Ulasan Diet Buckwheat - Pendapat Doktor Dan Pakar Pemakanan

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 21:46

Ulasan dan hasil diet soba

Adalah mustahil untuk memanggil diet soba dengan mudah. Ini sangat sukar, kerana ini menunjukkan sekatan ketat dalam menu. Namun, berkat program penurunan berat badan soba, anda dapat menyingkirkan 10 kg hanya dalam seminggu. Kelebihan utama soba adalah bahawa ia membolehkan anda tidak merasa lapar untuk waktu yang lama dan pada masa yang sama membersihkan usus. Mematuhi diet soba, anda dapat menyingkirkan penyakit kulit.

Tempoh purata diet soba adalah 7 hari. Kemudian anda perlu berehat, yang sekurang-kurangnya sebulan. Semasa penurunan berat badan, bukan sahaja lemak berlebihan akan hilang, tetapi keparahan selulit juga akan berkurang. Telah diketahui bahawa walaupun wanita yang sangat muda dari jenis kelamin yang lebih adil menghadapi masalah ini di dunia moden. Oleh itu, jangan terkejut bahawa diet soba adalah salah satu kaedah penurunan berat badan yang paling popular di kalangan orang yang berumur berbeza.

Kandungan:

• Ulasan
• Pendapat doktor dan pakar pemakanan

Ulasan

Ekaterina menulis:

Saya melahirkan anak kedua saya dan setelah itu berat badan saya telah berhenti sekitar 60 kg. Dengan ketinggian saya 162 cm, ini cukup banyak. Saya mencuba diet yang saya tidak mahu bincangkan, kerana hasilnya adalah sifar. Diet soba adalah program penurunan berat badan kedua yang saya memutuskan untuk mencuba sendiri.

Tiga hari pertama sangat sukar bagi saya, saya mahu makan selalu. Kerana itu, tidak ada mood. Tetapi pada hari keempat, saya bangun pada waktu pagi dengan perasaan bahawa saya berumur 18 tahun lagi, bahawa berat saya kurang 16 kg dan terlambat mengikuti kelas di Institut. Adalah mustahil untuk menyampaikan rasa ringan di badan. Seolah-olah semua beban tahun-tahun terakhir saya telah dilepaskan. Pemikiran pertama saya adalah untuk selamanya melepaskan makanan dan beralih sepenuhnya ke soba. Sudah tentu, akal mengambil alih. Semasa mogok makan, saya membuang 3 kg berat badan berlebihan dan kesihatan saya bertambah baik. Oleh itu, saya mengesyorkan kepada setiap wanita yang gagal berjuang dengan "panah berdiri di sisik" untuk mencuba."

Elena menulis:

“Saya selalu gemar makan, tidak ada makan malam di keluarga kami yang lengkap tanpa hidangan daging. Namun, ketika datang ke kegemukan, pertanyaan mengenai operasi muncul. Saya tidak berani menjalani sedot lemak. Saya mula menurunkan berat badan dengan bantuan pelbagai diet. Saya cuba menurunkan berat badan dengan bantuan susu, buah-buahan, ikan, mencuba diet protein pada diri saya. Beratnya tidak lebih dari 5 kg untuk sepanjang masa, yang dapat diabaikan.

Secara kebetulan, saya mendengar tentang diet soba dari rakan saya yang jauh. Saya menyukainya kerana saya tidak perlu mengehadkan jumlah bijirin yang dimakan. Saya memutuskan untuk mencubanya. Selama tiga hari saya makan bubur soba sahaja, dan kilo saya mulai mencair seperti salji musim bunga. Setelah mempelajari lebih banyak maklumat mengenai diet soba, saya mula melakukan puasa dengan menggunakan bijirin ini. Hanya dalam masa 6 bulan, saya berjaya menghilangkan 37 kg berat badan berlebihan. Sekarang saya pergi ke bilik kecergasan, keceriaan bekas saya telah kembali, ketegangan saraf saya telah hilang. Pada masa yang sama, peristiwa yang menggembirakan berlaku dalam hidup - suami saya kembali, berpisah dengan siapa yang sangat sukar.

