2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-17 02:15
Jingga
Kandungan komposisi dan kalori
Vitamin dan bahan bermanfaat terdapat dalam kepekatan tinggi pada kulit, pulpa dan membran putih oren. Kehadiran serat makanan dalam bubur oren adalah penting bagi mereka yang ingin sentiasa langsing. Serat membengkak di perut, menyumbang kepada penyerapan karbohidrat yang kurang. Setelah dimakan sebiji oren, rasa kenyang berterusan selama dua hingga tiga jam, sementara kandungan kalori adalah 47 kcal.
- Lemak: 0.1 g
- Protein: 0.9 g
- Karbohidrat: 11.8 g
- Air: 86.8 g
- Abu: 0.4 g
- Selulosa: 2 g
Vitamin (setiap 100 g): |
jumlah |
% RDA |
| Vitamin C (asid askorbik) | 53.2 mg | 59% |
| Vitamin B9 (asid folik) | 30 mcg | lapan% |
Mineral (dalam 100 g): |
jumlah |
% RDA |
| Boron | 180 mcg | 257% |
| Rubidium | 27 mcg | 27% |
| Litium | 20.9 mcg | 21% |
| Silikon | 6 mg | 20% |
| Potasium | 181-262 mg | 10.1% |
| Vanadium | 4 μg | sepuluh% |
| Kobalt | 1 μg | sepuluh% |
Sambungan penting lain:
- Phytosterols - 24 mg (44% daripada RDI)
- Purines - 8 mg (6.7% daripada RDI)
- Asid oksalat - 24 mg (6% daripada RDI)
Komposisi kimia lengkap ➤
Khasiat oren berguna
Jeruk sangat baik dalam rasa dan aroma dan mempunyai banyak faedah kesihatan. Sebiji oren mengandungi keperluan harian vitamin C. Jeruk mengandungi banyak fitokimia yang mengandungi sebatian asid karotenik. Asid sitrik terdapat dalam oren, yang memberikan rasa pada buah.
Tindakan bahan pektin dan nitrogen juga akan bermanfaat. Buahnya mengandungi karbohidrat, serat, abu, fitonutida, kalium, fosforus, kalsium. Minyak pati dijumpai di dalam kulit.
Kelebihan minyak oren
Telah lama diketahui bahawa jeruk mengandungi minyak pati yang mempunyai kesan yang baik pada organ dan sistem. Minyak pati oren meningkatkan mood, menghilangkan kemurungan, kegelisahan, melankolis, memulihkan tenaga selepas penyakit serius, dan mendorong pertumbuhan semula kulit. Minyak oren manis membolehkan anda mengembalikan ketajaman penglihatan, menghilangkan keradangan dan pendarahan gusi. Minyak penyembuhan adalah agen koleretik ringan yang menormalkan keseimbangan karbohidrat dan lemak, bertindak sebagai agen pembersih dalam pembentukan toksin dalam badan.
Minyak oren menguatkan pertahanan badan, mencegah selesema dan selesema. Pakar kosmetik menggunakan minyak oren untuk rambut. Ia memberikan rambut bersinar luar biasa, aroma yang menyenangkan, melembutkan kulit kepala dan menguatkan folikel rambut. Minyak oren digunakan untuk wajah: ia meremajakan, meningkatkan keanjalan kulit, menghilangkan kekeringan, melicinkan kedutan, menghilangkan bengkak.
Kelebihan jus oren
Jus segar mengandungi banyak zat bermanfaat yang terdapat di dalam buah buah selatan ini, ia dipelihara walaupun dibekukan. Jus oren wangi disyorkan untuk urolithiasis dan penyakit kronik pundi hempedu. Segala kekayaan nutrien yang terkandung dalam produk makanan dapat dirasakan dengan minum jus secara berkala beberapa kali sehari. Menyembuhkan jus oren merangsang selera makan, menormalkan pencernaan, bertindak sebagai diuretik.
Minuman multivitamin disyorkan untuk digunakan dengan gout, kekurangan vitamin, hipertensi, ia membantu melawan aterosklerosis. Jus oren mempunyai sifat antioksidan, mempunyai kesan penyembuhan pada tubuh, menghilangkan produk metabolik dan racun dari tubuh, sehingga tidak termasuk munculnya penyakit.
Khasiat kulit jeruk
Kulit jeruk adalah sumber vitamin dan bahan aktif biologi terkaya. Penggunaannya memungkinkan anda memperkaya tubuh dengan zat berguna untuk menguatkan sistem imun, mencegah barah. Zest membantu pulih lebih cepat selepas penyakit berjangkit dan merupakan alat pencegahan strok dan gangguan sistem kardiovaskular. Bahan pengelupasan menormalkan tahap kolesterol dalam darah.
