Diet 6 Kelopak, Menu Untuk Setiap Hari, Ulasan Dan Hasilnya

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-07 17:50

6 diet kelopak: menu untuk setiap hari

Agaknya, diet 6-kelopak dikembangkan di Sweden oleh pakar pemakanan Anna Johansson. Walau bagaimanapun, fakta ini belum disahkan sehingga kini. Ini juga menjadi "rahsia" sama ada dia mengamalkan diet ini pada dirinya sendiri, dan apa hasil yang dia dapat capai. Tidak diketahui dengan tepat kapan diet itu dikembangkan. Walaupun terdapat "bintik hitam" ini, Program 6 Petal telah terbukti berkesan untuk menurunkan berat badan. Jadi, dalam sehari anda boleh kehilangan hingga 800 g, jika anda mematuhi semua peraturan teknik ini. Wanita di seluruh dunia telah mengalami diet ini untuk diri mereka sendiri, dan hasilnya telah mengagumkan mereka.

Makanan 6 kelopak berdasarkan prinsip pemakanan yang berasingan. Selama seminggu, seseorang perlu mengikuti diet mini monokomponen. Lebih-lebih lagi, setiap hari komponen makanan utama dalam menu akan berubah. Prinsip asas setiap diet mini adalah makan makanan yang mempunyai komposisi kimia yang serupa. Oleh kerana pendekatan ini, anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat.

A. Johansson mengesyorkan agar pengikutnya mengambil sehelai kertas dan menarik bunga yang terdiri daripada enam kelopak di atasnya.

Setiap kelopak akan mempunyai namanya sendiri, sesuai dengan satu atau beberapa hari diet:

1. Kelopak "Ikan".
2. Kelopak "sayur".
3. Kelopak "Ayam".
4. Kelopak bijirin.
5. Kelopak "curd".
6. Kelopak "Buah".

Sekiranya anda melakukan persiapan untuk diet, maka ini akan mewujudkan sikap psikologi yang diinginkan, menjadikan diet difokuskan pada orang tertentu. Oleh itu, motivasi untuk menurunkan berat badan akan ditingkatkan.

Kandungan:

• Prinsip dan peraturan diet 6 kelopak
• Urutan 6 Hari Diet Kelopak
• 6 Menu Diet Kelopak
• Makanan terlarang dari diet 6 kelopak
• 6 Resipi Diet Kelopak
• Peraturan keluar diet
• Kelebihan dan kekurangan diet 6 kelopak
• Kontraindikasi
• Ulasan dan hasil

Prinsip dan peraturan diet 6 kelopak

Makanan berdasarkan tiga prinsip:

1. Penggantian protein dan karbohidrat. Hari protein semestinya bergantian dengan hari karbohidrat. Prinsip inilah yang membolehkan anda menurunkan berat badan dengan berkesan dan tidak membahayakan kesihatan anda Tahap protein: hari 1, hari ke-3 dan hari 5. Tahap karbohidrat: hari ke-2, hari ke-4, hari ke 6. Lemak akan mula hilang kerana kebuluran karbohidrat pada hari protein, tetapi kekurangan glukosa badan tidak akan mengalami, kerana digantikan oleh hari karbohidrat. Lemak juga ada di menu. Mereka diwakili oleh komponen dadih, ikan dan daging. Oleh itu, menu diet boleh dipanggil seimbang.
2. Setiap hari satu diet mono digantikan yang lain. Oleh kerana seseorang makan makanan dengan komposisi kimia yang sama sepanjang hari, ini membolehkan anda menurunkan berat badan.
3. Prinsip makan berasingan. Semua produk serasi antara satu sama lain. Sekiranya anda tidak mengikuti prinsip ini, maka kadar pencernaan akan berkurang. Lemak, karbohidrat dan protein yang memasuki badan pada masa yang sama tidak akan dapat dicerna, yang akan menyebabkan pengumpulan lemak. Oleh itu, prinsip pemakanan yang berasingan semasa diet adalah asas.

