Bagaimana Cara Melawan Dan Mengatasi Toksikosis?

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 21:46

Bagaimana cara melawan dan mengatasi toksikosis?

Apa yang harus dilakukan jika selamat pagi jelas bukan untuk anda. Aroma penkek kegemaran anda tidak lagi menimbulkan kegembiraan dan kesenangan, tetapi, sebaliknya, membuat anda melarikan diri dari dapur. Dan kehamilan hanya pada awalnya. Adakah terdapat kaedah menangani toksikosis berbahaya? Oleh kerana toksikosis bukan penyakit, tidak dapat disembuhkan, tetapi mungkin untuk meringankan penderitaan ibu hamil. Terdapat banyak cara untuk melakukan ini.

Satu set latihan pernafasan yang mudah dan terbukti

Semasa melakukan latihan ini, pastikan bilik berventilasi dengan baik.

1. Bangun pagi dan tanpa bangun dari tidur, tarik nafas dalam-dalam. Bayangkan diri anda sebagai kapal kosong. Semasa anda menyedut, isikan bekas ini dari bawah ke leher. Pertama, perut dipenuhi udara, dan kemudian dada naik. Selepas itu, tanpa menahan nafas, perlahan-lahan menghembuskan nafas dalam urutan terbalik. Mula-mula kita melepaskan udara dari dada, dan kemudian dari perut. Dan kita ulangi lagi. Tarik nafas masuk dan keluar 5-6.
2. Letakkan tangan anda di bahagian perut. Tarik nafas yang perlahan dan sekata, tetapi pada masa yang sama pastikan bahawa udara tidak jatuh di bawah garis tangan. Kemudian menghembuskan nafas.
3. Kami melakukan segalanya seperti pada latihan terakhir, tetapi kami hanya menghirup udara di perut. Dada tidak bergoyang.
4. Latihan berikut adalah baik untuk mengatasi rasa mual yang teruk di mana sahaja mereka menemui anda. Tarik nafas dalam-dalam, tetapi hembus dalam-dalam, dan hembuskan perlahan-lahan, seolah-olah menuangkan udara ke kerongkong.
5. Menghirup secara sekata, tarik udara ke dada anda. Letakkan tangan anda di bahagian perut. Menghembus nafas dengan tajam, bantu diafragma, seolah-olah menolak udara dengan omboh. Dalam kes ini, penyedutan mestilah satu panjang, dan pernafasan harus dibahagikan kepada tiga impuls pendek dan pendek. Latihan ini harus dilakukan pada separuh pertama kehamilan.

6. Keluar dari tempat tidur dengan perlahan, membahagikan kenaikan menjadi tiga tahap:

   • menaikkan batang badan;
   • kaki menggantung;
   • melakukan latihan keempat, dan kemudian perlahan-lahan berdiri. Jangan tegang, angkat tangan ke atas, dan bayangkan memegang kapal di dalamnya. Tarik nafas perlahan-lahan dengan dada penuh, kemudian perlahan-lahan condongkan batang badan anda ke dalam kemiringan separuh kecil. Tetap lurus punggung, tetapi tanpa ketegangan. Jangan membungkuk rendah. Buang kapal ke bawah dengan tajam, disertakan dengan pernafasan yang bising. Luruskan semasa menghirup.

Semasa latihan pernafasan, jumlah oksigen meningkat dengan mendadak, dan tahap karbon dioksida menurun. Proses ini mungkin disertai dengan pening. Jangan risau, semestinya begitu. Tahan nafas anda sehingga 30 saat. Hembus nafas.

Setelah anda menguasai teknik pernafasan, anda boleh menghentikan loya dari mana sahaja. Di samping itu, pernafasan yang betul menjadikan proses kelahiran lebih mudah.

Petua yang diuji masa

1. Minum pengambilan cecair harian anda bukan dalam satu tegukan, tetapi dalam satu tegukan kecil, secara beransur-ansur dan kerap.
2. Perhatikan rutin harian.

