Inulin - Apa Itu? Manfaat Dan Kemudaratan, Arahan Penggunaan

Isi kandungan:

Video: Inulin - Apa Itu? Manfaat Dan Kemudaratan, Arahan Penggunaan

Video: Inulin - Apa Itu? Manfaat Dan Kemudaratan, Arahan Penggunaan
Video: Apa itu inulin 2024, Mac
Inulin - Apa Itu? Manfaat Dan Kemudaratan, Arahan Penggunaan
Inulin - Apa Itu? Manfaat Dan Kemudaratan, Arahan Penggunaan
Anonim

Inulin - faedah dan bahaya, arahan penggunaan

Dari semasa ke semasa, untuk satu sebab atau sebab yang lain, pelbagai produk muncul dalam gelombang populariti pengguna. Minat terhadap mereka semakin meningkat, setiap orang mempelajari sifat eksklusif, cuba membeli produk ini dan mempraktikkannya. Kadang-kadang, seperti dalam kes inulin, minat seperti itu dibenarkan sepenuhnya, kerana sifat berharga dari bahan ini menjadikannya sangat berguna untuk tubuh manusia.

Kandungan:

  • Apa itu inulin dan untuk apa?
  • Kebaikan inulin
  • Bahaya Inulin
  • Makanan apa yang mengandungi inulin?
  • Inulin artichoke Yerusalem
  • Arahan untuk penggunaan inulin
  • Pengeluar inulin
  • Inulin untuk penurunan berat badan
  • Kontraindikasi terhadap penggunaan inulin
  • Harga inulin

Apa itu inulin dan untuk apa?

Apa itu inulin
Apa itu inulin

Inulin adalah polisakarida semula jadi dengan rasa manis yang tidak mempunyai analog sintetik. Ia dijumpai di lebih dari 3,000 tanaman, terutama di akar dan umbi.

Popularitinya adalah kerana kualiti polisakarida yang berharga. Menjadi prebiotik semula jadi, inulin, ketika memasuki saluran gastrointestinal manusia, meningkatkan motilitas usus, merangsang pencernaan, memberi nutrisi dan pertumbuhan bifidobakteria yang berharga. Enzim pencernaan manusia tidak dapat mencerna inulin, oleh itu ia mengekalkan khasiatnya yang berharga di saluran pencernaan.

Kebaikan inulin

Oleh kerana formula polisakarida ini hampir dengan formula serat, persekitaran berasid perut tidak dapat mempengaruhi inulin. Ia mengalami kerosakan sebahagian dalam usus, di mana mikroorganisma berfungsi mengubah inulin menjadi medium nutrien untuk pembiakannya. Koloni bakteria bermanfaat yang berkembang menggantikan flora patogen, yang menyembuhkan usus, merangsang reaksi pencernaan biokimia.

Bahagian inulin yang tidak dicerna, melewati usus, membersihkannya dari racun, radionuklida, dan kolesterol "buruk". Properti ini digunakan secara aktif oleh pengeluar, melepaskan banyak jenis bahan tambahan makanan dan produk yang dirancang untuk membersihkan badan.

Sifat inulin berharga lain:

  • Inulin mendorong asimilasi unsur surih berguna yang diperlukan untuk kehidupan manusia: kalsium, magnesium, besi, tembaga, fosforus. Berkat pengantaraannya, penyerapan mineral ini meningkat sebanyak 30%, pembentukan tisu tulang dirangsang, kepadatannya meningkat sebanyak 25%, dan osteoporosis dicegah.

  • Inulin adalah imunomodulator, meningkatkan intensiti proses metabolik, meningkatkan daya tahan tubuh.
  • Menciptakan rasa kenyang tanpa menambahkan kalori pada makanan, menyumbang kepada penurunan berat badan.
  • Pengganti kopi semulajadi yang sangat baik tanpa merosakkan sistem pencernaan dan saraf.
  • Memberi makanan kaya rasa berkrim tanpa meningkatkan kandungan kalori mereka.
  • Oleh kerana reaksi tisu limfoid terhadap pengenalan inulin ke saluran pencernaan, sistem kekebalan tubuh manusia diperkuat, kerana imuniti tempatan ureter, pokok bronkus, dan mukosa gastrointestinal meningkat.
  • Sifat hepatoprotektif inulin adalah untuk merangsang pembaikan tisu hati yang rosak, yang membantu dalam rawatan hepatitis B dan C.
Inulin
Inulin

Bahaya Inulin

Polisakarida ini tidak mempunyai sifat berbahaya dan tidak mampu memberi kesan negatif kepada tubuh manusia. Inulin termasuk dalam makanan bayi hipoalergenik untuk bayi, yang melalui beberapa tahap kawalan kualiti.

