2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-17 02:15
Jadual kalori makanan yang lengkap
Perhatian anda diberikan dengan jadual kalori makanan terbesar dan terlengkap. Inilah kalori untuk lebih daripada 250 makanan. Untuk memudahkan anda, jadual kalori keseluruhan dibahagikan kepada beberapa bahagian, bergantung pada jenis makanan.
Di samping itu, anda boleh memuat turun jadual makanan kalori ke cakera keras anda, dalam format RTF - muat turun. Di dalamnya, anda juga akan mendapat jadual kalori untuk beberapa makanan siap.
Buah-buahan dan buah beri
Sayur-sayuran dan sayur-sayuran
Cendawan
Kacang dan biji
Buah kering
Telur
Produk Bakeri
Produk susu
Bijirin dan kekacang
Produk daging, ayam dan daging
Ikan dan makanan laut
Sos, lemak
Jadual makanan kalori
Nama produk mengikut urutan abjad | Kalori dalam 100 g produk | |
Buah-buahan dan buah beri |
||
Aprikot | 47 | |
Alpukat | 100 | |
Quince | tiga puluh | |
Plum ceri | 38 | |
Nanas | 44 | |
Jingga | 45 | |
Tembikai | 40 | |
Pisang | 90 | |
Lingonberry | 45 | |
Anggur | 70 | |
Ceri | 25 | |
Buah limau gedang | tiga puluh | |
Pir | 42 | |
Tembikai | 45 | |
Blackberry | 32 | |
Strawberi | 38 | |
Kiwi | 50 | |
Kayu Anjing | 41 | |
Kranberi | 33 | |
Gooseberry | 48 | |
Lemon |
tiga puluh |
|
Raspberry | 45 | |
Bahasa Mandarin | 41 | |
Persik | 45 | |
Plum | 44 | |
Kismis | 43 | |
Ceri | 53 | |
Blueberry | 44 | |
Epal | 45 | |
Sayur-sayuran dan sayur-sayuran |
||
Terung | 28 | |
Kacang hijau | 75 | |
Zucchini | 18 | |
Kubis putih | 23 | |
Pucuk Brussels | 12 | |
Sauerkraut | 28 | |
kubis merah | 27 | |
Kembang kol | 18 | |
Kentang rebus | 60 | |
Bawang hijau | 18 | |
Bawang | 43 | |
Lobak | 33 | |
Timun segar | lima belas | |
Lada hijau manis | Sembilan belas | |
Pasli | 23 | |
Tomato | 20 | |
Rhubarb | enam belas | |
Lobak | enam belas | |
Lobak | 25 | |
Lobak | 23 | |
Salad | sebelas | |
Beet | 40 | |
Labu | 20 | |
Dill | tiga puluh | |
Kuda Kuda |
49 | |
Bawang putih | 60 | |
Bayam | enam belas | |
Sorrel | 27 | |
Cendawan |
||
Cendawan putih | 25 | |
Cendawan porcini kering | 210 | |
Cendawan rebus | 25 | |
Cendawan dalam krim masam | 230 | |
Cendawan goreng | 165 | |
Cendawan madu | 20 | |
Boletus | tiga puluh | |
Boletus | tiga puluh | |
Kacang dan biji |
||
Biji bunga matahari | 580 | |
Walnut | 650 | |
Kacang tanah | 470 | |
kacang pain | 620 | |
Badam | 600 | |
Pistachio | 620 | |
Hazelnut | 670 | |
Buah kering |
||
Kismis | 270 | |
Rajah | 290 | |
Kishmish | 310 | |
Aprikot kering | 290 | |
Tarikh | 290 | |
Prun | 220 | |
Epal | 210 | |
Telur |
||
Telur ayam 1 pc. | 65 | |
Serbuk telur |
540 |
|
Produk Bakeri |
||
Gula | 295 | |
Roti rata rai | 375 | |
Barang bakar mentega | 300 | |
Pengering, roti halia | 330 | |
Roti Darnitsky | 206 | |
Roti Gandum | 265 | |
Roti rai | 210 | |
Produk susu |
||
Acidophilus (3.2% lemak) | 58 | |
Lembu Bryndza | 260 | |
Yogurt (1.5%) | 51 | |
Kefir lemak | 60 | |
Kefir (1% lemak) | 38 | |
Kefir rendah lemak | tiga puluh | |
Susu (3.2% lemak) | 60 | |
Susu lembu keseluruhan | 68 | |
Aiskrim berkrim | 220 | |
Susu curdled | 59 | |
Ryazhenka | 85 | |
Krim (10% lemak) | 120 | |
Krim (20% lemak) | 300 | |
Krim masam (10%) | 115 | |
Krim masam (20%) | 210 | |
Keju Belanda | 357 | |
Keju Lambert | 377 | |
keju parmesan | 330 | |
Keju Rusia | 371 | |
Keju sosej | 268 | |
Keju curd | 380 | |
Keju kotej (18% lemak) |
226 | |
Keju kotej rendah lemak | 80 | |
Keju kotej dengan krim masam | 260 | |
Bijirin dan kekacang |
||
Kacang hijau | 280 | |
Tepung Gandum | 348 | |
Tepung rai | 347 | |
Serbuk koko | 375 | |
Groats Buckwheat tanpa tanah | 346 | |
Groats Buckwheat tanpa tanah | 346 | |
Semolina | 340 | |
Gumpalan oat | 374 | |
Barli mutiara | 342 | |
Gandum gandum | 352 | |
Gandum barli | 343 | |
Empingan jagung | 369 | |
