Osteochondrosis Tulang Belakang Toraks - Sebab, Gejala Dan Rawatan

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-07 17:50

Osteochondrosis tulang belakang toraks

Kandungan:

• Apa itu osteochondrosis toraks?
• Gejala osteochondrosis toraks
• Penyebab osteochondrosis kawasan toraks
• Apa yang perlu dilakukan semasa penderitaan?
• Rawatan osteochondrosis kawasan toraks
• Langkah pencegahan

Perubatan moden mentakrifkan tiga jenis osteochondrosis tulang belakang, yang ditunjukkan di kawasan serviks, toraks dan lumbal. Tidak seperti jenis patologi lain, osteochondrosis yang berkembang di kawasan toraks didiagnosis lebih jarang.

Ini disebabkan oleh struktur khas bahagian tengah punggung manusia, di mana pergerakan cakera intervertebral sangat terhad dan, dengan itu, risiko kecederaan dikurangkan. Bahkan 20 tahun yang lalu, penyakit seperti osteochondrosis tulang belakang toraks dikesan terutamanya pada orang tua. Hari ini, jumlah pesakit dengan diagnosis ini merangkumi wakil separuh wanita dan lelaki dari populasi kategori umur yang luas, dan juga kanak-kanak.

Osteochondrosis dada adalah penyakit berbahaya, kerana sukar untuk didiagnosis. Sakit dada yang tajam dan teruk adalah gejala utama masalah. Walau bagaimanapun, kesakitan seperti itu adalah dengan radang paru-paru, gastritis, pankreatitis, kolik ginjal, atau dengan keadaan iskemia dan dengan infark miokard. Oleh kerana bahagian tulang belakang toraks selalu tidak aktif, jarang terdapat pembentukan hernia atau anjakan vertebra yang serius.

Osteochondrosis dada sering berlaku pada orang dengan gaya hidup yang agak tidak aktif. Di samping itu, kumpulan risiko utama termasuk orang-orang yang bekerja dalam posisi duduk untuk waktu yang lama, membungkuk dan tidak mengubah kedudukan badan mereka.

Dengan kata lain, osteochondrosis toraks boleh disebut perubahan degeneratif distrofi pada cakera intervertebral penting dari sternum, yang merangkumi 12 vertebra. Zon paling mudah bergerak terletak di sini, yang dilindungi dengan baik oleh korset otot.

Apakah osteochondrosis tulang belakang toraks?

Osteochondrosis tulang belakang toraks adalah penyakit di mana proses distrofik dan degeneratif berkembang, yang membawa kepada perubahan patologi pada tisu tulang rawan dan tulang. Rawatan penyakit ini secara tepat waktu tidak hanya membawa kepada perubahan struktur ligamen, cakera dan sendi intervertebral, tetapi juga kemusnahannya. Selalunya, dengan latar belakang osteochondrosis tulang belakang toraks, penyakit berikut berkembang: pneumosklerosis, kemandulan (terdapat degenerasi atau atrofi sistem pembiakan), neoplasma malignan, aterosklerosis, prostatitis, dll.

Semasa pembentukan osteochondrosis pada pesakit, pertama sekali, kerosakan tulang berlaku, selepas itu penyakit ini mempengaruhi tisu tulang rawan, penghubung dan otot. Sekiranya penyakit ini berkembang pada kanak-kanak atau orang muda, maka sistem muskuloskeletal mereka mulai bertambah tua bahkan sebelum pematangan dan pembentukan badan sepenuhnya. Menurut statistik yang ada, yang diterbitkan dalam media khusus, osteochondrosis tulang belakang toraks sama berlaku pada wanita dan lelaki, dan tidak ada batasan usia untuk penyakit ini.

