Bagaimana Menguatkan Retina? 4 Cara

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-07 17:50

4 cara untuk menguatkan retina anda

Kandungan:

• Pembekuan laser
• Menguatkan retina dengan cahaya matahari
• Gimnastik untuk mata
• Peranan pemakanan dalam menguatkan retina

Retina adalah lapisan tisu saraf yang nipis yang membentuk lapisan dalam mata. Ia melakukan fungsi penting dalam tubuh: ia mengubah cahaya yang diproyeksikan ke atasnya oleh lensa dan kornea. Hasil daripada proses ini, impuls saraf terbentuk yang dihantar ke otak.

Oleh itu, kualiti penglihatan bergantung pada fungsi retina dan keadaannya, oleh itu perlu untuk memperkuatnya. Ini sangat penting dalam perkembangan penyakit mata tertentu. Pelbagai kaedah digunakan hari ini untuk menguatkan retina.

Pembekuan laser

Kaedah ini dianggap salah satu yang paling berkesan. Pengukuhan retina dengan laser digunakan untuk penyakit serius yang boleh menyebabkan kehilangan penglihatan sepenuhnya, dan untuk pencegahan komplikasi. Pembekuan adalah sebahagian daripada rawatan komprehensif untuk diabetes mellitus dan hipertensi arteri. Selalunya, terapi laser digunakan untuk miopia sederhana dan tinggi. Kaedah ini menghalang detasmen retina dan perkembangan perubahan patologi.

Sebelum prosedur, titisan ditanamkan ke mata pesakit. Pendedahan pada sinar laser dilakukan melalui lensa dengan lapisan reflektif dipasang pada mata. Kerana jatuh, kawasan yang sukar dijangkau dapat disentuh. Sinar laser menembusi bola mata, memberikan peningkatan suhu di kawasan retina tertentu, yang mengakibatkan pembekuan. Ini bermaksud bahawa tisu membeku dan melekat erat pada koroid. Semasa prosedur, pakar mengendalikan proses menggunakan stereomikroskop.

Kelebihan pembekuan laser adalah bahawa operasi sedemikian tidak memerlukan persiapan tambahan dan tidak menimbulkan rasa sakit pada pesakit. Prosedur biasanya berlangsung tidak lebih dari 20 minit, tidak ada anestesia umum. Walau bagaimanapun, terdapat sejumlah kontraindikasi untuk operasi, misalnya, ketajaman penglihatan yang tidak mencukupi.

Menguatkan retina dengan cahaya matahari

Solarisisasi juga dapat meningkatkan penglihatan. Cahaya matahari membantu menguatkan mata yang lemah, mempercepat metabolisme di dalamnya. Meningkatkan fungsi organ juga dicapai dengan meningkatkan peredaran darah di dalamnya kerana solarisasi. Mata sensitif terhadap cahaya matahari. Bukan kebetulan seseorang melihat yang terbaik dalam pencahayaan yang baik. Lebih-lebih lagi, semakin lemah penglihatan, semakin banyak cahaya matahari yang diperlukan. Namun, dalam hal retina yang lemah, mata tidak bertindak balas dengan baik terhadap kualiti pencahayaan. Apabila diperkuat dengan solarisasi, keupayaan untuk melihat dengan cahaya kuat dan rendah akan bertambah baik.

Dengan cara ini, anda harus bertindak pada retina, memusatkan perhatian pada perasaan anda sendiri. Anda perlu membiasakan mata dengan cahaya matahari secara beransur-ansur. Pada peringkat awal, solarisasi dilakukan dengan kelopak mata ditutup, dan pada masa ini pesakit disarankan untuk memusingkan badannya ke arah yang berbeza. Setelah mata terbiasa dengan sinar matahari, Anda dapat menaikkan kelopak mata secara bergantian, melihat ke bawah sklera, dan berkedip jika perlu. Selepas prosedur pengukuhan retina, anda perlu menutup wajah anda dengan telapak tangan dan kekal dalam kegelapan sebentar. Sekiranya solarisasi dilakukan secara berkala, penampilan mata akan bertambah baik: mereka akan berhenti menyiram, mereka akan berkilat dan berseri.

Sekiranya pencahayaan tidak cukup baik, anda mesti mengetatkan mata. Oleh itu, penting bukan sahaja untuk menguatkan retina dengan bantuan solarisasi, tetapi juga membaca dan menulis dalam cahaya terang, kerana keadaan kerja visual yang buruk mengurangkan keberkesanan prosedur.

Gimnastik untuk mata

Otot mata, seperti yang lain, memerlukan latihan. Latihan mata secara berkala adalah peluang untuk meningkatkan penglihatan dan menguatkan retina. Walaupun kesederhanaan latihan yang disertakan di dalamnya, ia memberikan hasil yang baik. Perkara utama adalah melakukan gimnastik setiap hari.

