Jadual Makanan Tumbuhan Yang Mengandungi Vitamin B1

Isi kandungan:

Video: Jadual Makanan Tumbuhan Yang Mengandungi Vitamin B1

Video: Jadual Makanan Tumbuhan Yang Mengandungi Vitamin B1
Video: 10 Bahan Makanan yang Bisa Menjadi Sumber Vitamin B1 2024, Mac
Jadual Makanan Tumbuhan Yang Mengandungi Vitamin B1
Jadual Makanan Tumbuhan Yang Mengandungi Vitamin B1
Anonim

Jadual makanan tumbuhan dengan kandungan vitamin B1

Tidak. jumlah Bahagian nilai harian setiap 100 g
1 Tepung bunga matahari 3.2 mg 265.6%
2 Dedak padi yang tidak dirawat 2.8 mg 229.4%
3 Tepung bijan 2.7 mg 223.7%
4 Biji rami 1.6 mg 137.0%
lima Biji bunga matahari, dikupas 1,5 mg 123.3%
6 Benih rami 1,3 mg 106.3%
7 Bijan goreng 1.2 mg 100.4%
lapan Kacang macadamia 1.2 mg 99.6%
sembilan Dedak oat, tidak diproses secara termal 1.2 mg 97.5%
sepuluh Minum walnut 0.9 mg 76.1%
sebelas Pistachio segar 0.9 mg 72.5%
12 Biji popi 0.9 mg 71.2%
13 Biji sawi tanah mustard 0.8 mg 67.1%
empat belas Bijak tanah 0.8 mg 62.8%
lima belas Kacang macadamia panggang 0.7 mg 59.2%
enam belas Bijan yang tidak dibakar 0.7 mg 58.3%
17 Pistachio panggang (tanpa garam) 0.7 mg 57.9%
18 Tepung Gandum 0.7 mg 57.7%
Sembilan belas Makanan kacang soya 0.7 mg 57.6%
20 Pecan 0.7 mg 55.0%
21 Roti dedak beras 0.7 mg 54.4%
22 Hazelnut segar 0.6 mg 53.6%
23 Kacang mentah 0.6 mg 53.3%
24 Biji jintan Zira 0.6 mg 52.3%
25 Biji Chia 0.6 mg 51.7%
26 Kacang Brazil 0.6 mg 51.4%
27 Dedak gandum tidak dirawat secara termal 0.5 mg 43.6%
28 Tepung bijirin penuh (gandum) 0.5 mg 41.8%
29 Kekacang kering 0.5 mg 39.8%
tiga puluh Tepung beras perang 0,4 mg 36.9%
31 Roti rai 0,4 mg 36.2%
32 Tamarind segar 0,4 mg 35.7%
33 Halva 0,4 mg 35.3%
34 Gajus mentah 0,4 mg 35.3%
35 Biji Dill 0,4 mg 34.8%
36 Tepung soba 0,4 mg 34.8%
37 Tepung millet 0,4 mg 34.4%
38 Roti gandum putih 0,4 mg 34.3%
39 Jintan manis 0,4 mg 34.0%
40 Roti dedak gandum 0,4 mg 33.1%
41 Roti gandum gandum 0,4 mg 32.8%
42 Biji jagung kering 0,4 mg 32.1%
43 Butternut 0,4 mg 31.9%
44 Biji jintan 0,4 mg 31.9%
45 Kerawang terbuka dikeringkan 0,4 mg 31.7%
46 Tepung Triticale 0,4 mg 31.5%
47 Durian segar 0,4 mg 31.2%
48 Kacang merah (Buah Pinggang) tumbuh segar 0,4 mg 30.8%
49 Tepung barli 0,4 mg 30.8%
50 Sedap 0,4 mg 30.5%
51 Kacang pinus tanpa cengkerang 0,4 mg 30.3%
52 Walnut 0.3 mg 28.4%
53 Biji saderi 0.3 mg 28.3%
54 Biji anise 0.3 mg 28.3%
55 Kacang soya segar 0.3 mg 28.3%
56 Hazelnut panggang 0.3 mg 28.2%
57 Tepung rai 0.3 mg 27.6%
58 Tepung sorgum bijirin penuh 0.3 mg 27.4%
59 Biji Fenugreek 0.3 mg 26.8%
60 Serbuk protein soya (pekat) 0.3 mg 26.3%
61 Pala rempah, tanah 0.3 mg 26.0%
62 Tepung barli malt 0.3 mg 25.8%
63 Beechnut 0.3 mg 25.3%
64 Serbuk rempah marjoram 0.3 mg 24.1%
65 Serbuk protein soya 0.3 mg 24.0%
66 Biji labu yang dikupas 0.3 mg 22.8%
67 Kacang hijau segar 0.3 mg 22.2%
68 Kacang merah jambu rebus 0.3 mg 21.4%
69 Tarragon, kering 0.3 mg 20.9%
70 Lada cili kering serbuk 0.3 mg 20.8%
71 Tepung jagung kuning gandum 0.2 mg 20.5%
72 Kacang hitam rebus 0.2 mg 20.3%
73 Roti rai 0.2 mg 20.3%
74 Biji ketumbar 0.2 mg 19.9%
75 Kacang putih rebus 0.2 mg 19.8%
76 Roti Gandum Tumbuh 0.2 mg 19.4%