Gejala osteochondrosis tulang belakang toraks

Dengan osteochondrosis tulang belakang toraks, gejala ciri diperhatikan:

• Kesakitan di dada, timbul akibat lama seseorang berada dalam satu posisi (rasa sakit boleh berlaku dengan pergerakan badan apa pun, juga semasa melakukan senaman fizikal dan ketika mengangkat benda berat);
• Perasaan memerah di bahagian tengah punggung, menjadikannya sukar dan menyakitkan untuk menyedut dan menghembus nafas dalam-dalam;
• Sindrom nyeri yang muncul semasa pergerakan aktif, menaikkan anggota badan atas, dengan lenturan dan lilitan badan yang tajam;

• Sakit kusam atau sakit yang berterusan di kawasan bilah bahu;
• Mati rasa di kawasan tertentu badan;
• Menggigil atau "menggigil merayap";
• Penurunan suhu tempatan di bahagian bawah kaki;
• Pembakaran atau gatal di kaki;
• Sekiranya berlaku kerosakan pada sistem vaskular tulang belakang toraks, pengelupasan muncul pada kulit, plat kuku menjadi lebih nipis dan kerapuhannya meningkat;
• Gangguan saluran gastrousus (mual, sakit perut, cirit-birit, pedih ulu hati, sembelit, perut kembung);
• Masalah dengan fungsi pembiakan dan seksual;
• Neuralgia interkostal.

Selalunya, gejala osteochondrosis tulang belakang toraks serupa dengan tanda-tanda penyakit lain, tidak kurang serius. Itulah sebabnya pakar profil sempit melakukan pemeriksaan menyeluruh terhadap pesakit untuk mengecualikan infark miokard, angina pectoris, radang paru-paru dan gastroenterologi penyakit ini.

Sensasi kesakitan pada osteochondrosis tulang belakang toraks terdiri daripada dua jenis:

• Dorsalgia (sakit berpanjangan di kawasan cakera intervertebral yang terjejas);
• Dorsago (sakit yang sengit dan tajam, muncul dalam bentuk serangan, menyempitkan otot dan mengganggu pernafasan normal).

Salah satu manifestasi osteochondrosis tulang belakang toraks yang paling mencolok adalah sindrom gastralgik, di mana kesakitan biasanya diperhatikan di kawasan epigastrik. Gejala seperti itu tidak dikaitkan dengan musim (pada pesakit dengan gastritis, eksaserbasi bermula pada musim bunga dan musim luruh), begitu juga dengan diet.

Semasa eksaserbasi osteochondrosis pada pesakit, cakera intervertebral di kawasan toraks menderita, namun, disebabkan oleh gejala gastroenterologi yang khas, orang berakhir di institusi perubatan dengan diagnosis berikut: pankreatitis, kolesistitis, kolitis, urolithiasis dan penyakit lain saluran gastrointestinal. Untuk membuat diagnosis yang betul, pakar mesti menunjukkan perhatian maksimum semasa mengambil anamnesis dan menetapkan ujian dan kajian yang diperlukan.

Punca osteochondrosis tulang belakang toraks

Sebab-sebab perkembangan osteochondrosis tulang belakang toraks merangkumi faktor berikut:

• Sebarang perubahan patologi pada cakera intervertebral. Ini termasuk kecenderungan keturunan terhadap penyakit ini, yang dapat menampakkan dirinya pada pesakit pada usia berapa pun;
• Cakera hernia dan penipisan juga merupakan penyebab osteochondrosis;
• Osteophytes dan tisu tulang rawan yang musnah;
• Gangguan bekalan darah ke saraf tunjang, yang berlaku disebabkan oleh penjepitan atau penyempitan urat dan pembekalan arteri;
• Perubahan distrofik pada tisu tulang rawan, tulang dan otot, yang berlaku akibat daripada aktiviti fizikal yang tidak rasional pada ruang tulang belakang;
• Pelanggaran metabolisme mineral dalam badan (kekurangan kalsium dan nutrien lain);
• Mengangkat berat secara berkala;
• Gaya hidup yang tidak menenangkan (kini banyak orang menghabiskan sebahagian besar waktunya di komputer atau memandu kenderaan bermotor, sering dalam keadaan tidak selesa);
• Kelengkungan tulang belakang, di mana kesan fizikal yang tidak rata diberikan pada cakera intervertebral;
• Kecederaan yang ditangguhkan (pukulan, lebam, jatuh);
• Sukan yang kuat dan aktif (selalunya orang mengalami kecederaan tulang belakang semasa latihan sukan).

