Jadual Kalori Makanan Paling Lengkap - Muat Turun Percuma

Isi kandungan:

Video: Jadual Kalori Makanan Paling Lengkap - Muat Turun Percuma

Video: Jadual Kalori Makanan Paling Lengkap - Muat Turun Percuma
Video: INI CARA AKU DIET, Gak pernah lapar tapi BB turun terus(Tips Diet Pemula) 2024, Mac
Jadual Kalori Makanan Paling Lengkap - Muat Turun Percuma
Jadual Kalori Makanan Paling Lengkap - Muat Turun Percuma
Anonim

Jadual kalori makanan yang lengkap

Perhatian anda diberikan dengan jadual kalori makanan terbesar dan terlengkap. Inilah kalori untuk lebih daripada 250 makanan. Untuk memudahkan anda, jadual kalori keseluruhan dibahagikan kepada beberapa bahagian, bergantung pada jenis makanan.

Di samping itu, anda boleh memuat turun jadual makanan kalori ke cakera keras anda, dalam format RTF - muat turun. Di dalamnya, anda juga akan mendapat jadual kalori untuk beberapa makanan siap.

Buah-buahan dan buah beri

Sayur-sayuran dan sayur-sayuran

Cendawan

Kacang dan biji

Buah kering

Telur

Produk Bakeri

Produk susu

Bijirin dan kekacang

Produk daging, ayam dan daging

Ikan dan makanan laut

Sos, lemak

Jadual makanan kalori

Nama produk mengikut urutan abjad Kalori dalam 100 g produk

Buah-buahan dan buah beri

Aprikot 47
Alpukat 100
Quince tiga puluh
Plum ceri 38
Nanas 44
Jingga 45
Tembikai 40
Pisang 90
Lingonberry 45
Anggur 70
Ceri 25
Buah limau gedang tiga puluh
Pir 42
Tembikai 45
Blackberry 32
Strawberi 38
Kiwi 50
Kayu Anjing 41
Kranberi 33
Gooseberry 48
Lemon

tiga puluh

Raspberry 45
Bahasa Mandarin 41
Persik 45
Plum 44
Kismis 43
Ceri 53
Blueberry 44
Epal 45

Sayur-sayuran dan sayur-sayuran

Terung 28
Kacang hijau 75
Zucchini 18
Kubis putih 23
Pucuk Brussels 12
Sauerkraut 28
kubis merah 27
Kembang kol 18
Kentang rebus 60
Bawang hijau 18
Bawang 43
Lobak 33
Timun segar lima belas
Lada hijau manis Sembilan belas
Pasli 23
Tomato 20
Rhubarb enam belas
Lobak enam belas
Lobak 25
Lobak 23
Salad sebelas
Beet 40
Labu 20
Dill tiga puluh

Kuda Kuda

49
Bawang putih 60
Bayam enam belas
Sorrel 27

Cendawan

Cendawan putih 25
Cendawan porcini kering 210
Cendawan rebus 25
Cendawan dalam krim masam 230
Cendawan goreng 165
Cendawan madu 20
Boletus tiga puluh
Boletus tiga puluh

Kacang dan biji

Biji bunga matahari 580
Walnut 650
Kacang tanah 470
kacang pain 620
Badam 600
Pistachio 620
Hazelnut 670

Buah kering

Kismis 270
Rajah 290
Kishmish 310
Aprikot kering 290
Tarikh 290
Prun 220
Epal 210

Telur

Telur ayam 1 pc. 65
Serbuk telur

540

Produk Bakeri

Gula 295
Roti rata rai 375
Barang bakar mentega 300
Pengering, roti halia 330
Roti Darnitsky 206
Roti Gandum 265
Roti rai 210

Produk susu

Acidophilus (3.2% lemak) 58
Lembu Bryndza 260
Yogurt (1.5%) 51
Kefir lemak 60
Kefir (1% lemak) 38
Kefir rendah lemak tiga puluh
Susu (3.2% lemak) 60
Susu lembu keseluruhan 68
Aiskrim berkrim 220
Susu curdled 59
Ryazhenka 85
Krim (10% lemak) 120
Krim (20% lemak) 300
Krim masam (10%) 115
Krim masam (20%) 210
Keju Belanda 357
Keju Lambert 377
keju parmesan 330
Keju Rusia 371
Keju sosej 268
Keju curd 380

Keju kotej (18% lemak)