3. Lakukan senam untuk trimester anda yang diluluskan oleh profesional penjagaan kesihatan anda. Segala yang berkaitan dengan aktiviti fizikal harus dilakukan dengan teliti jika anda bersukan. Sekiranya anda aktif dalam sukan sebelum hamil, tidak akan ada masalah.
4. Jangan abaikan pengalaman timur. Ikuti kursus refleksologi.
5. Baca peraturan untuk melakukan urutan diri. Terdapat beberapa titik aktif, kesannya akan membantu melegakan ketidakselesaan.
6. Minum air mineral alkali (Narzan, Borjomi, Svalyava), minuman pudina yang boleh anda buat sendiri.
7. Makan secara pecahan dan kerap. Bahagiannya mestilah kecil. Sekiranya muntah kerap berlaku, anda boleh makan 3-4 sudu sepanjang hari. Cuba untuk tidak mengisi perut anda dengan segera, ini akan mencetuskan dorongan baru.
8. Cuba simpan makanan anda separa cair. Ia boleh menjadi bubur susu: labu, oatmeal. Oleh itu, anda kemungkinan besar akan menyebabkan serangan baru dan menerima nutrien yang baru.
9. Untuk mengatasi loya, cubalah mengunyah lebih kerap. Sebaiknya biarkan ia menjadi buah kering. Tetapi ini adalah individu. Pada prinsipnya, proses mengunyah meningkatkan air liur. Perlu mencuba.
10. Beri keutamaan kepada makanan protein. Sekiranya anda tidak boleh makan keju kotej, tidak menjadi masalah. Tidak kurang kalsium dalam susu itu sendiri. Minumnya dengan kerap, dengan meneguk kecil. Atau hanya bilas mulut anda. Ambil: yogurt, telur, biji-bijian, biji.
11. Bercakap dengan doktor anda mengenai pengambilan kompleks vitamin dan mineral.
12. Sorben boleh diambil, tetapi ini harus dilakukan satu jam sebelum makan, atau satu setengah selepasnya. Jika tidak, semua nutrien yang diterima akan dikeluarkan dari badan.
13. Dadah splenin dimaksudkan untuk meningkatkan metabolisme nitrogen, dan ditunjukkan untuk digunakan hanya jika terjadi toksikosis.

Halia untuk toksikosis

Zingiber adalah anugerah alam untuk manusia. Sebilangan besar mikro dan makronutrien yang terkandung dalam akar ini menjadikannya produk yang sangat diperlukan untuk ibu mengandung. Lebih-lebih lagi, ia mempunyai rasa dan aroma tertentu yang membantu mengalahkan toksikosis. Dipercayai bahawa halia mempunyai sifat penawar dan detoksifikasi. Terdapat beberapa resipi ringkas yang senang dilaksanakan.

1. Teh halia. Bagi wanita hamil, lebih baik tidak memaksakan halia untuk waktu yang lama, dan tidak menggunakannya sebagai rebusan, kerana terlalu banyak konsentrasi, sebaliknya, boleh menyebabkan mual. Tuangkan satu sendok teh akar parut dengan segelas air mendidih. Biarkan meresap selama kira-kira 20 minit. Kemudian tapis, tambahkan sesudu madu, dan minum dalam sedikit teguk.
2. Minum teh halia. Kami membuat dengan cara yang sama, tetapi pada akar parut, tambahkan beberapa tangkai pudina.
3. Sekiranya anda suka kompot buah kering, tambahkan sedikit halia dan kismis di sana. Jadi, anda akan mendapat bahagian tambahan kalium dan garam lain yang berguna untuk anak.
4. Gunakan halia sebagai perasa. Untuk melakukan ini, ambil akar tanah yang dijual di kedai, atau anda boleh menggunakan halia segar, sepotong kecil yang ditambahkan ke dalam piring 5-7 minit sebelum akhir memasak.
5. Sepotong halia. Sekiranya tidak ada yang mengawal mual dan air liur yang meningkat, cubalah mengunyah sepotong halia.

Mengenai subjek: Manfaat dan kemudaratan akar halia

Lemon untuk toksikosis

Sekiranya anda tidak mempunyai hipertonik rahim, anda boleh menggunakan lemon dengan selamat. Dipercayai bahawa ini boleh menimbulkan alergi terhadap buah sitrus pada anak. Sebenarnya, dari semua buah sitrus, lemon adalah buah yang paling sihat dan tidak berbahaya. Anda boleh melenyapkan kepingannya, atau menyediakan minuman yang enak dan sihat.

1. Lemonade No. 1. Masukkan limau nipis ke dalam air panas (tidak lebih daripada 60 ° C). Nisbahnya hendaklah 1 liter air dan 1 lemon. Tutup dengan tuala dan biarkan mendidih selama kira-kira setengah jam. Anda boleh menambah beberapa tangkai pudina. Setelah berdiri, tambahkan beberapa sudu teh madu. Rasa.
2. Lemonade No. 2. Lemon mesti dibasuh dengan sempurna di bawah air panas, lebih baik menggunakan berus. Kemudian potong kepingan, bersama dengan kulit. Kami mengganggu pengisar dengan sebiji pudina. Isi dengan air sejuk. Masukkan madu dan kacau. Kami memasukkannya ke dalam peti sejuk semalaman - suatu keharusan. Sekiranya disuntik pada suhu bilik, atau diisi dengan air suam, akan terasa pahit. Pada waktu pagi kita minum dan minum untuk kesihatan.

Cuba petua ini untuk diri anda sendiri. Mungkin mereka akan menolong anda, dan jalan menuju keibuan yang bahagia tidak akan disekat oleh loya dan gejala tidak menyenangkan yang lain.

Pengarang artikel: Lapikova Valentina Vladimirovna | Pakar sakit puan, pakar pembiakan

Pendidikan: Diploma Obstetrik dan Ginekologi yang diterima di Universiti Perubatan Negeri Rusia dari Agensi Persekutuan untuk Penjagaan Kesihatan dan Pembangunan Sosial (2010). Pada tahun 2013 menamatkan pengajian pascasiswazah di N. N. N. I Pirogova.