Tambahan lain - sekarang saya tidak mempunyai masalah pencernaan, najisnya tetap dan berbentuk. Hidup ini indah dan saya juga cantik. Sekiranya anda ingin membuang lemak - ambil kehendak dengan kepalan tangan dan cubalah diet soba pada diri anda. Ia tidak memerlukan banyak wang dan sangat mudah dilaksanakan."

Eugene menulis:

Sepanjang hayat saya, saya tidak menjalani gaya hidup yang sangat sihat: saya makan apa yang saya perlukan, saya minum alkohol. Secara semula jadi, ini mempengaruhi kesihatan saya, ginjal, perut dan hati saya mula sakit. Rambut mulai rontok, kuku terkelupas, uban muncul.

Sebaik sahaja saya melihat diri saya di cermin dan memutuskan - berhenti memandu saya ke kubur! Saya menukar gambar saya, tetapi gambar baru tidak sesuai dengan pound tambahan. Saya memutuskan untuk menurunkan berat badan dan mengetatkan otot. Pertama sekali, saya mendaftar ke gim, selepas itu saya mula mencuba pelbagai pilihan diet. Sehingga saya menjumpai diet soba, saya mencuba banyak kaedah. Kesemuanya tidak sesuai dengan saya, kemudian kepala mula sakit, kemudian perut, kemudian kelemahannya bertambah kuat.

Di tempat kerja, rakan sekerja menasihati saya untuk mencuba diet soba. Saya langsung menyukainya. Buburnya berkhasiat, memuaskan, saya tidak mengalami rasa lapar, perut dan usus bekerja berjam-jam, sebagai satu mekanisme. Tenaga juga meningkat. Saya ingin mengatakan bahawa selain soba, saya juga makan pisang. Selepas 3 minggu, saya sekali lagi merasa seperti anak lelaki dengan berat 70 kg dan tinggi 171 cm. Anehnya, seluar jeans lama saya kini sesuai dengan saya. Oleh itu, saya ingin mengucapkan jutaan terima kasih kepada rakan sekerja yang memberi nasihat kepada saya mengenai diet ajaib ini."

Tatiana menulis:

"Matlamat saya untuk menggunakan makanan soba adalah menurunkan beberapa kilogram menjelang musim panas. Teknik inilah yang paling mudah dan paling mudah saya fahami. Lebih-lebih lagi, saya boleh makan soba dengan susu "baskom". Hari-hari pertama saya sangat selesa. Saya makan soba goreng - sangat sedap!

Kemudian menjadi sedikit menjengkelkan, dan saya menambahkan madu, aprikot kering ke dalam bijirin. Satu hari lagi saya memasak daging lembu, mula menyediakan salad sayur pada waktu makan tengah hari. Sudah tentu, saya minum cukup air dan pergi ke stadium untuk pergi berjoging.

Hasilnya menakjubkan - 6 kg meninggalkan saya dalam 8 hari. Bukankah itu satu keajaiban? Sekarang saya menasihati semua rakan saya."

Alena menulis:

“Setelah berkahwin, saya banyak pulih. Lebih-lebih lagi, tidak 20 tahun berlalu sejak perkahwinan, tetapi hanya setahun. Semua perkara menjadi kecil bagi saya, kerana berat badan saya bertambah 15 kg. Sudah tiba masanya untuk mula menurunkan berat badan. Pilihannya bergantung pada diet soba, kerana saya sangat menyukai soba. Walaupun secara jujur saya akan mengatakan bahawa selepas diet saya tidak dapat melihatnya sekarang. Tetapi saya bertahan. Hanya pada minggu pertama saya kehilangan 5.5 kg. Terdapat sedikit yang tersisa."

Nastasya menulis:

"Sejauh yang saya ingat, saya telah menjalani pelbagai diet selama ini. Terdapat banyak dari mereka dalam hidup saya. Melalui percubaan dan kesilapan, saya sampai pada kesimpulan bahawa diet soba lebih sesuai dengan yang lain daripada yang lain. Kenapa? Kerana soba sangat sihat dan enak. Diet tidak akan membahayakan kesihatan anda jika anda mengikuti semua cadangan. Ia juga sangat mudah dibawa, kerana anda boleh makan bubur seberapa banyak yang anda mahukan."

