Beetroot Untuk Menurunkan Berat Badan: Menu, Resipi Lazat, Bagaimana Membuat Jus Atau Kvass?

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 21:46

Bit melangsingkan

Beet benar-benar dapat membantu menurunkan berat badan. Mula-mula, mari kita lihat sifat-sifat bermanfaat produk ini.

Sebenarnya, seperti sayur-sayuran lain, bit kaya serat. Sudah diketahui umum bahawa serat memainkan peranan penting dalam penurunan berat badan. Ia membersihkan usus dengan sempurna, membuang bahan berbahaya yang terkumpul di dalamnya dari badan. Selain itu, serat mempercepat proses metabolik, yang pasti merupakan kelebihan dengan diet apa pun.

Bit telah terbukti sebagai makanan pencegahan yang sangat baik untuk memerangi kegemukan. Pakar pemakanan mengesyorkan memasukkan sayur ini dalam makanan anda, bukan hanya ketika, ketika anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, tetapi juga dengan fizikal yang normal, agar tidak kehilangan bentuk badan. Ini difasilitasi oleh bahan khas dalam bit yang menghalang penukaran karbohidrat menjadi lemak.

Faktor positif lain yang menunjukkan faedah bit adalah kandungan sayur-sayuran rendah kalori. Pada masa yang sama, bit memuaskan selera makan, menyuburkan tubuh dengan mineral penting dan pelbagai jenis vitamin. Oleh itu, seseorang tidak merasa lapar, dan kesan bit pada kesihatan dan bentuknya ditentukan bukan hanya oleh kandungan kalori rendahnya.

Kandungan:

• Kandungan kalori dari rebus (rebus) dan bit mentah
• Diet bit untuk penurunan berat badan
• Menu diet bit untuk setiap hari
• Jus bit untuk penurunan berat badan
• Kvass bit untuk penurunan berat badan
• Bolvov kvass dari bit
• Resipi salad bit dengan mentega
• Lendir wortel dan bit
• Ulasan bit untuk penurunan berat badan

Ciri penting bit termasuk kesan pencaharnya yang sedikit. Namun, kita mesti ingat bahawa terlalu banyak harta sayuran ini juga buruk. Sudah tentu, ini memberi kesan positif pada proses menurunkan berat badan, tetapi kerana kesan pencahar, bahan berguna juga dikeluarkan dari badan. Oleh itu, penggunaan bit mesti diatur dengan ketat, mengelakkan kesannya yang berlebihan terhadap pencernaan.

Adakah terdapat manfaat kesihatan bit lain? Adakah ia mengandungi polifenol? Ya sudah tentu! Polifenol adalah sebatian yang berlaku secara semula jadi yang bukan sahaja membantu menurunkan berat badan, tetapi juga mencegah kenaikan berat badan. Harta utama mereka adalah untuk mengelakkan seseorang daripada mendapat pound tambahan. Bit kaya dengan zat yang luar biasa.

Kehadiran antioksidan adalah faedah lain yang tidak dapat dinafikan yang terdapat pada bit. Sayuran yang menakjubkan ini mengandungi sebatian khas yang melambatkan proses pengoksidaan dan, dengan itu, mencegah seseorang cepat tua. Bahan-bahan ini mencegah banyak penyakit berbahaya dengan membantu sistem imun semula jadi untuk melindungi tubuh daripada penyakit berjangkit.

Oleh itu, kami telah mengetahui faktor utama yang menjadikan bit menjadi sihat yang luar biasa dan seseorang mungkin mengatakan sayur unik. Kebanyakan orang tidak mengetahui perkara ini dan memandang rendah peranan bit dalam makanan mereka. Tetapi perlu diakui fakta bahawa dia adalah sekutu yang sangat mudah diakses dan pada masa yang sama sangat berkesan bagi seseorang yang telah memutuskan untuk menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, jangan lupa - penting bahawa menu anda tepu dengan pelbagai produk sebanyak mungkin, sambil tetap seimbang.

Kandungan kalori dari rebus (rebus) dan bit mentah

Seterusnya, anda perlu memikirkan nilai pemakanan bit secara berasingan. Terdapat beberapa perkara penting, yang pengetahuannya wajib bagi orang yang memantau berat badan dan kadar gula darah mereka sendiri.

