Tiga Produk Yang Menyelamatkan Iskemia

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-07 17:50

Tiga produk yang menyelamatkan iskemia

Kandungan:

• Omega-3 untuk iskemia
• Ginkgo biloba
• Selenium

Omega-3 untuk iskemia

Asid lemak omega-3 tergolong dalam kelas asid lemak tak jenuh ganda yang terdapat di beberapa spesies ikan dan tumbuhan laut. Di antara makanan tumbuhan dengan kepekatan omega-3 yang tinggi, seseorang dapat membezakan minyak - kacang soya dan biji rami.

Manfaat Kesihatan Asid Lemak Omega-3

Asid lemak tak jenuh omega-3 mempunyai kesan antiatherogenik dan antitrombotik pada saluran darah. Di samping itu, mereka dapat mengekalkan nada vaskular refleks, menormalkan fungsi bronkus, menjaga tahap tekanan darah yang mencukupi, meningkatkan fungsi sistem imun, menghentikan reaksi alergi, dan memastikan komposisi normal membran mukus badan. Asid ini memainkan peranan penting dalam mengekalkan ketahanan tindak balas keradangan.

Asid tak jenuh omega-3 membentuk lapisan luar setiap sel di dalam badan kita. Membran luar, selain fungsi pelindung, terlibat dalam proses penghantaran isyarat antara sel-sel saraf, yang meningkatkan kemampuan mental, menyimpan maklumat dalam ingatan dan mengekstraknya seperti yang diperlukan oleh sel-sel miokardium, retina dan organ-organ lain. Fakta yang sama pentingnya ialah pengambilan minyak zaitun dan bunga matahari dan asid lemak tak jenuh ganda omega-6 ke dalam badan. Telah diketahui bahawa Omega-6, bersama dengan omega-3, mempunyai kesan positif terhadap proses pertumbuhan normal anak-anak, memperbaiki keadaan kulit dan fungsi ginjal.

Sifat positif yang paling penting dimiliki oleh omega-3 yang diketahui adalah kesan anti-onkogeniknya, khususnya terhadap barah payudara, barah prostat, yang disedari kerana aktiviti antioksidan.

Telah terbukti bahawa penggunaan omega-3 dengan makanan menyebabkan penyingkiran eksim, mengurangkan mood alergi badan, mencegah perkembangan penyakit Alzheimer dan kemurungan, membantu mengimbangi diabetes mellitus, memperbaiki perjalanan psoriasis, arthrosis, osteoporosis.

Semua asid lemak tak jenuh yang diketahui tidak disintesis secara bebas di dalam badan. Ketiadaan mereka dalam diet penuh dengan kegagalan fungsi normal kulit dan pelengkap, sistem imun, vaskular, dan pembiakan.

Makanan kaya dengan omega-3

Untuk penyerapan asid lemak tak jenuh omega-3 yang betul dari makanan, penting untuk menjaga keseimbangan yang cukup antara omega-3 dan omega-6. Biasanya, nisbah ini mestilah 1: 1, nisbah dibenarkan - 1: 2, kurang diinginkan - 1: 3. Sebenarnya, nisbah ini kelihatan seperti ini: dari 1: 5 hingga 1:10. Telah diketahui bahawa pengambilan lemak dalam keadaan ini menyumbang kepada rendahnya penyerapan omega-3.

Bagi seseorang yang mempunyai parameter purata, pengambilan asid ini setiap hari ditentukan. Jadi, untuk wanita, norma ditetapkan pada 1.6 gram sehari, dan untuk lelaki - 2 gram sehari. Jumlah asid tak jenuh omega-3 ini cukup untuk fungsi normal sel-sel badan.

Senarai produk yang mengandungi jumlah omega-3 yang diperlukan ditunjukkan dalam jadual:

Nama Produk	Keperluan harian
Minyak rapeseed	1 sudu besar
Kacang, bukan goreng	7 -9 keping
Salmon segar, tidak dicairkan	70 gram
Biji rami	1-1,5 sudu teh
Sardin dalam tin	90 gram
Tuna dalam tin	120 gram

Lihat juga: Eksperimen dan penyelidikan menarik mengenai faedah omega 3 yang menakjubkan

Peraturan untuk penggunaan omega-3 yang betul

Didapati bahawa asid lemak tak jenuh tumbuhan lebih mudah diserap dalam badan daripada haiwan. Tetapi perlu memakan kedua-duanya dan yang lain.

Untuk penyerapan omega-3 yang betul, penting untuk mematuhi peraturan berikut:

• Salad musim dengan minyak bijan, kacang atau minyak biji rami, dalam kes yang teruk - minyak zaitun. Ini diperlukan untuk mengekalkan keseimbangan 1: 1 antara omega-3 dan omega-6.
• dua kali seminggu, makan ikan segar dari jenis separa lemak dan lemak, contohnya ikan hering, ikan tenggiri, salmon, tuna, trout, sardin dan lain-lain. Ukuran hidangan ikan hendaklah 100 - 150 gram. Selain ikan, pakar pemakanan juga dibenarkan memakan kaviar ikan dan makanan laut.

