2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-15 09:51
Makanan apa selain omega-3 yang baik untuk jantung dan melindungi daripada strok?
Kegagalan ubat-ubatan yang mengandungi Omega-3 sebagai alat pencegahan penyakit kardiovaskular membuat para saintis berhati-hati dengan semua bahan yang disarankan sebagai kardioprotectors. Walau bagaimanapun, hujah yang dikemukakan di bawah ini cukup meyakinkan.
Makanan inilah yang menjadi asas diet Mediterranean.
Sekumpulan penyelidik dari Amerika melakukan eksperimen dua belas tahun di mana 25,000 wanita dari pelbagai usia mengambil bahagian. Mereka mengkaji bagaimana diet Mediterranean mempengaruhi kesihatan mereka. Akibatnya, kemungkinan untuk membuktikan bahawa kemungkinan patologi kardiovaskular pada wanita yang mengikuti diet sebenarnya menurun sebanyak 25% [1].
Para eksperimen tidak hanya membuktikan fakta ini, tetapi juga mengesan hubungan kausal. Untuk ini, analisis 40 biomarker dilakukan, yang menyumbang kepada perkembangan penyakit jantung dan vaskular. Pertama sekali, para saintis berminat dengan patologi teruk seperti strok dan serangan jantung, yang menyebabkan kecacatan dan kematian.
Semua wanita yang mengambil bahagian dalam kajian ini menyelesaikan soal selidik dan menderma darah secara berkala selama 12 tahun. Selama ini, kejadian kardiovaskular berlaku pada 428 pesakit, iaitu 4.2% dari semua subjek. Mereka semua adalah sebahagian daripada diet Mediterranean yang rendah. Pada wanita dari kumpulan "tengah", kejadian vaskular berlaku pada 3.8% kes (dalam 356 peserta). Pesakit kumpulan "atas" menderita kurang daripada yang lain. Penyakit ini hanya mempengaruhi 246 peserta.
Oleh itu, adalah mungkin untuk membuktikan bahawa risiko menurun sebanyak 23-28%. Sekiranya angka-angka ini tidak mengagumkan, maka harus dijelaskan bahawa orang yang mengambil statin dan ubat kardioprotektif lain mempunyai petunjuk yang serupa. Diet Mediterranean berfungsi berbeza daripada ubat-ubatan. Kesan menguntungkan dicapai dengan mengurangkan keradangan. Merekalah yang memberikan hampir 30% kesan kardioprotektif pada badan.
Mematuhi diet membolehkan anda menormalkan kadar glukosa darah, mengurangkan daya tahan sel terhadap insulin, dan menurunkan berat badan. Pada beberapa subjek, tekanan darah stabil, dan kadar kolesterol darah bertambah baik. Ada kemungkinan kesan yang bermanfaat ini juga diberikan oleh diet Mediterranean.
Pautan ke sumber
Penilaian Faktor Risiko dan Biomarker yang Berkaitan Dengan Risiko Penyakit Kardiovaskular Di Kalangan Wanita yang Memakan Diet Mediterranean
Pengarang artikel: Molchanov Sergey Nikolaevich | Pakar Kardiologi
Pendidikan: Diploma Kardiologi yang diterima di PMGMU. I. M. Sechenov (2015). Di sini saya menamatkan pengajian pascasiswazah dan mendapat diploma "Ahli Kardiologi".
Disyorkan:
Strok Pada Wanita Dan Lelaki - Jenis, Sebab, Tanda, Gejala Dan Akibat Strok
Sebab, jenis, tanda dan akibat strokStrok dicirikan oleh pelbagai penyebab penyakit ini. Telah terbukti bahawa etiologi strok pada wanita dan lelaki dalam beberapa kes adalah berbeza. Penyebab strok pada wanita terutamanya terletak pada tahap patofisiologi pada masa subur dan menopaus, pada lelaki mereka lebih kerap disebabkan oleh risiko pekerjaan dan tabiat buruk
Diet Untuk Pankreas - Apa Yang Mungkin, Apa Yang Berguna Dan Apa Yang Buruk Untuk Pankreas?
Diet untuk pankreasKandungan:Apa yang anda boleh makan?Apa yang tidak boleh anda makan?Produk pankreasMenu pankreasPeranan airCara mengunyah makananSalah satu organ penting sistem pencernaan, yang membolehkannya berfungsi dengan lancar, adalah pankreas
Pencegahan Influenza Dan ARVI - Bagaimana Melindungi Diri Daripada Virus?
Pencegahan influenza dan ARVIPencegahan influenza dan ARVI adalah sekumpulan langkah-langkah yang bertujuan mencegah jangkitan tubuh manusia dengan virus yang menyebabkan penyakit. Kaedah perlindungan pencegahan terbahagi kepada spesifik dan tidak spesifik
Makanan Untuk Sendi: Makanan Apa Yang Baik Untuk Arthrosis?
Makanan apa yang baik untuk arthrosis?Kandungan:KolagenSulfur dan seleniumAsid lemak omega-3Tidak ada diet khas untuk penghidap arthrosis. Walau bagaimanapun, memasukkan makanan tertentu dalam makanan anda dapat memperbaiki keadaan sendi yang bermasalah
Parasit Dalam Ikan Hering - Bagaimana Mengenali Dan Melindungi Diri Anda Daripada Parasit Dalam Ikan Hering
Parasit dalam herringHelminthiasis adalah jangkitan yang disebabkan oleh pengambilan telur, larva dan perwakilan matang seksual dari pelbagai parasit ke dalam organisma hidup. Selalunya cacing parasit pada ikan, kerana persekitaran ini sangat sesuai untuk kehidupan dan pembiakannya
