Diet Ducan: Jawapan Kepada Soalan Yang Sering Diajukan

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 21:46

Diet Ducan: jawapan kepada soalan yang sering diajukan

Di mana anda harus memulakan diet Ducan?

Mula-mula anda perlu berjumpa doktor dan berunding dengannya mengenai kemungkinan mengikuti program penurunan berat badan ini. Sudah pada minggu pertama diet Ducan, tubuh akan mengalami tekanan yang teruk, jadi sangat penting untuk memeriksa dengan doktor mengenai kemungkinan kontraindikasi terhadap penggunaan produk protein. Sekiranya dia melarang amalan diet Ducan, maka diet mono lain juga harus dilupakan selama-lamanya, kerana bahaya kesihatan akan beberapa kali lebih tinggi.

Kandungan:

• Apa yang perlu dilakukan jika rasa sakit di ginjal dan jantung muncul semasa berdiet?
• Beberapa hari selepas memulakan diet, bau mulut muncul. Adakah ini dianggap norma?
• Sukan apa yang boleh anda lakukan semasa mengikuti diet Ducan?
• Bolehkah anda menghilangkan selulit dengan diet Ducan?
• Bolehkah vegetarian mengikuti diet Ducan?
• Bolehkah anda mengikuti diet Ducan semasa menyusui?
• Bolehkah anda mengikuti diet Ducan semasa melahirkan bayi?
• Apa itu beri Goji? Mengapa anda mesti memakannya semasa Diet Ducan?
• Adakah dibenarkan memberi garam hidangan?
• Sekiranya terdapat kerosakan pada diet Ducan, apa yang harus dilakukan?
• Mengapa berat badan berhenti?
• Sekiranya sembelit berkembang pada fasa pertama diet Ducan, apa yang harus saya lakukan?
• Adakah diet Ducan memberi manfaat kepada lelaki?

Apa yang perlu dilakukan jika rasa sakit di ginjal dan jantung muncul semasa berdiet?

Perlu segera menghentikan proses menurunkan berat badan. Sekiranya tubuh bertindak balas terhadap diet dengan manifestasi negatif, maka itu tidak sesuai dengannya.

Beberapa hari selepas memulakan diet, bau mulut muncul. Adakah ini dianggap norma?

Nafas berbau pada awal diet Ducan dianggap sebagai norma mutlak. Ini adalah tindak balas semula jadi tubuh terhadap makanan protein yang banyak. Sebagai peraturan, bau akan hilang setelah seminggu. Tetapi, jika bau aseton mula keluar dari kulit atau dari mulut, maka diet mesti ditinggalkan. Pastikan anda meneruskan penggunaan makanan karbohidrat dan berjumpa doktor untuk memeriksa keadaan buah pinggang, hati dan pankreas.

Sukan apa yang boleh anda lakukan semasa mengikuti diet Ducan?

Apabila seseorang benar-benar sihat, semasa proses menurunkan berat badan mengikut kaedah Ducan, anda boleh melakukan sukan yang aktif. Penulis sendiri sangat mengesyorkan menghabiskan masa sebanyak mungkin di udara segar. Mendaki, berlari dan berjalan kaki dibenarkan.

Bolehkah anda menghilangkan selulit dengan diet Ducan?

Tidak mungkin menyingkirkan selulit dengan hanya bergantung pada diet Ducan. Dengan program penurunan berat badan ini, anda dapat mempercepat metabolisme anda. Untuk mengurangkan penampilan selulit atau menyingkirkannya sepenuhnya, anda perlu menggabungkan diet dengan senaman.

Bolehkah vegetarian mengikuti diet Ducan?

Itu mungkin, tetapi hanya dengan syarat seseorang memahami betapa pentingnya makanan protein untuk tubuh. Sel tidak dapat mensintesis protein sendiri, sementara kira-kira 1 gram protein sehari per 1 kg berat. Tubuh boleh menghasilkan glukosa dengan sendirinya. Apabila seseorang mematuhi vegetarian, tetapi menolak hanya makan daging, maka sangat mungkin untuk menggantinya dengan ikan, telur dan produk tenusu, yang diperbolehkan dimasukkan ke dalam menu diet Ducan.

