Diet Pada Jus Tomato - Menu, Ulasan, Kebaikan Dan Keburukan Diet

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-17 02:15

Diet pada jus tomato: kebaikan dan keburukan"

Diet pada jus tomato bukan sahaja dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan berkesan, tetapi membantu menormalkan proses metabolik, menormalkan sistem pencernaan, jantung dan saluran darah, dan membantu membersihkan badan dari toksin. Anda boleh mengamalkan diet ini untuk orang yang menderita keasidan rendah jus gastrik, sembelit dan sindrom keletihan kronik.

Diet jus tomato tidak bertahan lama. Anda boleh memilih pilihan menu yang lebih sesuai dengan orang lain daripada yang lain. Untuk kehilangan jumlah maksimum pound tambahan, anda boleh mengikuti diet selama 2 minggu. Untuk menghilangkan berat badan 2-3 kg, sekatan diet selama tiga hari sudah cukup.

Untuk minum, lebih baik menggunakan jus tomato buatan sendiri. Namun, apabila ini tidak mungkin, anda boleh membeli jus di kedai. Keutamaan harus diberikan kepada minuman yang kandungan garamnya minimum.

Kandungan:

• Peraturan penggunaan jus tomato untuk menurunkan berat badan
• Menu diet jus tomato
• Resipi segar tomato
• Pelbagai diet
• Kelebihan dan kekurangan diet jus tomato
• Kontraindikasi
• Ulasan mereka yang telah menurunkan berat badan

Peraturan penggunaan jus tomato untuk menurunkan berat badan

Untuk minum jus tomato dan menurunkan berat badan, anda mesti mengikuti peraturan berikut:

• Setiap hari, selain jus tomato, anda harus minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air bersih.
• Anda tidak dapat menurunkan berat badan pada jus tomato untuk orang yang menderita ulser perut atau gastritis.
• Jus tomato tidak diminum semasa perut kosong, dan juga jika keasidan perut meningkat.
• Untuk menghilangkan pound tambahan, lebih baik minum jus yang baru diperah, kerana minuman yang dirawat dengan panas kehilangan sebahagian vitaminnya.
• Keracunan dan cirit-birit adalah kontraindikasi terhadap penggunaan jus tomato.
• Sekiranya anda menggabungkan penerimaan jus segar dengan penggunaan produk makanan lain, maka ini boleh menyebabkan peningkatan pembentukan gas dan juga cirit-birit. Oleh itu, anda harus minum jus sekurang-kurangnya setengah jam sebelum makan.

Menu diet jus tomato

Menu selama 3 hari

Dalam tiga hari menggunakan jus tomato, anda boleh menurunkan berat badan berlebihan 2-4 kg. Untuk melakukan ini, anda perlu mematuhi menu yang disajikan dalam jadual.

Hari	Sarapan pagi	Makan malam	Makan malam
Pertama	Jus 230 ml, sepotong roti tepung rai dengan keju curd	Jus 230 ml, nasi rebus dengan sayur-sayuran, epal bakar	150 g fillet ayam, dua sudu nasi dan 230 ml jus tomato
Kedua	Jus 230 ml, salad buah, yang tidak boleh mengandungi anggur dan pisang	230 ml jus tomato, 150 g ikan kukus, salad sayuran dengan minyak zaitun (tomato + timun + selada)	230 ml jus tomato, 2 sudu nasi, 150 g daging lembu
Ketiga	Jus 230 ml dan keju kotej 100 g dengan lemak 0%	230 ml jus, ikan dengan nasi	230 ml jus, 150 g daging lembu rebus, salad sayuran dengan pembalut minyak sayuran

Menu untuk minggu ini

Hari dalam seminggu	Menu sepanjang hari
Pertama	Satu liter jus tomato. Enam ubi kentang. Tanpa had: air, teh tanpa gula.
Kedua	Satu paun keju kotej dengan kandungan lemak 0%. Satu liter jus tomato. Tanpa had: air dan teh tanpa gula.
Ketiga	Sekilogram buah, kecuali pisang dan anggur. Satu liter jus tomato. Tanpa had: air dan teh tanpa gula.
Keempat	Satu paun dada ayam. Satu liter jus tomato. Tanpa had: air dan teh tanpa gula.
Kelima	700 g buah kering (pengecualian: buah ara, pisang, kismis). Satu liter jus tomato. Tanpa had: air dan teh tanpa gula.
Keenam	Setengah liter yogurt 0% lemak. Satu liter jus tomato. Tanpa had: air dan teh tanpa gula.
Ketujuh	Satu paun ikan rebus. Satu liter jus tomato. Tanpa had: air dan teh tanpa gula.

Resipi segar tomato

Resipi untuk membuat jus tomato yang lazat:

• Masukkan 1/2 timun, 3 biji tomato dan 2 tangkai saderi melalui pengisar.
• 0,2 kg tomato dan jumlah wortel yang sama disalurkan melalui pengisar. Sedia segar mesti masin.
• Segenggam kacang, dua sudu minyak zaitun, segenggam ketumbar dan lima biji tomato disalurkan melalui pengisar. Lebih baik minum jus segar seperti itu pada waktu pagi, sebelum makan, kerana ia bertindak seperti pencahar ringan.

Pelbagai diet

Diet nasi dan jus tomato

Diet nasi dan tomato tidak hanya berkesan, tetapi juga lebih seimbang daripada diet jus tomato klasik. Ia tidak boleh bertahan lebih dari tiga hari. Nasi harus diambil tanpa biji, kerana dialah yang menjadi sumber karbohidrat, protein dan serat kasar.