Diet kelopak 6 mematuhi peraturan berikut:

• Hari mesti mengikut urutan yang dicadangkan: ikan, sayur, ayam, bijirin, dadih, buah.
• Anda perlu makan makanan dalam bahagian kecil, tetapi sekurang-kurangnya 5 kali sehari. Kunyah makanan dengan teliti sebelum menelan.
• Anda perlu minum banyak air. Sehingga 2 cawan teh setiap hari juga dibenarkan. Minuman beralkohol dilarang. Jangan minum air semasa makan.
• Gula dari menu harus dikecualikan.
• Seminggu selepas diet, ia boleh diulang.
• Semasa diet, anda perlu bersenam.

Urutan 6 Hari Diet Kelopak

Menu berdasarkan 6 mono-diet. Gula dan lemak, termasuk madu, dikeluarkan dari diet. Mengelakkan gula-gula membolehkan anda memulakan proses menurunkan berat badan, sementara tubuh akan menarik tenaga dari simpanan lemak. Tidak ada kekurangan protein atau karbohidrat lengkap dalam menu. Semua produk digabungkan antara satu sama lain, sehingga berat badan secepat mungkin.

1 hari

Hari pertama amis. Menu ini membolehkan anda memenuhi tubuh dengan protein, dan juga asid lemak omega-3. Produknya rendah kalori dan diserap dengan baik. Hati tidak mengalami tekanan, ia berfungsi seperti biasa.

Berat hidangan purata ialah 150 g.

Produk untuk hari ikan:

• Ikan berlemak: ikan tenggiri, ikan haring, belut, salmon, salmon merah jambu, ikan mas, ikan tenggiri, bass laut, halibut.
• Ikan diet: pike hinggap, trout, hake, cod, flounder, tilapia, tuna, pike hinggap, bass sungai, pike.
• Makanan laut lain: udang, cumi-cumi, gurita, rumput laut, kerang.

2 hari

Hari kedua adalah sayur. Ini melibatkan makan sayur-sayuran yang merupakan sumber karbohidrat dan vitamin kompleks. Sehingga 2 kg sayur dimakan setiap hari.

Makanan yang boleh dimakan:

• Sebarang jenis kubis.
• Tanaman akar: wortel, lobak, lobak, lobak, bit. Anda boleh makan kentang, tetapi bahagiannya mestilah kecil.
• Sayuran salad: bayam, timun, tomato, paprika, asparagus.
• Sayuran lain: labu, zucchini, terung, sorrel.
• Hijau: bawang, dill, bawang putih, ketumbar, pasli, dll.

Kandungan kalori sayur-sayuran kecil, dan seringkali benar-benar "negatif", iaitu tubuh menghabiskan lebih banyak tenaga untuk mencerna produk daripada yang diterima. Sebagai contoh, ini berlaku untuk timun, kandungan kalori adalah 15 kcal per 100 g.

Hari ke-3

Hari ketiga diet adalah ayam. Pada masa ini, tubuh mendapat bahagian protein dan vitamin B yang sangat baik, yang membantu mencegah pembakaran otot semasa proses menurunkan berat badan. Tenaga akan datang dari lemak.

Makanan yang dibenarkan pada hari ini: dada ayam, isi ayam. Sekiranya terdapat kesulitan yang berkaitan dengan penggunaan daging ayam, maka ia dapat diganti dengan daging ayam belanda. Potongan daging lembu atau daging lembu tanpa lemak juga baik. Anda perlu makan 0.5 kg produk daging setiap hari.

Hari ke-4

Hari keempat diet adalah bijirin. Pada hari ini, tubuh menerima kompleks vitamin dan mineral, serta protein tumbuhan. Karbohidrat, yang terkandung dalam bijirin, dicerna dengan perlahan, yang membolehkan anda tidak merasa lapar untuk waktu yang lama, dan juga untuk terus menurunkan berat badan.

