Diet Larisa Dolina, Menu, Ulasan Dan Hasil

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-17 02:15

Diet Larisa Dolina

Diet lembah kefir

Sistem pemakanan ini membuat percikan sekaligus, kerana dengan pertolongannya penyanyi pop popular Larisa Dolina dapat meningkatkan sosoknya dengan ketara dan menurunkan berat badan berlebihan. Wartawan secara harfiah membombardir selebriti itu dengan pertanyaan mengenai bagaimana dia berjaya mencapai hasil yang begitu mengagumkan. Ternyata, rahsia keharmonian penyanyi adalah mengikuti diet kefir khas.

Agak sukar untuk menahannya (diet boleh dikelaskan sebagai sukar), tetapi pada masa yang sama ia berkesan dan membolehkan anda dengan cepat menghilangkan pound tambahan. Terdapat beberapa pilihan untuk diet kefir Larisa Dolina. Salah satunya dirancang selama dua minggu. Selama tujuh hari pertama, anda boleh kehilangan 3 hingga 5 kilogram berlebihan, setelah minggu kedua, 2-4 kilogram lagi akan hilang (bergantung pada berat awal dan ciri badan). Pastikan anda ingat bahawa selepas minggu pertama, anda perlu berehat selama tujuh hari.

Semasa rehat ini, anda boleh kembali ke diet biasa anda, satu-satunya pengecualian adalah hidangan pedas, manis, tepung dan berlemak. Sekiranya pada waktu rehat anda memperoleh kira-kira satu kilogram, maka tidak mengapa - badan pada masa ini menyesuaikan diri dengan berat badan yang baru. Selepas tujuh hari, anda boleh beralih ke minggu kedua diet. Makanannya tidak akan berbeza dengan yang pertama. Sistem makanan sedemikian memperuntukkan kepatuhan terhadap peraturan tertentu:

• Makanan harus dilakukan pada jam - 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 dan kali terakhir pada jam 18.00.
• Diet selama dua minggu adalah sama.
• Sebaiknya lakukan enema pembersih setiap hari (item ini dilakukan hanya setelah berunding dengan doktor, kerana penggunaan enema mempunyai sejumlah kontraindikasi dan boleh membahayakan kesihatan).
• Ia dibenarkan menggunakan air suam.

Dietnya adalah seperti berikut:

Hari-hari	Produk
Pertama	Kentang bakar, tanpa garam ditambah - 400 g, kefir - 500 ml
Kedua	Keju kotej rendah lemak - 400 g, kefir - 500 ml
Ketiga	Buah - 400 g (kecuali pisang dan anggur), kefir - 500 ml
Keempat	Dada ayam rebus (tanpa garam dan kulit) - 400 g, kefir - 500 ml
Kelima	Buah - 400 g, kefir - 500 ml
Keenam	1.5 liter air mineral pegun
Ketujuh	Buah - 400 g, kefir - 500 ml

Kelebihan diet Larisa Dolina adalah terdapat 6 makanan sehari - ini menyumbang kepada asimilasinya yang lebih baik, akibatnya rasa kenyang timbul dengan cepat. Tetapi kekurangan protein haiwan merujuk kepada kelemahan sistem pemakanan ini. Sebelum mula menurunkan berat badan, disarankan berjumpa doktor atau pakar pemakanan.

Diet lembah untuk penurunan berat badan yang cepat

Terdapat juga versi diet Larisa Dolina yang lebih pendek. Tempohnya adalah tujuh hari. Dengan pertolongannya, anda dapat menurunkan berat badan sebanyak lima kilogram dalam seminggu. Peraturan pematuhan:

• Makan selepas jam 18.00 adalah dilarang.
• Catuan harian harus dibahagikan kepada 4-5 hidangan.
• Teh hijau dan air minuman tidak berkarbonat boleh diminum tanpa sekatan.

