Sakit Belakang Yang Rendah Pada Waktu Pagi

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-07 17:50

Sakit belakang yang rendah pada waktu pagi

Kandungan:

• Sekiranya punggung bawah anda sakit pada waktu pagi
• Apa yang mesti dilakukan?
• Tidak ada kehidupan tanpa pergerakan
• Sakit belakang pagi
• Tidur berpose. Cadangan ortopedik
• Mengambil ubat penahan sakit
• Pencegahan

Sekiranya punggung bawah anda sakit pada waktu pagi

Anda bangun apabila penggera berbunyi dan perkara pertama yang anda rasakan adalah sakit belakang. Tajam atau sakit, menyekat pergerakan atau lemah - selalu tidak menyenangkan, menyebabkan ketidakselesaan dan membuat anda menderita.

Menurut statistik, kesakitan seperti itu biasa dilakukan oleh hampir separuh daripada populasi orang dewasa di negara ini. Umumnya, pesakit tidak tergesa-gesa untuk mendaftar untuk berunding dengan doktor. Cuba fikirkan, dicengkam sedikit, dengan siapa itu tidak berlaku!

Mereka sering berjumpa dengan pakar ketika kehilangan masa, ketika mereka harus menelan ubat terkuat dengan segelintir dan bahkan melakukan pembedahan. Bagaimana anda boleh membawa diri anda ke keadaan seperti ini?

Apa yang mesti dilakukan?

Sekiranya kesakitan kerap berlaku pada waktu pagi, adalah mustahak untuk diperiksa. Tetapi sebelum itu, anda harus memerhatikan diri anda selama beberapa hari, bahkan mungkin menuliskan di atas sehelai kertas: apa yang merisaukan, apakah sifat kesakitan, bila ia berlaku dan ketika berlalu. Perhatikan bagaimana aktiviti fizikal mempengaruhi: kesakitan bertambah pada keesokan harinya atau, sebaliknya, berkurang.

Siapa yang mengalami sakit pagi dan dalam kes apa:

• Pada orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, sering kali berada dalam keadaan tertekan.
• Pada wanita selepas menopaus dan semasa kehamilan.
• Pada pesakit yang menderita osteochondrosis, scoliosis, arthrosis.
• Pada orang yang mempunyai beberapa patologi organ dalaman.
• Mereka yang berada dalam posisi badan yang salah semasa tidur.

Tidak ada kehidupan tanpa pergerakan

Tidak sia-sia mereka mengatakan: apa yang tidak berfungsi mati. Jadi otot kita: dalam keadaan tidak aktif fizikal, mereka mengalami atrofi. Dan kesakitan dalam kes ini adalah loceng pertama, yang membincangkan keperluan untuk segera mengurus diri sendiri.

Semasa melakukan aktiviti tidak aktif, cuba bangun lebih kerap, tinggalkan pejabat, buatlah latihan dari gimnastik "tidak kelihatan" secara berkala, lakukan kecergasan dan jangan lupa melakukan senaman pada waktu pagi. Dalam perjalanan pulang, turun dari trem atau bas 1-2 hentian lebih awal dan berjalan pulang.

Menunggu bayi

Kesakitan yang selalu berlaku di punggung bawah semasa kehamilan pada waktu pagi harus berjaga-jaga. Ini mungkin menunjukkan proses keradangan di buah pinggang atau kolik ginjal. Dan jika ada tanda-tanda lain (demam, kencing kerap, bengkak, perubahan warna air kencing) - segera maklumkan kepada doktor anda. Pemeriksaan pasti akan mendedahkan penyebab penyakit tersebut.

Selalunya rasa sakit seperti itu muncul pada wanita hamil yang benar-benar sihat. Perubahan fisiologi berlaku di dalam badan, perut meningkat, tekanan pada organ dalaman dan saluran darah meningkat, dan, sebagai akibatnya, rasa sakit berlaku. Anda tidak boleh melakukan apa-apa di sini - anda harus bertahan. Pengambilan ubat penahan sakit yang tidak terkawal dalam kes ini seterusnya boleh menyebabkan bayi sangat mahal.