Apa yang perlu dilakukan semasa penderitaan?

Semasa pemburukan osteochondrosis tulang belakang toraks, pesakit mula mengalami sakit akut secara tiba-tiba (dorsago), yang tidak dapat dihentikan sendiri. Anda tidak boleh mengubati diri sendiri dalam tempoh ini, kerana tindakan yang tidak betul boleh mengakibatkan akibat negatif yang serius.

Sekiranya pesakit mengalami peningkatan osteochondrosis tulang belakang toraks, dia harus berjumpa pakar neurologi yang akan melakukan satu set langkah-langkah diagnostik dan menetapkan terapi yang berkesan. Semasa eksaserbasi, pesakit mungkin mengalami gejala berikut: loya, sakit kepala (mirip dengan migrain), kemerosotan kesejahteraan umum, kehilangan mobiliti di bahagian belakang.

Faktor-faktor berikut boleh menimbulkan peningkatan osteochondrosis di kawasan toraks:

• Hipotermia;
• Kejutan dan tekanan saraf;
• Keadaan kerja dan kerja yang terlalu sukar;
• Mengangkat berat;
• Sukan aktif.

Semasa serangan dorsago, pesakit mengalami penderitaan yang luar biasa dan sangat kerap kehilangan pergerakan. Dia juga mungkin sukar bernafas (terutama ketika bernafas masuk dan keluar dalam-dalam). Sepanjang tempoh pemburukan kategori pesakit seperti ini, disarankan untuk tinggal di tempat tidur agar tidak menimbulkan kemunculan kekejangan otot dan lumbago.

Itulah sebabnya, pada tahap pemburukan osteochondrosis wilayah toraks, pesakit dihantar ke institusi perubatan dengan ambulans. Di persekitaran hospital, lebih mudah bagi pakar untuk menghentikan sindrom kesakitan dan memantau kesejahteraan pesakit. Pada peringkat pertama terapi, doktor menetapkan ubat untuk pesakit dengan osteokondrosis yang memburuk yang dapat dengan cepat melegakan kekejangan otot. Dengan perkembangan sindrom kesakitan yang teruk, ubat-ubatan dari kumpulan analgesik, salap anti-radang dan prosedur fisioterapeutik ditetapkan.

Sekiranya pesakit didiagnosis dengan salah satu komplikasi osteochondrosis yang paling serius - hernia intervertebral di kawasan toraks - dia diberi rawatan yang lebih membina. Penonjolan kecil boleh menyebabkan rasa sakit di pelbagai bahagian ruang tulang belakang. Hernia besar boleh menyebabkan pelanggaran pemeliharaan seluruh batang bawah badan, serta kehilangan fungsi banyak organ dalaman.

Dalam keadaan seperti itu, mustahil dilakukan tanpa campur tangan pembedahan. Kategori pesakit ini diberikan pemeriksaan perkakasan dan makmal yang komprehensif, termasuk sinar-X dan pencitraan resonans magnetik. Selepas pengecualian semua penyakit dengan gejala yang serupa, pesakit dikendalikan.

Semasa tempoh peningkatan osteochondrosis toraks, pesakit harus mematuhi cadangan berikut:

• Sekatan pergerakan dan aktiviti fizikal (rehat di tempat tidur adalah wajar);
• Makanan seimbang yang betul;
• Pengambilan semua ubat yang tepat oleh doktor yang hadir;
• Urut sendiri dan gosok lembut kawasan masalah;
• Latihan fisioterapi (jika ditunjukkan);
• Gosokkan salap, gel atau krim yang disyorkan ke tulang belakang toraks;
• Prosedur fisioterapi (hanya setelah berunding dengan doktor).

Mengenai subjek: Apa yang boleh dan tidak dapat dilakukan dengan osteochondrosis?

Rawatan osteochondrosis tulang belakang toraks

Sekiranya orang yang didiagnosis dengan osteochondrosis tulang belakang toraks tidak mempunyai manifestasi sifat neuralgik, maka ini tidak boleh menjadi alasan untuk menolak terapi kompleks. Perubatan moden menawarkan kaedah terkini untuk merawat penyakit ini, yang dapat memperlambat perubahan patologi pada tulang belakang, khususnya pada cakera intervertebral.