Makanan yang boleh dimakan pada hari keempat diet:

• Dedak.
• Groats: barli, oatmeal, couscous, millet, soba, nasi.
• Biji mentah, kacang segar.
• Roti.

Dalam bentuk yang tidak diproses, jumlah peruntukan harian untuk bijirin adalah sama dengan 200 gram. Untuk mengelakkan makan berlebihan, anda perlu menggunakan timbangan rumah tangga.

Hari ke-5

Hari kelima diet adalah curd. Pada hari ini, tubuh tepu dengan bakteria asid laktik, asid amino, unsur mikro. Lemak terus dimakan sebagai sumber tenaga utama.

Makanan yang boleh dimakan pada hari ini:

• Keju rendah lemak (kandungan lemak produk tidak boleh melebihi 5%);
• Jenis keju seperti: ricotta, feta cheese, chechil, oltermani, feta, gaudette;
• Keju kotej dalam biji-bijian;
• Telur;
• Susu.

Jisim keseluruhan produk setiap hari ialah 0.5 kg.

6 hari

Hari terakhir diet melibatkan makan buah. Berat harian mereka ialah 1-1,5 kg. Menu pada hari ini direka untuk mempercepat metabolisme dan menyihatkan badan dengan vitamin.

Buah-buahan yang boleh dimakan:

• Epal, delima, kiwi, pir.
• Beri: tembikai, ceri, plum, raspberi, ceri, strawberi, cranberry, strawberi, currants, plum.
• Buah kering.

Anda tidak perlu kelaparan dalam diet, tetapi proses menurunkan berat badan akan sangat sengit.

Air harus menjadi sumber utama cecair semasa diet. Anda perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter sehari. Anda juga boleh minum teh hijau dan teh herba, tetapi gula tidak ditambahkan. Lupakan minuman berkarbonat.

6 Menu Diet Kelopak

Menu yang direka khas untuk diet 6-kelopak akan membolehkan anda mempelbagaikan diet harian anda. Lagipun, jika anda hanya makan ayam rebus atau ikan bakar sepanjang hari, ini boleh menyebabkan produk akan menjadi sangat dibenci. Oleh itu, sebelum memulakan program penurunan berat badan, anda perlu mempelajari semua pilihan untuk menu yang dicadangkan untuk setiap hari.

1 hari

• Hidangan pertama: isi ikan rebus dengan rempah. Air perlu sedikit masin semasa memasak.
• Makanan ringan pertama: ikan bakar dalam kerajang dengan ramuan. Ikan mesti sedikit masin semasa memasak.
• Hidangan utama: telinga berasaskan ikan. Jangan masukkan sayur semasa memasak.
• Makanan ringan kedua: ikan kukus.
• Makanan terakhir: fillet ikan rebus.
• Apa yang perlu diminum: teh hijau dan kaldu ikan.

2 hari

• Makanan pertama: wortel parut.
• Makanan ringan pertama: kentang rebus dalam kulit.
• Hidangan utama: rebusan sayur dengan garam.
• Makanan ringan kedua: sayur-sayuran kukus.
• Makanan terakhir: Sayuran mentah dalam salad.
• Apa yang perlu diminum: teh hijau dan jus berasaskan sayur-sayuran.

Hari ke-3

• Hidangan pertama: fillet ayam rebus.
• Makanan ringan pertama: fillet ayam dalam kerajang, dengan ramuan.
• Hidangan utama: sup ayam dengan ramuan, tetapi tanpa sayur-sayuran.
• Makanan ringan kedua: isi ayam bakar.
• Makanan terakhir: ayam rebus.
• Apa yang perlu diminum: kaldu ayam, teh hijau.

Hari ke-4

• Hidangan pertama: kuman gandum rebus.
• Makanan ringan pertama: bubur soba dengan ramuan.
• Hidangan utama: nasi liar rebus.
• Makanan ringan kedua: oatmeal dengan biji dan kacang.
• Makanan terakhir: bubur soba dengan ramuan herba.
• Apa yang perlu diminum: teh herba, kvass buatan sendiri.