Satu-satunya kesan sampingan bahan ini adalah untuk meningkatkan pengeluaran gas. Selain itu, inulin tidak digalakkan diambil dengan antibiotik, kerana mengurangkan keberkesanan ubat-ubatan dalam kumpulan ini.

Makanan apa yang mengandungi inulin?

Pemenang kandungan inulin di antara tanaman yang ditanam adalah akar chicory. Ia mengandungi hingga 20% polisakarida ini, dan hingga 70% dari segi bahan kering.

Senarai tanaman dengan kandungan inulin yang tinggi:

  • Akar burdock kering - 37-45%;
  • Akar Elecampane - 44%;
  • Akar Dandelion - 40%;
  • Umbi artichoke Yerusalem - 14-18%;
  • Bawang putih - 9-16%;
  • Daun - 3-10%;
  • Bawang - 2-6%;
  • Umbi dahlia, narcissus, hyacinth, scorzonera, akar oat - 10-12%;
  • Rai - 0,5-1,5%;
  • Barli - 0,5-1%;
  • Pisang - 0,3-0,7%.

Kandungan inulin yang tinggi terdapat pada kismis, asparagus, artichoke.

Inulin
Inulin

Inulin artichoke Yerusalem

Inulin artichoke Yerusalem
Inulin artichoke Yerusalem

Sebilangan besar inulin yang ditawarkan kepada pengguna dihasilkan dari umbi artichoke Yerusalem. Untuk ini, varietas dengan kandungan tinggi polisakarida ini digunakan, dibiakkan melalui karya pemilihan. Untuk penghasilan inulin, digunakan teknologi lembut yang memelihara sifat berharga sebanyak mungkin. Hasilnya adalah serbuk pekat dengan kandungan polisakarida yang tinggi.

Artichoke Yerusalem adalah tanaman yang unik, umbi yang tidak mengumpulkan nitrat dengan cara penanaman. Tumbuhan ini mampu mengubah bahan toksik menjadi sebatian yang tidak berbahaya.

Selain itu, tanaman ini mengandungi sejumlah besar zat besi, zink, magnesium, kalsium, mangan, silikon, zink. Komposisi mineral yang seimbang meningkatkan imuniti dan menguatkan kesihatan manusia. Tumbuhan unik ini sangat berguna untuk pesakit diabetes mellitus, osteoporosis, dan gangguan metabolik.

Semua kualiti berharga ini disimpan dalam sediaan inulin yang diperoleh dari artichoke Yerusalem. Bagi mereka yang mementingkan kelangsingan badan, sangat berguna untuk mengetahui bahawa artichoke inulin Jerusalem melambatkan penyerapan lemak dan karbohidrat. Asimilasi kalsium lengkap dari makanan, peningkatan mikroflora usus - semua sifat ini adalah ciri ubat yang dihasilkan dalam bentuk tablet atau serbuk. Untuk memenuhi keperluan harian, anda hanya memerlukan 1-2 sudu teh inulin sehari.

Arahan untuk penggunaan inulin

Petunjuk
Petunjuk

Makanan tambahan Inulin boleh didapati dalam bentuk serbuk, kristal, tablet 0,5 g. Ini adalah polisakarida 100% yang tidak diubah suai dalam keadaan semula jadi. Strukturnya mengulangi sepenuhnya struktur sel hidup. 100 g suplemen makanan Inulin mengandungi 110 kilokalori.

Petunjuk:

  • Dysbacteriosis,
  • Aterosklerosis,
  • Diabetes,
  • Kolesistitis,
  • Hepatitis kronik
  • Gangguan metabolisme lemak
  • Pencegahan barah usus besar.

Ubat ini diambil dalam kursus dengan jeda antara mereka selama 1-2 bulan. Kursus ini memerlukan 3 botol Inulin.

Dos:

  • Tablet - 1-2 pcs. 3-4 kali sehari;
  • Serbuk - 1 sudu kecil setiap satu. sebelum makan (1-3 kali sehari).

Sebelum digunakan, kristal dan serbuk dilarutkan dalam cecair - air, kefir, jus, teh. Sudah tentu, lebih baik berjumpa doktor terlebih dahulu. Tetapi walaupun dengan penggunaan yang berpanjangan, kesan sampingan dari pengambilan suplemen tidak diperhatikan.

Pengeluar inulin

Ortho Prebio

Ortho prebio
Ortho prebio

Ubat ini diposisikan oleh syarikat pembuatan Belgium ORAFTI sebagai prebiotik paling maju, satu-satunya analognya, melindungi usus besar sepanjang masa. Makanan tambahan mengandungi resin akasia dan oligofruktosa, yang memberikan serbuk rasa manis.

