Diet Hypoallergenic Untuk Ibu Menyusu

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 21:46

Diet hypoallergenic untuk ibu

Alergi adalah penyakit yang tidak dapat diramalkan dan berbahaya. Pada bayi baru lahir, ia dapat muncul disebabkan oleh penyakit kongenital, kekebalan yang lemah, dan juga disebabkan reaksi negatif terhadap bahan dari persekitaran luaran. Memandangkan bahawa pemakanan bayi pada bulan-bulan pertama kehidupan hanya terdiri daripada susu ibu, alergen memasuki badan dengannya. Oleh itu, diet hypoallergenic disyorkan untuk ibu menyusu. Ia akan membantu mengelakkan reaksi alahan dan kemungkinan berlakunya komplikasi pada bayi.

Alergi pada bayi dapat dinyatakan dengan ruam kulit atau cirit-birit, dan sebarang bahan dari makanan ibu boleh bertindak sebagai alergen. Terdapat kes reaksi alergi yang teruk di mana nyawa kanak-kanak terancam - kekejangan saluran pernafasan, kejutan anafilaksis. Diet hypoallergenic dapat melindungi bayi. Ini berdasarkan untuk membatasi pengambilan zat agresif (alergen) di dalam badan bayi dengan susu ibu.

Kandungan:

• Peraturan pemakanan asas
• Ciri-ciri pemakanan dalam bulan yang berbeza
• Diet ibu menyusu pada bulan pertama
• Diet ibu untuk kolik pada bayi
• Diet untuk ibu menyusu menurut Komarovsky
• Diet ibu dengan kekurangan laktase
• Diet ibu menyusu dengan diatesis

Peraturan pemakanan asas

Peraturan pemakanan asas semasa menggunakan diet hypoallergenic:

• Diet diikuti setiap hari sehingga anak berusia tiga bulan, dan jika tidak ada reaksi alergi, maka diet ibu dapat diperluas secara beransur-ansur;
• Anda tidak boleh menggunakan makanan terlarang walaupun dalam jumlah minimum untuk mengelakkan menimbulkan alahan;
• Pastikan menyimpan buku harian makanan, catat diet ibu dan reaksi bayi terhadapnya;
• Produk makanan baru diperkenalkan dua minggu sekali, jika tidak ada reaksi negatif terhadapnya, makanan baru yang lain dapat ditambahkan setelah dua minggu.

Seorang ibu yang menyusu, pertama-tama, harus membuat menu untuk dirinya sendiri dari produk yang tergolong dalam kumpulan yang rendah alergi, dan ketika memilih sayur-sayuran dan buah-buahan, lebih mengutamakan yang tumbuh di tempat kediamannya.

Jadual produk alahan rendah:

Senarai produk
Bijirin	Nasi, soba, oatmeal
Daging	Turki dan isi ayam, arnab
Sayur-sayuran	Timun, zucchini, kubis Brussels, kembang kol dan kubis putih, lobak
Hijau	Salad hijau, pasli, dill
Minyak	Bunga matahari, zaitun
Buah	Epal hijau, pir, currant putih, ceri putih, gooseberry
Buah kering	Epal dan pir kering
Minuman	Kompot buah (tanpa gula), rebusan rosehip, teh hijau (tanpa gula), air mineral (tanpa gas)

Sekiranya bayi tidak mengalami ruam atau manifestasi alahan lain, ibu yang menyusu dapat menambahkan makanan dengan aktiviti alergi sederhana dalam dietnya. Ini termasuk daging organ, roti jagung dan biskut. Buah-buahan yang mempunyai aktiviti alergi sederhana termasuk aprikot, cranberry, currants (merah dan hitam), tembikai; kepada sayur-sayuran - semua kekacang, kentang, kacang polong, paprika (hijau). Kekurangan protein dalam badan dapat diisi semula dengan biokefir atau bioyogurt.

Sekumpulan makanan yang sangat alergik harus dikecualikan daripada diet ibu yang menyusu.

Mengenai subjek: Susu lembu dan kambing untuk kanak-kanak - mengapa ia berbahaya dan berbahaya?

