Cara Mengatasi Penyakit Parkinson

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-07 17:50

Cara mengatasi penyakit Parkinson

Kandungan:

• Langkah pertama: bersenam
• Langkah kedua: diet khas
• Langkah ketiga: dadah

Orang yang menghadapi Parkinson tahu bahawa menguruskan simptomnya sangat penting untuk menjaga kualiti dan meningkatkan jangka hayat. Aktiviti fizikal yang sederhana, kandungan nutrien yang optimum dalam diet dan ubat-ubatan khas akan membantu dalam hal ini. Lebih lanjut mengenai ini lebih jauh.

Langkah pertama: bersenam

Manfaat aktiviti fizikal penyakit Parkinson tidak dapat dinafikan. Penyelidikan menunjukkan bahawa senaman sederhana paling berkesan untuk mengawal manifestasi gegaran palsy. Mereka memungkinkan untuk mengoptimumkan kestabilan badan dan koordinasi anggota badan, menjadikan seseorang lebih kuat dan mempunyai kesan positif terhadap pemulihan fungsi otak.

Manfaat lain dari latihan termasuk:

• Perubahan gaya berjalan menjadi lebih baik;
• Pengurangan ketegaran ligamen dan tendon yang ketara;
• Mengurangkan intensiti gegaran dan kekerapan kekejangan;
• Menguatkan korset otot dan meningkatkan daya tahan;
• Keupayaan mengawal gegaran.

Latihan mempunyai kesan positif pada kadar dopamin darah. Latihan berkala meningkatkan kecekapan dengan mana neurotransmitter ini bergerak melalui sel-sel otak manusia. Hormon dopamin juga mengawal glutamat, komponen yang memainkan peranan penting dalam pengangkutan isyarat antara sel otak.

Latihan jangka panjang yang paling optimum dengan intensiti sederhana. Orang-orang dengan Parkinson tidak perlu berlari sejauh 40 km seminggu. Lebih baik menggantikan salib dan maraton dengan aktiviti yang lebih sederhana dan lebih santai. Contohnya, bekerja di kebun atau berjalan-jalan pagi dan petang setiap hari. Ini akan mencukupi untuk memperbaiki gambaran keseluruhan penyakit ini. Aktiviti ini juga meningkatkan kadar degupan jantung anda ke tahap yang sihat.

Latihan dalam penyakit Parkinson bermaksud:

• Berjalan;
• Berjoging;
• Berbasikal;
• Mendayung;
• Berenang.

Berenang sekerap mungkin. Aktiviti ini adalah jenis senaman aerobik yang benar-benar memberi manfaat kepada kesihatan penghidap penyakit Parkinson. Ketika seseorang berada di dalam air, tidak perlu menjaga penguasaan tinggi terhadap keseimbangan yang sama seperti di darat. Merasakan jenis tanpa berat badan akan membantu badan untuk berehat - ini sangat penting bagi pesakit dengan Parkinson.

Cuba yoga. Hatha yoga, yang melibatkan penggunaan asana atau kedudukan istimewa, mempunyai kesan yang sangat baik terhadap keadaan orang dengan penyakit Parkinson. Setiap asana ini membantu seseorang mengembangkan kekuatan otot dan mengembalikan kelenturan. Di samping itu, yoga memberikan peluang terbaik untuk berkonsentrasi pada pernafasan anda sendiri, atau pranayama.

Untuk mengatasi gejala parkinsonisme, perlu melakukan yoga asana seperti:

• Untuk mengembalikan keseimbangan tenaga: tadasana, uttanasana, virabhadrasana;
• Untuk mengembangkan dan menguatkan kekuatan otot: jathara parivartanasana;
• Untuk mencapai ketenangan jiwa: supta baddha konasana.

Lakukan senaman rahang. Pergerakan pengetatan rahang yang spesifik, seperti rajin mengunyah makanan dengan konsisten atau mempraktikkan artikulasi (mengucapkan setiap perkataan dengan pergerakan bibir yang paling berhati-hati), sangat sesuai untuk mengekalkan otot muka dan menjaga kefahaman pada penyakit Parkinson.