Beberapa ratus kajian perubatan telah dikhaskan untuk kesan positif ubat terhadap keadaan sistem pencernaan, imun dan rangka. Ia digunakan secara meluas di 75 negara di Eropah dan Amerika. Dengan bantuan Ortho Prebio, mikroflora usus yang bermanfaat meningkatkan kepekatannya sebanyak 5-10 kali dalam 10-12 hari. Kesan positif ini dapat dinilai oleh perubahan ciri najis dan penurunan ketidakselesaan usus.

Ortho Prebio boleh digunakan semasa pengurusan berat badan kerana meningkatkan rasa kenyang yang cepat dan mencegah makan berlebihan.

Petunjuk untuk digunakan:

  • Dysbacteriosis disebabkan oleh rawatan dengan ubat antibakteria;
  • Dermatitis atopik;
  • Keletihan kronik;
  • Tekanan, kemurungan;
  • Manifestasi alahan, asma;
  • Kekebalan menurun selepas penyakit sistem pernafasan
  • Penyakit sendi;
  • Sindrom usus yang merengsa;
  • Penyakit gastrousus kronik.

Tindakan positif Ortho Prebio:

  • Membantu mencegah sembelit;
  • Mengurangkan kemungkinan dan keterukan jangkitan usus;
  • Mengaktifkan metabolisme lemak;
  • Menghalang perkembangan "cirit-birit pengembara";
  • Mengeluarkan logam berat, radionuklida, toksin dari badan;
  • Menggalakkan pencegahan penyakit onkologi dan radang saluran pencernaan;
  • Meningkatkan keberkesanan probiotik yang diambil secara bersamaan.

Oleh kerana rasanya yang manis, ubat ini dapat ditambahkan ke minuman, bijirin, makanan panggang, produk susu fermentasi, atau diminum secara terpisah.

Dos:

  • Dewasa - 1 sudu kecil. dua kali sehari dalam 10-14 hari pertama, kemudian 1 sudu kecil;
  • Kanak-kanak - dos yang disyorkan adalah 2-3 kali kurang.

Ortho Prebio tidak mempunyai kesan sampingan walaupun dengan dos yang berlebihan. Jarang, peningkatan pengeluaran gas boleh berlaku.

Inulin Forte

Inulin forte
Inulin forte

Ubat itu adalah tablet yang terdiri daripada serbuk artichoke Yerusalem kering dan dedak gandum.

Makanan tambahan Inulin Forte merangkumi:

  • Inulin,
  • Pektin,
  • Selulosa,
  • Lemak,
  • Protein,
  • Asid amino penting
  • Unsur mikro dan makro (besi, kalsium, silikon, tembaga, zink, mangan),
  • Vitamin B 1, B 2, C.

Tindakan dadah:

  • Merangsang metabolisme;
  • Mengurangkan ambang kenyang semasa makan;
  • Ia mempunyai kesan positif terhadap aktiviti saluran gastrousus dan sistem kardiovaskular;
  • Menggalakkan pertumbuhan semula tisu dalam rawatan penyakit ulser peptik;
  • Digunakan untuk membersihkan badan dengan berkesan.

Bioadditive Inulin Forte tidak mempunyai kontraindikasi untuk penggunaan selain kehamilan dan penyusuan. Kekerapan penggunaan yang disyorkan adalah 2 tablet 3 kali sehari dengan makan. Mereka dibasuh dengan air atau jus, jeli, kompot.

Gynosteminin

Gynosteminin
Gynosteminin

Ubat ini, yang dihasilkan oleh syarikat Ukraine Inulan Limited, mengandungi inulin dan serbuk dari kilang gynostemma. Makanan tambahan menormalkan dan menyelaraskan aktiviti sistem imun, pembiakan, pencernaan, kardiovaskular kerana kandungan saponin yang tinggi.

Tindakan Gynosteminin:

  • Meneutralkan kesan tekanan dan kemurungan;
  • Ia adalah agen hepatoprotektif;
  • Menurut penyelidik Jepun, ia mengurangkan kemungkinan pembentukan sel barah;
  • Menormalkan metabolisme lipid;
  • Ia digunakan di negara-negara Asia untuk penurunan berat badan pada orang gemuk dan kenaikan berat badan di asthenics dan atlet;
  • Menormalkan tahap gula dalam darah;
  • Menghalang perkembangan komplikasi diabetes.

Makanan tambahan mengandungi inulin, karotenoid, saponin, unsur surih (selenium, magnesium, zink, kalsium).

Multinulan

Multinulan
Multinulan

Ubat ini digunakan untuk menormalkan kadar kolesterol, meningkatkan proses metabolik dan mempercepat metabolisme. Makanan tambahan mengawal berat badan, mempunyai sifat hepatoprotektif, meningkatkan pencernaan, dan diambil untuk mencegah batu empedu dan urolithiasis.