Senarai produk terlarang:

• Kaviar ikan, makanan laut, ikan berlemak;
• Keju (pedas), susu keseluruhan berlemak, yogurt semula jadi, keju kotej berlemak;
• Kashi - gandum, semolina;
• Sosej dan produk salai, telur;
• Makanan acar dan tin;
• Acar, mayonis, saus tomat, perasa panas dan rempah;
• Sayuran dan buah-buahan berwarna terang, semua buah sitrus;
• Produk siap yang mengandungi perisa dan warna, minuman berkarbonat, koko, kopi, alkohol;
• Madu, kacang, coklat, karamel, kurma, aprikot kering, buah ara.

Sebaiknya kukus, bakar atau rebus pinggan. Dengan mengehadkan diet, perlu mengelakkan monoton dalam makanan dan mengubah kombinasi makanan dalam menu ibu menyusu setiap hari. Pemakanan harus lengkap, maka anak anda akan menerima keseluruhan bahan yang diperlukan. Kandungan kalori makanan harus ditingkatkan dengan mengorbankan makanan yang dibenarkan.

Penting untuk mengikuti diet hypoallergenic untuk bulan-bulan pertama selepas kelahiran bayi anda. Pada bayi baru lahir, pembentukan sistem kekebalan tubuh masih berlaku, sehingga alergen yang memasuki tubuh dapat menampakkan diri mereka kemudian. Alergi berbahaya, dan ketiadaan tanda-tanda yang jelas tidak boleh membiarkan ibu yang menyusui beralih ke diet biasa, jika tidak, komplikasi serius dapat diprovokasi. Semua wanita semasa menyusui harus mematuhi diet hypoallergenic.

Baca Lagi: 10 Kesalahan Ibu Menyusu Semasa Menyusu

Ciri-ciri pemakanan dalam bulan yang berbeza

Dalam proses memberi makan anak, tubuh wanita menghasilkan 500-800 ml susu setiap hari. Ini memerlukan tenaga tambahan, oleh itu, kandungan kalori dalam diet anda perlu ditambah 500 kalori setiap hari. Pemakanan yang mencukupi adalah penting untuk bayi dan ibu. Bayi mempunyai keutamaan dalam hal ini - tubuh wanita menghasilkan susu yang diperlukan oleh bayi, dan jika ibu tidak makan dengan baik, maka dia merosakkan kesihatannya.

Pada bulan pertama penyusuan, anda perlu minum hingga tiga liter air setiap hari. Pada wanita yang menyusui, sebahagian air dalam badan digunakan untuk pengeluaran susu. Jangan berlebihan - terlalu banyak cecair akan merosakkan kualiti susu anda. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Mereka membantu badan pulih selepas melahirkan anak. Buah-buahan segar mesti ditanam di wilayah kediaman anda, iaitu lebih baik mengecualikan tanaman eksotik yang disesuaikan.

Diet wanita pada bulan pertama penyusuan harus terdiri daripada daging tanpa lemak, rebus atau rebus. Seminggu sekali, adalah mungkin untuk menambahkan ikan tanpa lemak (hake, pike perch, cod) ke menu. Produk tenusu dibenarkan dalam kuantiti yang sedikit dan jarang. Sebiji telur boleh dimakan dua kali seminggu. Sekiranya anda mahukan roti, maka hanya pengisar kasar dan dari tepung rai. Beri keutamaan kepada soba, beras atau oatmeal. Masukkan mentega (jagung, zaitun, bunga matahari) ke pinggan tidak lebih dari 15 g sehari dan mentega (hingga 30 g sehari).

Sayuran segar dan rebus, serta beri dan buah-buahan, kompot epal dan pir dialu-alukan. Pastilles dan marshmallow akan membantu mempelbagaikan makanan, tetapi dalam bahagian kecil. Perkara utama yang harus diingat adalah bahawa kanak-kanak adalah individu, dan bahkan makanan yang dinyatakan dalam senarai selamat boleh menyebabkan alergi. Oleh itu, dengan memasukkan produk baru ke dalam diet ibu, seseorang harus memerhatikan reaksi anak dan mengambil langkah tepat pada masanya.