Rawatan osteochondrosis kawasan toraks bermula dengan satu set langkah diagnostik. Semasa melawat pakar neurologi, pesakit mesti memberitahunya tentang semua gejala penyakit yang jelas. Pakar akan mengumpulkan anamnesis penyakit ini, melakukan pemeriksaan peribadi, meraba kawasan tulang belakang toraks (ini akan mendedahkan cakera herniasi) dan menghantar pesakit untuk pemeriksaan tambahan. Pertama sekali, pesakit perlu mengunjungi makmal dan lulus ujian darah dan air kencing yang diperlukan.

Selepas itu, pesakit dihantar untuk pencitraan sinar-X atau resonans magnetik. Gambar sinar-X akan mendedahkan lokasi patologi vertebra.

Pencitraan resonans magnetik memungkinkan kajian yang lebih mendalam mengenai keadaan sistem muskuloskeletal dan pengesanan awal neoplasma malignan dan jinak.

Sebaik sahaja doktor mengesahkan diagnosis awalnya, dia akan mula menyusun program rawatan. Kunci untuk pemulihan pesakit yang cepat dan berjaya adalah terapi kompleks, yang merangkumi pengambilan ubat, suntikan, menggunakan krim, salap dan gel, menjalani prosedur fisioterapi dan terapi fizikal. Pada masa ini, banyak institusi perubatan Rusia dilengkapi dengan peralatan moden yang memungkinkan manipulasi tulang belakang yang sangat kompleks tetapi berkesan.

Rawatan osteochondrosis tulang belakang toraks dapat dilakukan dengan menggunakan teknik fisioterapeutik berikut:

• Magnetoterapi;
• Terapi laser;
• Akupunktur;
• Terapi vakum;
• Daya tarikan kering dan basah;
• Farmakopuncture, dll.

Sekiranya penyakit ini tidak berada pada tahap lanjut, maka sudah cukup bagi pesakit untuk menjalani 15 sesi rawatan untuk menghilangkan sakit belakang untuk jangka masa yang panjang.

Terapi senaman untuk osteochondrosis dada

Dengan osteochondrosis tulang belakang toraks, pesakit diberi latihan fisioterapi, yang tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan pergerakan sendi costal-vertebral dan intervertebral. Terapi senaman (bergantung kepada senaman yang teratur dan betul) membolehkan anda menghilangkan kekejangan otot yang sangat kuat. Aktiviti fizikal yang sederhana akan membantu melegakan kekejangan tulang belakang yang berlaku dengan korset otot yang lemah.

Aktiviti harian, diawasi oleh tenaga pengajar yang berpengalaman, akan memberi kesan yang baik kepada seluruh tubuh secara keseluruhan, dan khususnya pada sistem pernafasan. Pesakit akan mempunyai pengudaraan paru-paru yang lebih baik, dan mereka akan dapat menarik nafas dalam-dalam dan menghembuskan nafas tanpa rasa sakit.

Latihan untuk osteochondrosis kawasan toraks

Sebelum memulakan terapi fizikal, para pakar sangat mengesyorkan melakukan pemanasan umum, yang akan membantu memanaskan otot dan membuat senaman lebih berkesan. Pesakit boleh mandi air hangat, diikuti dengan urutan sendiri tulang belakang toraks.

Terutama penting untuk memanaskan otot bagi pesakit dengan osteochondrosis kawasan toraks, yang memulakan terapi fizikal untuk pertama kalinya. Untuk pemanasan umum, anda boleh menggunakan latihan berikut: mengayunkan bahagian atas dan bawah, pergerakan putaran dan putaran batang, leher dan pelvis. Semasa memulakan senaman, pesakit harus ingat bahawa semua latihan harus dilakukan dengan lancar dan tanpa tergesa-gesa. Sekiranya ada pergerakan yang menyebabkan kesakitan teruk, disarankan untuk berhenti segera dan berehat selama beberapa minit.

