Trigliserida - Norma Trigliserida / Trigliserida Meningkat Dan Menurun

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-17 02:15

Trigliserida

Trigliserida Meningkat dan Menurun

Apa itu trigliserida?

Sehingga baru-baru ini, dipercayai bahawa jika tahap trigliserida anda adalah antara 1.7 dan 2.26 mmol / L, anda mungkin tidak takut dengan penyakit kardiovaskular awal. Tetapi kajian baru-baru ini oleh saintis dari pusat perubatan di Amerika Syarikat, Maryland, menunjukkan bahawa walaupun dengan 1,13 mmol / l trigliserida dalam darah, terdapat risiko mengembangkan aterosklerosis vaskular dan infark miokard. Semasa menilai keadaan, satu petunjuk yang lebih penting harus diambil kira - nisbah kolesterol.

Terdapat dua jenis kolesterol: LDL dan HDL. Mereka biasanya ada dalam darah mana-mana orang, tetapi agar kita sihat selagi mungkin, nisbah antara jenis kolesterol mesti betul. Pakar pemakanan sering membahagikan kolesterol menjadi "buruk" dan "baik", kedengarannya lebih sederhana, dan intipati masalah disampaikan dengan tepat: mesti ada sedikit kolesterol jahat dan banyak kolesterol baik. Sekiranya keadaan ini dipenuhi, walaupun dengan tahap trigliserida sekitar 2.26 mmol / L, risiko menghidap penyakit kardiovaskular berbahaya tidaklah besar.

Satu kajian ilmiah besar yang baru-baru ini dilakukan oleh saintis Finlandia membuktikan bahawa orang yang berumur lebih dari lima puluh tahun yang mempunyai keseimbangan kolesterol yang tidak betul dan tahap trigliserida darah di atas 2,3 mmol / L empat kali lebih mungkin untuk mengembangkan infark miokard daripada mereka yang mempunyai masalah seperti itu. tidak mempunyai.

Berita buruk adalah bahawa kekurangan kolesterol "baik" hampir selalu menyebabkan peningkatan trigliserida. Bagaimana anda dapat melindungi kesihatan anda?

Kadar trigliserida

Norma trigliserida sangat berbeza bergantung pada usia, di bawah adalah jadual mengikut umur untuk lelaki dan wanita:

Tahap trigliserida, mmol / l
Umur	Lelaki		Ke 10	0.34 - 1.13		0.40 - 1.24
10 - 15	0.36 - 1.41		0.42 - 1.48
15 - 20	0.45 - 1.81		0.40 - 1.53
20 - 25	0.50 - 2.27		0.41 - 1.48
25 - 30	0.52 - 2.81		0.42 - 1.63
30 - 35	0.56 - 3.01		0.44 - 1.70
35 - 40	0.61 - 3.62		0.45 - 1.99
40 - 45	0.62 - 3.61		0.51 - 2.16
45 - 50	0.65 - 3.70		0.52 - 2.42
50 - 55	0.65 - 3.61		0.59 - 2.63
55 - 60	0.65 - 3.23		0.62 - 2.96
60 - 65	0.65 - 3.29		0.63 - 2.70
65 - 70	0.62 - 2.94		0.68 - 2.71

Unit ukuran: mmol / l.

Unit alternatif: mg / dl = mg / 100 ml = mg%

Faktor penukaran: mg / dl x 0.0113 => mmol / l.

Trigliserida meningkat

Sekiranya trigliserida seseorang lebih tinggi daripada biasa, maka ini mungkin menunjukkan kemungkinan penyakit seperti: hipertensi, infark miokard, penyakit jantung koronari, aterosklerosis, kegagalan buah pinggang kronik, trombosis serebrovaskular, hepatitis virus, sirosis hati, obesiti, gout, talasemia, Sindrom Down, gangguan toleransi glukosa, hiperkalsemia, anoreksia neurotik, diabetes mellitus, hipotiroidisme, pankreatitis akut dan kronik, dan alkoholisme.

Di atas norma, trigliserida juga dapat meningkat kerana penggunaan kontraseptif oral, pelbagai ubat hormon seks, dan juga semasa kehamilan.

Trigliserida diturunkan

Adalah mungkin untuk memerhatikan trigliserida rendah dalam keadaan manusia seperti penyakit paru-paru (ia merujuk kepada penyakit paru-paru kronik), infark serebral, hipertiroidisme, kerosakan pada parenkim (tisu ginjal), myasthenia gravis, kekurangan pemakanan, kecederaan, luka bakar, dan juga semasa mengambil vitamin C.

Bagaimana menurunkan tahap trigliserida darah?

Makanan Yang Menurunkan Tahap Trigliserida

Dengan mengkaji semula diet anda, anda dapat menyingkirkan lebih banyak trigliserida dengan cara semula jadi dan tidak rumit. Makanan laut dan ikan akan membantu kita: mereka mengandungi bukan sahaja protein dan asid amino yang berharga, tetapi juga minyak ikan yang biasa bagi semua orang sejak kecil. Mengapa ia sangat berguna? Para saintis di University of Oregon meletakkan sekumpulan orang dengan kadar trigliserida darah tinggi pada diet ikan. Setiap hari, subjek makan 210 gram salmon atau ikan berminyak lain. Akibatnya, selama beberapa bulan percubaan, tahap trigliserida semua peserta menurun sekitar 50%.