Menu sampel selama tiga hari kelihatan seperti ini:

• Hari 1: 0.25 kg beras rebus + 4 gelas jus tomato segar.
• Hari 2: 9 sudu nasi sehari, dibahagikan kepada tiga hidangan, ditambah 2,500 ml jus tomato yang baru ditekan.
• Hari 3: jus tomato dan air.

Kefir dengan jus tomato

Diet kefir dan jus tomato adalah skim penurunan berat badan yang berkesan yang membolehkan anda kehilangan pinggang beberapa sentimeter dalam satu hari. Anda tidak boleh mengikuti menu sedemikian selama lebih dari 2 hari.

Diet harus seperti berikut:

• Segelas jus tomato.
• Dua crouton rai.
• Satu liter kefir.

Jus dan keropok dimakan ketika sarapan, dan kemudian kefir diminum sepanjang hari. Di samping itu, anda perlu mengambil banyak air dan teh tanpa gula.

Diet tomato-epal

Diet tomato dan epal tidak boleh bertahan lebih dari 4 hari. Selama ini, bukan sahaja dapat menghilangkan pound tambahan, tetapi juga membersihkan usus. Garis paip rata-rata sama dengan 4 kg.

Menu diet sangat ringkas. Pada hari pertama, anda perlu makan tomato. Pada hari kedua, anda mesti makan hingga 3 kg epal. Hari ketiga adalah seperti hari pertama, dan hari keempat adalah seperti hari kedua.

Selain tomato dan epal, anda boleh makan buah-buahan kering.

Diet pada soba dan jus tomato

Diet soba dan jus tomato membolehkan anda menurunkan berat badan, tetapi tidak membakar otot. Ini mungkin disebabkan oleh fakta bahawa soba adalah sumber protein, yang bertindak sebagai bahan binaan sel-sel tubuh manusia.

Diet berlangsung selama lima hari. Pada masa ini, anda hanya perlu makan soba rebus dan minum jus tomato. Jumlah jus sama dengan satu liter. Groat disediakan tanpa menambah gula dan garam. Makanan terakhir harus dilakukan selewat-lewatnya jam enam petang.

Jus tomato dan telur

Diet pada jus tomat dan telur harus berlangsung selama 3 atau 7 hari, bergantung pada berapa banyak orang yang ingin kehilangan.

Menu diet tiga hari itu menjadi kenyataan bahawa setiap pagi seseorang makan satu telur rebus, dia makan dua telur semasa makan siang, dan pada waktu makan malam dia makan telur yang lain. Di samping itu, anda perlu makan 4.5 kg tomato setiap hari, membahagikannya kepada bahagian yang sama.

Menu selama 7 hari melibatkan makan bukan sahaja tomato dan telur, tetapi juga produk makanan lain. Walau bagaimanapun, pada akhir setiap hidangan anda perlu makan tomato.

Menu indikatif kelihatan seperti ini:

• 6 biji telur sehari: dua untuk setiap hidangan.
• Dua keping keju.
• 0.2 kg dada ayam.
• 0.2 kg keju kotej.

Selain tomato, anda boleh makan sayur-sayuran: mentah dan rebus. Pastikan minum banyak air dan teh tanpa gula semasa diet. 1-2 kali sehari, anda dapat secawan kopi tanpa gula.

Kelebihan dan kekurangan diet jus tomato

Kelebihan diet jus tomato:

• Diet membolehkan anda meningkatkan pertahanan badan, mempercepat metabolisme.
• Semasa diet, badan dibersihkan.
• Tomato adalah antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangkan pendedahan tubuh anda terhadap radiasi.
• Semasa diet, seseorang tidak akan mengalami sembelit.
• Pengambilan tomato dan jus tomato dapat mencegah perkembangan barah prostat pada lelaki.
• Tomato membantu menguatkan tisu tulang.
• Berat menurun, lemak dibakar.

Mengenai kekurangan diet, mereka termasuk diet tidak seimbang. Oleh itu, ia tidak boleh bertahan lebih lama daripada masa yang ditentukan.

Kontraindikasi

Diet tidak boleh dipatuhi oleh remaja, wanita dalam kedudukan, ibu menyusu, orang tua.

Kontraindikasi lain untuk diet:

• Esofagitis refluks.
• Pedih ulu hati.
• Sindrom Usus Kerengsaan.
• Diverticula di usus.
• Alahan pada tomato.

Ulasan mereka yang telah menurunkan berat badan

Larisa: “Saya memutuskan untuk mencuba diet berdasarkan jus tomat dan nasi. Saya membuat jus sendiri. Makanan tidak lapar, tetapi nasi membosankan bagi saya. Dalam 7 hari saya berjaya menghilangkan 5 kg berat badan berlebihan, dan pada masa yang sama saya masuk untuk bersukan. Sekarang saya menasihati semua orang untuk mencuba diet tomato."

Evgeniy: “Saya mengesyorkan anda mengikuti diet tomato selepas musim sejuk. Ia mendorong penghapusan bahan berbahaya dari badan dan pembaharuan mukosa usus. Lebih-lebih lagi, proses ini lancar dan cukup semula jadi untuk tubuh manusia."

Anna: Saya suka diet tomato kerana ia bukan hanya memungkinkan untuk menghilangkan pound tambahan, tetapi memungkinkan anda membersihkan badan. Saya sangat menyukai tomato, jadi untuk permulaan saya memutuskan untuk mengatur hari puasa untuk diri saya menggunakan jus tomato. Dalam tempoh ini, saya berjaya menurunkan berat badan sebanyak satu kilogram. Saya berpuas hati dengan hasilnya”.

Pengarang artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, pakar pemakanan

Pendidikan: Diploma Universiti Perubatan Negeri Rusia dinamakan NI Pirogov dengan ijazah dalam Perubatan Umum (2004). Residensi di Universiti Perubatan dan Pergigian Negeri Moscow, diploma Endokrinologi (2006).