Magnesium Adalah Mineral Terpenting Untuk Darah Tinggi

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 21:46

Magnesium adalah mineral terpenting untuk darah tinggi

85 daripada 100 kes hipertensi dikaitkan dengan kekurangan magnesium. Dengan mengembalikan isinya ke parameter yang diperlukan, tekanan dapat kembali ke nilai normal.

Walau bagaimanapun, tidak semua doktor hari ini menetapkan ubat tersebut kepada pesakit mereka yang telah didiagnosis dengan hipertensi atau penyakit lain dari sistem kardiovaskular. Selalunya - hanya kerana kebodohan.

Sementara itu, magnesium membantu mengurangkan tekanan darah dan tetap normal, sehingga meningkatkan kesejahteraan.

Kandungan:

• Untuk patologi apa yang ditunjukkan magnesium?
• Peranan elektrolit dalam badan
• Risiko magnesium dan kardiovaskular
• Dystonia vegetovaskular
• Bagaimana cara mengambil magnesium untuk darah tinggi?
• Hipertensi wanita hamil
• Makanan apa yang mengandungi magnesium?
• kesimpulan

Untuk patologi apa yang boleh ditunjukkan magnesium?

Kekurangan magnesium membawa kepada:

• Dari sisi sistem kardiovaskular: aritmia, gangguan peredaran mikro, sakit kepala, angina pectoris dan takikardia, kecenderungan untuk trombosis dan, tentu saja, tekanan darah tinggi.
• Sakit kepala, perasaan ketakutan yang tidak bermotivasi, kemurungan, pening, gangguan dan kesukaran dan tumpuan perhatian, masalah ingatan dan kekeliruan.
• Kekurangan magnesium diperhatikan pada penyakit saluran gastrousus. Ia boleh dikaitkan dengan loya dan muntah, boleh menyebabkan sembelit dan cirit-birit, sakit perut yang meresap, kekejangan di perut dan usus. Kekejangan sphincter Oddi dan peningkatan nada rahim, serta bronkospasme dan eklampsia juga boleh menjadi manifestasi kekurangan magnesium.
• Magnesium boleh menyebabkan penyakit dari sistem otot dalam bentuk kekejangan di bahagian belakang kepala, kekejangan otot muka dan punggung, otot betis, kesan tetany ("tangan obstetrik"), pekak dan parestesia ekstremitas.

Dengan pengambilan magnesium yang mencukupi dalam tubuh manusia, ia menghilangkan kekejangan vaskular, melegakan ketegangan saraf. Itulah sebabnya suntikan magnesia intravena, dengan kata lain, magnesium sulfat, ditetapkan semasa krisis hipertensi. Kesannya menjadi sangat cepat. Walau bagaimanapun, magnesium tidak selalu digunakan dalam terapi jangka panjang.

Dalam kes ini, kesan magnesium serupa dengan ubat dari rangkaian ubat yang menyekat saluran kalsium. Sebenarnya, ia adalah antagonis kalsium semula jadi, tetapi tanpa kesan sampingan ubat sintetik.

Ion magnesium (Mg2 +) mampu dengan cepat mengembalikan tekanan darah ke normal dan menormalkan denyut jantung, mencegah peningkatan pembentukan trombus, memperlambat pembentukan plak kolesterol, mencegah kalsium ("kapur") terkumpul di dinding saluran darah.

Peranan elektrolit dalam badan

Bersama kalsium, serta kalium dan natrium, magnesium adalah sebahagian daripada kumpulan elektrolit. Tugas mereka adalah untuk mengekalkan keseimbangan elektrolit. Untuk ini, perlu bahawa bahagian zat-zat ini dalam sel berada dalam nisbah tertentu.

Dengan kekurangan magnesium, terdapat lebihan kalsium dan natrium. Ujian darah untuk elektrolit membantu menentukannya. Perbandingan analisis enam puluh orang yang baru saja mengalami infark miokard akut dan seratus orang yang sihat menunjukkan bahawa pada kumpulan pertama natrium dan kalsium berlaku dalam darah. Kumpulan kedua menunjukkan keseimbangan ketiga-tiga elektrolit.

Semua ini bermaksud bahawa anda tidak boleh mengenakan larangan garam dalam diet. Laluan yang lebih bijak adalah mengambil magnesium. Ini akan membantu mengembalikan nisbah elektrolit yang betul. Walau bagaimanapun, garam berlebihan juga tidak digalakkan.

Magnesium juga berfungsi untuk mencegah anemia dengan mengatur kadar hemoglobin dan menghilangkan kekurangan zat besi. Sekiranya bahagian magnesium dalam plasma ditetapkan pada 0,80 mmol seliter atau kurang, risiko anemia kekurangan zat besi dua kali ganda. Petunjuk kurang dari 1.50 mmol / l meningkatkannya lima kali.

Gejala berikut menunjukkan kekurangan magnesium:

• peningkatan tekanan darah,
• aritmia,
• kekejangan otot dan kekejangan,
• keletihan berterusan
• insomnia,
• peningkatan kegelisahan,
• sembelit yang kerap
• tempoh pramenstruasi yang sukar pada wanita (PMS).