Segera, kami perhatikan fakta ini: bit meja rebus membangkitkan selera, tetapi tidak mentah. Apakah sebabnya? Faktanya adalah bahawa keupayaan bit untuk meningkatkan gula darah, atau yang disebut indeks glisemik, meningkat dengan ketara selepas rawatan panas. Secara berangka, ia kelihatan seperti ini:

• indeks glisemik bit mentah adalah 30;
• indeks glisemik bit rebus adalah kira-kira 65;
• Ragam bit berdaun Jepun, yang disebut Swiss chard, umumnya tidak berbahaya dalam hal ini - indeks glisemiknya hanya 15.

Di kalangan pakar pemakanan tertentu, ada pendapat bahawa bit rebus secara signifikan meningkatkan kadar gula darah dan oleh itu dikontraindikasikan pada pesakit diabetes mellitus. Tetapi ini tidak benar. Kandungan kalori bit rebus adalah 49 Kcal per 100 g berat produk (mentah - sedikit kurang daripada 43 Kcal). Di samping itu, hanya sedikit orang yang dapat makan lebih dari 150-200 g bit rebus pada satu masa.

Perlu diingat bahawa dalam resipi gastronomi bit rebus biasanya dicampurkan dengan bahan protein tinggi, sayur-sayuran tanpa gula dan minyak sayuran. Sehubungan dengan itu, hampir semua hidangan siap pakai, yang merangkumi bit merah, mempunyai indeks glisemik rendah, yang akhirnya tidak mempengaruhi tahap gula dalam darah.

Diet bit untuk penurunan berat badan

Pakar pemakanan telah mengembangkan beberapa program yang membolehkan anda menurunkan berat badan melalui pengambilan makanan berasaskan bit secara berkala. Diet bit yang paling biasa adalah menggantikan makan malam biasa anda dengan salad rendah kalori: bit rebus dengan epal. Jenis diet harian ini banyak diiklankan di banyak laman web yang mempunyai berat badan berlebihan. Penulis paling kerap memberikan cadangan umum - untuk mengecualikan hidangan berlemak dan tepung dan makan lebih sedikit gula-gula. Selalunya, tidak ada pilihan menu khusus yang ditawarkan.

Cadangan seperti itu hanya dapat digunakan oleh orang-orang yang, pada dasarnya, mematuhi diet yang sihat. Untuk sarapan pagi, mereka makan hidangan sihat, misalnya, keju kotej, bubur, telur. Jangan sesekali melangkau makan tengah hari dengan memakan hidangan daging atau ikan yang enak dengan lauk sayur. Mereka makan buah semasa makanan ringan. Pada masa yang sama, mereka tidak membiarkan diri mereka mengganti sarapan pagi penuh dengan secawan kopi cepat, dan makan tengah hari dengan sebahagian sup segera dengan sandwic, tetapi apabila anda pulang ke rumah, anda boleh makan seluruh norma harian untuk makan malam.

Bagi mereka yang makan malam adalah kesenangan gastronomi utama, diet bit untuk mengurangkan berat badan hampir tidak sesuai. Di sini tidak perlu terlalu banyak untuk mengecualikan makan malam secara berlebihan, tetapi mengubah diet itu sendiri, secara prinsip. Orang seperti itu perlu belajar memasak sarapan pagi penuh, dan tidak berpuas hati dengan makanan ringan, membawa makan tengah hari ke rumah untuk bekerja atau berehat di kafe yang baik, dan kemudian, setelah membiasakan diri dengan peraturan ini, ganti makan malam yang enak dengan salad sayuran ringan. Jika tidak, anda pasti akan melepaskan diri dan kembali ke makan malam anda sebelumnya.

Pilihan kedua untuk diet bit adalah menu yang dipikirkan dengan baik sepanjang minggu. Prinsip utama sistem sedemikian adalah untuk mengurangkan kandungan kalori dalam diet sambil mempercepat metabolisme. Diet seperti ini tentu sangat berkesan untuk menurunkan berat badan, tetapi seseorang tidak boleh melupakan kemungkinan dehidrasi badan akibat cirit-birit, serta risiko pencernaan secara umum.

Kebaikan diet bit:

• peningkatan umum badan;
• normalisasi metabolisme lemak dan peningkatan fungsi hati berkat betaine semula jadi yang terdapat dalam bit;
• pembersihan usus dan pencegahan sembelit pada orang yang terdedah kepada masalah ini;
• pelupusan pound tambahan dengan cepat;
• membekalkan tubuh dengan vitamin dan mineral yang berharga.

Kekurangan diet bit:

• tidak sesuai untuk semua orang;
• boleh mencetuskan cirit-birit;
• memerlukan konsultasi terlebih dahulu dengan doktor.