Tempoh makan dua hingga enam bulan membolehkan anda memperluas had diet, tetapi pemakanan yang betul selalu menguasai menu. Ia dibenarkan untuk mengurangkan jumlah buah-buahan dan sayur-sayuran mentah, menambah bijirin.

Makanan goreng boleh ditambahkan ke dalam diet selama enam hingga 12 bulan, tetapi tidak boleh berminyak. Secara beransur-ansur mula makan buah-buahan eksotik, pada waktu pagi anda boleh memanjakan diri dengan sekeping coklat. Perhatikan bagaimana reaksi anak anda terhadap inovasi ini. Setelah setahun memberi makan, ibu dapat kembali ke diet normalnya.

Baca Lagi: Petua Penyusuan 100 dan 1

Diet pada bulan pertama

Kepentingan penyusuan susu ibu untuk bayi yang baru lahir sukar untuk dinilai berlebihan. Oleh itu, tugas utama ibu adalah pemilihan produk makanan yang betul yang akan menjadikan susu ibu berkualiti tinggi dan sihat. Kesihatan dan ketenangan anak bergantung pada apa yang dimakan oleh ibu. Menu wanita menyusui harus merangkumi makanan yang dapat memberi tenaga yang cukup dan memberi penyusuan yang mencukupi untuk bayinya, terutama pada minggu-minggu pertama kehidupan.

Seminggu setengah selepas kelahiran anak, ibu dibenarkan makan:

• Epal panggang, pir;
• Bubur di atas air (soba, oatmeal, beras, barli, millet);
• Sup dan daging tanpa lemak;
• Kompot, teh, air mineral, rebusan rosehip - hingga tiga liter sehari;
• Minyak sayuran (zaitun, bunga matahari, jagung) - 15 g sehari;
• Mentega - 30 g sehari.

Pada hari kesepuluh, berikut diperkenalkan ke dalam makanan:

• Ryazhenka, kefir, keju kotej rendah lemak;
• Ikan tanpa lemak dalam bentuk rebus (bakar);
• Telur, roti dedak, keju keras (ringan), pasta (dalam jumlah kecil);
• Sayuran rebus, rebus atau bakar - labu, bit, wortel, bawang, zucchini, kubis (brokoli, kembang kol);
• Crouton (tanpa kismis), biskut, bagel.

Produk Terlarang:

• Susu lembu (keseluruhan), krim masam;
• Kaldu daging yang berlemak dan kuat;
• Kismis dan buah kering lain;
• Kopi, koko;
• Sayuran dan buah-buahan eksotik, terutamanya mentah;
• Barangan panggang segar menggunakan tepung premium;
• Minuman beralkohol dan berkarbonat.

Soalan mengenai penyediaan diet ibu yang menyusu harus diselesaikan dengan doktor. Simpan buku harian makanan untuk membantu anda menganalisis masalah.

Baca lebih lanjut: Bulan pertama memberi makan bayi baru lahir - mana yang lebih baik dimakan?

Diet ibu untuk kolik pada bayi

Tanda ciri kolik pada bayi adalah rasa sakit yang kuat dalam bentuk serangan jangka pendek dengan pengulangan yang kerap. Sebabnya berbeza, dan hanya doktor yang dapat menentukannya. Sekiranya kolik pada kanak-kanak bermula sejurus selepas makan, maka kita dapat mengatakan bahawa penyebab kesakitan adalah pada usus, iaitu langsung di makanan yang dimakan bayi. Bagi bayi, makanan utama adalah susu ibu. Oleh itu, ibu mesti mengubah dietnya. Terdapat dua perkara lagi yang mempengaruhi peningkatan kolik - makan berlebihan dan terlalu panas anak.

Agar bayi dapat mengelakkan kolik, ibu tidak boleh makan yogurt, susu, ais krim, dan keju. Perlu meninggalkan produk yang mengandungi susu sapi sama sekali, kerana mengandungi protein asing yang masuk ke dalam susu ibu dan menimbulkan rasa sakit. Provokator yang sama boleh menjadi kubis putih mentah, anggur dan kulit epal. Makanan dalam tin, produk separuh siap, mayonis, coklat, minuman manis dengan gas, daging asap, kentang dan pasta dalam kuantiti yang banyak harus dilarang untuk dimakan.