Menu diet cepat Larisa Dolina:

Hari-hari	Produk
Pertama	Kentang rebus jaket - 5 keping, kefir - 500 ml
Kedua	Krim masam rendah lemak - 200 g, kefir - 500 ml
Ketiga	Keju kotej rendah lemak - 200 g, kefir - 500 ml
Keempat	Daging ayam rebus (tanpa garam dan dikupas) - 500 g, kefir - 500 ml
Kelima	Sayur-sayuran atau buah-buahan (300 g prun, satu kilogram epal atau 500 g wortel), kefir - 500 ml
Keenam	Keseluruhan diet harian adalah satu liter kefir
Ketujuh	Minum air mineral sepanjang hari

Makanan yang dibenarkan boleh dimakan jika anda merasa lapar (secara rawak).

Menu diet lembah

Diet enam belas hari Larisa Dolina - menu:

Hari-hari	Produk
Pertama	Buah kering - 300 g, air mineral - 1 liter, kefir - 500 ml
Kedua	Air mineral - 1 liter, kentang rebus - 10 keping, kefir - 500 ml
Ketiga	Epal - 10 keping, air mineral - 1 liter, kefir - 500 ml
Keempat	Ayam rebus tanpa kulit - 1 kg, air mineral - 1 liter, kefir - 500 ml
Kelima	Keju kotej rendah lemak - 1 kg, air mineral - 1 liter, kefir - 500 ml
Keenam	Krim masam - 1 liter, air mineral - 1 liter, kefir - 500 ml
Ketujuh	Kefir - 500 ml, air mineral - 1 liter
Kelapan	Pada siang hari, minum hingga dua liter air mineral (masih)

Kemudian diet diulang lagi dari hari pertama hingga hari kelapan. Dengan sistem makanan seperti itu, dibenarkan untuk minum teh hijau dan air tanpa sekatan. Kefir adalah komponen diet Larisa Dolina yang tidak berubah-ubah. Dalam kombinasi dengan produk lain, ia mengambil bahagian dalam semua teknik penurunan berat badan dari penyanyi terkenal. Menu diet tidak memerlukan penyediaan hidangan eksotik atau pembelian bahan-bahan mahal. Sebelum mengikuti diet seperti ini, disarankan untuk mendapatkan nasihat perubatan.

Ulasan dan hasil diet Lembah

Sebilangan pakar bercakap positif mengenai diet ini kerana fakta bahawa berat badan berlebihan, jika diikuti, hilang dengan cepat. Kelebihan lain ialah kandungan kefir yang tinggi dalam diet harian. Minuman susu yang ditapai ini telah lama diakui oleh doktor sebagai salah satu produk yang paling berguna. Berbanding dengan diet mono lain, teknik ini menyiratkan beberapa penggantian produk, yang tidak menghilangkan tubuh dari semua elemen berguna sekaligus.

Kelemahan utama diet Larisa Dolina adalah pembatasan diet yang berlebihan, akibatnya anda harus terus melawan keinginan untuk makan makanan terlarang. Berdasarkan ulasan, bagi sesetengah orang, menu yang tidak sebegini bukanlah sesuatu yang tidak dapat ditahan, sementara yang lain selalu merasa lapar.

Valentina: atas sebab tertentu saya mendengar cadangan orang terkenal dengan lebih rela. Oleh itu, saya memutuskan untuk mencuba diet ini sendiri. Hasilnya ternyata cukup baik - saya menurunkan berat badan kurang dari lima kilogram dalam seminggu. Saya mahu mengulang kursus dalam beberapa bulan.

Galina: setelah saya mencuba diet ini, saya tidak dapat melihat kefir. Semasa memerhatikannya, saya selalu mengalami sedikit rasa tidak selesa. Namun, saya bertahan hingga akhir, tetapi saya sebenarnya tidak menyukai diet ini.

Pengarang artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, pakar pemakanan

Pendidikan: Diploma Universiti Perubatan Negeri Rusia dinamakan NI Pirogov dengan ijazah dalam Perubatan Umum (2004). Residensi di Universiti Perubatan dan Pergigian Negeri Moscow, diploma Endokrinologi (2006).