Baca lebih lanjut: Manfaat dan kemudaratan bit dan jus bit

Menu diet bit untuk setiap hari

Sarapan pagi: dua bit rebus kecil atau salad ringan, tetapi tanpa minyak. Masukkan bubur yang terbuat dari 100 gram oatmeal di dalam air. Anda boleh mengganti oatmeal dengan bubur lain di dalam air, tetapi bukan gandum atau semolina.

Makanan ringan : yogurt.

Makan tengah hari: hidangan berdasarkan sayur rebus dan 100-200 gram ikan atau daging tanpa lemak.

Makanan ringan : 6-8 biji prun dengan segelas kefir.

Makan malam: bit rebus kasar atau salad bit yang dibumbui dengan minyak sayuran.

Sejurus sebelum tidur: segelas kefir.

Sebagai tambahan kepada hidangan yang disenaraikan, dibenarkan untuk minum teh atau kopi, tetapi selalu tanpa gula. Namun, beberapa sumber menyebut diet ini sebagai makanan pembersih, melarang cecair lain selain air biasa.

Diet bit yang biasa digunakan adalah pengambilan bit mentah pada hari puasa.

Pilihan nombor 1 "mentah" diet:

Sarapan pagi: salad ringan berdasarkan bit mentah yang digabungkan dengan sayur-sayuran lain tanpa minyak.

Makan tengah hari: bahagian sederhana dari soba atau oatmeal, salad sayur ringan.

Makan malam: rebusan cincang kasar, porsi kecil salad bit mentah.

Sejurus sebelum tidur: kefir.

Pilihan nombor 2 "mentah" pada bit:

Sarapan pagi: carrot-bit-oren koktel.

Makan tengah hari: sup sayur-sayuran, salad sayur-sayuran mentah.

Makan malam: Kukus sayur, seperti kembang kol, dengan segelas wortel dan jus bit.

Sejurus sebelum tidur: kefir.

Semasa diet seperti itu, makanan ringan dibenarkan - jus, koktel, tetapi bit mesti ada di dalamnya.

Jus bit untuk penurunan berat badan

Terdapat banyak diet yang benar-benar mengecualikan bit atau wortel yang sama, serta jus dari mereka kerana rasa manisnya yang berlebihan dan selera makan yang meningkat. Sebenarnya, ada baiknya minum jus sayur seperti itu semasa perut kosong, tanpa makanan ringan, kerana setelah 40 minit anda akan merasa lapar yang teruk. Jus bit akan meningkatkan kadar gula dalam darah, tubuh akan mengeluarkan insulin untuk meneutralkannya, dan selera makan yang kejam akhirnya akan keluar. Namun, selama setengah jam setelah segelas jus manis, rasa lapar tidak dirasakan. Semasa merancang makanan pada masa yang sama, anda akan makan lebih sedikit daripada biasa. Inilah asas diet jus bit. Sudah tentu, anda perlu makan dengan bijak menggunakan prinsip ini.

Berikut adalah preskripsi:

• Gunakan juicer untuk membuat jus. Segelas jus mesti diminum dalam 24 jam, kemudian dianggap basi.
• Jus yang disediakan mesti disimpan di tempat yang gelap selama tiga jam sehingga minyak pati yang agresif menguap dan jusnya mengendap.
• Pada siang hari, anda harus minum satu setengah sudu besar. sudu jus bit berumur pada selang waktu dua jam. Sekiranya jusnya kelihatan terlalu menjijikkan untuk anda, maka anda boleh meminumnya dengan sedikit air bersih.

Prosedur ini harus dijalankan setiap hari selama 2 minggu. Berat badan dijamin. Seseorang dalam tempoh ini kehilangan 5, dan seseorang - sebanyak 8 kg berat badan berlebihan.

Pada prinsipnya, anda boleh makan semuanya, tetapi anda tidak boleh makan berlebihan sebelum tidur, dan kandungan kalori total diet harus dikurangkan berbanding dengan norma usia dan seks sebanyak 200-400 kkal sehari. Pada waktu petang, minum jus bit untuk kali terakhir selewat-lewatnya 20 jam.

Hasil daripada diet seperti itu, najis kembali normal, kulit dan kelenjar tiroid bertambah baik. Kelesuan kelenjar tiroid sering menjadi penyebab utama berat badan berlebihan.