Beberapa latihan untuk meningkatkan fungsi mata berasal dari yoga. Oleh itu, disyorkan untuk mengalihkan pandangan ke kiri dan kanan secara bergantian, dan kemudian ke atas dan ke bawah. Anda juga boleh melihat hujung hidung atau di antara alis. Tetapi memutar mata mengikut arah jam dan ke arah yang bertentangan agak sukar. Sebagai permulaan, anda hanya boleh melakukan satu bulatan seperti itu, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah pendekatan dalam latihan ini. Dalam rangka gimnastik untuk menguatkan retina, disarankan untuk melihat dari satu objek ke objek lain, menutup mata, cuba "menulis" angka atau huruf dengan mata tertutup.

Sebelum mula melakukan latihan ini, anda perlu telapak tangan, iaitu, untuk sementara waktu, tutup muka dengan telapak tangan. Prosedur mudah ini membolehkan anda mencapai kelonggaran mata sepenuhnya.

Peranan pemakanan dalam menguatkan retina

Solarisasi, terapi laser, gimnastik - semua kaedah ini dapat meningkatkan penglihatan, namun, anda perlu memantau kesihatan keseluruhan organisma secara keseluruhan.

Khususnya, untuk menguatkan retina, perlu mematuhi diet seimbang, yang memastikan bekalan vitamin dan unsur:

• Blueberry. Blueberry harus dimasukkan dalam diet. Beri ini dianggap sebagai salah satu agen profilaktik yang paling berkesan untuk mencegah katarak dan glaukoma. Ia melindungi sel retina dari perubahan berkaitan dengan usia dan fisiologi. Ini mungkin berkat antosianidin yang terkandung dalam buah beri. Blueberry melegakan keletihan mata dan membantu anda melihat dengan lebih baik dalam cahaya rendah. Ia mengandungi antioksidan yang menguatkan kapilari retina. Mereka juga memainkan peranan penting dalam mencegah atau merawat degenerasi makula.
• Omega-3. Asid lemak omega-3 mempunyai kesan positif terhadap kesihatan mata. Ini disebabkan oleh fakta bahawa retina mengandungi asid docosahexaenoic. Asid lemak omega-3 terdapat dalam jumlah besar dalam ikan. Berdasarkan pengalaman, telah terbukti bahawa pesakit yang menggunakannya beberapa kali seminggu cenderung tidak mengalami masalah penglihatan. Anda juga dapat mengimbangi kekurangan asid lemak dengan bantuan kacang dan minyak zaitun.
• Ginkgo biloba. Membantu menyingkirkan radikal bebas di retina, dan oleh itu menguatkannya dengan ginkgo biloba. pengambilan ubat ini 2 kali sehari dapat meningkatkan ketajaman penglihatan dan meningkatkan kualitinya, meningkatkan peredaran darah di saraf optik.
• Vitamin A. Vitamin A, yang merupakan salah satu unsur pigmen visual retina, juga penting untuk kesihatan mata. Ia terdapat dalam jumlah besar dalam minyak sawit merah - 5 mg dalam 1 sudu teh. Sorrel, wortel, minyak ikan juga merupakan sumber vitamin A.

Vitamin B2

Ungu visual melindungi retina dari sinar ultraviolet yang berlebihan. Vitamin B2 (riboflavin) diperlukan untuk rembesannya. Ia datang ke badan dari susu, telur, daging, hati, bijirin. Walaupun selepas rawatan haba, riboflavin tetap ada dalam makanan ini. Adalah mungkin untuk menentukan kekurangan vitamin ini dalam tubuh dengan kemerosotan penglihatan, pengelupasan kulit, penampilan retakan di bibir. Dalam kebanyakan kes, ini disebabkan oleh kekurangan produk haiwan dalam diet. Untuk mengimbangi kekurangan riboflavin, ia diambil dalam bentuk persediaan vitamin B2 di farmasi.

Masalah kekurangan unsur ini paling sering dihadapi oleh orang yang dietnya didominasi oleh makanan manis dan tepung: roti putih, gula-gula, coklat. Makanan seperti itu adalah sumber karbohidrat sederhana, yang menyebabkan peningkatan keperluan untuk vitamin B2. Oleh itu, perlu mengurangkan jumlah produk yang dimakan dari tepung halus, manis dan gula. Ini sangat penting pada musim luruh dan musim sejuk, ketika tubuh mengalami kekurangan vitamin.

Bahan dan unsur surih yang berguna, termasuk vitamin B2, akan lebih baik diserap dengan syarat mikroflora usus dinormalisasi. Ini difasilitasi dengan penggunaan produk susu fermentasi: pengaktifan, bio-kefir. Mereka mempunyai kesan positif terhadap sintesis vitamin B oleh badan. Untuk menormalkan mikroflora, bifidumbacterin diminum dalam kursus.

Oleh kerana vitamin B2 terdapat dalam banyak makanan, disarankan untuk sarapan dengan bubur gandum atau soba, dan juga makan satu telur setiap hari. Hati yang direbus dalam krim masam dengan wortel akan berguna. Adalah disyorkan untuk memakannya sekurang-kurangnya 2 kali seminggu.

Pengarang artikel: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. ahli terapi

Pendidikan: Institut Perubatan Moscow. IM Sechenov, kepakaran - "Perubatan Umum" pada tahun 1991, pada tahun 1993 "Penyakit Pekerjaan", pada tahun 1996 "Terapi".