Rawatan Osteochondrosis Di Rumah - Kompres, Urut, Aplikator Kuznetsov, Mandi Terapi

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-07 17:50

Rawatan osteochondrosis di rumah

Kandungan:

• Memampatkan
• Urut
• Pemohon Kuznetsov
• Gimnastik
• Mandi penyembuhan
• Mandi
• etnosains
• Minyak cemara
• Pemakanan yang betul
• Tidur ortopedik

Osteochondrosis adalah penyakit "meremajakan" yang cepat disebabkan oleh degenerasi dan distrofi cakera intervertebral. Patologi dapat menangkap kawasan lumbal, toraks dan serviks tulang belakang, yang paling kerap berlaku pada orang yang berumur lebih dari 20 tahun. Menurut statistik, sehingga 80% penduduk dunia biasa dengan osteochondrosis. Adakah mungkin untuk melawannya tanpa meninggalkan rumah?

Memampatkan

Penyembuhan kompres adalah alat yang berkesan untuk melawan osteochondrosis. Mereka sementara menghilangkan kesakitan dan kekejangan, mengaktifkan aliran darah ke fokus patologi, dan terkenal dengan tindakan pantas mereka.

Kami menawarkan 3 resipi dengan kompres:

• Serbuk akar halia dicairkan dengan air suam (anda boleh menggunakan alkohol tincture). Ejen tersebut digunakan pada zon lumbosacral 5 kali sehari, prosedur diulang setiap hari.
• Akar burdock dan dandelion, ramuan St John's wort dicampur dalam bahagian yang sama. Satu sudu besar campuran yang disediakan diletakkan di dalam segelas air. "Kaldu" didihkan, disimpan selama satu jam, ditapis. Kompres, sangat berkesan untuk osteochondrosis serviks, digunakan selama 15 minit, maka anda harus memegang selendang yang hangat di leher anda.
• Mustard kering (50 g), larut dalam dua gelas vodka (alkohol boleh digunakan), jus aloe ditambah. Setelah mencampurkan, anda boleh menggunakan kompres ke kawasan masalah. Dianjurkan untuk membiarkannya sepanjang malam, selain memanaskan leher dengan selendang yang hangat.

Urut

Urut, yang membantu dalam memerangi osteochondrosis, ditunjukkan kepada pesakit hanya setelah menghilangkan gejala utama patologi (batasan mobiliti, kesakitan). Anda boleh menjalankan prosedur di rumah tanpa bantuan dari luar, urutan diri terapeutik boleh dilakukan secara mekanikal dan manual. Kawasan pengaruh utama adalah leher dan punggung pesakit.

• Sekiranya seseorang mempunyai osteochondrosis serviks, anda harus bekerja di kawasan ini. Urutan dimulakan dengan pukulan lembut pada zon kolar, semasa mengerjakan permukaan luar tangan. Telapak tangan sedekat mungkin ke badan, bergerak di bahagian atas dada, otot serviks. Membelai secara beransur-ansur berubah menjadi menggosok kawasan yang ditentukan, menggunakan hujung jari. Gosok diganti dengan mengetuk dan menguli.
• Tulang rusuk telapak tangan, penumbuk dan ibu jari digunakan untuk mengurut belakang. Sifat pergerakan - dari membelai dan menggosok hingga mengetuk. Urut sendiri juga berdasarkan kemampuan berat badan anda. Seseorang yang menderita osteochondrosis duduk di lantai, menarik kakinya dengan tangannya, dan mula berguling di punggungnya. Pergerakan - berulang-alik.

Hasilnya muncul jika anda melakukan urutan setiap hari. Peredaran darah bertambah baik, otot memperoleh nada, rasa sakit mereda.

Pemohon Kuznetsov

Alat urut sederhana, sesuai digunakan di rumah, juga membantu dalam memerangi osteochondrosis. Aplikator Kuznetsov terkenal - alat jarum dalam bentuk penggelek, karpet.

Urut dengan aplikator dilakukan setelah membersihkan kulit, seharusnya tidak ada fokus keradangan.

Terdapat beberapa pilihan untuk "latihan" dengan tukang urut.

• Aplikator Kuznetsov diletakkan di lantai, pesakit berbaring di atasnya. Badan bergerak dengan lancar di sekitar peranti untuk menukar zon hentaman - leher, belakang. Kesan terapeutik diciptakan oleh berat orang yang berbohong.
• Roller Kuznetsov dapat dipindahkan secara manual ke atas kawasan badan yang bermasalah, sambil melakukan tekanan lembut. Salah satu kelebihan teknik ini adalah kesederhanaan mengawal kekuatan.
• Peranti boleh dipakai dengan melekatkannya pada pembalut, tali pinggang. Walau bagaimanapun, kawasan pendedahan adalah terhad, berhati-hati diperlukan, dan ketagihan berlaku.