Menu wanita menyusui dengan adanya kolik pada anak harus terdiri daripada sup tanpa lemak, bijirin, rebus dalam air, sayur-sayuran rebus dan ikan, roti dedak atau keropok. Anda secara beransur-ansur boleh menambah telur, kefir rendah kalori, epal bakar. Kami mengesyorkan minyak zaitun atau bunga matahari yang tidak dimurnikan, daging tanpa lemak. Setiap kali anda perlu menambahkan satu produk baru ke menu, dan kemudian akan jelas mana yang menyebabkan kolik.

Diet untuk ibu menyusu menurut Komarovsky

Pakar pediatrik terkenal Komarovsky mengesyorkan agar wanita berfikir tentang pemakanan mereka semasa mengandung. Ini akan mengelakkan alahan, diatesis dan penyakit tidak menyenangkan lain pada bayi yang belum lahir. Pilihan makanan yang sihat untuk ibu dan bayi cukup besar, jadi tidak perlu makan jeruk, coklat, strawberi dan makanan lain yang boleh menyebabkan alergi pada anak. Anda tidak boleh mengumpulkan masalah kerana kesombongan atau kemalasan anda.

Semasa tempoh penyusuan, ibu perlu memahami bahawa segala sesuatu yang dimakannya masuk ke dalam susu ibu. Belajar untuk mengelakkan makanan yang merosakkan rasa atau bau susu (makanan pedas, masam, dan masin, dan bawang putih). Kubis (kubis) dan kacang kesayangan kita meningkatkan pengeluaran gas malah menjadi penyebab cirit-birit bayi. Susu yang terlalu berlemak menyukarkan penghadaman dan menyulitkan ibu untuk mengekspresikannya, jadi kurangkan jumlah lemak haiwan di menu anda dan hadkan diri anda untuk menanam lemak.

Pastikan anda memantau bagaimana reaksi anak anda terhadap makanan anda. Sekiranya terdapat keraguan mengenai penggunaan produk apa pun, makanlah sedikit dan perhatikan bayi. Ketiadaan ruam, gangguan pencernaan, gangguan tidur menunjukkan kesesuaian produk untuk digunakan, hanya meningkatkan bahagiannya secara beransur-ansur. Elakkan minum terlalu banyak cecair jika bayi kenyang dan masih ada susu yang tinggal. Jika tidak, setiap kali makan, seorang wanita perlu minum hingga 0.5 liter cecair.

[Video] Dr. Komarovsky - 10 Petua Pemakanan untuk Ibu Menyusu:

Minuman yang disyorkan oleh Dr. Komarovsky:

• Teh dengan susu dan gula tambahan;
• Kompot epal dan pir;
• Sejumlah kecil jus epal dan wortel;
• Kefir, susu panggang fermentasi, susu rebus atau bakar dengan kandungan lemak hingga 2.5%.

Komarovsky percaya bahawa ibu yang menyusu dapat makan apa sahaja, tetapi menggunakan pendekatan yang masuk akal. Hati-hati makan makanan yang terlalu masin, berasid dan pedas. Pilih sayur-sayuran dan buah-buahan yang ditanam secara tempatan dan bebas daripada nitrat. Gantikan jus kedai dengan yang baru diperah. Ada sedikit, tetapi semuanya, dan tidak makan berlebihan dengan satu perkara. Jangan menangguhkan masalah yang timbul pada anak, tetapi selesaikan dengan pakar pediatrik anda, anda tidak boleh melakukan eksperimen.

Diet ibu dengan kekurangan laktase

Anak yang menyusu secara langsung bergantung pada kualiti dan jumlah susu ibu. Ini bermaksud bahawa diet wanita harus terdiri daripada produk yang sihat dan semula jadi. Makanan protein sangat penting bagi tubuh semasa ia tumbuh. Buah-buahan dan sayur-sayuran kaya dengan vitamin. Produk tenusu adalah pembekal kalsium yang penting. Walau bagaimanapun, jumlah susu juga bergantung pada kekerapan dan jangka masa penyusuan. Oleh itu, untuk penyusuan yang baik, penting untuk mengimbangkan pemakanan ibu dan menyesuaikan jadual penyusuan bayi.