77 Kacang buncis (Pinto) baru tumbuh 0.2 mg 19.2%
78 Lentil segar 0.2 mg 19.0%
79 Pati kentang 0.2 mg 19.0%
80 Kacang polong segar 0.2 mg 18.8%
81 Cendawan enoki mentah 0.2 mg 18.8%
82 Gandum bercambah segar 0.2 mg 18.8%
83 Tepung jagung putih (masa) 0.2 mg 18.6%
84 Spirulina mentah 0.2 mg 18.5%
85 Pancake 0.2 mg 17.6%
86 Badam segar 0.2 mg 17.1%
87 Kacang bermata hitam rebus 0.2 mg 16.8%
88 Bawang putih mentah 0.2 mg 16.7%
89 Kacang mete panggang 0.2 mg 16.7%
90 Okra mentah 0.2 mg 16.7%
91 Edamame memasak 0.2 mg 16.7%
92 Artichoke mentah Jerusalem 0.2 mg 16.7%
93 Buah pelaga 0.2 mg 16.5%
94 Kacang rebus (Pinto) 0.2 mg 16.1%
95 Benih Walker 0.2 mg 15.9%
96 Kacang rebus (masak) 0.2 mg 15.8%
97 Dandelion daun segar 0.2 mg 15.8%
98 Tef yang dimasak 0.2 mg 15.3%
99 Pisang kering 0.2 mg 15.0%
100 Nasi perang gandum panjang rebus 0.2 mg 14.8%
101 Mustard meja, pasty 0.2 mg 14.8%
102 Oregano oregano, kering 0.2 mg 14.8%
103 Serbuk protein soya (mengasingkan) 0.2 mg 14.7%
104 Benih teratai 0.2 mg 14.3%
105 Kacang hijau segar 0.2 mg 14.2%
106 Lentil direbus di dalam air 0.2 mg 14.1%
107 Rebus brokoli dimasak 0.2 mg 14.1%
108 Tumbuk rebus 0.2 mg 13.7%
109 Asparagus rebus 0.2 mg 13.5%
110 Rebus brokoli segar 0.2 mg 13.5%
111 Quinoa segar 0.2 mg 13.3%
112 Kacang merah rebus (Buah Pinggang) 0.2 mg 13.3%
113 Serbuk perasa cengkih (rempah) 0.2 mg 13.2%
114 Keju tauhu fermentasi (fuyu) 0.2 mg 13.1%
115 Jagung mentah 0.2 mg 12.9%
116 Kacang soya yang dimasak (masak) 0.2 mg 12.9%
117 Kacang panggang 0.2 mg 12.7%
118 Kacang merpati rebus 0.1 mg 12.2%
119 Cendawan maitake mentah 0.1 mg 12.2%
120 Chestnut, dikupas, segar 0.1 mg 12.0%
121 Asparagus mentah 0.1 mg 11.9%
122 Tumbuhan Brussels segar 0.1 mg 11.6%
123 Tepung beras 0.1 mg 11.5%
124 Lupin (kacang lupin) dimasak 0.1 mg 11.2%
125 Akar Wasabi mentah 0.1 mg 10.9%
126 Kentang goreng 0.1 mg 10.8%
127 Kacang hijau rebus 0.1 mg 10.7%
128 Cendawan tiram mentah 0.1 mg 10.4%
129 Pengganti gula sirap agave, pemanis 0.1 mg 10.2%
130 Kacang hijau dalam tin 0.1 mg 10.1%
131 Tepung gandum sejagat 0.1 mg 10.0%
132 Kacang rebus 0.1 mg 9.7%
133 Rempah safron 0.1 mg 9.6%
134 Kacang Azuki rebus 0.1 mg 9.6%
135 Gegelung Bawang 0.1 mg 9.2%
136 Physalis segar 0.1 mg 9.2%
137 Buah roti segar 0.1 mg 9.2%
138 Kangkung mentah 0.1 mg 9.2%
139 Lada hitam tanah 0.1 mg 9.0%
140 Pucuk Brussels rebus 0.1 mg 8.9%
141 Quinoa direbus di dalam air 0.1 mg 8.9%
142 Umbi masak taro 0.1 mg 8.9%
143 Biji bunga matahari panggang (dikupas) 0.1 mg 8.8%
144 Millet direbus di dalam air 0.1 mg 8.8%
145 Buah nangka segar 0.1 mg 8.8%
146 Kentang bakar 0.1 mg 8.8%
147 Karamel 0.1 mg 8.6%
148 Nasi perang rebus 0.1 mg 8.5%
149 Soba kering hijau 0.1 mg 8.4%
150 Cherimoya segar 0.1 mg 8.4%
151 Tanah allspice 0.1 mg 8.4%
152 Hijau bit segar 0.1 mg 8.3%
153 Brokoli Cina segar 0.1 mg 8.3%
154 Rumpai laut nori mentah 0.1 mg 8.2%
155 Kentang rebus 0.1 mg 8.2%
156 Nasi perang rebus kukus 0.1 mg 8.1%
157 Kacang rebus (masak) 0.1 mg 8.1%
158 Champignon goreng 0.1 mg 8.0%
159 Cendawan coklat mentah 0.1 mg 7.9%
160 Bayam rebus 0.1 mg 7.9%
161 Yam memasak 0.1 mg 7.9%
162 Brokoli cina dimasak 0.1 mg 7.9%