Sebaik sahaja sensasi menyakitkan hilang sepenuhnya, anda boleh mencuba lagi untuk melakukan set latihan, sedikit mengurangkan beban. Pada masa akan datang, isu peningkatan aktiviti fizikal mesti dipersetujui dengan doktor yang menghadiri.

Sehingga kini, kursus latihan fisioterapi yang ditetapkan untuk osteochondrosis tulang belakang toraks merangkumi 8 latihan asas:

1. Pesakit harus berbaring di lantai, menghadap ke bawah. Selepas itu, lemparkan kedua-dua tangan ke belakang kepala anda, sambil melebarkan siku anda ke sisi. Bahu mesti diangkat dengan lembut ke atas dengan badan, selepas itu siku kanan dan kiri bergantian mengikut arah yang sama. Latihan diulang hingga 6 kali dalam 1 pelajaran;
2. Orang itu berbaring di perutnya dan meletakkan kedua tangan di belakang punggungnya, mengikatnya di kunci. Membongkok batang, anda perlu mencuba mengangkat anggota badan yang diikat ke atas dan menahannya dalam kedudukan ini selama beberapa saat. Adalah perlu untuk kembali ke posisi awal dengan sangat lancar;
3. Berdiri di atas lantai, pesakit harus meletakkan tangannya di belakang bahu. Selepas itu, seseorang harus berusaha mengangkat bahu satu persatu (kepala harus bergerak ke arah yang sama dengan bahu);
4. Pesakit perlu berbaring di perutnya, di permukaan yang keras. Hulurkan tangan ke hadapan, sambil sedikit mengangkat badan. Latihan dilakukan beberapa kali, selepas itu mesti menjadi rumit (lengan harus dilanjutkan sepanjang badan);
5. Orang itu duduk di atas kerusi dan meletakkan kedua tangannya di tali pinggangnya. Selepas itu, tali pinggang bahu harus mula bergerak, naik dan turun dengan lancar ke kedudukan asalnya. Pada puncak kenaikan, anda perlu berlama-lama selama beberapa saat. Latihan diulang 5 kali setiap senaman;
6. Untuk melakukan latihan ini, pesakit mesti menggunakan tongkat gimnastik (plastik atau kayu). Sebagai permulaan, dia harus duduk di atas kerusi, setelah itu, sambil menghirup, cuba menghulurkan tangan, sambil memegang alat gimnastik di tangannya. Semasa menghembus nafas, lengan diturunkan ke kedudukan semula, dan batang badan dimiringkan ke hadapan;
7. Dengan menggunakan tongkat gimnastik yang sama, anda perlu berdiri di atas lantai dan cuba meletakkan tangan anda (mereka harus mempunyai alat gimnastik) di belakang bahu anda. Dalam kedudukan ini, perlu memiringkan badan ke kanan dan kiri. Sekiranya pesakit mempunyai skoliosis selain osteochondrosis, adalah kontraindikasi untuk dia melakukan latihan ini;
8. Duduk di atas kerusi yang dilengkapi punggung yang kuat, pesakit harus bersandar di atasnya, dan, jika boleh, cuba membongkok. Semasa melakukan latihan ini, tulang belakang toraks pesakit digunakan secara maksimum.

Mengenai subjek: Latihan terapeutik untuk osteochondrosis

Urut untuk osteochondrosis dada

Bagi pesakit yang telah didiagnosis dengan osteochondrosis tulang belakang toraks, para pakar mengesyorkan menjalani rawatan urut terapi. Lawatan ke bilik urut termasuk dalam terapi penyakit yang kompleks dan dalam skema pencegahan. Kursus urut dianjurkan sekurang-kurangnya 2 kali setahun.

Semasa atau selepas pemburukan osteochondrosis tulang belakang toraks, urut dilakukan dengan mematuhi peraturan dan sekatan khas. Pergerakan tangan ahli terapi urut yang berpengalaman dapat menegangkan otot belakang, melegakan keletihan dan kesakitan umum. Kursus urut akan membantu menguatkan korset otot dan menghilangkan kekejangan yang sering berlaku dengan penyakit ini. Urut untuk osteochondrosis tulang belakang toraks harus dilakukan di atas meja yang direka khas untuk prosedur sedemikian.