Ketahui lebih lanjut: kebaikan dan keburukan bit dan jus bit

Kvass bit untuk penurunan berat badan

Minuman penyembuhan ini dapat menghilangkan pound tambahan dengan sempurna, mengaktifkan proses metabolik, membuang toksin, unsur berbahaya dan bahkan radionuklida. Selain itu, kvass membersihkan plak dari dinding saluran darah, mengurangkan tahap kolesterol "buruk" dalam darah.

Ciri unik minuman penyembuh ini membolehkan anda mengatasi:

• masalah hati yang teruk;
• patologi sistem kardiovaskular;
• bentuk hipertensi yang kompleks;
• kebanyakan penyakit buah pinggang;
• gangguan pencernaan;
• anemia;
• kekebalan tubuh yang terlalu lemah, membantu tubuh melawan jangkitan;
• kegemukan.

Seterusnya, kami akan mempertimbangkan beberapa resipi untuk membuat kvass dari produk semula jadi. Minuman ini membersihkan badan dengan sempurna dan membantu mengurangkan berat badan.

Resipi penyediaan kvass oat: 0.5 kg oatmeal besar dicurahkan ke dalam balang 3 liter. Tuangkan seluruh balang dengan air suam, tinggalkan ruang untuk sepotong roti rai. Masukkan ragi di tempat yang gelap. Setelah dua hingga tiga hari, tapis campuran, tambahkan air bersih dan sejukkan.

Bolvov kvass dari bit

Mungkin ini adalah resipi termudah untuk kvass bit, yang bagus untuk membantu menurunkan berat badan. Digabungkan dengan diet yang sihat, resipi ini membantu anda menghilangkan berat badan berlebihan dalam masa yang singkat.

Resipi Bolotov kvass. Hingga 5 keping bit bersaiz sederhana diletakkan di dalam balang 3 liter, yang sebelumnya telah dibersihkan dan dipotong menjadi kepingan besar. Sayuran dituangkan ke bahagian paling atas dengan air suam yang bersih, dan dalam bentuk ini minuman disuntik selama sehari, kemudian 3 sudu madu ditambahkan ke dalamnya. Campuran yang dihasilkan dicampur dengan teliti dan ditapis. Kvass yang kaya dengan vitamin ini boleh dimakan sepanjang hari tanpa sekatan.

Minuman itu mempercepat metabolisme, memberi kesan yang baik terhadap proses pemecahan lemak di dalam badan. Beet kvass juga akan membantu memerangi ketagihan makanan dan selera makan yang berlebihan, terutama sebelum tidur.

Selalunya, penurunan berat badan yang diingini mungkin tidak berlaku dalam jangka masa yang lama. Ini berlaku apabila badan mengalami banyak toksin, sistem pencernaan tidak berfungsi dengan baik. Sebagai peraturan, pergerakan usus harian normal terganggu. Sekiranya anda menghadapi masalah ini, pastikan anda mencuba bit kvass.

Resipi salad bit dengan mentega

Dengan kacang walnut. Bahan-bahan: ambil bit 0,3 kg, 0,1 kg walnut hancur, 0,05 l minyak zaitun semula jadi, garam.

Cara memasak: bit dibakar atau direbus, disapu pada parut kasar, sebaiknya parut plastik, dicampurkan dengan sebilangan besar kacang, hanya tinggal sedikit untuk hiasan hidangan berikutnya. Biarkan salad berdiri, musim dengan minyak dan garam, taburkan kacang di atas.

Dengan bawang putih dan kacang. Bahan-bahan: ambil bit 0.3 kg, kira-kira 1 sudu besar. sesudu kacang, beberapa ulas bawang putih, garam dan lada.

Cara memasak: parut bit rebus atau panggang di atas parutan plastik, kisar sebilangan kacang dalam mortar, kisar bawang putih, masukkan sedikit lada panas dan garam, campurkan bahan-bahan ini, musim dengan minyak sayur dan hias dengan ramuan seperti yang dikehendaki.

Dengan kentang muda. Bahan-bahan: ambil 0.3 kg bit, 0.2 kg kentang muda kecil, bawang hijau, minyak sayuran, garam, lada.

Cara memasak: kupas bit rebus atau panggang, potong, campurkan kentang muda rebus dengan bawang cincang halus, dan kemudian kumpulkan salad. Pada hujungnya, tuangkan minyak sayuran, taburkan dengan garam dan lada.

Dengan kacang hijau. Bahan-bahan: ambil 0,3 kg bit, 0,1 kg bawang, 0,1 kg kacang hijau, garam atau kicap, minyak sayuran, akar lobak.