Harus diingat bahawa kandungan omega-3 pada ikan dipengaruhi oleh keadaan habitatnya. Sebagai contoh, ikan ternakan mengandungi sejumlah kecil omega-3, kerana tepung dan makanan gabungan lain digunakan untuk memberi makannya, sementara ikan yang dibesarkan dalam keadaan semula jadi memakan tanaman plankton dan laut.

• Bantuan merokok dan asin dalam pemecahan omega-3. Apabila beku, kira-kira 50% asid lemak hilang dalam setahun. Pengawetan dalam minyak zaitun mengekalkan omega-3 sepenuhnya, sementara pengambilan ikan dalam jusnya sendiri atau dalam air garam mengandungi lebih banyak asid lemak tak jenuh ganda. Satu tin sardin dalam tin dalam minyak zaitun menyediakan keperluan tiga hari rata-rata orang untuk sebatian bermanfaat ini.
• Minyak biji rami dan biji rami mengandungi sejumlah besar omega-3. Mengambil satu sendok teh minyak biji rami atau biji rami setiap hari pada waktu pagi akan menghilangkan kekurangan omega-3 dan menyelesaikan masalah pengekalan najis. Untuk mengelakkan penyumbatan ruang antara gigi, lebih baik menggiling biji rami terlebih dahulu dalam penggiling kopi, dan melarutkan jisim serbuk dalam air suam dan minum di sana. Anda boleh menambah biji rami ke salad secukup rasa. Penting untuk tidak berlebihan atau menggunakan minyak melebihi tarikh luputnya.

• Sekiranya irama hidup tidak membenarkan anda mencurahkan masa yang cukup untuk sifat diet, anda boleh menggunakan suplemen makanan (makanan tambahan) yang mengandungi omega-3 dalam komposisi mereka. mengambil makanan tambahan adalah alternatif untuk makanan. Pada bungkusannya, kadar penggunaan harian ditunjukkan, yang mengelakkan overdosis bahan tersebut. Tetapi tarikh luput makanan tambahan masih perlu dipantau.

Sifat penyembuhan asid lemak Omega-3:

• Sekiranya terdapat masalah jantung: strok iskemia dan hemoragik, iskemia miokard, lesi vaskular aterosklerotik;
• Penyakit neurologi: sklerosis berganda;
• Penyakit metabolik: diabetes mellitus jenis II dan kegemukan sebelum itu;
• Penyakit kulit alahan - eksim, dermatitis;
• Penyakit urat dari mana-mana penyetempatan: vena varikos, termasuk yang disertai dengan trombophlebitis dan phlebothrombosis yang disebabkan oleh peningkatan pembekuan darah;
• Penyakit sendi dari pelbagai asal: artritis, kerosakan sendi reumatik, lupus eritematosus, osteoartritis;
• Sindrom nyeri dari asal-usul dan penyetempatan yang sama sekali berbeza: sakit kepala, sakit haid, sakit sendi dan lain-lain;
• Penyakit saluran pernafasan yang berasal dari alergi: asma bronkial;
• Dalam kosmetologi dan dermatologi untuk penyakit kulit dan lampirannya, khususnya kuku, rambut: keguguran rambut, psoriasis, ichthyosis;
• Penyakit pita suara: nodul, polip, gangguan suara spastik.

Asid lemak tak jenuh yang diketahui mampu mengalir dari ibu melalui plasenta ke janin, dan ia juga terdapat dalam susu ibu. Semua ini menunjukkan pentingnya asid untuk perkembangan anak sebelum dan selepas kelahiran.

Ginkgo biloba - penyediaan herba yang menyelamatkan otak dan jantung

Penyembuhan sifat

Ginkgo biloba memiliki kemampuan untuk melebarkan saluran darah, meningkatkan sifat elastiknya, mencegah pembentukan trombus, dan mengurangkan tekanan darah. Ciri khas ubat adalah sifat antioksidan yang ketara. Ubat ini berjaya digunakan untuk mencegah malapetaka vaskular yang bersifat iskemik dan hemoragik, dengan glaukoma dan penyakit mata yang lain, untuk meningkatkan proses ingatan.

Penyediaan herba mempunyai sifat anti-radang, meningkatkan kecekapan sistem imun. Apabila diminum selama satu hingga dua bulan, ginkgo biloba menormalkan potensi.

Kawasan penggunaan

Kajian klinikal yang dilakukan pada akhir tahun tujuh puluhan abad XX di Barat telah menunjukkan kesan positif penyediaan herba dalam beberapa penyakit vaskular yang cenderung kepada penyakit kronik.

