Minum Diet, Ulasan Dan Hasil

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-17 02:15

Minum diet, mengapa sedap?

Minum diet adalah teknik penurunan berat badan yang secara aktif mendapat populariti di kalangan orang yang ingin menurunkan berat badan. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa semasa diet minum pound tambahan hilang, tubuh dibersihkan. Sekiranya anda berpegang pada diet untuk waktu yang lama, maka proses pembersihan sudah dimulakan di peringkat sel. Sudah tentu, diet minum tidak universal; bersama dengan sebilangan besar kelebihan, ia mempunyai sejumlah kekurangan. Lebih-lebih lagi, tidak semua orang dapat menahannya.

Anda tidak boleh menyebut diet minum sebagai mogok makan, tetapi pada masa yang sama ia termasuk kaedah yang ketat untuk menurunkan berat badan. Salah satu prinsip asasnya adalah larangan mengunyah. Menurunkan berat badan mesti membuang semua makanan pejal dari makanan mereka. Pada masa yang sama, anda tidak perlu risau bahawa keletihan akan datang: badan akan menerima kalori yang diperlukan dari makanan dan minuman cair.

Inti diet bermuara pada fakta bahawa kerana penolakan makanan, yang memerlukan mengunyah, beban dikeluarkan dari organ-organ sistem pencernaan. Akibatnya, pound tambahan hilang, dan secara bersamaan, toksin dan bahan berbahaya lain dikeluarkan dari badan, yang secara positif mempengaruhi kerja semua organ dalaman.

Diet minum dibina berdasarkan prinsip berikut:

• Diet mesti dimasukkan dengan betul. Untuk melakukan ini, tiga hari sebelum ia bermula, anda harus mula makan lebih banyak makanan tumbuhan.
• Semasa proses pembersihan dan penurunan berat badan, anda harus meninggalkan makanan berlemak, gula-gula, minuman berkarbonat dan alkohol sepenuhnya.
• Setiap hari, anda mesti minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air bersih. Sebilangan besar cecair harus dimakan sebelum makan tengah hari. Sekiranya anda tidak mengikuti prinsip ini, maka edema tidak dapat dielakkan.
• Semasa diet, disyorkan untuk mengambil kompleks vitamin dan mineral.
• Sekiranya perlu, rejimen diet minum tujuh hari klasik boleh diperpanjang hingga 21 hari. Walau bagaimanapun, anda perlu memantau kesihatan anda sendiri dan reaksi yang diberikan oleh badan.
• Apabila separuh jalan telah dilalui, anda harus mengatur hari puasa untuk badan, dengan menggunakan air bersih semata-mata.

Berapa banyak berat badan yang boleh anda turunkan semasa diet minum? Minum diet adalah teknik penurunan berat badan yang melibatkan memakan makanan dalam bentuk cair. Tempohnya berbeza dari 1 hingga 21 hari. Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, hanya pada hari pertama menurunkan berat badan mungkin menurunkan berat badan sehingga 2 kg. Rata-rata, 7 kg dimakan setiap minggu. Walau bagaimanapun, para pakar sangat menyarankan agar tidak mematuhi diet ini lebih dari sekali dalam setahun.

Kandungan:

• Kesan jangka masa diet pada badan
• Bagaimana cara memasukkan diet minum dengan betul?
• Minum diet selama 7 hari
• Menu contoh selama 7 hari
• Jenis diet minum
• Produk yang dilarang dan dibenarkan
• Resepi menarik
• Keluar dari diet minum
• Kelebihan dan kekurangan diet minum
• Kontraindikasi
• Kesan sampingan
• Hasil diet minum
• Ulasan
• Cadangan doktor

Kesan jangka masa diet pada badan

Tempoh diet	Perubahan dalam badan
1 hari	Seseorang mula mengalami perasaan keletihan dan kelemahan, moodnya hilang, dia dikejar oleh keinginan untuk mengunyah makanan apa pun. Sekiranya masuk ke dalam diet dilakukan dengan tidak betul, maka tubuh mengalami tekanan yang teruk.
Hari ke-3	Secara beransur-ansur, badan dibina semula, rasa lapar membosankan.
1 minggu	Tubuh melalui tahap pembersihan primer.
2 minggu	Proses membersihkan hati dan ginjal bermula.
3 minggu	Tubuh dibersihkan pada tahap sel.