Pesakit mesti berbaring di atas meja, dan roller khas semestinya diletakkan di bawah dadanya (boleh diganti dengan bantal padat).

Jenis urut berikut sering diresepkan untuk kategori pesakit ini:

• Klasik. Dengan osteochondrosis tulang belakang toraks, pergerakan berikut dilakukan kepada pesakit semasa urut: cahaya membelai dari atas ke bawah, menguli, mencubit, getaran dan menggosok. Sesi urut tidak boleh melebihi 20 minit (kursus terdiri daripada 12-15 sesi);
• Titik. Pakar memilih kedua-dua titik akupunktur dan titik sakit. Kesan fizikal harus diberikan padanya mengikut arah jam dan sebaliknya. Tukang urut itu, membuat gerakan melingkar, menekan dengan bantalan jarinya di tempat yang betul, berlama-lama di atasnya selama beberapa minit dan meneruskan manipulasi. Secara beransur-ansur, daya penekan harus meningkat, tetapi anda tidak boleh membiarkan berlakunya kesakitan;
• Segmen. Dengan osteochondrosis tulang belakang toraks, urut jenis ini dapat meningkatkan aliran darah dengan ketara di kawasan yang terjejas. Aliran darah aktif merangsang saliran limfa, sehingga memperkaya tisu lembut dengan oksigen;
• Dalam tin. Semasa sesi, pakar menggunakan cawan yang memberikan kesan vakum pada kawasan tulang belakang toraks. Urutan jenis ini meningkatkan peredaran darah dan saliran limfa bukan sahaja di sekitar ruang tulang belakang, tetapi juga di organ berdekatan. Pada pesakit yang telah mengalami manipulasi seperti itu, nada otot meningkat, refleks patologi hilang dan proses peredaran mikro limfa, darah dan cairan antar sel dipercepat. Sebelum mengunjungi tukang urut, pesakit harus berjumpa dengan doktor yang hadir, kerana kesan bekam pada tulang belakang toraks tidak digalakkan untuk semua orang (terdapat banyak kontraindikasi);
• Sayang. Urutan jenis ini benar-benar selamat dan sesuai untuk hampir semua orang, kecuali pesakit alahan terhadap produk lebah. Semasa sesi, pakar menggunakan madu lebah asli, yang disebarkannya di telapak tangannya dan meletakkannya pada tulang belakang pesakit, membuat gerakan membelai dan menggosok. Setelah madu diserap, zat putih dan tidak melekit akan kekal di kulit, yang mudah dikeluarkan dengan kain lembap. Tempoh sesi adalah 30 minit.

Langkah pencegahan

Untuk mengelakkan penampilan atau pemburukan osteochondrosis tulang belakang toraks, disarankan untuk melakukan langkah pencegahan secara berkala. Hipotermia umum harus dielakkan, dan senaman fizikal yang kuat harus ditinggalkan. Orang yang terpaksa bekerja dalam keadaan sukar harus mengawasi postur badan mereka, tidak berada dalam posisi yang tidak selesa untuk waktu yang lama dan tidak mengangkat benda berat.

Pakar telah membuat satu set latihan yang boleh dilakukan di rumah dan di tempat kerja semasa rehat makan tengah hari anda. Contohnya, duduk di atas kerusi dan bersandar, kemudian tarik lengan dan badan anda ke atas. Urut sendiri juga akan membantu mengurangkan ketegangan dan menegangkan otot anda Pengecasan sedemikian mesti terganggu beberapa kali semasa pertukaran kerja.

Pemakanan yang betul dalam pencegahan osteochondrosis

Dengan osteochondrosis tulang belakang toraks, seperti penyakit lain, pesakit harus makan dengan betul. Menu harian yang seimbang akan membolehkan anda menormalkan kerja semua organ dalaman dan sistem badan. Makanan diet adalah kaedah yang ideal untuk mencegah osteochondrosis dan secara signifikan meningkatkan peluang pesakit untuk berjaya menyembuhkan. Pengembangan menu harus dilakukan oleh pakar pemakanan profesional atau pakar profil sempit yang merawat penyakit sistem muskuloskeletal.

