Diet Mengikut Kumpulan Darah 1

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 21:46

Diet mengikut kumpulan darah 1

Kumpulan berisiko

Kumpulan darah pertama tidak membeku dengan baik. Pemiliknya lebih kerap daripada orang lain mengembangkan proses keradangan dan imunopatologi, misalnya, artritis dan alergi. Selalunya, bisul perut berkembang kerana keasidan yang meningkat.

Apa yang mesti anda makan?

• Pertama sekali, ini adalah daging, terutama daging lembu, domba dan hati, tetapi bukan daging babi. Dan juga ikan dan makanan laut.
• Semakin banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, kecuali yang berasid, semakin baik. Nanas sangat membantu.
• Hanya roti rai, dalam jumlah terhad.
• Minuman terbaik untuk diminum adalah teh hijau dan beberapa teh herba, seperti rosehip, halia, pudina, licorice atau teh linden. Anda juga boleh minum air seltzer dan bukannya teh.

Apa yang harus anda hadkan?

Jangan makan banyak bijirin, terutamanya roti gandum dan roti gandum. Tetapi senarai ini tidak termasuk bijirin seperti soba, dan kekacang (hanya jenis seperti adzuki (kacang bersudut atau berseri), kacang polong, kacang pinto (berbintik)). Anda boleh memakannya dengan selamat

Produk apa yang tidak digalakkan?

• Kubis harus dielakkan, kecuali brokoli.
• Sebarang produk yang diperbuat daripada gandum.
• Sebarang produk jagung.
• Marinades dan saus tomat.
• Elakkan minum kopi atau minuman kopi. Dari ramuan herba, disarankan untuk menghindari lidah buaya, wort St. John, echinacea, daun strawberi dan senna.
• Sekiranya anda mengambil vitamin, maka jangan memilih vitamin A dan vitamin E.

Apa yang mesti dihapuskan sepenuhnya?

• Kubis segar.
• Kekacang (kacang tembaga, gelap ("tentera laut"), kacang sayuran biasa, lentil).
• Jagung.
• Gandum.
• Sitrus.
• Ais krim.
• Gula.
• Pengasam.
• Kentang.

Apa yang akan membantu?

• Alga, seperti coklat atau kelp, akan membantu.
• Garam berion boleh dimakan.
• Sebilangan hijau tidak akan menyakitkan. Contohnya, bayam, brokoli, lobak. Akar licorice akan sangat membantu. Licorice juga dipanggil licorice.
• Daripada vitamin tersebut, vitamin B dan vitamin K paling berguna.
• Kalsium, mangan dan yodium juga akan membantu.

Produk neutral

Produk neutral termasuk bir, wain merah dan putih. Dan juga teh yang diperbuat daripada daun chamomile, ginseng, sage, valerian dan raspberry.

Program pengurusan berat badan

Alangkah baiknya jika anda terlibat dalam sukan aktif seperti senamrobik, bermain ski, berjoging atau berenang untuk tetap sihat dan cergas.

Cadangan Khas untuk Menurunkan Berat Badan

Orang yang mempunyai kumpulan darah pertama mempunyai masalah seperti metabolisme yang perlahan. Sekiranya anda mempercepat metabolisme, maka kita akan menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Untuk melakukan ini, anda mesti mengeluarkan produk gandum dari makanan anda, serta jagung, kekacang (misalnya, kacang hijau, kacang merah dan hitam) dan lentil. Makanan ini melambatkan proses metabolik dengan menghalang pengeluaran insulin. Tetapi selain itu, anda masih perlu membuang dari menu semua jenis kubis, kecuali brokoli, dan semua produk oat. Makanan ini juga mengurangkan pengeluaran hormon tiroid.

Kedua, anda perlu memperkayakan diet anda dengan produk yang mengandungi yodium. Ini termasuk makanan laut, rumput laut dan sayur-sayuran. Sebaiknya gunakan garam beryodium dan bukannya garam biasa. Tambahkan juga makanan yang merangsang pengeluaran hormon tiroid, seperti lobak atau daikon. Sekiranya anda tidak mahu memakannya, jus mereka. Anda boleh menambah wortel untuk rasa. Yang paling penting, jangan lupa tentang daging.

Berhati-hati semasa mengambil ubat seperti aspirin dan ginkgo biloba. Aspirin meningkatkan keasidan dan menipiskan darah, sementara ginkgo biloba meningkatkan peredaran darah.