Bagaimana cara memasukkan diet minum dengan betul?

Agar diet minum tidak membahayakan kesihatan anda, anda mesti memasukkannya dengan betul. Untuk melakukan ini, selama 6 hari anda perlu mematuhi menu berikut:

	Makanan pertama	Makanan utama	Makan terakhir
	Mengikut menu biasa	Mengikut menu biasa	Mengikut menu biasa
	Sebiji bubur dalam bentuk cair	Mengikut menu biasa	Bubur cair atau kentang tumbuk
	Sebiji bubur dalam bentuk cair	Kentang tumbuk atau sup puri	Bubur cair atau kentang tumbuk
	Sebiji bubur dalam bentuk cair	Cecair sahaja	Bubur cair atau yogurt
lima	Cecair sahaja	Cecair sahaja	Bubur cair atau yogurt
	Cecair sahaja	Cecair sahaja	Cecair sahaja

Prinsip asas memasuki diet minum:

• Penggantian makanan pejal dengan makanan cair dengan lancar membolehkan anda memasuki diet minum tanpa menimbulkan tekanan kepada badan.
• Anda harus memperkayakan diet anda dengan sayur-sayuran dan buah-buahan segar, dimasak dalam bentuk kentang tumbuk.
• Pada peringkat persiapan untuk diet, perlu mengambil kompleks vitamin dan mineral. Untuk menentukan ubat mana yang paling optimum, anda perlu berjumpa doktor.

Minum diet selama 7 hari

Menu petunjuk selama seminggu dengan diet minum mungkin kelihatan seperti ini:

1. Susu hari, apabila dibenarkan minum yogurt rendah lemak, kefir, susu panggang, dan juga susu.
2. Hari sup. Hanya kaldu berdasarkan ikan, daging, sayur-sayuran yang dibenarkan dimakan. Untuk menyediakan kaldu, anda harus mengambil daging rendah lemak, seperti arnab, ayam, daging lembu, daging sapi.
3. Hari buah dan sayur. Ia dibenarkan memakan jus dan smoothie yang diperbuat daripada pelbagai sayur-sayuran dan buah-buahan.

4. Hari minum teh. Pada hari keempat diet, anda perlu minum pelbagai teh, anda boleh menambahkan susu kepada mereka. Menu juga dilengkapi dengan sup berasaskan sayur-sayuran puri. Sup dibenarkan dibuat dari sayur-sayuran kecuali kentang.
5. Hari buah dan sayur. Pada hari kelima diet, kaldu yang dibuat dari pelbagai sayur-sayuran dimakan. Anda juga boleh minum jeli buah, tetapi tanpa gula.
6. Hari kompot. Kompot perlu disediakan sendiri, anda boleh mengambil buah apa pun untuk tujuan ini. Penting untuk mengelakkan penambahan gula ke dalam minuman anda. Pada hari ini, dibenarkan menambah menu dengan sup cair.
7. Diet diakhiri dengan hari air. Seseorang menolak sepenuhnya makanan dan minuman hanya air tidak berkarbonat.

Adalah baik sekiranya anda berjaya mematuhi skema kuasa yang dibentangkan tanpa masalah. Walau bagaimanapun, hanya minum air atau jus sepanjang hari boleh menyukarkan sistem pencernaan. Oleh itu, dibenarkan membuat menu lebih bervariasi.