Penekanan utama dalam pemakanan pesakit dengan osteochondrosis dibuat pada penolakan garam. Kategori pesakit ini disyorkan untuk mengambil sayur-sayuran, buah-buahan, herba, daging tanpa lemak dan ikan rendah lemak setiap hari.

Produk berikut tidak termasuk dalam diet pesakit:

• Produk salai;
• Acar;
• Makanan pedas dan goreng;
• Gula, garam, dan rempah harus dibatasi sebanyak mungkin.

Anda tidak boleh minum minuman bergula berkarbonat; lebih baik anda memilih pilihan untuk merebus herba atau teh. Alkohol (dalam bentuk apa pun) dan produk yang mengandungi sejumlah besar kafein (kopi kuat, minuman bertenaga) tidak termasuk dalam diet pesakit.

Mengenai subjek: Apa yang boleh dan tidak boleh dimakan dengan osteochondrosis? Menu untuk minggu ini

Kedudukan tidur yang betul

Untuk mencegah osteochondrosis tulang belakang toraks, pesakit harus menormalkan tidur mereka. Untuk berehat malam, lebih baik membeli tilam ortopedik dan bantal yang sama.

Semasa tidur, batang tubuh pesakit harus berada dalam kedudukan yang betul. Permukaan yang tegas akan membantu tulang belakang mendapatkan semula bentuknya dengan lebih cepat. Sekiranya pesakit tidak terbiasa tidur di tilam tegas, pada mulanya dia mungkin mengalami kesakitan dan ketidakselesaan, yang akan hilang setelah tulang belakangnya mengambil kedudukan semula jadi.

Belajar duduk dengan betul

Setiap orang harus memantau postur tubuh mereka, kerana ketika duduk di posisi yang salah, kesan fizikal negatif diberikan pada tulang belakang mereka, yang dapat menyebabkan kedua-dua ubah bentuk tulang belakang dan kerosakan yang lebih serius.

Dengan gaya hidup yang tidak bergerak, orang harus melengkapkan tempat kerja mereka dengan betul: kerusi harus dipilih dengan punggung yang tinggi, di mana anda secara berkala boleh melabuhkan punggung.

Pemilik kenderaan harus memasang tempat duduk ergonomik yang akan mengurangkan tahap tekanan yang diletakkan di tulang belakang mereka semasa memandu. Semasa memandu, mereka disarankan untuk menjaga punggung lurus dan mengelakkan laluan lebih dari 3 jam. Sekiranya pemandu mempunyai perjalanan jauh, dia harus sering berhenti di sepanjang laluan, di mana anda boleh berjalan di dekat kereta atau melakukan pemanasan pendek.

Berikutan saranan tersebut, pengendara kenderaan, pentadbir sistem, kerani pejabat dan orang yang lebih suka menghabiskan masa lapang dengan menonton program TV kegemaran mereka tidak akan menghadapi penyakit seperti osteochondrosis.

Setiap pesakit yang didiagnosis dengan osteochondrosis tulang belakang toraks tidak boleh melakukan rawatan diri. Pesakit harus pergi ke institusi perubatan di mana pakar profil sempit akan memberi mereka bantuan yang berkelayakan. Semasa memilih kaedah rawatan, anda boleh menggunakan gabungan ubat-ubatan, ubat tradisional dan fisioterapi. Anda tidak boleh mempertaruhkan kesihatan anda, kerana kesalahan dalam penyakit tulang belakang boleh mengakibatkan akibat yang tidak dapat diperbaiki.

Pengarang artikel: Volkov Dmitry Sergeevich | c. m. n. pakar bedah, ahli phlebologist

Pendidikan: Universiti Perubatan dan Pergigian Negeri Moscow (1996). Pada tahun 2003, dia mendapat diploma dari Pusat Perubatan Pendidikan dan Ilmiah Pentadbiran Presiden Persekutuan Rusia.