Penghapusan hidangan pedas, salai, masin dan perasa dari menu adalah langkah pertama menuju diet seimbang bagi wanita yang menyusu. Gunakan pantang larang yang ketat pada alkohol, nikotin dan kafein, serta makanan dengan bahan pengawet, pewarna, penstabil. Mana-mana provokator alergi dikenakan pengecualian dari menu: buah-buahan yang diimport, beberapa jenis ikan, ketam dan udang karang, semua sayur-sayuran dan buah-buahan berwarna merah. Adalah betul untuk mengurangkan penggunaan produk pembentuk gas: gula, pastri manis, kubis, anggur.

Sebilangan besar makanan dan kandungan kalori yang tinggi tidak selalu menyumbang kepada penghasilan susu ibu yang sihat. Hormon bertanggungjawab untuk penyusuan - prolaktin (pembentukan susu di dalam badan ibu) dan oksitosin (pengeluaran susu di luar). Dan tahap darah mereka berkadar langsung dengan kekerapan penyusuan dan berapa lama bayi bekerja semasa menerima makanan. Pencegahan kekurangan laktosa boleh menjadi penolakan atau pembatasan pengambilan susu lembu dan produk berdasarkannya. Minum tambahan - hingga 0.5 liter selepas setiap penyusuan - dapat merangsang pengeluaran susu ibu.

Masalah kekurangan laktase dapat diselesaikan dengan pelbagai ubat laktagon. Persoalan memilih ubat yang tepat hanya diputuskan oleh doktor. Mungkin memerlukan kos untuk menyesuaikan rejimen hari ibu atau membuang kompleks vitamin. Perkara utama yang perlu diingat adalah bahawa seorang wanita yang dalam keadaan tenang, cukup rehat dan tidur nyenyak pada waktu malam, dapat memberikan susu ibu kepada bayi dalam jumlah yang diperlukan.

Baca lebih lanjut: Bagaimana meningkatkan laktasi dan meningkatkan kualiti susu ibu untuk ibu yang menyusu?

Diet ibu menyusu dengan diatesis

Bayi lebih cenderung menderita penampilan diatesis. Penyakit ini dicirikan oleh ruam kulit, yang merupakan tanda reaksi alergi. Kehadiran tanda seperti itu berfungsi sebagai hujah serius bagi ibu untuk memikirkan isi kandungannya. Semua yang dimakan oleh wanita yang menyusui mempengaruhi kualiti susu ibu dan, oleh itu, kesihatan bayi. Diet hipoalergenik yang dipilih dengan baik untuk ibu dapat menyelesaikan masalahnya.

Dengan diatesis, buah-buahan di luar negara, coklat dan makanan lain yang dapat memperburuk penyakit ini segera dikeluarkan dari diet. Sebaiknya jangan makan telur, produk yang mengandungi susu lembu, tomato, rempah, bawang putih dan bawang. Anda harus berhati-hati dengan memakan jagung, wortel, kubis, buah merah, kekacang, anggur dan plum. Makanan ini mungkin mengandungi alergen penyebab diatesis. Oleh itu, adalah penting untuk memerhatikan dan membandingkan makanan yang anda makan memprovokasi penyakit ini.

Kayakan makanan anda dengan bijirin, sup sayur dan sup daging lembu. Makan epal, herba, dan lain-lain, minum teh herba. Pemerhatian menunjukkan bahawa diatesis paling sering diprovokasi oleh alergen yang merupakan sebahagian daripada susu lembu. Ini adalah alasan yang baik untuk mengecualikan susu dari diet ibu menyusu. Semua masalah diselesaikan secara berasingan dengan doktor.

Pengarang artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, pakar pemakanan

Pendidikan: Diploma Universiti Perubatan Negeri Rusia dinamakan NI Pirogov dengan ijazah dalam Perubatan Umum (2004). Residensi di Universiti Perubatan dan Pergigian Negeri Moscow, diploma Endokrinologi (2006).