Manfaat kulit jeruk yang terbukti secara saintifik digunakan untuk menyediakan pelbagai decoctions dan infusions. Adalah berguna untuk minum ubat seperti haid dan edema yang menyakitkan yang disebabkan oleh ketidakseimbangan keseimbangan garam.
Pemakaian oren
Bubur oren berguna untuk kehilangan selera makan, membantu menormalkan saluran pencernaan. Makan pulpa manis dan asam buah sitrus membantu mewujudkan aliran hempedu yang normal. Jeruk ini berguna untuk kekurangan vitamin, ia digunakan sebagai agen profilaksis yang mencegah banyak masalah gastrousus. Menguatkan sistem imun dan meningkatkan proses metabolik. Dianjurkan untuk menggunakan jeruk untuk hipertensi, aterosklerosis, kegemukan.
Lebih cepat dan lebih berkesan dengan bantuan penyakit hati oren diubati, gejala gout yang menyakitkan dihilangkan. Penggemar makanan berlemak harus memasukkan buah oren dalam makanan mereka, kerana makanan berat yang dimakan, berinteraksi dengan nutrien dan asid yang terdapat dalam bubur, dicerna dengan lebih baik. Makan buah akan mengurangkan risiko penyakit jantung dan urat tersumbat. Ubat tradisional menetapkan jeruk untuk jangkitan mulut, untuk menghilangkan bisul.
Terima kasih kepada fitonutida yang kuat, oren boleh dipanggil antibiotik semula jadi: ia menghilangkan kuman dan mengurangkan risiko penyakit berjangkit. Pengenalan oren secara berkala ke dalam diet menghilangkan proses pembusukan dalam usus, menghilangkan kesan toksin pada badan dan membuang toksin. Untuk sembelit kronik, terutama pada orang tua, ubat tradisional mengesyorkan menggunakan pulpa dan jus buah pada waktu pagi dengan perut kosong atau sebelum tidur.
Jeruk menegangkan sistem saraf, membantu mengatasi keletihan, kemurungan, dan meningkatkan mood. Buah-buahan yang cerah mempunyai kesan penenang, mengurangkan degupan jantung, melegakan kejang, dan mengurangkan jumlah kejang pada epilepsi. Buah sitrus kaya dengan limonoid, yang mempunyai sifat unik dan dapat menyekat pendaraban sel barah. Bahan-bahan ini membantu dalam rawatan tumor rongga mulut, kulit, paru-paru, perut, usus kecil dan besar. Asid folik berguna untuk wanita hamil, mencegah perkembangan patologi pada bayi, dan menjaga kesihatan sistem vaskular.
Resipi kulit jeruk
Kulit oren mengandungi asid sitrik, yang menghalang pengumpulan nitrat dan nitrit dalam buah-buahan. Dari adanya bahan berbahaya di dalam badan, disarankan merebus dan penyerapan kulit jeruk dalam kombinasi dengan ramuan perubatan.
Merebus kulit oren: campurkan kulit jeruk, jintan dan kulit kayu buckthorn dalam bahagian yang sama, tuangkan 1 gelas air, rebus selama 5 minit dan minum setelah menegaskan 200 gram pada waktu pagi dan malam.
Penyerapan kulit jeruk: untuk gastritis dengan keasidan rendah, penyerapan kulit jeruk, daun menonton, rumput centaury, rimpang calamus, kayu cacing pahit berguna. 1 sudu besar bahan mentah dituangkan dengan 1 gelas air mendidih, direbus dalam mandi air dalam bekas tertutup selama 15 minit, disejukkan pada suhu bilik dan ditapis. Ambil infusi 3 kali sehari 30 minit sebelum makan, 100 g.
Aroma kulit jeruk mampu melegakan insomnia, setelah mandi dengan penambahan kulit kering, seseorang dapat melihat ketenangan, ketenangan dan keyakinan. Kulit kering di China digunakan untuk batuk dan sakit kepala.
Jenis oren
Jeruk mempunyai pelbagai jenis dan varieti. Kini, empat jenis tumbuhan dikenali:
- biasa - dengan pulpa kuning;
- korolki - dengan daging merah terang;
- Jaffa - dengan kulit tebal;
- umbilik - dengan pulpa oren.
Jeruk diimport ke Rusia dari Turki dan Maghribi. Di pasar raya, anda boleh membeli varieti seperti "Valencia" - dengan kulit nipis, warna oren terang dengan titik-titik kecil dan rasa manis - dan "Washington Neville", yang mempunyai buah yang berair, manis dan masam dengan kulit tebal dan sedikit biji. Jeruk yang ditanam di Vietnam dan Sicily juga popular. Lebih daripada 300 jenis jeruk telah dibiakkan di dunia.