University of Washington memutuskan untuk mencuba makanan laut: orang diminta makan ketam, kerang dan tiram dua kali sehari. Moluska terbukti menjadi yang terbaik - mereka dapat mengurangkan kadar trigliserida dalam darah subjek sebanyak 61%. Tiram juga menunjukkan kecekapan yang baik - 51%, ketam kelihatan lebih sederhana - 23%.

Sekiranya anda tidak menyukai makanan laut atau alah kepada mereka, jangan putus asa: bawang putih biasa, serta kacang kering, dapat membantu mengurangkan trigliserida darah, menurut pelbagai sumber, sebanyak 13-25%. Tetapi keputusan yang paling masuk akal adalah mengkaji menu anda dengan teliti dan mengecualikan makanan yang meningkatkan tahap trigliserida berbahaya dari diet:

• Gula halus;
• Produk tepung, kek, pastri;
• Lard, sosej, sosej salai, daging asap, brisket;
• Jus serbuk dan minuman soda;
• Alkohol.

Ubat untuk menurunkan trigliserida darah

Kadang-kadang menyemak semula diet anda tidak membantu mengatasi masalah tersebut, atau langkah-langkah ini tidak mencukupi. Sekiranya pesakit sudah berumur dan berat badan berlebihan, selalunya perlu menggunakan ubat. Ubat yang paling berkesan untuk menurunkan kadar trigliserida adalah:

• Fibrate adalah sebatian organik dari kumpulan asid karboksilik yang mempunyai kesan amphipathic, iaitu, mereka menarik molekul air dan molekul lemak. pengambilan fibrate membolehkan anda mengurangkan trigliserida dan meningkatkan tahap HDL dengan menekan rembesan zarah yang membawa trigliserida oleh hati;
• Asid nikotinik - niasin, juga tergolong dalam asid karboksilik organik, dan mempunyai prinsip tindakan yang sama. Niacin menghalang pengeluaran zarah transporter lipoprotein berkepadatan rendah oleh hati, di samping itu, ia sangat meningkatkan tahap kolesterol "baik";
• Asid lemak omega-3 - dalam dos yang besar, dengan cepat mengurangkan kadar trigliserida, dijual di farmasi sebagai kapsul minyak ikan yang telus. Alat yang sangat berkesan, berpatutan;
• Statin - atorvastatin, lovastatin, fluvastatin, pitavastatin, rosuvastatin, pravastatin, simvastatin. Kumpulan ubat ini tidak bertujuan untuk menurunkan kadar trigliserida, tetapi untuk melawan kolesterol "buruk". Statin menyekat aktiviti HMG-CoA reduktase, enzim khas yang terlibat dalam pengeluaran kolesterol.

Kesan sampingan yang mungkin

Perlu diingat bahawa fibrate tidak digalakkan diambil dengan statin, kerana ini boleh menyebabkan kerosakan otot. Di samping itu, fibrate sering menjadi penyebab gangguan pencernaan, sakit hati dan kolik bilier. Asid nikotinik agak tidak berbahaya, tetapi sekiranya berlaku overdosis, boleh menimbulkan masalah pernafasan, sakit perut, pening dan kekuningan kulit. Asid lemak omega-3 harus dikonsumsi secara sederhana, kerana dalam jumlah besar mereka mengencerkan darah, menurunkan tekanan darah dan kadar gula, mengganggu fungsi hati yang normal dan bahkan menekan jiwa.

Pencegahan tahap trigliserida yang tinggi

Daripada membingungkan penyelesaian masalah, lebih baik mencegahnya daripada terjadi. Dengan mematuhi peraturan pemakanan tertentu, anda dapat melindungi diri anda dari kesan berbahaya dari trigliserida berlebihan dan mengekalkan kesihatan yang baik untuk jangka masa yang panjang:

• Hadkan pengambilan gula-gula dan makanan berkanji. Daripada kek dan gula-gula, makan buah-buahan segar, beri dan yogurt ringan untuk pencuci mulut;
• Jangan terlalu banyak menggunakan alkohol, terutamanya bir dan wain;
• Makan ikan berlemak (salmon, salmon) dan makanan laut (sotong, udang, ketam, kerang, tiram) sekurang-kurangnya dua kali seminggu;
• Sediakan tubuh dengan cukup serat: makan lebih banyak sayur-sayuran dan produk gandum;
• Gantikan sebilangan protein haiwan dengan protein: makan kacang, kacang, soya, tauhu;
• Lebih suka buah dan beri yang lebih berasid, kaya dengan fruktosa (anggur, pic, tembikai, pisang) (epal hijau, jeruk, strawberi, blueberry). Cukup untuk mendapatkan 50-100 gram gula buah sehari, tidak perlu lagi;
• Makan produk daging siap sesedikit mungkin: sosej, sosej, sosej, daging asap, sosis salai. Ingat bahawa walaupun sosis doktor yang rendah lemak boleh mengandungi hingga 30% lemak haiwan berbahaya;
• Sediakan makanan anda sendiri dengan memilih kaedah memasak yang paling sihat: ketuhar, panggangan, dandang berganda;
• Gunakan minyak sayuran berkualiti tinggi, lebih baik minyak zaitun, untuk memasak dan menggayakan salad.

Pengarang artikel: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. ahli terapi

Pendidikan: Institut Perubatan Moscow. IM Sechenov, kepakaran - "Perubatan Umum" pada tahun 1991, pada tahun 1993 "Penyakit Pekerjaan", pada tahun 1996 "Terapi".