Semasa menyusun diet individu, penting untuk mematuhi cadangan berikut:

• Anda mesti mengambil sekurang-kurangnya 1.5 liter air bersih setiap hari. Isi padu cecair lain hendaklah sekitar 2 liter. Jumlah maksimum setiap hari adalah 5 liter, cadangan ini harus dipatuhi apabila terdapat keperluan untuk menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan tubuh.
• Nilai tenaga maksimum diet harian tidak boleh melebihi 1400 kkal.
• Anda tidak boleh membahagikan keseluruhan isi padu cecair kepada tiga dos utama. Adalah lebih tepat untuk meminumnya dengan kerap, 6-8 kali sehari, tetapi dalam bahagian kecil (200-250 ml setiap satu). Selang minum harus sama.
• Untuk satu hidangan, anda perlu mendapatkan tidak lebih daripada 200 kkal.
• Ada baiknya jika ada kesempatan untuk memasukkan sup puri dalam makanan setiap hari.
• 2-3 jam sebelum rehat malam, anda harus berhenti minum cecair.

Menu contoh selama 7 hari

Pendekatan ke meja					lima			lapan
Isnin	Koko	Jusnya	Minuman susu yang ditapai		Jusnya	Smoothie	Kaldu daging
W	Teh	Minuman susu yang ditapai	Minuman susu atau susu yang ditapai		Smoothie	Jusnya	Kaldu sayur
Rabu	Koko	Oatmeal Kissel	Minuman susu atau susu yang ditapai		Keju kotej dengan kefir	Kompot	Pucuk sayur
Th	Teh	Smoothie			Smoothie	Jeli berry	Kaldu berasaskan daging
Jum	Koko	Jusnya	Minuman susu yang ditapai		Kissel dari oat	Curd cair	Kuah ikan
Sabtu	Teh	Smoothie	Susu		Jeli berry	Jusnya	Kaldu sayur
matahari	Koko	Kompot	Keju kotej dicairkan dengan kefir		Smoothie	Kissel dari oat	Kaldu berasaskan daging

Anda harus selalu memulakan hari anda dengan segelas teh atau koko. Sekiranya seseorang menyukai kopi, maka beberapa kali seminggu anda boleh membeli minuman ini. Anda perlu makan sup puri setiap hari. Untuk tidur lebih cepat, 2 jam sebelum tidur anda perlu minum segelas susu suam. Skema pemakanan yang disajikan adalah indikatif dan dirancang supaya seseorang mempunyai idea bagaimana membuat menu seimbang pada diet minum.

Jenis diet minum

Diet Minuman Coklat

Gabungan diet minum coklat menggabungkan dua kaedah menurunkan berat badan sekaligus: minum dan coklat, tetapi pada masa yang sama ia mempunyai beberapa keunikan. Semasa makan sebiji coklat, anda perlu meminumnya dengan koko.

Menu mesti merangkumi minuman berikut:

• Coklat panas tanpa gula.
• Koko diseduh dengan susu rendah lemak.
• Air pegun.

Diet minum coklat tidak boleh diikuti selama lebih dari 7 hari berturut-turut.

Anda perlu mengganti diet anda mengikut skema berikut:

• Hari pertama: diet minum.
• Hari kedua: diet coklat.
• Hari Ketiga: Diet Coklat.
• Hari keempat: diet minum.
• Hari kelima: diet minum.
• Hari keenam dan hari ke tujuh: diet coklat.

Dalam seminggu, anda akan dapat menurunkan berat badan berlebihan 5 hingga 7 kg.

Diet Minuman Epal

Apple Drinking Diet adalah salah satu pilihan diet minum yang paling popular. Kaedah menurunkan berat badan ini hanya melibatkan minum jus epal yang baru ditekan selama dua hari. Anda perlu minum jus setiap 2 jam dalam jumlah satu gelas.

Pagi hari ketiga harus dimulakan dengan segelas jus, dan selepas setengah jam anda harus minum 2-3 sudu minyak zaitun dan basuh dengan jus epal yang dicairkan dengan air. Diet ini harus diikuti sepanjang diet. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa ia membolehkan anda menurunkan berat badan, seseorang akan dapat membersihkan buah pinggang secara kualitatif.