Hari ke-5

• Hidangan pertama: keju kotej dicampur dengan yogurt.
• Makanan ringan pertama: keju kotej dengan susu.
• Hidangan utama: keju kotej rendah lemak.
• Makanan ringan kedua: keju kotej dengan susu.
• Makanan terakhir: keju kotej rendah lemak.
• Apa yang perlu diminum: Anda boleh minum 250 ml susu dan teh hijau setiap hari.

6 hari

• Makanan pertama: sebiji epal.
• Makanan ringan pertama: limau gedang.
• Makanan utama: oren.
• Makanan ringan kedua: kiwi dan nanas.
• Makanan terakhir: epal hijau.
• Apa yang perlu diminum: Teh herba dan jus berasaskan buah.

Makanan terlarang dari diet 6 kelopak

Makanan yang tidak boleh dimakan semasa diet:

1. Produk Bakeri. Sebagai pengecualian, beberapa keping roti dibenarkan setiap hari. Lebih-lebih lagi, roti mesti dibuat dari tepung gandum.
2. Sebarang gula-gula, termasuk coklat dan gula-gula.
3. Sebarang minyak.
4. Makanan dalam tin, produk salai, produk separuh siap industri.
5. Kopi, soda manis, jus bungkus, kompot.
6. Semua produk yang tidak merangkumi menu pada hari tertentu.

6 Resipi Diet Kelopak

Makanan ikan

Bebola daging ikan

Untuk menyediakan hidangan, anda memerlukan produk berikut:

• Fillet ikan putih - 1 kg.
• Hijau.
• Garam.

Ikan disalurkan melalui penggiling daging, asin, dicampur dengan ramuan cincang. Bakso disediakan dari daging cincang dan dibakar di dalam ketuhar sehingga dimasak.

Sup ikan "Kelopak"

Untuk membuat sup, anda memerlukan produk berikut:

• Seekor ikan.
• Air
• Hijau dan garam.

Ikan direbus hingga masak, sebahagian airnya disalirkan. Perahkan sup melalui pengisar, perasakan dengan ramuan cincang.

Pollock bakar

Untuk memasak ikan, anda memerlukan produk berikut:

• Pollock.
• Hijau dan garam.

Pollock dipotong kecil, diasinkan, diletakkan di atas loyang dan dibakar di dalam ketuhar sehingga ikan ditutup dengan kerak emas. Anda boleh memasak ikan dengan pasli atau dill.

Chum salmon

Untuk menyediakan hidangan, anda memerlukan produk berikut:

• Chum fillet.
• Garam dan herba.

Salmon chum dipotong kecil, masin, dimasak dalam dandang berganda dengan penambahan ramuan.

Makanan sayur-sayuran

Kobis yang disumbat malas

Untuk menyediakan hidangan, anda memerlukan produk berikut:

• Lobak.
• Kobis.
• Bawang.
• Tomato.
• Terung.
• Lada manis.
• Garam.

Sayur-sayuran dicincang dan direbus (bawang, wortel, tomato, lada, terung, kubis) dalam sedikit air. Sebelum akhir memasak, sayur-sayuran diasinkan.

Lada yang disumbat dengan sayur-sayuran

Untuk menyediakan hidangan, anda memerlukan produk berikut:

• Lada Bulgaria - 4 pcs.
• Lobak.
• Tomato.
• Zucchini.
• Bawang dan bawang putih.

Gosokkan wortel, potong sisa sayur, masukkan ke dalam kuali dan rebus. Masukkan garam dan herba secukup rasa. Apabila rebusan selesai, mereka diisi dengan lada. Bawalah hidangan untuk kesediaan penuh pasangan.

Sup tomato

Untuk menyediakan hidangan, anda memerlukan produk berikut:

• Seketul tomato.
• Bawang.
• Bawang putih - beberapa ulas.
• Hijau.

