Apa Yang Perlu Dilakukan Untuk Meningkatkan Ingatan - Berita Perubatan

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 21:46

Apa yang perlu dilakukan untuk meningkatkan ingatan

Sekiranya anda berjumpa doktor dengan aduan mengenai gangguan ingatan, dia tentu akan memberi rawatan kepada anda sesuai dengan skema standard. Tetapi dia tidak mungkin bercakap-cakap dari hati ke hati dengan anda dan memberi anda arahan mengenai cara mengekalkan ingatannya hingga usia tua. Anda mungkin pernah mendengar, dan mungkin juga bertemu dengan fakta-fakta orang hilang. Ia berlaku bahawa orang-orang, bahkan mereka yang belum tua, tiba-tiba lupa jalan pulang, tidak dapat mengingat di mana saudara-mara mereka tinggal, dan lebih-lebih lagi, mereka tidak dapat memberikan nama mereka sendiri. Mereka memasuki pengangkutan awam dan memandu ke arah yang tidak diketahui. Dan kemudian keluarga mula mencari saudara-mara yang telah kehilangan ingatan, dan ini berlangsung selama berbulan-bulan.

Sebilangan besar kanak-kanak, lelaki dan perempuan menghadapi masalah untuk menghafal maklumat. Sukar untuk memahami pelajaran, soalan dan cerita guru tidak tersimpan di kepala saya, saya pulang dan lupa apa yang dibincangkan di dalam kelas.

Oleh itu, timbul persoalan: adakah mungkin untuk mengekalkan ingatan yang baik sepanjang hidup? Adakah terdapat peluang untuk memperbaikinya? Sebagai pakar yang berkelayakan, saya dapat mengatakan "Ya" dengan yakin.

Semua organ, termasuk otak, mempunyai banyak tahap perlindungan. Mustahil untuk mengatakan bahawa potensi otak tidak terbatas. Tidak ada yang kekal, semuanya berakhir suatu hari nanti. Hanya alam semesta yang tidak berkesudahan. Untuk mengaktifkan proses biokimia dan biofizik di otak, diperlukan latihan. Sekiranya anda tidak melatih otot, misalnya pada kaki, ia akan menjadi lembik, secara bertahap atrofi. Perkara yang sama berlaku dengan otak.

Tugas kita adalah untuk tidak membiarkan organ, sistem badan dan sel-sel otak tidak berfungsi. Bagaimana ini dapat dilakukan? Penyembuh legenda dapat menemui jawapan untuk soalan ini. Doktor peradaban kuno di India, Mesir, China, Yunani mengesyorkan pesakit mereka melakukan sesuatu yang baru setiap hari. Contohnya, membaca, mengira, menyelesaikan teka-teki dan teka-teki, membuat otak berfikir.

Saya akan memberikan contoh dari latihan saya. Kira-kira enam bulan yang lalu, seorang lelaki yang cukup kaya datang menemui saya: “Doktor, bekas pesakit anda menasihati saya untuk menghubungi anda. Kemudian anda menolongnya. Tolong juga saya. " "Apa yang membimbangkan anda?" Saya bertanya.

Sesuatu telah berlaku dalam ingatan saya. Saya mula banyak lupa. Saya lupa nama - patronimik orang yang penting untuk kerja saya. Saya lupa janji-janji yang saya sendiri berikan, saya tidak ingat apa yang mereka janjikan kepada saya. Saya melupakan pertemuan dan isu-isu yang ingin saya selesaikan. Selepas rundingan, saya tidak ingat apa yang mereka bicarakan. Ini memberi kesan negatif terhadap perniagaan saya. Ini adalah masalah sebenar bagi saya,”katanya kepada saya.

Sudah tentu, saya mengesyorkan agar dia menjalani pemeriksaan. Kemudian lakukan rawatan. Rawatan yang saya nasihatkan adalah terutamanya untuk menekan otak.

Untuk mempelajari bahasa asing, melakukan latihan otak - untuk menghafal sebilangan besar dan kata-kata asing yang muncul di negara kita dari bahasa lain, dengan melipat rantai asosiatif. Selesaikan juga kata laluan silang, kata imbas. Pesakit saya jelas kecewa dengan cadangan ini. Dia mahu saya memberikan ubat ajaib untuknya, dengan mengambilnya dengan serta-merta dapat mengembalikan ingatannya.

Saya dengan jujur memberitahunya bahawa ubat yang membantu meningkatkan ingatan ada. Tetapi mereka tidak berkesan tanpa latihan otak. Dengan ini perbualan kami berakhir. Sudah tentu, seorang lelaki berusia empat puluh dua tahun, seorang peniaga yang berjaya, tidak mengharapkan pil penyembuhan daripada saya.

Ketahui lebih lanjut: 15 Bahan Meningkatkan Otak untuk Meningkatkan Ingatan

Enam bulan kemudian, saya didatangi oleh seorang bekas pesakit yang mengesyorkan saya kepada peniaga itu. Dan mereka datang ke majlis resepsi bersama. Di sinilah saya berjaya berkomunikasi secara terperinci dengan wira kita. Dari ceritanya, saya mendapat tahu bahawa dia berasal dari keluarga seorang pegawai terkemuka era Soviet, berkat ia mendapat banyak dana dan hubungan, mereka memberi dia peluang untuk memulakan perniagaannya sendiri dan menjalankan perniagaan dengan selamat.