Minum diet selama 21 hari

Menu diet minum selama tiga minggu disusun mengikut prinsip yang sama dengan menu diet tujuh hari. Untuk mengelakkan rasa lapar, anda harus makan satu hidangan sup puri setiap hari. Syarat penting untuk menurunkan berat badan dan membersihkan badan adalah penggunaan 1.5-2 liter air bersih setiap hari tanpa gas.

Sudah seminggu selepas permulaan diet, semua toksin akan dikeluarkan dari badan. Bermula dari minggu kedua, buah pinggang dan hati akan mula berfungsi dengan kuat. Menjelang akhir diet, tubuh akan berfungsi pada kadar 100%, kerana pembersihan akan dilakukan pada tahap sel.

Produk yang dilarang dan dibenarkan

Makanan terlarang termasuk:

• Semua produk kukuh.
• Minuman beralkohol.
• Air mineral dan minuman ringan.
• Jus industri.
• Gula dan pengganti.
• Gula-gula getah.
• Makanan pedas dan pedas.
• Krim masam dan susu dengan peratusan lemak yang tinggi. Peraturan yang sama berlaku untuk minuman susu yang ditapai.
• Kaldu dimasak pada daging atau ikan berlemak.
• Minyak sayuran.
• Apa-apa pencuci mulut manis, termasuk yang cair.

Perlu dipertimbangkan bahawa tidak perlu melepaskan produk ini bukan hanya semasa diet itu sendiri, tetapi juga pada tahap persiapan untuknya, dan juga untuk beberapa waktu setelah meninggalkan diet.

Senarai produk yang dibenarkan adalah seperti berikut:

• Jus segar dari sayur-sayuran dan buah-buahan.
• Air tulen.
• Puree sayur, bijirin dan sup kacang.
• Kaldu dimasak dengan daging dan ikan rendah lemak.
• Kompot dan jeli.
• Sebarang teh, kecuali beg teh.
• Smoothie.

Resepi menarik

Air berperisa

Untuk menyiapkannya, anda memerlukan set runcit berikut:

• Dua oren, dua limau dan dua lemon.
• Dua sentimeter akar halia segar.
• Dua tangkai pudina.
• 0,3 kg strawberi.
• Tiga liter air.

Pudina dihancurkan dengan mortar sehingga memberikan jus, semua bahan lain dibasuh dengan sempurna dan dipotong menjadi kiub. Sebarkan produk dalam 3 bekas, isi dengan air dan masukkan ke dalam peti sejuk. Selepas dua jam, anda boleh minum airnya. Sekiranya minuman itu kelihatan terlalu masam, anda boleh menambahkan sirap dan madu agave. Letakkan beberapa ketulan ais dalam gelas sebelum dihidangkan.

Air pic-aprikot untuk membersihkan badan

Untuk menyediakan minuman, anda memerlukan produk seperti:

• Tiga biji aprikot.
• Satu buah pic.
• Liter air.
• Tangkai bunga ros.

Aprikot dan pic dipotong menjadi kepingan dan diletakkan di dalam bekas yang sesuai, tuangkan buah dengan air, tambah rosemary. Masukkan minuman ke dalam peti sejuk untuk penyejukan berkualiti tinggi.

Air limau gedang dengan rosemary

Untuk menyediakan minuman, anda memerlukan komponen berikut:

• Separuh limau gedang.
• Tiga tangkai rosemary.
• Liter air.
• Sirap agave.

Buah limau gedang dipotong menjadi kepingan kecil, dituangkan dengan air, rosemary dan sirap agave ditambahkan, dan dimasukkan ke dalam peti sejuk. Minuman akan siap dalam 2-3 jam.

Smoothie bayam epal

Untuk menyediakannya, anda memerlukan bahan berikut:

• 1 biji pisang dan 1 biji epal.
• Dua biji oren.
• Dua segenggam bayam.

Perah jeruk, masukkan pisang, epal dan bayam ke dalam pengisar dan potong. Jus oren ditambahkan ke jisim yang dihasilkan dan dicampur dengan teliti.