Rebus bawang putih, bawang dan tomato selama 10 minit, kemudian masukkan air untuk menutupi sayur-sayuran sepenuhnya, masak selama 10 minit lagi. Jisim siap disejukkan, disalurkan melalui pengisar. Taburkan dengan ramuan herba sebelum dihidangkan.

Makanan ayam

Diet potongan daging ayam cincang

Untuk menyediakan hidangan, anda memerlukan produk berikut:

• Fillet ayam.
• Telur.
• Garam dan herba.

Fillet ayam dicincang, sayur dan telur dimasukkan ke dalam cincang, dan masin. Bentuk potongan dari daging cincang dan bakar di dalam ketuhar. Sekiranya anda mahu, anda boleh menyediakan makanan dalam dandang berganda.

Fillet ayam dalam kerajang

Untuk menyediakan hidangan, anda memerlukan produk berikut:

• Fillet ayam - 0,3 kg.
• Garam, daun salam, lada tanah.

Tusukan kecil dibuat pada daging dengan pisau, digosok dengan rempah dan dibiarkan selama 2 jam. Kemudian daging itu dibalut dengan kerajang, dimasak dalam ketuhar yang dipanaskan selama setengah jam.

Sup ayam

Untuk menyediakan hidangan, anda memerlukan produk berikut:

• Fillet ayam - 0.2 kg.
• Selasih, dill, pasli, daun saderi.
• Garam, lada, ketumbar.

Rebus isi ayam, jangan toskan kuahnya. Apabila daging sudah siap, semua rempah dan semua cincang hijau dimasukkan ke dalamnya. Biarkan api selama 2 minit lagi. Sebelum dihidangkan, ayam dipotong menjadi kepingan, diletakkan di atas pinggan dan dituangkan dengan kaldu.

Diet bijirin

Potongan soba

Untuk menyediakan hidangan, anda memerlukan produk berikut:

• Soba - 100 g.
• Hijau.
• Garam.

Buckwheat direbus dengan sedikit garam dan disalurkan melalui pengisar. Daging cincang dicampurkan dengan ramuan herba, potong terbentuk daripadanya. Mereka dibakar di dalam ketuhar selama 20 minit pada suhu 180 ° C.

Kuki tepung oat

Untuk menyediakan hidangan, anda memerlukan produk berikut:

• 160 g oatmeal.
• Segelas susu skim.
• Vanillin.
• 1/3 sudu penaik soda
• 10 g madu.

Tuangkan tepung oat dengan susu panas, masukkan vanillin, soda dan madu di dalamnya, campurkan hingga sebati. Kuki terbentuk dari adunan siap, dibakar di dalam ketuhar.

Catuan curd

Kaserol keju kotej

Untuk menyediakan hidangan, anda memerlukan produk berikut:

• Keju kotej rendah lemak.
• Putih telur ayam.
• Susu skim.

Semua komponen dicampurkan menggunakan pengisar. Doh yang sudah siap dibentangkan di dalam pinggan, dibakar di dalam ketuhar sehingga kerak emas muncul.

Kek Keju

Untuk menyediakan hidangan, anda memerlukan produk berikut:

• 0.3 kg keju kotej.
• 15 semolina.
• Telur.

Sebiji telur dibawa ke keju kotej, pancake kecil terbentuk dari itu, digulung semolina dan dibakar di dalam ketuhar.

Pencuci mulut dengan keju kotej dan kopi

Untuk menyediakan hidangan, anda memerlukan produk berikut:

• Satu sudu teh kopi.
• Pengganti gula.
• Keju kotej.
• Air.

Keju kotej diencerkan dengan air, pengganti gula dan kopi ditambahkan ke dalamnya, disalurkan melalui pengisar. Apabila jisim menjadi homogen, pencuci mulut boleh dianggap siap.

Pencuci mulut "Mono"

Untuk menyediakan hidangan, anda memerlukan produk berikut:

• Keju kotej rendah lemak.
• Susu dengan kandungan lemak 0%.
• Pemanis.
• Kayu manis.