Apabila seseorang sama sekali tidak memakan makanan haiwan, maka tidak mungkin mengganti protein dengan makanan tumbuhan sepenuhnya. Dalam kes ini, diet akan menyebabkan penuaan kulit, keguguran rambut, dan pencucian protein dari otot dan tulang. Kapasiti mental akan merosot. Oleh itu, sebelum memulai diet Ducan, sangat penting untuk menganalisis menu yang dibenarkan pada semua fasa program penurunan berat badan.

Bolehkah anda mengikuti diet Ducan semasa menyusui?

Anda tidak boleh. Sekiranya seorang wanita mula mengehadkan dietnya, nutrien tidak akan dibekalkan sepenuhnya kepada anak. Ini akan memberi kesan buruk kepada kesihatannya. Untuk menurunkan berat badan semasa menyusu, anda perlu berjumpa doktor dan membuat menu seimbang yang akan memberi bayi semua vitamin dan mineral yang diperlukan.

Bolehkah anda mengikuti diet Ducan semasa melahirkan bayi?

Tidak. Sebarang diet, selain daripada yang disyorkan oleh doktor, dilarang sama sekali semasa kehamilan.

Apa itu beri Goji? Mengapa anda mesti memakannya semasa Diet Ducan?

Buah beri ini seperti ceri. Sebenarnya, mereka adalah satu-satunya makanan bukan protein yang dibenarkan dalam dua fasa pertama penurunan berat badan. Beri membolehkan anda menormalkan perut, ia berguna untuk sistem hematopoietik, hati dan sistem imun. Walau bagaimanapun, beri tidak murah. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa beri Goji tidak diperlukan pada diet Ducan dan dapat dikeluarkan. Anda boleh membeli buah beri di mana-mana kedai utama.

Adakah dibenarkan memberi garam hidangan?

Garam boleh dimakan, tetapi dalam jumlah terhad - tidak lebih daripada 2 g sehari. Sekiranya seseorang mencuci pinggan dengan lebih kuat, anda perlu minum lebih banyak air. Anda tidak boleh meninggalkannya sepenuhnya. Jika tidak, ada kemungkinan untuk mengganggu keseimbangan air-natrium dalam badan dan memprovokasi perkembangan penyakit jantung dan vaskular.

Sekiranya terdapat kerosakan pada diet Ducan, apa yang harus dilakukan?

Sekiranya kerosakan berlaku secara tidak sengaja, maka tidak ada yang harus dilakukan, anda hanya perlu terus mengikuti program penurunan berat badan. Apabila kerosakan adalah akibat kekurangan zat dalam badan, maka anda perlu memikirkan dengan serius untuk menghentikan diet. Ada kemungkinan dia tidak menerimanya.

Mengapa berat badan berhenti?

Kehilangan kilogram yang cepat diperhatikan hanya pada fasa pertama diet. Kemudian berat badan mula turun dengan lebih perlahan. Walaupun tanda pada timbangan tetap ada selama seminggu, ini dianggap sebagai varian biasa. Apabila berat badan berhenti selama lebih dari 30 hari, maka penurunan berat badan lebih jauh adalah mustahil, badan telah mencapai "puncaknya". Sama ada orang itu melakukan kesilapan dalam diet, atau menu perlu disemak semula.

Sekiranya sembelit berkembang pada fasa pertama diet Ducan, apa yang harus saya lakukan?

Sembelit semasa diet Ducan sangat biasa. Untuk menyingkirkannya, anda perlu minum air secukupnya. Apabila ini tidak berfungsi, julap ringan dibenarkan.

Adakah diet Ducan memberi manfaat kepada lelaki?

Ya, diet dirancang bukan hanya untuk wanita, tetapi juga untuk lelaki. Anda perlu makan dengan betul dan bersukan, maka hasilnya tidak akan lama lagi, tanpa mengira jantina orang tersebut.

Pengarang artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, pakar pemakanan

Pendidikan: Diploma Universiti Perubatan Negeri Rusia dinamakan NI Pirogov dengan ijazah dalam Perubatan Am (2004). Residensi di Universiti Perubatan dan Pergigian Negeri Moscow, diploma Endokrinologi (2006).