Gaya hidupnya, tentu saja, tidak menambah kesihatannya. Kehadiran sebuah kereta dibebaskan dari berjalan. Oleh itu, berat badan berlebihan muncul. Aktiviti fizikal juga tidak termasuk dalam rutin harian. Semua kesenangan hidup yang kaya - tekanan, kehidupan malam membawa ke titik bahawa insomnia bermula, ingatan mula hilang.

Dan belum ada yang mencipta pil ajaib. Dan hampir tidak ada yang akan menciptanya. Sudah tentu, ada ubat-ubatan yang sangat berkesan. Tetapi ia berguna bagi mereka yang dapat memahami bahawa tidak ada yang diberikan. Dan kesihatan tidak boleh dibeli dengan wang.

Otak kita dirancang sedemikian rupa sehingga mesti dijaga dengan baik. Mustahil untuk menghidupkannya semula, kerana akan segera menjelaskan bahawa ada sesuatu yang salah.

Oleh itu, apa yang akan membantu otak kita agar tetap sihat? Ini adalah beberapa panduan mudah:

-Jalan … Anda perlu berjalan kaki 6 - 8 kilometer sehari.

- Untuk mengambil vitamin, khususnya vitamin B, terutama vitamin B-12 (cyanocobalamin); harus diingat bahawa orang yang berumur 45-47 tahun mengalami kekurangan vitamin ini, lebih tepatnya, dalam bentuk yang terbentuk setelah transformasi cyanocobalamin dalam badan. Terapi vitamin harus dilakukan di bawah pengawasan seorang dokter, karena dengan penggunaan vitamin B-12 secara berkala, pembekuan darah meningkat, yang meningkatkan risiko pembekuan darah di saluran darah. Ini amat berbahaya bagi penghidap penyakit arteri koronari. Kekurangan vitamin B-12 pada orang pertengahan umur menyebabkan proses negatif di otak, yang menyumbang kepada gangguan ingatan.

Semua orang, tanpa mengira usia, mesti makan dengan baik supaya badan mendapat cukup kalori, vitamin dan mineral penting, asid amino, asid lemak tak jenuh ganda, dan sebagainya. Untuk kerja otak yang normal dan bermanfaat, buah-buahan dan sayur-sayuran diperlukan: epal, buah sitrus, semua jenis beri - kebun dan hutan, pisang, anggur, wortel, tomato, kentang, minyak sayuran - jagung dan bunga matahari. Untuk makluman anda, saya akan katakan: tomato mengandungi zat pektin, asid organik, bahan nitrogen, mineral (iaitu mangan - unsur surih yang diperlukan untuk orang yang terlibat dalam kerja mental), vitamin C, kumpulan B (terutamanya B-1), PP (asid nikotinik), vitamin K, karotena (provitamin A).

Ngomong-ngomong, lobak merah secara signifikan menghalang proses penuaan, termasuk di otak. Juga, rosemary dan juniper telah digunakan sejak zaman kuno untuk meningkatkan prestasi mental.

Saya akan memetik satu resipi indah yang sangat berguna untuk asma bronkial, keletihan fizikal dan mental, sesak nafas, penyakit gastrointestinal, kelemahan selepas penyakit serius, aterosklerosis umum (dan, lebih-lebih lagi, dengan lesi aterosklerotik saluran otak), untuk meningkatkan ingatan.

Untuk menyediakan ubat itu, kerucut pinus diperlukan, pasti dikumpulkan pada bulan Mei (!), Sehingga mereka masak. Mari buat madu pain. Untuk menyediakan satu kilogram, 70-80 kerucut diperlukan. Masukkan kerucut ke dalam mangkuk enamel, isi dengan air (sedikit lebih dari satu liter) dan masak selama satu jam. Kesediaan ditentukan apabila tunas dicucuk dengan garpu. Apabila tunas lembut, sudah tiba masanya untuk mengalirkan air. Syarat yang diperlukan ialah tunas yang belum matang digunakan. Jika tidak, mereka tidak akan dicucuk dengan garpu. Masukkan satu kilogram gula ke dalam kuah suam dan masak sehingga gula larut, kemudian masukkan sedikit asid sitrik sehingga kuahnya tidak menjadi gula. Penyelesaian ini disimpan di tempat gelap yang sejuk di dalam bekas yang tertutup rapat. Anda perlu memakannya satu sudu tiga kali sehari dengan air, 30 - 40 minit sebelum makan.

Pucuk pinus yang dikumpulkan pada awal musim bunga juga digunakan untuk meningkatkan ingatan. Ginjal dibasuh dan makan dua atau empat perkara 1 - 2 kali sehari sebelum makan. Ini mempunyai kesan yang sangat baik terhadap keadaan ingatan.

Pengarang artikel: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. ahli terapi

Pendidikan: Institut Perubatan Moscow. IM Sechenov, kepakaran - "Perubatan Umum" pada tahun 1991, pada tahun 1993 "Penyakit Pekerjaan", pada tahun 1996 "Terapi".