Komposisi dan sifat berguna komponen:

  • Inulin - membuang toksin, menormalkan tahap dan komposisi asid hempedu, meningkatkan pencernaan;
  • Ivy buddra - membantu mengosongkan batu dan pasir kecil dari pundi hempedu dan pundi kencing, mempunyai sifat pembersih;
  • Linden biasa - mengurangkan kelikatan darah, melegakan kekejangan, mempunyai kesan koleretik, menenangkan, merangsang pemisahan hempedu dan air kencing;
  • Dandelion ubat - meratakan tisu pundi hempedu, merangsang pembentukan hempedu,
  • Ekor kuda di ladang - meningkatkan imuniti dan mempercepat proses metabolik, merangsang hematopoiesis, menurunkan tahap kolesterol "buruk" dalam darah.

Inulin untuk penurunan berat badan

Inulin untuk penurunan berat badan
Inulin untuk penurunan berat badan

Penurunan berat badan disebabkan oleh fakta bahawa inulin secara langsung mempengaruhi metabolisme karbohidrat dan lemak. Ia mengikat trigliserida, asid lemak dan kolesterol "buruk". Kesannya pada hati dinyatakan dalam mengatur metabolisme lemak dan meningkatkan aktiviti enzim hati.

Sel-sel tubuh manusia, bebas dari pemberat dan toksin, lebih aktif menyerap nutrien. Tahap gula darah menurun, seiring dengan itu, berat badan menurun. Proses ini tidak berlaku dalam masa yang singkat, boleh mengambil masa 2 hingga 3 bulan untuk mencapai hasil yang bermakna. Diet dan senaman akan membantu mempercepat penurunan berat badan.

Penggunaan inulin menimbulkan rasa kenyang dan mengurangkan selera makan kerana fakta bahawa ia menyelimuti mukosa usus tanpa meningkatkan kadar gula dan insulin dalam darah.

Kandungan kalori yang sangat rendah digabungkan dengan rasa yang enak menjadikan inulin sebagai komponen berharga dalam diet penurunan berat badan.

Kontraindikasi terhadap penggunaan inulin

Inulin tidak menyebabkan kesan sampingan dan tidak mempunyai kontraindikasi.

Harga inulin

Inulin dari ubi artichoke Yerusalem dalam bentuk tablet boleh dibeli dengan harga 375 hingga 510 rubel setiap 100 keping. dengan dos 0.5 g.

Makanan tambahan Inulin Forte Evalar ditawarkan kepada pengguna dari 249 rubel setiap 100 keping.

Serbuk Inulin yang dihasilkan di Amerika Syarikat (Orto Prebio), kedai dalam talian menawarkan 1200 rubel setiap bungkusan.

Image
Image

Pengarang artikel: Alekseeva Maria Yurievna | Ahli terapi

Pendidikan: Dari tahun 2010 hingga 2016 Pengamal hospital terapeutik pusat perubatan-sanitasi No. 21, bandar elektrostal. Sejak 2016 dia bekerja di pusat diagnostik No. 3.

Disyorkan:

Artikel menarik
Sistem Fluks Hati
Baca Lebih Lanjut

Sistem Fluks Hati

Sistem fluks hatiHepatic fluke adalah cacing parasit yang mampu hidup di hati, pundi hempedu dan saluran empedu manusia dan vertebrata lain. Kebetulan hepatik menyebabkan keadaan yang disebut fascioliasis. Dalam strukturnya, kebetulan hepatik mirip dengan cacing ciliary, tetapi ciri utama yang membezakan adalah bahawa ia adalah parasit

Ciri-ciri Struktur Cacing Gelang Manusia
Baca Lebih Lanjut

Ciri-ciri Struktur Cacing Gelang Manusia

Ciri-ciri struktur cacing gelang manusiaAscaris adalah cacing parasit bulat yang menyebabkan penyakit pada manusia yang disebut ascariasis dan parasit pada usus kecil.Orang dewasa tidak mempunyai organ yang melekat pada usus manusia dan disimpan di dalamnya kerana pergerakan berterusan, yang mempunyai arah ke arah aliran massa makanan

Apakah Cara Memindahkan Telur Ascaris Kepada Manusia?
Baca Lebih Lanjut

Apakah Cara Memindahkan Telur Ascaris Kepada Manusia?

Apakah cara memindahkan telur ascaris kepada manusia?Ascaris adalah cacing besar yang berbentuk spindle dan berwarna merah jambu pucat. Ascaris merujuk kepada nematoda cacing gelang yang menyebabkan penyakit pada manusia yang disebut ascariasis