Smoothie Pisang Blueberry

Untuk menyediakan hidangan, anda memerlukan produk seperti:

• Sebiji pisang.
• 3/4 cawan blueberry dan blackberry.
• Pes kacang - 1/4 cawan
• Satu sudu teh biji poppy dan biji chia.
• Susu badam secukup rasa.
• Untuk menghias hidangan sebelum disajikan, anda memerlukan serutan kelapa, kiwi dan biji bijan.

Dengan menggunakan pengisar, beri, pisang, pes kacang dan santan dibawa ke konsisten yang seragam. Smoothie dituangkan ke dalam gelas sisi tinggi, dihiasi dengan irisan kiwi, serpihan kelapa dan biji wijen. Smoothie sudah siap.

Smoothie bit dengan raspberi

Untuk menyediakannya, anda memerlukan produk berikut:

• Bit rebus kecil.
• Sebiji pisang.
• Setengah gelas raspberi beku.
• Separuh oren.
• Susu kedelai dalam jumlah 50 ml

Semua komponen dicincang dengan pengisar, meninggalkan beberapa buah raspberry untuk menghias hidangan. Jisim dituangkan ke dalam gelas, raspberry disebarkan di atasnya.

Smoothie vanila dengan santan dan matcha

Untuk menyediakan minuman, anda memerlukan set produk berikut:

• 0.4 liter santan;
• Satu sudu besar ekstrak matcha dan vanila.
• Setengah gelas serpihan kelapa dan ais.
• Segelas nanas yang dihiris.
• Separuh pisang.
• Sedikit garam.
• 2.5 sudu besar sirap agave.

Semua komponen mesti dicampurkan menggunakan pengisar (serpihan kelapa tidak dibawa ke dalam mangkuk pengisar), tuangkan ke dalam gelas, dan hias dengan serpihan kelapa.

Sup zucchini dengan keju dan thyme

Untuk menyediakan sup sejuk ini, anda memerlukan makanan seperti:

• Enam zucchini.
• Dua ulas bawang putih.
• Dua sudu minyak zaitun.
• Tiga tangkai thyme.
• 40 g keju Parmesan.
• Lada dan garam secukup rasa.

Potong zucchini menjadi kiub kecil, goreng dalam kuali, setelah 2 minit tambahkan bawang putih yang dilewatkan melalui penekan. Selepas 5 minit lagi, tambahkan 40 ml air dan thyme, didihkan dan biarkan api di bawah penutup tertutup selama 10 minit. Setelah masa yang ditentukan, thyme dikeluarkan, garam dan lada ditambahkan ke sup, dan jisimnya disalurkan melalui pengisar. Taburkan dengan keju parut sebelum dihidangkan.

Sup krim hijau dengan asparagus, cendawan dan kembang kol

Untuk menyediakan sup, anda memerlukan komponen berikut:

• 0,55 kg asparagus.
• Kepala kembang kol sederhana.
• 3 sudu setiap minyak zaitun dan jus lemon.
• Separuh kepala bawang.
• 0.25 kg cendawan.
• Dua ulas bawang putih.
• Dua sudu teh lemon lemon.
• Sekumpulan selasih.
• 5 cawan sup sayur.
• Garam dan lada secukup rasa.

Hujung yang sukar dipotong dari asparagus, kubis dibahagikan kepada perbungaan. Masukkan semua bahan ke atas loyang, pra-minyak dengan minyak zaitun, dan kemudian masukkan ke dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 200 ° C selama 25 minit.

Bawang putih, cendawan dan bawang, disajikan melalui mesin penekan, digoreng dalam periuk besar, kemudian kembang kol dan asparagus ditambahkan di sana, dituangkan dengan sup sayur dan didihkan. Rebus sup selama 10 minit. Padamkan api, masukkan jus lemon, kulit lemon, daun selasih ke dalam pinggan. Pukul sup yang sedikit sejuk dengan pengisar hingga sebati dan hidangkan.