Cara memasak: kupas bit rebus atau panggang, potong, hiaskan dengan irisan bawang, tambahkan kacang hijau, tuangkan dengan kicap dan taburkan dengan akar lobak parut. Musim salad yang disediakan dengan minyak sayuran.

Dengan prun dan kacang. Bahan-bahan: ambil 0.3 kg bit, 0.2 kg prun, 0.1 kg kacang, lemon, minyak zaitun, gula tepung.

Cara memasak: kupas bit rebus atau panggang, potong. Setelah melembutkan, potong prun yang sudah diisi dengan air mendidih menjadi jalur kecil. Kisar kernel dalam lesung. Kacau semuanya dan masukkan gula tepung (tidak lebih dari beberapa sudu teh), taburkan salad dengan jus lemon. Musim disukai dengan minyak zaitun yang baik (kira-kira 40 ml).

Dengan bawang putih dalam bahasa Cina. Bahan-bahan: Ambil 0,3 kg bit, beberapa ulas bawang putih segar, 25 ml minyak bijan, kicap dan beras atau cuka sari apel - masing-masing 1 sudu besar.

Cara memasak: rebus bit keseluruhan atau bakar, kemudian potong menjadi kepingan atau helai nipis, tambahkan bawang putih hancur, kicap, cuka dan minyak bijan, kacau, tahan selama setengah jam dan hiaskan dengan biji wijen goreng jika dikehendaki sebelum disajikan.

Dengan biji jintan dan jus buah. Bahan-bahan: ambil bit 0,3 kg, 50 g bawang, setengah sendok teh jintan, satu sendok teh akar lobak parut, jeruk segar atau jus sitrus lain, minyak zaitun, dill muda, garam.

Cara memasak: potong bit rebus atau panggang secara rawak, tambah jintan, bawang cincang halus dan akar lobak, ditumbuk dalam mortar. Tuangkan semua ini dengan minyak zaitun dan jus, taburkan dengan dill cincang di atas. Garam dan campurkan salad sehingga sebati, masukkan ke dalam pinggan dalam dengan slaid dan hias dengan cincin bawang di atasnya.

Dengan kentang, kacang dan paprika. Bahan-bahan: kami mengambil 0.3 kg bit, 0.1 kg kentang, kacang putih, lada belanda, minyak sayuran, garam, lada panas.

Cara memasak: bakar bit, kemudian kupas. Rebus kentang dengan api kecil di kulitnya, sejukkan kemudian kupas. Masak kacang putih. Campurkan bit cincang, kentang dan paprika dengan kacang rebus. Taburkan dengan lada dan garam, rendam sedikit, kemudian musim dengan minyak sayuran. Masukkan jisim yang dihasilkan dalam mangkuk salad, hiasi bahagian atas dengan cincin lada dan pasli atau pucuk dill muda.

Dengan timun acar. Bahan-bahan: ambil 0,3 kg bit kecil, 0,1 kg timun acar, 0,1 kg bawang merah, minyak sayuran, kacang hijau untuk hiasan.

Cara memasak: potong bit rebus atau panggang dengan hati-hati, serta timun acar ke dalam kepingan tidak lebih dari 0.2 cm tebal, potong bawang merah menjadi cincin nipis. Sangat indah untuk meletakkan bulatan bit di atas pinggan, di atasnya terdapat cincin bawang merah yang berdiameter sedikit lebih kecil, dan di atas semua ini terdapat potongan timun acar. Musim dengan garam dan minyak sayuran, hiaskan dengan sebilangan kacang hijau.

Lendir wortel dan bit

Resipi bawang putih. Bahan-bahan: ambil 0.2 kg bit, 0.1 kg wortel, beberapa ulas bawang putih, walnut, 50 ml minyak sayuran, sedikit garam secukup rasa.

Cara memasak: Parut wortel mentah dan bit pada parutan plastik, kemudian masukkan aditif kacang-bawang putih, campurkan sedikit, musim dengan minyak dan hidangkan.

Resipi dengan epal. Bahan-bahan: ambil 1 bit mentah dan wortel, 0,2 kg epal tanpa gula, akar saderi segar, jus setengah lemon, minyak sayuran, garam dan perasa secukupnya.

Cara memasak: Parut bit merah mentah pada parut kasar, tuangkan minyak zaitun dan jus lemon di atasnya sehingga tidak pudar. Parut wortel mentah, epal dan akar saderi dan campurkan dengan bit. Musim salad yang telah disediakan dengan garam dan lada, biarkan sebentar, dan anda boleh menghidangkannya ke meja.

