, tanda-tanda disfungsi organ seperti kegelapan urin, sakit ringan di punggung bawah dan di kawasan pundi kencing berkembang."

Albina (19 tahun) menulis: “Ini bukan pertama kalinya saya mengikuti diet ketat, jadi saya menjalani diet Ducan sepenuhnya. Selama ini saya berjaya menurunkan berat badan sebanyak 18 kg. Lebih-lebih lagi, berat badan turun walaupun pada fasa "Stabilisasi".

Saya berasa hebat, saya sangat menyukai resipi untuk diet Ducan. Secara selari, saya pergi bersukan (pergi ke kolam renang dan berlatih aerobik air). Akibatnya, kulit tidak kendur, bentuknya menjadi timbul.

Saya percaya bahawa diet Ducan nampaknya sukar hanya bagi orang-orang yang tidak pernah membatasi diri dalam diet mereka."

Seorang ahli diet berkomentar: “Sangat baik melakukan senamrobik air semasa diet Ducan. Ia menghilangkan tekanan dan tidak memerlukan usaha fizikal yang ketara.

Agar berat badan tidak kembali, saya cadangkan meneruskan kelas dan 2 kali dalam 7 hari untuk mengatur pemunggahan pada produk protein"

Aliya (26 tahun) menulis: “Saya kehilangan 5 kg selama fasa Attack, tetapi pada fasa Cruise, berat badan saya mulai turun dengan sangat perlahan.

Saya tidak putus dan menjalani keseluruhan diet dari awal hingga akhir. Namun, saya tidak akan berani melakukannya kali kedua. Walaupun menurut saya berkesan, itu sangat sukar. Sepanjang masa ia mengambil 12 kg.

Mengenai latihan, saya belajar mengikut sistem Jillian Michaels - saya sangat menyukai program ini. Walaupun begitu, saya tidak mencadangkan diet Dukan kepada siapa pun"

Pakar pemakanan itu memberi komen: “Saya tidak mengesyorkan Aliya mengulangi diet Ducan, kerana badan tidak menerimanya. Itulah sebabnya mengapa program penurunan berat badan diberikan kepadanya dengan begitu keras. Berat, menurut pendapat saya, hilang hanya kerana program D. Michaels. Aliya mendapat jisim otot, yang sebahagian besarnya difasilitasi oleh makanan protein"

Pendapat doktor mengenai diet Ducan

Pakar dari Agensi Nasional Perancis untuk Keselamatan Makanan, Alam Sekitar dan Tenaga Kerja (ANSES) berpendapat bahawa diet Ducan boleh menyebabkan kerosakan dalam proses metabolik. Sebab pelanggaran ini adalah pengambilan makanan protein yang berlebihan, kekurangan karbohidrat, vitamin dan lemak. Sekiranya anda mengikuti program penurunan berat badan, maka kadar kolesterol dapat meningkat, dan masalah dengan jantung dan saluran darah akan berkembang. Komplikasi dari buah pinggang dan usus tidak dikecualikan.

Persatuan Dietetik British memanggil Diet Ducan sebagai program penurunan berat badan terburuk dari semua diet "bintang". Wakil persatuan menganggapnya sangat berbahaya dan sangat ketat. Agak sukar untuk mengikuti program seperti ini. Bahkan pengarang teknik ini, Pierre Dukan, tidak menafikan bahawa sistem pemakanannya dapat memprovokasi perkembangan masalah kesihatan (paru-paru dapat menderita, proses pencernaan makanan terganggu, dan keletihan cepat berkembang).

Video "Apa yang diamkan oleh mangsa diet bergaya?":

Pengarang artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, pakar pemakanan

Pendidikan: Diploma Universiti Perubatan Negeri Rusia dinamakan NI Pirogov dengan ijazah dalam Perubatan Umum (2004). Residensi di Universiti Perubatan dan Pergigian Negeri Moscow, diploma Endokrinologi (2006).