Osteochondrosis

Menarik: kebanyakan pesakit adalah wanita, tetapi osteochondrosis paling teruk pada lelaki. Kerana beban yang berlebihan pada ruang tulang belakang, metabolisme terganggu pada tulang rawan intervertebral, mereka menjadi lebih kurus dan cacat, memerah saluran darah dan saraf - rasa sakit timbul. Lebih-lebih lagi, rasa sakit pada waktu pagi setelah bangun tidur adalah tanda pertama penyakit yang dihidapi. Penyakit tulang belakang ini tidak membawa maut, tetapi sangat tidak menyenangkan. Penurunan kualiti hidup yang mendadak, sekatan pergerakan, kesakitan yang menyakitkan yang dapat meningkat, atau sebaliknya, akan melemah jika pesakit mengubah kedudukan tubuhnya.

Sakit punggung bawah berlaku pada waktu pagi dan dengan penyakit lain: osteoporosis, arthrosis, ankylosing spondylitis, scoliosis, rheumatoid arthritis, radiculitis, lumbago, neoplasma jinak dan malignan yang terdapat di bahagian badan ini, microtrauma dan kecederaan tulang belakang lumbar.

Sakit belakang pagi dan penyakit yang tidak berkaitan dengan masalah tulang belakang

Penyakit ginjal yang bersifat radang (pielonefritis, batu ginjal) dan sifat autoimun (glomerulonefritis) juga boleh menyebabkan sakit lumbal setelah bangun tidur. Selalunya ia berlalu setelah mengosongkan pundi kencing. Sifat kesakitan (boleh menjadi akut dan menarik) sama sekali tidak berubah ketika mengubah kedudukan badan, ketika melakukan pergerakan. Dengan kolik buah pinggang, rasa sakit sering memancar (memberi) ke bahagian bawah perut. Dalam kes ini, perubahan dalam kencing hampir selalu diperhatikan.

Juga, kesakitan seperti ini berlaku dengan penyakit berikut: tuberkulosis, strok, pankreatitis, aneurisma aorta, apendisitis, patologi pundi hempedu, endometriosis (pada wanita) dan penyakit lain.

Tidur berpose. Cadangan ortopedik

Pakar bedah ortopedik mengesyorkan tidur di sisi anda, dengan bahu anda tidak terletak di atas bantal, tetapi di atas tilam. Bantal itu sendiri mestilah berukuran kecil dan segi empat tepat dan sesuai di antara bahu dan kepala. Lebih baik membeli tilam dan bantal ortopedik.

Sekiranya anda mempunyai kebiasaan tidur di perut atau punggung, anda perlu menyingkirkannya secara beransur-ansur. Semasa tidur dalam posisi ini, sistem muskuloskeletal manusia mengalami beban yang besar.

Mengambil ubat penahan sakit

Dibolehkan hanya atas nasihat doktor anda. Pentadbiran dan rawatan diri hanya membawa kepada penghentian kesakitan. pengambilan ubat-ubatan ini sama sekali tidak mempengaruhi penyebabnya, tetapi kadang-kadang ia menyebabkan komplikasi dan memberi kesan negatif kepada kesihatan manusia.

Pencegahan

Seperti yang anda lihat, ada banyak sebab berlakunya kesakitan seperti itu, jadi anda hanya perlu menjalani pemeriksaan untuk mengenal pasti penyakit dengan betul dan melakukan rawatan berkualiti tinggi.

Nah, jika anda adalah salah satu dari mereka yang senang yang proses perubahan sistem muskuloskeletal baru saja bermula, cari pakar yang baik dalam gimnastik terapeutik dan mulakan kehidupan baru mulai Isnin depan, di mana tidak akan ada ruang untuk hipodinamik. Tetapi pasti ada masa untuk mengunjungi kolam renang dan bermain sukan. Jangan berlebihan!

Pengarang artikel: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. ahli terapi

Pendidikan: Institut Perubatan Moscow. IM Sechenov, kepakaran - "Perubatan Umum" pada tahun 1991, pada tahun 1993 "Penyakit Pekerjaan", pada tahun 1996 "Terapi".