226
Keju kotej rendah lemak 80
Keju kotej dengan krim masam 260

Bijirin dan kekacang

Kacang hijau 280
Tepung Gandum 348
Tepung rai 347
Serbuk koko 375
Groats Buckwheat tanpa tanah 346
Groats Buckwheat tanpa tanah 346
Semolina 340
Gumpalan oat 374
Barli mutiara 342
Gandum gandum 352
Gandum barli 343
Empingan jagung 369
Pasta 350
Bijirin 305
Millet 351
Nasi 337
Soya 395
Kacang 328
Lentil 310
Serpih barli 315

Produk daging, ayam dan daging

Lemak domba 316
Ham 365
Rebus daging lembu 180
Daging panggang 170
Baju kurung 475
Angsa 300
Turki 150
Sosej rebus 250
Sosej separuh salai 380
Loin 430
Daging arnab 115
Ayam rebus 135
Ayam goreng 210
Hati daging lembu 100
Buah pinggang 66
Sosej 160
Cincang daging babi 265
Rebusan daging babi 350
Hati 87
Sosej 235
Lembu 90
Itik 405
Bahasa 165

Ikan dan makanan laut

Kaviar berbutir 250
Kaviar salmon chum 245
Pollock roe 130
Sotong 75
Carp 46
Ikan goreng 145
Chum 157
Ikan tin dalam minyak 320
Ikan kalengan dalam jusnya sendiri 120
Udang 85
Ketam 70
Bream 48
Salmon goreng 145
Salmon salai 385
Pollock 70
Rumpai laut enam belas
Navaga 44
Hinggap 95
Udang karang 75
Herring Baltik 98
Stellate sturgeon 137
Ikan hering Atlantik 57
Zander 43
Kod 59
Toskan minyak 250
Pike 41

Sos, lemak

Lemak cair 930
Cendawan 80
Mayonis 625
Mayonis ringan 260
Marjerin berkrim 745
Sandwic marjerin 670
Memanggang marjerin 675
Minyak jagung 900
Minyak zaitun 824
Minyak bunga matahari 900
Mentega 750
Minyak kacang soya 900
Mentega Ghee 885
Image
Image

Pengarang artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, pakar pemakanan

Pendidikan: Diploma Universiti Perubatan Negeri Rusia dinamakan NI Pirogov dengan ijazah dalam Perubatan Umum (2004). Residensi di Universiti Perubatan dan Pergigian Negeri Moscow, diploma Endokrinologi (2006).

Disyorkan:

Artikel menarik
Bagaimana Dan Bagaimana Menurunkan Suhu Orang Dewasa Di Rumah. Adakah Saya Perlu Menurunkan Suhu?
Baca Lebih Lanjut

Bagaimana Dan Bagaimana Menurunkan Suhu Orang Dewasa Di Rumah. Adakah Saya Perlu Menurunkan Suhu?

Bagaimana dan bagaimana menurunkan suhu orang dewasa di rumahPerlu segera diperhatikan bahawa "suhu badan normal" adalah petunjuk individu, dan bagi setiap orang kadarnya mungkin berbeza. Secara semula jadi, suhu badan bergantung pada keadaan kesihatan

Bagaimana Menyembuhkan Selesema Dalam 1 Hari? 2 Cara Berkesan
Baca Lebih Lanjut

Bagaimana Menyembuhkan Selesema Dalam 1 Hari? 2 Cara Berkesan

Bagaimana menyembuhkan selesema dalam 1 hari?Bagaimana jika anda mempunyai janji temu atau acara penting dalam beberapa hari mendatang dan anda merasakan gejala yang menandakan bermulanya selesema? Dalam artikel ini, kami akan melihat beberapa cara berkesan yang membolehkan anda menyembuhkan selesema dalam 1 hari dan memulihkan kesihatan anda

Rawatan Asma Yang Berkesan Dengan Ubat-ubatan Rakyat
Baca Lebih Lanjut

Rawatan Asma Yang Berkesan Dengan Ubat-ubatan Rakyat

Rawatan asma dengan ubat-ubatan rakyatKandungan:Rawatan asma dengan kaedah Dr. BatmanghelijGimnastik pernafasan Strelnikova dengan asmaRawatan asma mengikut resep rakyatOregano untuk serangan asmaOat untuk asmaHalia untuk asmaUbat rakyat lain untuk asmaLampu garam dan haloterapi untuk asmaLangkah pencegahanAsma bronkial adalah penyakit kronik kompleks sistem pernafasan manusia