Sup sayur panas dengan halia

Untuk menyediakannya, anda memerlukan produk berikut:

• Tiga liter sup sayur.
• Dua sudu minyak sayuran.
• Sebiji bawang.
• Sebiji cili padi.
• Dua tangkai saderi dan dua ulas bawang putih.
• 0.75 kg lobak merah.
• Satu daun bay.
• 5 cm akar halia segar.
• Dua sudu teh kunyit.
• Empat tangkai bawang hijau.
• Segenggam ketumbar cincang.
• 4 sudu teh minyak bijan.
• 2 sudu teh jus limau.

Bawang cincang, saderi dan wortel digoreng dalam minyak, daun salam dimasukkan ke dalamnya. Selepas 10 minit, kunyit, halia, cabai dan bawang putih diperkenalkan, terus dibakar selama 5 minit lagi. Pindahkan goreng ke dalam periuk dengan kaldu sayur, setelah mendidih, kecilkan api dan masak selama seperempat jam lagi, keluarkan daun salam.

Sup disejukkan, disalurkan melalui pengisar. Hidangan dihidangkan panas, taburkan setiap bahagian dengan ketumbar.

Keluar dari diet minum

Anda perlu meninggalkan diet secara beransur-ansur. Sekiranya anda tiba-tiba beralih ke diet biasa, maka ini akan memberi kesan negatif kepada kesihatan anda. Di samping itu, berat badan yang hilang semasa diet akan kembali dengan cepat. Ada kemungkinan bahawa berat badan akan menjadi lebih banyak daripada yang asal.

Oleh kerana semasa diet minum tubuh terbiasa untuk mengasimilasikan makanan cair, ia memerlukan dua kali lebih lama untuk menyesuaikan diri dengan makanan biasa daripada proses menurunkan berat badan. Anda harus bermula dengan bijirin dan kentang tumbuk. Makanan berlemak, tepung dan masin harus diperkenalkan secara perlahan.

Skim pemakanan semasa keluar dari diet minum:

Hari-hari	Makanan apa yang perlu diperkenalkan	Cara makan
1-3	Bijirin yang membuatnya sedikit lebih tebal daripada semasa proses penurunan berat badan	Bubur dimakan pada waktu pagi. Pada waktu makan tengah hari dan pada waktu petang, anda perlu mematuhi menu minuman.
4-6	Telur, keju lembut, keju kotej, sebilangan roti	Semua makanan dimakan hanya pada waktu pagi. Pada waktu makan tengah hari dan pada waktu malam mereka makan mengikut menu minuman
7-10	Buah-buahan dan sayur-sayuran segar, tetapi sebelumnya dicincang menjadi kepingan kecil	Buah-buahan dan sayur-sayuran dimakan pada waktu pagi dan waktu makan tengah hari. Pada waktu petang mereka makan mengikut menu minuman
11-14	Ikan dan daging. Hari-hari pertama paling sesuai digunakan untuk memasak daging cincang.	Hidangan ikan dan daging dimakan pada waktu pagi dan pada waktu makan tengah hari. Pada waktu petang, ikuti menu minuman.
15-20	Bijirin, pasta, kentang	Anda boleh makan makanan sepanjang hari.

Kelebihan dan kekurangan diet minum

Makanan minum mempunyai beberapa kelebihan yang tidak dapat disangkal, berkat ia mendapat banyak pengikut:

• Secara purata, dalam 7 hari, anda boleh menurunkan berat badan lebih kurang 5 kg.
• Semasa diet, tubuh menjalani pembersihan berkualiti tinggi.
• Metabolisme dipercepat.
• Sekiranya pada awal diet seseorang mengalami kelemahan, maka setelah beberapa hari mungkin akan merasakan lonjakan tenaga yang belum pernah terjadi sebelumnya. Ini mungkin disebabkan oleh fakta bahawa tubuh dibersihkan, dan tidak menghabiskan banyak tenaga untuk mencerna makanan.
• Semasa diet, perut secara semula jadi berkurang, jadi pada masa akan datang, bahagian yang dimakan pada satu masa akan menjadi lebih kecil. Ini akan menghalang anda daripada menambah berat badan lagi.