Semua produk dicampurkan dengan pengisar sehingga jisim homogen diperoleh.

Smoothie pisang dan kiwi

Untuk menyediakan hidangan, anda memerlukan produk berikut:

• 50 ml jus epal.
• 1 biji pisang.
• 2 buah kiwi.

Semua produk dihantar melalui pengisar. Smoothie sudah siap.

Peraturan keluar diet

Sekiranya anda tidak mengikuti peraturan untuk keluar dari diet, maka hasil yang dicapai akan hilang dengan cepat.

Oleh itu, perlu mengikuti cadangan yang disarankan:

• Setelah menyelesaikan diet, anda perlu terus makan makanan yang sama. Anda perlu mematuhi menu sedemikian selama beberapa hari. Kandungan kalori hidangan harus meningkat dengan lancar, kandungan kalori harian maksimum ialah 1800 kcal.
• Produk harus berdiet, kerana semasa proses menurunkan berat badan, tubuh terbiasa dengan makanan yang membebaskan organ pencernaan.
• Makanan baru (makanan yang tidak ada dalam menu diet) harus dimasukkan ke dalam diet secara beransur-ansur.
• Setelah menyelesaikan diet, anda mesti terus bersenam. Anda mesti melakukan urut anti selulit, yang akan mengelakkan masalah kulit kendur, menjadikan otot anda dalam keadaan baik dan, secara umum, menjadikan sosok anda lebih menarik.

Kelebihan dan kekurangan diet 6 kelopak

Kelebihan Diet:

• Tubuh menjalani proses pembersihan semasa diet. Toksin dikeluarkan dari dalamnya, dan usus dan organ pencernaan lain mula berfungsi dengan betul.
• Dalam masa yang singkat, anda akan dapat kehilangan banyak lemak.
• Semasa diet, seseorang tidak akan merasa lapar.
• Menu tidak monoton.
• Hidangan tidak memerlukan memasak yang panjang.
• Diet tidak membahayakan kesihatan.

Kekurangan diet:

• Semasa diet, anda perlu bersenam, jika tidak, kulit akan kendur dan gebu.
• Semasa hari protein, seseorang mungkin mengalami peningkatan keletihan dan kelemahan.
• Sebilangan besar pakar pemakanan mengatakan bahawa anda biasanya boleh kehilangan tidak lebih dari 150 gram lemak setiap hari. Diet 6-kelopak melibatkan pembakaran lemak pada kadar yang lebih cepat.
• Anda tidak boleh mengikuti diet semasa menyusui dan semasa mengandung bayi.
• Anda tidak boleh mengikuti diet 6-kelopak untuk orang dengan patologi sistem kardiovaskular, dengan fungsi ginjal yang terganggu, dan diabetes mellitus. Kontraindikasi pelaksanaannya adalah kerosakan sistem endokrin dan pencernaan.
• Sekiranya seseorang baru-baru ini menderita jangkitan virus, atau kekebalannya lemah kerana sebab lain, maka lebih baik menjauhi diet.

Kontraindikasi

Kontraindikasi untuk diet 6 kelopak:

• Penyakit sistem pencernaan dalam bentuk kronik.
• Menjalani rawatan dengan ubat hormon.
• Diabetes.
• Menjalani kemoterapi.
• Tahap hemoglobin rendah dalam darah.
• Tempoh kehamilan dan penyusuan.

Ulasan dan hasil

Elizaveta Sergeevna, pakar pemakanan:

"Saya tidak menganggap diet 6-kelopak sebagai program pemakanan yang dapat membahayakan kesihatan. Tetapi anda tidak boleh mematuhinya lebih kerap 3 kali setahun. Sekiranya anda tidak memerhatikan berkala seperti itu, maka anda boleh memprovokasi perkembangan gastritis atau ulser perut, mengurangkan prestasi anda sendiri dan bukan sahaja."