Kajian lebih lanjut mengenai sifat perubatan ginkgo biloba diteruskan di Eropah, Amerika dan Jepun. Di Amerika, daun tanaman, digiling hingga menjadi serbuk atau bubur, dianggap sebagai kaedah terbaik untuk meningkatkan daya ingatan dan meningkatkan kepekatan. Flavonoid tumbuhan, termasuk quercetin, dianggap sebagai antioksidan terkuat yang mampu menumpukan perhatian pada kelenjar sistem endokrin, ujung sinaptik serat saraf untuk waktu yang lama.

• Peningkatan fungsi serebrum, khususnya, aktiviti mental, suasana hati, pertuturan, penurunan masa reaksi dijelaskan oleh kemampuan ubat untuk meningkatkan peredaran darah di saluran otak.
• Ubat herba ini menghalang proses mengurangkan ketajaman penglihatan yang berkaitan dengan usia, sehingga menormalkan penglihatan.
• Dengan meningkatkan peredaran darah di alat kelamin, bahagian bawah kaki dan kawasan lain di mana pusat genital berada, ginkgo biloba menormalkan potensi.
• Ekstrak dari daun penyediaan herba mengaktifkan peredaran periferal. Kesan ini banyak digunakan dalam kosmetologi untuk melembapkan tisu.
• Komponen aktif ubat adalah antioksidan kuat yang meneutralkan kesan negatif radikal bebas pada sel, mencegah, antara lain, perkembangan neoplasma.
• Produk penjagaan rambut yang mengandungi ekstrak ginkgo biloba mencegah keguguran rambut di kulit kepala. Mekanisme tindakan terapi kosmetik semacam itu disebabkan oleh kemampuan ubat untuk meningkatkan peredaran darah tempatan, yang mempunyai kesan yang baik pada folikel rambut, mendorongnya tumbuh dan menguatkan akar rambut. Aliran darah kapilari meningkatkan kesihatan keseluruhan badan.

Lihat juga: Kerucut pinus - rawatan berkesan untuk keadaan selepas strok dan selepas infark

Selenium adalah mineral utama untuk inti

Telah diketahui bahawa selenium mempunyai sifat pelindung dan mencegah perkembangan kemalangan kardiovaskular. Pautan ini pertama kali dibina di Jerman dan Finland, di mana status selenium relatif rendah berbanding dengan wilayah lain di Eropah.

Selama tiga puluh tahun terakhir, pengambilan mikronutrien yang tidak mencukupi di Finlandia telah dikompensasi dengan menambahkannya ke baja yang digunakan dalam pengeluaran makanan haiwan.

Telah dijumpai bahawa kematian akibat penyakit jantung di Finland telah menurun sebanyak 61% selama dua puluh tahun terakhir. Ada kemungkinan peningkatan tiga kali ganda dalam penggunaan elemen mikro ini memainkan peranan penting dalam mencapai petunjuk tersebut.

Kandungan selenium yang tidak mencukupi dapat bertindak sebagai faktor etiologi dalam perkembangan sejumlah kemalangan kardiovaskular. Unsur surih mempunyai sifat antioksidan, mempengaruhi reaksi peroksidasi lipid. Ion selenium membentuk pusat aktif kumpulan enzim glutathione peroxidase, yang mempunyai sifat perlindungan terhadap kerosakan oksidatif. Enzim yang mengandung selenium ini mendorong pemusnahan spesies oksigen reaktif, peroksida dan sebilangan sebatian lain.

Selenium menyumbang kepada sintesis antioksidan lipid dan proteinnya sendiri, mempengaruhi proses metabolisme pada organisma kelas mamalia. Kekurangannya menyumbang kepada berlakunya proses degeneratif pada otot jantung. Dengan mengaktifkan enzim glutathione peroxidase dalam percobaan infark miokard, elemen mikro menunjukkan sifat perlindungan, membatasi kawasan kerosakan, yang menemui paparan yang sesuai pada ECG.

Peningkatan pembentukan spesies oksigen reaktif, sebaliknya, menyumbang kepada perkembangan tajam perubahan iskemia pada miokardium dan kegagalan jantung, yang dinyatakan dalam penurunan enam kali lipat dalam indeks jantung dan pendaftaran iskemia oleh ECG.

Lihat juga: Selenium mengurangkan risiko barah sebanyak 2 kali!

Penggunaan sediaan selenium dalam kombinasi dengan vitamin E (tokoferol) dalam farmakoterapi infark miokard mempunyai kesan positif pada parameter morfologi otot jantung baik dalam eksperimen klinikal dan praktiknya.

Fenomena peraturan endogen adalah faktor asas dalam pemeliharaan status selenium organisma baik di bawah tekanan persekitaran dan dalam keadaan normal. Kajian membuktikan bahawa pembentukan serangan jantung, strok, neoplasma berkadar langsung dengan kandungan unsur surih yang rendah di dalam badan.

Pengarang artikel: Sokov Andrey Vladimirovich | Ahli saraf

Pendidikan: Pada tahun 2005 menyelesaikan magang di IM Sechenov First Moscow State Medical University dan menerima diploma Neurologi. Pada tahun 2009, menamatkan pengajian pascasiswazah dalam bidang "Penyakit saraf".