Kekurangan diet minum adalah seperti berikut:

• Makanan sukar ditoleransi, kerana seseorang akan selalu merasa lapar dan keinginan untuk mengunyah sesuatu, kerana makanan yang padat sepenuhnya tidak termasuk dalam diet.
• Keletihan kronik, apatis dan sakit kepala adalah mungkin.
• Sekiranya tubuh memberikan reaksi negatif yang ketara terhadap perubahan dalam diet biasa, maka lebih baik menolak diet tersebut.
• Setelah menyelesaikan diet, anda tidak dapat segera kembali ke menu biasa. Badan akan mengambil masa untuk pulih.
• Diet tidak boleh diikuti selama lebih dari tiga minggu. Adalah mungkin untuk mengulanginya tidak lebih awal dalam setahun.

Kontraindikasi

Kontraindikasi berikut untuk penggunaan diet minum dapat dibezakan:

• Tempoh kehamilan dan penyusuan.
• Cystitis kronik dan patologi lain dari sistem kencing.
• Ketidaklangsungan imuniti selepas sakit
• Penyakit hati.
• Penyakit saluran pencernaan, termasuk gastritis, ulser gastrik.
• Masalah serius dari sistem kardiovaskular.
• Tekanan darah tinggi atau rendah.
• Kecenderungan untuk edema.
• Phlebeurysm.
• Bulimia.
• Gangguan kesihatan mental.

Walaupun tidak ada maklumat di mana terdapat diet yang dikontraindikasikan pada remaja, diet ini tidak dapat diamalkan oleh orang-orang yang sangat muda. Dalam tempoh ini, seseorang masih terus tumbuh dan berkembang, yang bermaksud bahawa dia memerlukan banyak tenaga dan nutrien. Minum diet boleh melemahkan badan muda dan memberi kesan buruk kepada kesihatan.

Kesan sampingan

Diet minum tidak membenarkan tubuh untuk memenuhi sepenuhnya vitamin, unsur mikro dan makro yang diperlukannya, yang boleh mempengaruhi keadaan sistem kekebalan tubuh secara negatif, dan juga menyebabkan kemerosotan penampilan.

Di samping itu, pada awal diet, banyak yang kehilangan berat badan menyatakan bahawa mereka mempunyai bau mulut, lidah menjadi berlapis.

Kesan sampingan lain: pening, anemia, disfungsi hematopoietik. Sekiranya anda tidak mengikuti peraturan untuk keluar dari diet, maka ada risiko terkena anoreksia. Oleh itu, sebelum memulakan pelaksanaan diet minum, anda mesti berunding dengan pakar.

Hasil diet minum

Minum diet boleh mencapai hasil berikut:

• Isipadu perut akan menjadi lebih kecil.
• Toksin akan dikeluarkan dari badan.
• Tisu lemak subkutan akan berkurang.
• Dalam 1 hari, anda boleh menurunkan berat badan sehingga 2 kg.
• Dalam 7 hari, anda boleh menurunkan berat badan berlebihan 8 kg.
• Selama 21 hari, kira-kira 15 kg boleh pergi.
• Tubuh akan dibersihkan secara kualitatif dalam masa 5 hari dari permulaan diet.

Ulasan

Tatyana menulis: selama seminggu saya menumpukan perhatian kepada diet minum, saya tidak mengalami rasa lapar yang teruk. Perut saya sentiasa kenyang, walaupun dengan kandungan cecair. Satu cadangan untuk semua orang yang ingin mencuba diet minum: selaras dengan kenyataan bahawa anda akan kerap ke tandas. Tetapi hasil akhirnya sangat menyusahkan.

Marina menulis: diet membolehkan saya menurunkan 8.5 kg hanya dalam seminggu. Semasa saya minum susu, saya menyuntik sedikit gula ke dalamnya. Semasa sarapan, saya makan buah-buahan dan sayur-sayuran, walaupun dalam bahagian kecil. Saya sangat menyesal kerana anda dapat mengulangi diet tidak lebih awal dalam setahun.