Pasta | 350 | |
Bijirin | 305 | |
Millet | 351 | |
Nasi | 337 | |
Soya | 395 | |
Kacang | 328 | |
Lentil | 310 | |
Serpih barli | 315 | |
Produk daging, ayam dan daging |
||
Lemak domba | 316 | |
Ham | 365 | |
Rebus daging lembu | 180 | |
Daging panggang | 170 | |
Baju kurung | 475 | |
Angsa | 300 | |
Turki | 150 | |
Sosej rebus | 250 | |
Sosej separuh salai | 380 | |
Loin | 430 | |
Daging arnab | 115 | |
Ayam rebus | 135 | |
Ayam goreng | 210 | |
Hati daging lembu | 100 | |
Buah pinggang | 66 | |
Sosej | 160 | |
Cincang daging babi | 265 | |
Rebusan daging babi | 350 | |
Hati | 87 | |
Sosej | 235 | |
Lembu | 90 | |
Itik | 405 | |
Bahasa | 165 | |
Ikan dan makanan laut |
||
Kaviar berbutir | 250 | |
Kaviar salmon chum | 245 | |
Pollock roe | 130 | |
Sotong | 75 | |
Carp | 46 | |
Ikan goreng | 145 | |
Chum | 157 | |
Ikan tin dalam minyak | 320 | |
Ikan kalengan dalam jusnya sendiri | 120 | |
Udang | 85 | |
Ketam | 70 | |
Bream | 48 | |
Salmon goreng | 145 | |
Salmon salai | 385 | |
Pollock | 70 | |
Rumpai laut | enam belas | |
Navaga | 44 | |
Hinggap | 95 | |
Udang karang | 75 | |
Herring Baltik | 98 | |
Stellate sturgeon | 137 | |
Ikan hering Atlantik | 57 | |
Zander | 43 | |
Kod | 59 | |
Toskan minyak | 250 | |
Pike | 41 | |
Sos, lemak |
||
Lemak cair | 930 | |
Cendawan | 80 | |
Mayonis | 625 | |
Mayonis ringan | 260 | |
Marjerin berkrim | 745 | |
Sandwic marjerin | 670 | |
Memanggang marjerin | 675 | |
Minyak jagung | 900 | |
Minyak zaitun | 824 | |
Minyak bunga matahari | 900 | |
Mentega | 750 | |
Minyak kacang soya | 900 | |
Mentega Ghee | 885 |
Pengarang artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, pakar pemakanan
Pendidikan: Diploma Universiti Perubatan Negeri Rusia dinamakan NI Pirogov dengan ijazah dalam Perubatan Umum (2004). Residensi di Universiti Perubatan dan Pergigian Negeri Moscow, diploma Endokrinologi (2006).
Disyorkan:
Makanan Jepun Selama 7 Hari - Menu, Jadual Dan Hasilnya
Makanan Jepun selama 7 hariDiet Jepun 7 hari adalah jenis teknik penurunan berat badan terpendek dengan nama yang sama: terdapat juga skema yang dirancang selama 13 dan 14 hari. Kelebihan utama rejimen tujuh hari adalah bahawa hasil yang mengagumkan dapat dicapai dalam waktu yang singkat
Makanan Jepun Selama 14 Hari: Hasil, Menu Dan Jadual
Makanan Jepun selama 14 hariDiet Jepun telah menjadi salah satu skema penurunan berat badan yang paling popular di kalangan orang Rusia sejak sekian lama. Ini tidak menghairankan, kerana dapat menurunkan berat badan berkat diet Jepun dengan cepat dan tanpa kos kewangan khas
Menu Diet Dan Jadual Kalori Dr. Bormental
Makanan Dr. BormentalKandungan:Menu diet Dr. BormentalJadual kalori diet BormentalUlasan mengenai diet Dr. BormentalPrinsip diet Dr. BormentalKesederhanaan prinsip diet ini pastinya menarik perhatian kepada dirinya sendiri. Penurunan berat badan berlaku dengan mengurangkan kandungan kalori dalam diet dan mengembangkan kebiasaan makan dalam bahagian kecil pada orang yang menurunkan berat badan
Diet Rendah Kalori 1200 Kalori - Menu, Resipi, Ulasan Dan Hasil
Diet Kalori Rendah 1200: Kelebihan dan KekuranganDiet 1200 kalori dianggap salah satu kaedah penurunan berat badan yang paling tidak berbahaya dan berkesan. Menu ini dirancang sedemikian rupa sehingga pengambilan kalori harian sama dengan 1200 kcal
Jadual Diet 5 - Jadual Makanan, Yang Perlu Dan Tidak Boleh Dilakukan? Petunjuk
Diet nombor 5: jadual produk, menu, prinsip dietDiet 5 meja adalah salah satu kaedah khusus pemakanan terapeutik, yang dibuat oleh Dr. M.I.Pevzner. Ia bagus untuk orang yang menderita patologi hati, pundi hempedu dan saluran empedu.Diet ini tidak menyiratkan pembatasan kilokalori, tetapi secara tajam mengurangi kehadiran makanan yang mengandung lemak dan kolesterol "buruk" di menu