Olesya menulis:

“Saya berlebihan berat badan sejak kecil. Ini selalu mengganggu saya dari segi moral dan fizikal. Setelah menimbang dan melihat nilai 98 kg, saya memutuskan bahawa sesuatu perlu diubah! Saya tidak hanya tekad, tetapi berperang.

Selalunya saya pernah mendengar tentang diet soba, sebagai salah satu yang paling berkesan. Bersamanya dia memutuskan untuk memulakannya. Saya membuat bahagiannya sedikit: 6 sudu soba pada waktu pagi dan 6 sudu soba pada waktu petang - itu sahaja! Pada sebelah petang saya minum segelas kefir dan banyak air. Dalam 7 hari pertama sahaja, saya berjaya menurunkan berat badan sebanyak 6 kg dan berat badan saya 92 kg. Sudah tentu, itu memberi saya kekuatan dan motivasi. Dan sekarang setelah 4 bulan saya telah kehilangan 27 kg !!! Sekarang saya berat 65 dan melihat kehidupan dengan mata yang sama sekali berbeza."

Olga Vasilievna menulis:

Saya sudah berusia lebih dari lima puluh dan saya telah menambah berat badan. Saya memutuskan untuk menjalani diet soba, tetapi saya tidak boleh menolak garam. Selain bubur, saya makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Seminggu sekali saya mengizinkan ayam.

Hasilnya, kami berjaya menyingkirkan 13 kg. Sekarang berat badan saya ialah 71 kg. Ini adalah kebiasaan bagi saya. Saya ingin mengatakan bahawa lebih dari setengah tahun telah berlalu dan angka pada skala tidak berubah."

Alira menulis:

Saya memutuskan untuk mencuba diet soba atas nasihat rakan saya, walaupun saya tidak mempercayai hasil yang positif. Dia memberitahu saya bahawa dia kehilangan 20 kg soba, tetapi saya fikir ini tidak benar. Lebih-lebih lagi, dia memperoleh keputusan sedemikian dalam sebulan. Namun, saya memutuskan untuk mencuba, kerana dalam tempoh melahirkan anak dan enam bulan menyusui, saya menambah 13 kg.

Saya berhenti menyusu dan beralih ke soba. Untuk minggu kedua saya hanya duduk di atasnya, tetapi hanya mengambil 3 kg. Saya akan bertahan sehingga 14 hari dan berehat sebentar."

Vlad menulis:

Terima kasih kepada diet soba dan siapa sahaja yang menciptanya! Berkat dia, berat badan saya turun hampir 32 kg, dengan berat permulaan 132 kg. Untuk mengurangkan berat badan, saya terpaksa bertahan selama lebih kurang 3 bulan.

Selama 14 hari pertama, saya tidak makan apa-apa kecuali soba. Saya minum banyak air. Kemudian dia mulai menambahkan sayur-sayuran secara beransur-ansur, diikuti dengan ayam atau daging sapi (3 kali seminggu). Dari sayur-sayuran saya makan timun, tomato, wortel, lada. Secara beransur-ansur saya keluar dari diet dan beralih ke diet biasa. Sekarang saya mula pergi ke gim, melakukan latihan kekuatan. Beratnya akan hilang, walaupun tidak pada kadar yang sama seperti sebelumnya. Walaupun begitu, prosesnya telah bermula."

Nikolay menulis:

"Saya sendiri mengalami diet soba. Dan dia duduk di atasnya untuk waktu yang cukup lama - 1.5 bulan. Saya tidak melakukan senaman, tetapi berlari pada waktu pagi. Saya berjaya menurunkan 15 kg selama ini. Saya boleh mengatakan bahawa ia agak sukar, tetapi kesannya ada. Dua kali seminggu saya mencairkan menu saya dengan daging lembu, ikan, ayam. Tetapi jika boleh, lebih baik tidak melakukan ini."

Karina menulis:

Saya tidak pernah kurus. Dengan ketinggian 170 cm, berat badan saya selalu 67 kg. Ini adalah kebiasaan bagi saya. Tetapi selepas mengandung dan melahirkan anak, berat badan meningkat 23 kg, yang cukup banyak. Oleh itu, walaupun semasa menyusu, saya mula memilih diet untuk diri sendiri dan mengikuti program penurunan berat badan soba. Ketika dia berhenti menyusu, dia segera mogok makan.