Anna menulis: Saya mengikuti diet minum selama 14 hari. Kadang-kadang sangat sukar bagi saya, tetapi anak panah di timbangan membuat saya bahagia setiap hari, itu memberi saya kekuatan dan membiarkan saya tidak melepaskan apa yang saya mulakan. Dalam dua minggu saya berjaya meninggalkan berat badan berlebihan 10 kg pada masa lalu! Agar mereka tidak kembali, saya akan berpegang pada hari puasa.

Elena menulis: Saya telah mencuba banyak diet untuk memerangi pound tambahan, tetapi berat badan saya terus turun. Walaupun jarang saya berjaya membuat diet yang tidak dapat disimpulkan. Walau bagaimanapun, saya selamat menjalani diet minum dan tidak rosak setelah selesai. Akibatnya, saya berjaya menurunkan 5 kg berat badan berlebihan, yang tidak kembali.

Svetlana menulis: setelah 3 hari dari awal diet, saya mula merasa sangat indah, yang saya tidak sangka. Dia dengan bangga menyerahkan pastri. Ini meningkatkan harga diri saya dengan ketara. Semasa menjalani diet, saya berlatih yoga, meregangkan otot-otot badan, tetapi tidak melakukan sukan rutin, agar tidak membakar otot. Selama 3 hari pertama, saya tidak melihat hasil dari diet. Namun, setelah seminggu, pinggang dan pinggul menjadi semakin nipis. Saya menjalani diet minum selama 10 hari, saya berjaya menurunkan berat badan berlebihan 5 kg. Saya kehilangan pinggang 3 cm. Saya sangat gembira dengan hasil ini!

Rimma menulis: teknik ini membolehkan saya mengatur kulit saya: semua jerawat dan komedo hilang sepenuhnya daripadanya. Angka itu menjadi lebih langsing, apalagi, ini tidak hanya diperhatikan oleh saya, tetapi juga oleh orang-orang di sekitar saya. Selepas diet minum, saya lupa bahawa saya diseksa oleh kesakitan wanita. Saya mula berasa seronok. Semasa menurunkan berat badan, saya minum jeli, minuman buah, kaldu, teh, kopi, koko, kefir. Ketika saya sangat lapar, saya membuat kentang tumbuk cair dan meminumnya melalui jerami. Nasihat saya kepada semua pemula: cubalah fikirkan makanan sekerap mungkin, dan ini akan membolehkan anda pergi dari awal hingga akhir.

Nina menulis: sangat sukar bagi saya untuk menahan minggu pertama diet minum: moodnya menjijikkan, dan anemia juga menyertainya. Tetapi, mulai hari ke-8, saya merasakan bagaimana tubuh saya menyesuaikan diri dengan sistem pemakanan baru: ia menjadi sangat mudah dan selesa. Sekiranya kesihatan saya mengizinkan, maka saya akan menggunakan diet ini beberapa kali lagi!

Cadangan doktor

Pakar menganggap diet minum tidak berbahaya. Ini menyumbang kepada fakta bahawa tubuh mula mengalami kekurangan vitamin dan mineral, yang memberi kesan negatif pada penampilan: kulit kendur, rambut gugur, kuku terkelupas. Di samping itu, imuniti bertambah buruk. Seseorang cepat letih, kekurangan tenaga. Ada kemungkinan masalah ingatan akan muncul, penglihatan mungkin merosot. Doktor memberi amaran bahawa diet boleh memprovokasi perkembangan penyakit, tubuh tidak akan mempunyai sumber untuk melawan.

Pengarang artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, pakar pemakanan

Pendidikan: Diploma Universiti Perubatan Negeri Rusia dinamakan NI Pirogov dengan ijazah dalam Perubatan Umum (2004). Residensi di Universiti Perubatan dan Pergigian Negeri Moscow, diploma Endokrinologi (2006).