Risiko magnesium dan kardiovaskular

Di Amerika Syarikat, satu kajian dilakukan untuk mengkaji faktor risiko perkembangan penyakit jantung dan vaskular, selama 26 tahun, doktor memantau 88375 perawat. Ternyata jika terdapat kekurangan magnesium dalam tubuh, risiko kematian secara tiba-tiba dari patologi jantung dan saluran darah meningkat sebanyak 37%. Penurunan kandungan magnesium dalam plasma darah dan eritrosit meningkatkannya. Kekurangan magnesium hampir secara automatik menjamin penampilan penyakit jantung dan vaskular pada masa akan datang.

Kekurangan magnesium membawa kepada penyakit seperti hipertensi, aritmia dan penyakit arteri koronari, infark miokard, kegagalan jantung, memprovokasi pembekuan darah yang berlebihan, meningkatkan kelikatan darah.

Mengambil suplemen magnesium dapat mengurangkan sebahagian besar masalah ini. Ia membantu menghilangkan aritmia, serta kegagalan jantung, mengurangkan tekanan dan mengencerkan darah.

Pengenalan magnesium dalam terapi pasca infark meningkatkan kadar kelangsungan hidup pesakit. Ini memang merupakan pembantu yang baik kepada pakar kardiologi.

Dystonia vegetovaskular dan penyakit lain

Tekanan darah rendah juga dapat berkembang akibat kekurangan magnesium. Dalam kes ini, diagnosis "dystonia vegetatif-vaskular" adalah mungkin.

Perbandingan data ujian darah 100 orang dengan patologi ini dan 30 orang yang sihat menunjukkan kekurangan magnesium pada kumpulan pertama. Di dalamnya, kandungan unsur ini dalam plasma ditentukan pada tahap 0,74 ± 0,28 mmol / l (norma adalah 0,7-1,2), dalam air kencing - 67,73 ± 8,24 mmol / l (73-122).

Apabila bahan tertentu kurang, tubuh secara dramatik mengurangkan perkumuhannya dalam air kencing untuk mengekalkan keseimbangan. Orang dengan dystonia vegetatif-vaskular dalam kajian ini menunjukkan gangguan berterusan dalam keseimbangan elektrolit.

Kekurangan magnesium menyebabkan penurunan tekanan dan kekuatan otot. Dan semakin banyak magnesium terkandung dalam air kencing setiap hari, semakin besar risiko terkena hipertensi arteri. Sekiranya anda meningkatkan tumpuan, risikonya akan berkurang.

Walaupun fakta bahawa norma resmi magnesium dalam plasma sesuai dengan 0,7-1,2 mmol / l, rawatan diperlukan sudah pada parameter 0,8 mmol / l. Ini akan membantu mengurangkan risiko tinggi terkena penyakit jantung dan vaskular sebanyak 2-5 kali. Untuk diagnosis yang lebih tepat, lebih baik memeriksa darah untuk kandungan magnesium dalam eritrosit.

Kajian darah pada 2000 pesakit di hospital di 7 wilayah di Rusia menunjukkan bahawa jumlah penyakit pada seseorang secara langsung bergantung pada tahap kekurangan magnesium dalam darahnya.

Bacaan kurang dari 0,80 mmol / L meningkatkan risiko kejang, takikardia, prolaps injap mitral, angina pectoris tidak stabil dan hipertensi arteri boleh berkembang.

Kekurangan magnesium juga menyebabkan berat badan berlebihan, menyumbang kepada perkembangan diabetes mellitus jenis 2 dan komplikasi yang berkaitan. Oleh itu, sekiranya terdapat penyakit ini, seseorang menghadapi risiko mati sebelum waktunya.

Bagaimana cara mengambil magnesium untuk darah tinggi?

Kira-kira 20 kajian klinikal yang dilakukan oleh institusi kesihatan menunjukkan bahawa ubat tekanan darah tinggi lebih berkesan dengan suplemen magnesium.

Magnesium membantu mengurangkan tekanan sebanyak 3-15 milimeter merkuri. Apabila kandungan zat ini dalam tubuh mencapai tahap normal, seseorang dapat dengan cepat menghilangkan kegelisahan dan insomnia. Dalam kombinasi dengan vitamin B6 dalam rawatan hipertensi, magnesium lebih berkesan!

Satu kajian dilakukan di mana pesakit hipertensi menerima 2.5 gram magnesium klorida setiap hari, iaitu, 450 unsur dasar magnesium. Selama 4 bulan, tekanan darah dan kadar kolesterol darah dipantau. Ternyata ketika mereka menerima magnesium, kolesterol "baik" meningkat - meningkat dalam kadar + 0.1 ± 0.6 milimol per liter. Bagi mereka yang tidak mengambil magnesium, angka ini menurun sebanyak -0.1 ± 0.7 milimol seliter.

Makanan tambahan magnesium yang dijual di farmasi membolehkan anda mendapatkan cukup mineral ini, menurunkan tekanan darah. "Kesan sampingan" terapi tersebut adalah penghapusan tanda-tanda kekurangan magnesium yang lain.