Tatyana Vladimirovna, pakar pemakanan:

"Mana-mana diet mempunyai kontraindikasi sendiri dan mungkin tidak sesuai untuk orang tertentu. Semuanya bergantung pada ciri-ciri individu organisma. Oleh itu, sebelum memulakan proses menurunkan berat badan, saya sangat mengesyorkan agar anda berjumpa dengan pakar."

Ekaterina Anatolyevna, ahli terapi:

"Sekiranya patologi buah pinggang dan penyakit sistem kardiovaskular, diet mono dilarang. Jadi, hari protein dapat menimbulkan peningkatan penyakit sistem kencing, dan hari karbohidrat akan menyebabkan lonjakan gula darah. Saya percaya bahawa jika diet boleh membahayakan tubuh, itu tidak boleh disebut selamat."

Venera Vasilievna, pakar pemakanan:

"Walaupun saya bukan penyokong diet mono, program penurunan berat badan 6 kelopak dapat disebut sebagai salah satu yang paling seimbang. Walaupun begitu, pemakanan yang betul dan senaman yang teratur akan membolehkan anda menurunkan berat badan tidak lebih buruk daripada diet yang paling indah. Sekiranya diputuskan untuk menurunkan berat badan dengan bantuan "6 kelopak", maka Anda harus mengikuti peraturan untuk keluar dari diet, beralih ke diet biasa secara bertahap.

Ulasan mereka yang telah menurunkan berat badan

Ksenia, 42 tahun: “Kelahiran kedua hanya mencacatkan sosok saya, saya pulih. Dan dia bergerak sangat sedikit, tetapi makan banyak. Saya mencuba diet timun dan telur, tetapi saya tidak tahan. Mereka mengatur hari puasa untuk diri mereka sendiri 1 kali dalam 7 hari, tetapi selepas itu saya mula makan berlebihan.

"6 kelopak" diberitahu kepada saya oleh seorang rakan. Makanannya membantunya menurunkan 8 kg. Saya memutuskan untuk tiba-tiba membantu. Semasa diet, saya tidak pernah lapar! Saya sangat menyukai semua produk yang perlu dimakan setiap hari. Satu-satunya kesukaran adalah anda tidak boleh makan gula-gula. Dalam dua minggu saya menurunkan 10 kg. Saya tidak menjangkakan hasil seperti itu”.

Yuliana, 63 tahun: “Saya tidak faham mengapa begitu banyak ulasan positif berasal. Diet ini membolehkan saya menurunkan berat badan hanya 2 kg, tetapi saya pasti berjaya, kerana tidak ada roti atau gula-gula di menu. Saya akan mencuba lagi, saya harap hasil berikut akan lebih menarik perhatian saya."

Ekaterina, 56 tahun: Saya tidak akan menurunkan berat badan sehingga sendi di kaki saya mula sakit. Doktor saya mengesyorkan saya menurunkan berat badan. Saya memilih diet 6-kelopak.

Dalam seminggu dari 67 kg, saya kehilangan 64 kg, dan saya berasa lebih baik. Selain itu, masalah dengan usus hilang, tidak ada lagi kembung dan cirit-birit. Sudah tentu, ia mungkin bertepatan, tetapi saya akan mencuba diet lagi."

Alina, 30 tahun: “Makanan ini tidak sesuai dengan saya. Saya lapar sepanjang masa. Saya kehilangan 2.9 kg sepanjang masa, tetapi saya benar-benar mahu makan. Saya hampir tidak menunggu hingga akhir diet untuk makan sesuatu yang dilarang. Setelah 14 hari, berat badan saya kembali ke posisi semula, walaupun saya terus makan dengan betul dan mengehadkan jumlah bahagian. Makanan ini mungkin bukan untuk saya."

Pengarang artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, pakar pemakanan

Pendidikan: Diploma Universiti Perubatan Negeri Rusia dinamakan NI Pirogov dengan ijazah dalam Perubatan Umum (2004). Residensi di Universiti Perubatan dan Pergigian Negeri Moscow, diploma Endokrinologi (2006).