Gimnastik kesihatan

Latihan untuk osteochondrosis, sesuai untuk kediaman, menarik kerana kemudahan pelaksanaannya. Pesakit boleh berlatih berjalan kaki keempat-empat, tergantung di palang. Ia dibenarkan menaikkan kaki dan lengan dari lantai dalam kedudukan terlentang (yang utama ialah permukaannya kaku), condong dan lilitan badan. Kelancaran pergerakan semasa latihan adalah kunci keselamatan mereka. Permulaan kesakitan adalah isyarat untuk berhenti bersenam.

Kompleks terapi latihan yang serius, sesuai untuk orang tertentu, hanya boleh disarankan oleh doktor. Pelaksanaannya memastikan penstabilan tulang belakang, penguatan otot. Pilihan gimnastik bebas akan menghasilkan akibat yang tidak menyenangkan, malah boleh mengancam kesihatan.

Sebagai contoh, anda boleh mempertimbangkan satu set latihan yang bertujuan untuk memerangi osteochondrosis serviks.

Gimnastik dipermudahkan secara minimum, hampir tidak memerlukan masa.

• Putaran kepala giliran dibuat ke kanan dan kiri.
• Dagu terpaku pada penumbuk, bahagian belakang kepala cenderung ke atas. Tapak tangan bergerak ke bahagian belakang kepala. "Pindahkan" mereka kembali harus menjadi kepala.
• Tangan kiri memberikan tekanan pada kepala, sementara daya tahan tangan adalah penting. Latihan diulang setelah bertukar tangan.

Terlepas dari kerumitan gimnastik, setelah selesai, anda perlu meluangkan masa untuk berehat - sekurang-kurangnya 10 minit dalam keadaan rawan. Dengan osteochondrosis, mendaki di kolam renang, berjalan kaki sangat berguna.

Mengenai subjek: Latihan terapeutik untuk osteochondrosis

Mandi penyembuhan untuk osteochondrosis

Mandi terapeutik adalah ubat yang terbukti berkesan terhadap osteochondrosis. Merebus herba disejukkan dan dituangkan ke dalam tab mandi yang telah diisi sebelumnya.

• Mandi yang dibuat dengan ramuan simpul berkesan. 500 g produk yang dihancurkan disimpan dalam air rebus selama kira-kira beberapa jam. Komposisi yang disiapkan dicurahkan ke dalam tab mandi.
• Mandi yang disediakan dengan tandan balsem lemon dan pudina yang dicampurkan dengan daun birch (kira-kira 200 g) berguna. Komponen ubat disimpan dalam masa yang singkat dalam baldi air rebus, dibawa ke suhu bilik, dituangkan ke dalam tab mandi.
• Mandi chamomile mempunyai kesan penyembuhan dan senang disediakan. 300 g chamomile diletakkan di dalam bekas lima liter, diisi dengan air dan didihkan. Selepas pendedahan dua jam, komposisi disaring dengan teliti dan dituangkan ke dalam tab mandi. Mandi seperti itu menghilangkan kekejangan, melegakan kesakitan.

Bilangan sesi yang disyorkan adalah 7. Hasilnya akan bertambah baik jika seseorang yang bimbang tentang osteochondrosis menambah pancuran kontras setiap hari untuk mandi terapi.

Mandi

Osteochondrosis adalah patologi yang menghalang proses metabolik dalam tisu, yang membawa kepada ubah bentuk ruang intervertebral. Mandi akan membantu mengembalikan metabolisme, peredaran darah, mempercepat pemulihan sel-sel yang rosak, dan menyingkirkan toksin.

Anda hanya perlu mengetahui peraturan lawatannya yang selamat, dengan mengambil kira osteochondrosis:

• Jeda antara mengunjungi bilik wap adalah 20 minit, anda tidak boleh tinggal di dalamnya lebih dari 10 minit. Anda boleh menggunakan bilik dalam mod ini tiga kali.
• Yang paling berguna untuk osteochondrosis adalah sapu jelatang, yang boleh digunakan bersamaan dengan sapu birch.
• Merawat badan dengan sapu hanya boleh dilakukan setelah penyediaan kulit - mengukus dengan teliti.
• Gabungan prosedur mandi dengan air minuman dan minuman adalah dilarang. Tetapi selepas itu berguna untuk mengembalikan kekuatan dengan teh herba.
• Ia berguna untuk melumasi kawasan yang bermasalah dengan madu, sambil menghabiskan sekurang-kurangnya 5 minit di bilik wap. Ini benar terutamanya untuk osteochondrosis serviks.

Prosedur mandi yang terbaik adalah rehat suam selama dua jam.

etnosains

Terdapat resipi, kesan positifnya dalam osteochondrosis telah terbukti selama beberapa dekad:

• Yarrow kering (sudu besar) disimpan dalam segelas air mendidih selama kira-kira satu jam. Produk siap digunakan tiga kali sehari, satu sudu besar.
• Garam laut (sudu besar) direndam dalam satu liter air. Komposisi didihkan, disimpan sehingga sejuk sepenuhnya. Leher digosok dengan serbet yang dirawat dengan infus. Prosedur diulang setiap hari selama dua minggu.
• Sebiji telur ayam (keseluruhan) direndam dalam gelas berisi esen cuka. Bekas ditutup dengan penutup dan disimpan di tempat yang gelap selama 5 hari. Selepas 5 hari, telur dihancurkan dalam gelas, dicampur dengan baik. Komposisi, yang sebelumnya dicairkan dengan satu sudu minyak bunga matahari, digunakan untuk menggosok bahagian belakang.
• Chamomile kering (beberapa sudu besar) dimasukkan ke dalam segelas air rebus, rebus selama kira-kira 10 minit. Komposisi siap digunakan tiga kali sehari, jumlah optimum adalah 100 ml.
• Lemon (3 keping) dicampurkan dengan bawang putih (150 g), komposisi dihancurkan menggunakan penggiling daging. Seterusnya, infusi diletakkan di dalam bekas dua liter yang diisi dengan air panas. Untuk mencapai kesannya, perlu minum ubat setiap hari, waktu pagi paling sesuai.

Minyak cemara untuk osteochondrosis

Perubatan tradisional sangat menghargai cemara sebagai ubat mujarab untuk banyak penyakit. Minyak cemara menunjukkan hasil yang baik dalam memerangi osteochondrosis. Camphor yang terdapat di antara komponennya mempunyai kesan analgesik, mengembalikan peredaran darah. Sifat penembusan unsur disokong oleh bahan-bahan lain dari minyak: santen, Bornyl asetat. Produk boleh digunakan dalam bentuk gosok, kompres, urut.

Untuk menyediakan kompres, anda perlu mencampurkan beberapa tetes minyak dengan air, yang mengandungi garam laut. Kasa yang direndam dalam kaldu diletakkan di kawasan yang terkena - bahagian bawah punggung, leher. Resipi diulang jika pesakit ingin menyediakan mandi ubat berdasarkannya. Ia boleh dilakukan tanpa garam laut dengan hanya menggunakan kompres yang direndam dalam minyak.

Pemakanan yang betul

Diet yang disusun dengan baik adalah "ubat" yang berkesan terhadap osteochondrosis, dan boleh dianggap sebagai langkah pencegahan:

• Jumlah hidangan yang dimasak di menu dikurangkan, kerana kaedah memasak menjadikan produk menjadi perangsang untuk pengumpulan garam.
• Penekanannya adalah pada sayur-sayuran, buah-buahan, yang membantu menormalkan proses metabolik, "membersihkan" badan.
• Prestasi cakera yang terkena dipulihkan dengan bantuan mineral dan asid amino. Mereka terdapat dalam makanan seperti keju dan telur, dan keju kotej.
• Berat badan berlebihan adalah salah satu sahabat osteochondrosis yang setia. Program memunggah dirancang sedemikian rupa sehingga pound tambahan mencair di depan mata kita. Dianjurkan untuk menghabiskan sekurang-kurangnya 4 hari puasa sebulan, membatasi diet kepada epal dan nasi.
• Sebaiknya keluarkan sepenuhnya dari produk menu yang memusnahkan cakera intervertebral, memberikan pertumbuhan berat badan. Semua jenis lemak, karbohidrat, yang sangat mudah dicerna, rempah - lebih baik mengecualikan semua ini dari sarapan, makan tengah hari dan makan malam.
• Dianjurkan untuk menjaga ukuran porsi kecil, ini akan membantu mendapatkan hasil yang diharapkan dengan cepat.

Terdapat syarat khas untuk minuman. Anda pasti harus melepaskan kopi dan teh, memilih jus segar sebagai alternatif.

Mengenai subjek: Apa yang boleh dan tidak boleh dimakan dengan osteochondrosis? Menu untuk minggu ini

Tidur ortopedik

Tempat tidur urut telah memberikan sumbangan besar dalam memerangi osteochondrosis di rumah, dan bahkan yang malas akan senang menggunakannya. Tulang belakang mengambil alih fungsi paksi badan yang paling banyak mengalami tekanan harian. Katil tukang urut akan membantu dia berehat kesihatan.

Peranti mempunyai penggelek seramik untuk urutan tisu. Tulang belakang diregangkan, dihangatkan, kerja ujung saraf dipulihkan. Sejumlah alat urut tidur mempunyai pilihan tambahan. Tempat tidur menyediakan pemanasan, akupresur, refleksologi - tiga kemungkinan dalam satu peranti. Prinsip penggunaan perabot terapi terkandung dalam arahan.

Sekiranya tidak ada keinginan atau dana untuk membeli tempat tidur urut, anda boleh menolaknya menggunakan alat ortopedik untuk tidur - bantal, tilam. Permukaan mestilah kaku dan sekata. Bantal optimum rendah.

Anda tidak boleh mengubati diri sendiri tanpa terlebih dahulu berjumpa pakar. Resipi yang tidak disengajakan, senaman yang tidak betul adalah risiko kesihatan yang besar yang boleh dan harus dielakkan.

Pengarang artikel: Sokolova Nina Vladimirovna | Phytotherapist

Pendidikan: Diploma "Perubatan Am" dan "Terapi" yang diterima di Universiti dinamakan NI Pirogov (2005 dan 2006). Latihan lanjutan di Jabatan Fitoterapi di Universiti Persahabatan Rakyat Moscow (2008).