Menurut para pakar, persediaan magnesium dapat menjadi komponen terapi hipertensi sepenuhnya tanpa menggunakan ubat-ubatan. Ini akan membantu mengurangkan tekanan darah dan mengekalkannya pada tahap normal sambil mengambil vitamin, asid amino dan mineral.

Walau bagaimanapun, untuk mendapatkan hasil yang dapat dilihat, penting untuk mengambil magnesium dalam dos yang cukup tinggi: sekurang-kurangnya 400 mg. magnesium tulen sehari, optimum 600 mg.

Tetapi di sini mungkin ada masalah dengan dos ubat yang ditunjukkan pada dana pengeluar yang berbeza. Ini boleh menjadi dos magnesium tulen atau dos garam magnesium.

Pesakit dengan kekurangan buah pinggang harus mengkaji maklumat ini dengan sangat teliti. Dan berhati-hati dengan semua ubat yang bertujuan untuk menurunkan tekanan darah. Magnesium harus diminum hanya di bawah pengawasan perubatan, mungkin di rumah sakit.

Mengenai subjek: 5 kaedah popular untuk hipertensi

Hipertensi pada wanita hamil: pencegahan dan rawatan

Semasa mengandung, kekurangan magnesium dapat menimbulkan tekanan darah tinggi, serta manifestasi kehamilan yang sukar. Telah diketahui bahawa dengan perkembangan tekanan darah tinggi pada wanita hamil, sebagai peraturan, ada kekurangan magnesium dan kalium, sementara natrium hadir dalam darah dalam perbandingan yang berlebihan.

Ini tidak bermaksud bahawa anda harus berhenti mengambil garam sama sekali, kerana pengambilan suplemen magnesium membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit. Dan anda tidak perlu mengikuti diet bebas garam. Iklan untuk satu suplemen magnesium yang mengandungi vitamin B6 disertakan dengan kata-kata: "Anda pasti suka hamil."

Pemerhatian wanita semasa kehamilan pertama mereka, yang diresepkan tiga ratus gram magnesium setiap hari setelah minggu kedua puluh lima, menunjukkan bahawa pada minggu ketiga puluh tujuh tekanan darah mereka lebih rendah daripada pada kumpulan yang tidak mengambil ubat - sebanyak lima milimeter merkuri. Satu lagi kajian, yang mengamati seratus lima puluh wanita hamil, menunjukkan penurunan frekuensi manifestasi hipertensi, kehamilan dan kelahiran anak yang lebih mudah.

Makanan apa yang mengandungi magnesium?

Produk pemecah rekod untuk kandungan magnesium (per 100 g produk) keluli:

• Landak laut (termasuk kaviar) - 1016 mg
• Dedak beras - 781 mg
• Dedak gandum - 611 mg
• Sesame (putih dan hitam) 640 mg
• Biji labu - 535 mg
• Biji tembikai - 515 mg
• Biji rami - 392 mg
• Kacang Brazil - 376 mg (berhati-hati, anda boleh mendapat keracunan selenium!)
• Jambu mete - 292 mg
• Badam - 268 mg
• Kacang pinus - 251 mg
• Kacang tanah - 176 mg
• Hazelnut - 163 mg
• Walnut - 158 mg
• Pistachio dan Pecans 121 mg
• Biji bunga matahari - 157-317 mg
• Serbuk koko - 25 mg dalam 1 sudu teh!
• Halibut - 107 mg
• Pisang (1 pc.) - 80 mg

Mengenai subjek: Bagaimana mengurangkan tekanan sebanyak 20-30 unit dalam 3 minit?

kesimpulan

Fakta yang diketahui oleh doktor: pengenalan magnesium sulfat (magnesia) ke dalam vena membantu mengurangkan kadar tekanan darah dengan cepat. Harta ini banyak digunakan oleh doktor ambulans.

Pada masa yang sama, bentuk tablet pengambilan magnesium tidak begitu biasa. Doktor tidak selalu menyarankan agar pesakit menggunakan suplemen magnesium dengan vitamin B6 dalam rawatan darah tinggi. Sudah tentu, darah dan air kencing harus diperiksa sebelum mengambil magnesium.

Telah diperhatikan bahawa pengambilan magnesium meningkatkan keberkesanan ubat konvensional untuk darah tinggi dan bahkan membantu mengatasi kesan sampingan. Contohnya, dengan aritmia jantung dan aterosklerosis, yang boleh berkembang. Dengan mengambil tablet magnesium, pesakit dapat mengelakkan perkumuhan magnesium yang berlebihan dalam air kencing. Dan juga mengurangkan kadar kalium dalam darah, yang dapat ditingkatkan oleh ACE inhibitor. Telah diperhatikan bahawa pengambilan magnesium bersama dengan ubat lain mengurangkan kesan sampingan negatifnya.

Pengarang artikel: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. ahli terapi

Pendidikan: Institut Perubatan Moscow. IM Sechenov, kepakaran - "Perubatan Umum" pada tahun 1991, pada tahun 1993 "Penyakit Pekerjaan", pada tahun 1996 "Terapi".