Ulasan bit untuk penurunan berat badan

Di bawah ini kami menerbitkan ulasan pembaca kami:

Pendapat Svetlana. Seperti kebanyakan wanita, setelah melahirkan, saya sangat kecewa. Bayangkan kenaikan sebanyak 30 kilogram! Sudah tentu, ini membimbangkan saya - adakah saya akan dapat kembali ke borang sebelumnya? Tetapi dengan bayi, saya tidak dapat berjumpa doktor untuk berunding (saya melahirkan anak saya pada musim sejuk). Saya secara tidak sengaja mengetahui tentang diet bit dari isu gaya hidup sihat yang baru, dan sekarang saya memutuskan untuk menggunakannya. Anehnya, tidak ada rasa lapar sama sekali, saya sangat menyukai jus ini. Kadang kala, untuk perubahan, saya mencampurkannya dengan wortel parut segar. Dan inilah keajaiban - setelah hanya 10 hari, usus saya kembali normal, sembelit hilang, dan saya membuang sebanyak 7 kg!

Tetapi mustahil untuk selalu makan diet rendah kalori, kerana bayi perlu disusui. Oleh itu, saya perlahan-lahan kembali ke menu lama saya. Saya hanya mencuba makan ikan dan ayam tanpa lemak, roti diet, dan semuanya segar. Oleh itu, saya benar-benar kehilangan keinginan untuk membeli roti dan biskut kegemaran saya. Saya tidak memerlukannya lagi. Rasa ringan yang luar biasa dari prestasi perut dan usus yang sangat baik, saya tidak lagi mahu kembali ke tabiat lama.

Selepas diet seperti itu, saya benar-benar terbang. Saya mula kembali ke latihan fizikal yang terdapat di laman web. Saya mahu hidup baru, dan tidak hanya wujud, seperti sebelumnya, sering makan malam. Kini enam bulan telah berlalu, bayi saya telah dewasa, saya telah menjadi seorang wanita yang berbeza dan bahagia. Saya masih minum jus bit kegemaran saya setiap hari, tambahkannya ke wortel parut, secara umum, anda boleh mengatakan bahawa ini adalah jus kegemaran saya sekarang. Sebenarnya, saya dilahirkan semula!

Pendapat Mary. Dan saya mengekalkan diet hanya seminggu. Sebenarnya, ia membersihkan usus dengan baik. Saya kelihatan lebih muda. Berat badannya berlebihan 5 kg, dan kemudian dia menurunkan 1.7 kg. Saya rasa ini adalah hasil yang luar biasa! Dia menurunkan berat badan yang tersisa ketika dia kembali ke kegiatan membentuk kegemarannya, setelah benar-benar mengubah dietnya.

Sebelum ini, selera makan dan makanan yang banyak pada waktu malam bagi saya adalah masalah utama. Sekarang saya merancang untuk mengulangi pemuatan bit pada bulan berikutnya, bukan lagi dengan tujuan menurunkan berat badan, tetapi hanya untuk membersihkan diri.

Dalam keadaan kehidupan bandar kita, tubuh terkumpul banyak perkara berbahaya. Tanpa kursus pembersihan khas, anda tidak boleh menunggu pencen. Tetapi masih ada banyak rancangan di depan, saya ingin mengucapkan terima kasih kepada Marina Korpan untuk dietnya dan pelajaran visual yang baik di laman web ini, saya dapat dengannya memikirkan kembali secara radikal pandangannya mengenai pemakanan, membersihkan badan secara berkala.

Pendapat Angela. Tetapi saya tidak berpuas hati dengan diet bit. Pada mulanya saya tidak dapat membiasakannya, sepanjang masa saya merasa sakit di perut dan loya yang teruk. Mungkin, tentu saja, saya melakukan sesuatu yang salah, tetapi setelah empat hari saya diseksa oleh cirit-birit yang teruk, yang tidak hilang selama 2 hari. Kemudian saya sangat takut untuk kesihatan saya. Namun, selama ini saya mengeluarkan lima kilogram lapan tambahan saya. Ini tentu saja membuat saya gembira, tetapi setelah cirit-birit seperti itu, saya cuba membatasi diri dalam diet saya dan tidak makan berlebihan - tidak ada lagi bit atau jus bit!

Pengarang artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, pakar pemakanan

Pendidikan: Diploma Universiti Perubatan Negeri Rusia dinamakan NI Pirogov dengan ijazah dalam Perubatan Umum (2004). Residensi di Universiti Perubatan dan Pergigian Negeri Moscow, diploma Endokrinologi (2006).