Saya minum kefir dan makan soba, akibatnya, dalam 2 minggu saya berjaya menyingkirkan 6 kg. Saya tidak mengukus soba, tetapi memasaknya seperti biasa. Tetapi saya tidak menambah garam. Sudah tentu, saya dapat menurunkan berat badan lebih banyak, tetapi saya mempunyai makanan ringan dengan buah, dan secara berkala menambahkan buah kering ke dalam bubur. Walaupun begitu, hasilnya sangat memberangsangkan. Mungkin, saya akan menunggu dua minggu lagi dan cuba mengikuti diet soba sekali lagi. Saya mahu mengembalikan 67 kg sebelumnya dan berasa selesa."

Alina menulis:

"Tinggi saya 162 cm dan berat saya 83 kg. Saya kelihatan sangat lengkap. Saya telah mencuba pelbagai diet, tetapi tidak ada hasil yang dapat dicapai. Saya memutuskan untuk mencuba diet soba selama 14 hari. Dalam seminggu saya berjaya membuang hanya 2 kg. Dan saya merasa sangat teruk - terdapat kerosakan dan kelainan umum. Sudah tentu, saya berfikir bahawa saya akan menurunkan lebih banyak berat badan, tetapi nampaknya diet ini tidak sesuai dengan saya."

Pendapat doktor dan pakar pemakanan

Pakar pemakanan terkemuka di Pusat Penurunan Berat Badan Lotus menyatakan bahawa diet soba sangat berkesan, berikutan dari banyak ulasan positif mengenainya. Namun, kita tidak boleh lupa bahawa ia mempunyai kekurangan tertentu, dan bukan hanya kelebihan.

Sebagai contoh, diet yang terdiri daripada hanya satu soba dan kefir hampir tidak boleh disebut bervariasi. Di samping itu, diet soba tidak boleh diamalkan oleh orang yang mempunyai penyakit saluran gastrousus. Semasa diet, anda tidak boleh melakukan aktiviti fizikal yang aktif.

Sebilangan besar orang bertolak ansur dengan diet soba dengan keras, jadi anda tidak boleh makan mengikut skema monoton selama lebih dari 10 hari. Tidak ada yang dapat menjamin bahawa setelah selesai "ujian" orang itu tidak akan melepaskan diri lagi dan tidak akan mula makan berlebihan. Sekiranya ini berlaku, badan akan dengan cepat mengisi semula semua yang telah hilang.

Untuk mengelakkan kenaikan berat badan dalam jumlah dua kali ganda, anda perlu makan dengan betul sepanjang hidup anda. Lebih-lebih lagi, juga mustahil dilakukan tanpa latihan fizikal. Oleh itu, sebelum memberi keutamaan kepada satu atau lain kaedah menurunkan berat badan, anda harus menilai dengan teliti semua kebaikan dan keburukannya.

Sekiranya seseorang benar-benar mengalami kegemukan, maka tidak ada gunanya menjalani rawatan bebas. Obesiti adalah penyakit.

Pakar Pemakanan Lyudmila Nikolaevna:

Ingat bahawa diet makanan tunggal bukanlah kaedah terbaik untuk menurunkan berat badan. Tubuh akan mulai menderita kekurangan zat makanan, kerana tidak ada produk semacam itu di Bumi yang dapat memenuhi semua keperluan setiap sel manusia.

Anda harus bersedia untuk fakta bahawa selepas pembatalan diet, kilogram yang hilang akan kembali. Untuk menurunkan berat badan dengan betul, anda mesti bersenam dan makan makanan yang sihat. Saya tidak mengesyorkan siapa-siapa untuk makan diet soba untuk masa yang lama. Tempoh maksimum adalah seminggu. Makanan ini pasti tidak sesuai untuk wanita hamil dan ibu yang menyusui.

Pengarang artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, pakar pemakanan

Pendidikan: Diploma Universiti Perubatan Negeri Rusia dinamakan NI Pirogov dengan ijazah dalam Perubatan Umum (2004). Residensi di Universiti Perubatan dan Pergigian Negeri Moscow, diploma Endokrinologi (2006).