163 Daun labu segar 0.1 mg 7.8%
164 Jagung rebus 0.1 mg 7.8%
165 Akar parsnip mentah 0.1 mg 7.5%
166 Air mentah 0.1 mg 7.5%
167 Tepung sorgum 0.1 mg 7.5%
168 Rutabaga mentah 0.1 mg 7.5%
169 Jeruk segar 0.1 mg 7.3%
170 Pasli segar 0.1 mg 7.2%
171 Kentang tumbuk dengan susu dan mentega, dimasak 0.1 mg 7.2%
172 Clementine segar 0.1 mg 7.2%
173 Vigna yang dimasak (direbus) 0.1 mg 7.1%
174 Tumbuk segar 0.1 mg 7.0%
175 Barli direbus di dalam air (bubur barli mutiara) 0.1 mg 6.9%
176 Pudina segar 0.1 mg 6.8%
177 Cendawan berkayu mentah 0.1 mg 6.8%
178 Cendawan mentah 0.1 mg 6.8%
179 Lada cili dijemur panas 0.1 mg 6.8%
180 Kentang mentah 0.1 mg 6.8%
181 Goatbeard (akar kambing kambing) mentah 0.1 mg 6.7%
182 Endive segar 0.1 mg 6.7%
183 Epal gula segar 0.1 mg 6.7%
184 Selada air segar 0.1 mg 6.7%
185 Pucuk Lakonos mentah 0.1 mg 6.7%
186 Nanas segar 0.1 mg 6.6%
187 Pudina segar 0.1 mg 6.5%
188 Bayam segar 0.1 mg 6.5%
189 Ubi keledek mentah 0.1 mg 6.5%
190 Tempe 0.1 mg 6.5%
191 Bawang segar 0.1 mg 6.5%
192 Badam panggang 0.1 mg 6.4%
193 Terung dimasak 0.1 mg 6.3%
194 Biji alfalfa yang baru tumbuh 0.1 mg 6.3%
195 Nasi rebus kukus 0.1 mg 6.2%
196 Tepung jagung 0.1 mg 6.2%
197 Kacang hijau yang dimasak (asparagus) 0.1 mg 6.2%
198 Cendawan portobello goreng 0.1 mg 6.0%
199 Lada cili merah panas segar 0.1 mg 6.0%
200 Salad Rom segar 0.1 mg 6.0%
201 Brokoli segar 0.1 mg 5.9%
202 Kubis Savoy segar 0.1 mg 5.8%
203 Sayuran lobak segar 0.1 mg 5.8%
204 Selada segar 0.1 mg 5.8%
205 Krim masam segar 0.1 mg 5.8%
206 Elderberry segar 0.1 mg 5.8%
207 Cendawan Morel, mentah 0.1 mg 5.8%
208 Anggur (merah atau hijau) segar 0.1 mg 5.8%
209 Delima segar 0.1 mg 5.6%
210 Jambu biji segar 0.1 mg 5.6%
211 Cilantro (daun ketumbar) segar 0.1 mg 5.6%
212 Alpukat segar 0.1 mg 5.6%
213 Lobak mentah (segar) 0.1 mg 5.5%
214 Lobak rebus 0.1 mg 5.5%
215 Bubur kelapa segar 0.1 mg 5.5%
216 Kubis merah segar 0.1 mg 5.3%
217 Salad selada segar merah 0.1 mg 5.3%
218 Kuskus rebus 0.1 mg 5.3%
219 Brokoli rebus 0.1 mg 5.3%
220 Kubis segar, kubis putih 0.1 mg 5.1%
221 Kubis rebus (kubis putih) 0.1 mg 5.1%
222 Daun chicory segar 0.1 mg 5.0%
223 Buah ara segar 0.1 mg 5.0%
224 Kelapa tanpa gula 0.1 mg 5.0%
225 Keju tauhu keras (linen) 0.1 mg 5.0%
226 Daun segar 0.1 mg 5.0%
227 Bawang merah segar 0.1 mg 5.0%
228 Rumpai laut Wakame mentah 0.1 mg 5.0%
229 Escariole dimasak 0.1 mg 4.9%
230 Kicap (tamari, tamari) 0.1 mg 4.9%
231 Serbuk perasa kunyit 0.1 mg 4.8%
232 Dill segar 0.1 mg 4.8%
233 Tangerin segar 0.1 mg 4.8%
234 Walnut hitam 0.1 mg 4.8%
235 Lada loceng hijau, segar 0.1 mg 4.8%
236 Bulgur rebus di dalam air (bubur) 0.1 mg 4.8%
237 Salad kepala segar 0.1 mg 4.8%
238 Lada merah Bulgaria segar 0.1 mg 4.5%
239 Kangkung segar 0.1 mg 4.5%
240 Tarikh Deglet Nur 0.1 mg 4.3%
241 Nasi liar rebus 0.1 mg 4.3%
242 Tanaman segar 0.1 mg 4.3%
243 Labu masak 0.1 mg 4.3%
244 Rumpai laut mentah 0.1 mg 4.2%
245 Tarikh Majul 0.1 mg 4.2%
246 Kembang kol segar 0.1 mg 4.2%
247 Kohlrabi segar 0.1 mg 4.2%
248 Kismis hitam segar 0.1 mg 4.2%
249 Artichoke rebus 0.1 mg 4.2%
250 Beri logan beku 0.1 mg 4.2%
251 Bawang segar 0.1 mg 4.2%
252 Labu mentah 0.1 mg 4.2%