Merah oren (berdarah)
Jeruk merah ditanam di Sisilia, berwarna cerah oleh bahan antosianin. Tahap pewarnaan juga dipengaruhi oleh ciri iklim zon di mana tanaman tumbuh; di Sisilia, mereka sesuai. Kerana banyaknya cahaya matahari dan tidak adanya hujan, gula terkumpul di dalam buah-buahan dan buah-buahan memperoleh aroma dan warna yang kuat. Buahnya lebih kecil daripada oren biasa, mempunyai permukaan yang bergaris dan hampir tanpa biji. Terdapat tiga jenis jeruk darah: Tarocco (Itali), Sanguinello (Sepanyol) dan Moro (Sisilia).
Varieti ini dicirikan oleh buah-buahan yang sangat enak, berair dan beraroma dengan rasa dan kepahitan raspberry. Buah-buahan merah mengandungi lebih banyak vitamin C daripada yang lain. Banyak kajian saintifik menunjukkan bahawa oren merah dapat memberikan manfaat kesihatan kerana kandungan pigmen merahnya. Makan buah-buahan merah membantu merawat obesiti dan mencegah penyakit kardiovaskular. Jus oren berdarah menghalang perkembangan diabetes. Jeruk merah membekalkan badan dengan karbohidrat dan mineral sederhana.
Kontraindikasi untuk oren
Semasa makan jeruk, anda perlu berhati-hati, kerana buah ini menurunkan tekanan darah dan boleh menyebabkan alergi. Harus diingat bahawa oren menjengkelkan selaput lendir saluran gastrousus dan buah pinggang. Kontraindikasi adalah ulser perut, enteritis, kolitis. Anda tidak boleh menyalahgunakan buah dengan keasidan jus gastrik, dengan kolesistitis, hepatitis. Jus hendaklah dicairkan separuh dengan air.
Pengarang artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, pakar pemakanan
Pendidikan: Diploma Universiti Perubatan Negeri Rusia dinamakan NI Pirogov dengan ijazah dalam Perubatan Umum (2004). Residensi di Universiti Perubatan dan Pergigian Negeri Moscow, diploma Endokrinologi (2006).
Disyorkan:
Kanser Kulit - Peringkat, Gejala, Tanda Dan Rawatan. Kanser Kulit Skuamosa, Basal Dan Selular
Kanser kulit: peringkat, gejala dan rawatanApa itu barah kulit?Kanser kulit adalah penyakit yang berkembang dari epitel skuamosa berstrata, yang merupakan tumor malignan. Selalunya ia muncul di kawasan kulit yang terbuka, kemunculan tumor di wajah sangat tinggi, hidung dan dahi, serta sudut mata dan telinga, paling mudah terdedah
Manfaat Dan Bahaya Bit Mentah Dan Rebus, Bagaimana Bit Berguna? Bagaimana Jus Bit Berguna Dan Bagaimana Meminumnya? Kontraindikasi
Manfaat dan keburukan bit dan jus bitKandungan:Sifat bit yang bergunaApa lagi yang baik untuk bit?Bahaya bit bitMengapa jus bit berguna?Bagaimana cara minum jus bit dengan betul?Rawatan jus bitJus bit dari KanserPenggunaan bitBit tumbuh7 salad bit bit yang sangat mengagumkan
Kubis Putih - Faedah Dan Keburukan. Jus Kubis Dan Kvass Kubis
Kebaikan dan keburukan kubis putihKubis putih adalah budaya dwitahunan dari keluarga salib. Sistem akar tanaman kuat, bercabang dengan baik. Batang tegak atau separa tegak, pendek atau memanjang (bergantung pada ragamnya). Pada tahun pertama, kepala kubis tumbuh, yang merupakan tunas apikal yang sangat ditumbuhi
Timun - Faedah Dan Keburukan. Ciri Berguna Timun Dan Jus Timun
Manfaat dan bahaya timun, dan khasiat jus timunBau timun segar sukar dikelirukan dengan sesuatu: ringan, menyegarkan, menyegarkan, memberikan tenaga dan meningkatkan kecekapan. Kajian menunjukkan bahawa aroma timun melegakan gejala kemurungan, meningkatkan pandangan positif terhadap kehidupan, menghilangkan sakit kepala, dan mencerahkan emosi positif
Nekrosis Kulit - Gejala Nekrosis Kulit, Nekrosis Kulit Selepas Pembedahan, Rawatan
Gejala nekrosis kulit selepas pembedahanGejala nekrosis kulitNekrosis kulit adalah proses patologi yang bermaksud kematian sebahagian tisu pada organisma hidup. Pembengkakan, denaturasi dan pembekuan protein sitoplasma dan pemusnahan sel berlaku