Lihat jadual penuh produk haiwan ➤

◄ Kembali ke Vitamin B1

Disyorkan:

Artikel menarik
Bagaimana Dan Bagaimana Menurunkan Suhu Orang Dewasa Di Rumah. Adakah Saya Perlu Menurunkan Suhu?
Baca Lebih Lanjut

Bagaimana Dan Bagaimana Menurunkan Suhu Orang Dewasa Di Rumah. Adakah Saya Perlu Menurunkan Suhu?

Bagaimana dan bagaimana menurunkan suhu orang dewasa di rumahPerlu segera diperhatikan bahawa "suhu badan normal" adalah petunjuk individu, dan bagi setiap orang kadarnya mungkin berbeza. Secara semula jadi, suhu badan bergantung pada keadaan kesihatan

Bagaimana Menyembuhkan Selesema Dalam 1 Hari? 2 Cara Berkesan
Baca Lebih Lanjut

Bagaimana Menyembuhkan Selesema Dalam 1 Hari? 2 Cara Berkesan

Bagaimana menyembuhkan selesema dalam 1 hari?Bagaimana jika anda mempunyai janji temu atau acara penting dalam beberapa hari mendatang dan anda merasakan gejala yang menandakan bermulanya selesema? Dalam artikel ini, kami akan melihat beberapa cara berkesan yang membolehkan anda menyembuhkan selesema dalam 1 hari dan memulihkan kesihatan anda

Rawatan Asma Yang Berkesan Dengan Ubat-ubatan Rakyat
Baca Lebih Lanjut

Rawatan Asma Yang Berkesan Dengan Ubat-ubatan Rakyat

Rawatan asma dengan ubat-ubatan rakyatKandungan:Rawatan asma dengan kaedah Dr. BatmanghelijGimnastik pernafasan Strelnikova dengan asmaRawatan asma mengikut resep rakyatOregano untuk serangan asmaOat untuk asmaHalia untuk asmaUbat rakyat lain untuk asmaLampu garam dan haloterapi untuk asmaLangkah pencegahanAsma bronkial adalah penyakit kronik kompleks sistem pernafasan manusia