Langkah kedua: diet khas

Segala nuansa yang berkaitan dengan diet boleh memberi kesan yang signifikan terhadap manifestasi gegaran. Berikut ini adalah perubahan diet yang diperlukan untuk penghidap penyakit Parkinson. Ini akan membantu meningkatkan kesihatan dan membantu menangani gejala.

Pengambilan protein yang mencukupi. Komponen makanan ini adalah salah satu yang sangat diperlukan, kerana memainkan peranan penting dalam pertumbuhan semula tisu badan. Tambahan, protein membolehkan tubuh kembali ke bentuk fizikal yang optimum. Protein terlibat dalam pengaturan fungsi penting seperti fungsi sistem saraf, endokrin dan imun.

Diet untuk penyakit Parkinson harus merangkumi:

• Nasi (jenis apa pun);
• Kekacang;
• Kacang;
• Cendawan;
• Produk susu dan tenusu;
• Daging tanpa lemak;
• Burung;
• Ikan dan makanan laut.

Keutamaan untuk karbohidrat yang sihat. Cara terbaik untuk sembuh adalah dengan memakan makanan yang tinggi karbohidrat kompleks. Mereka bertanggungjawab untuk memberikan tenaga ke badan dan mengoptimumkan pencernaan. Komponen ini akan sangat berguna bagi mereka yang telah kehilangan banyak berat badan kerana parkinsonisme. Karbohidrat berharga harus menjadi asas diet orang-orang ini.

Karbohidrat yang paling "baik" terdapat dalam makanan seperti:

• Groats: soba, gandum, oat, jagung;
• Kacang: kacang hijau, kacang, lentil, kacang buncis;
• Sayur-sayuran: kubis, wortel, bawang, zucchini, labu, lobak;
• Buah: pic, jeruk, pisang, aprikot, kiwi;
• Beri: raspberi, ceri, cranberry, strawberi liar, strawberi;
• Buah kering: kismis, aprikot kering, prun, aprikot, buah manisan;
• Roti bijirin penuh dan pasta gandum durum.

Antioksidan Bahan ini membantu mengawal proses oksidatif dan meneutralkan kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Faktor utama dalam perkembangan tremor palsy adalah kesan negatif dari proses penuaan pada sel yang bertanggungjawab untuk pengeluaran dopamin.

Mengenai subjek: Makanan yang meningkatkan tahap dopamin

Antioksidan dapat dikumpulkan dari makanan berikut:

• Beri liar - blackberry, blueberry, blueberry, cranberry;
• Buah segar - delima, jeruk, jeruk keping, plum;
• Sebilangan sayur-sayuran - bayam, brokoli, kacang merah, wortel, tomato, bawang putih;
• Teh hijau.

Vitamin. Mereka sangat penting untuk fungsi tubuh yang optimum.

Orang yang menghidap penyakit Parkinson memerlukan vitamin berikut:

• B3, yang memastikan fungsi normal sistem saraf dan membolehkan tubuh memproses karbohidrat, mengubahnya menjadi tenaga;
• B12 adalah bahan yang menyokong metabolisme sel yang sihat;
• B1, atau tiamin, yang melawan atrofi otot, kehilangan ingatan dan perubahan kesedaran;
• C, yang membantu menguatkan dinding saluran darah dan melawan jangkitan;
• E, melindungi tisu tubuh manusia, bertanggungjawab untuk pertumbuhan semula sel;
• B6, memungkinkan untuk mengasimilasi lemak dan protein sepenuhnya;
• D, membantu menguatkan tulang dengan membantu mengekstrak kalsium dari makanan sebanyak mungkin.

Mineral. Terdapat unsur mikro dan makro yang mesti dimakan untuk melawan manifestasi penyakit Parkinson. Mereka boleh didapati dari makanan atau makanan tambahan.

Senarai mineral penting:

• Kalsium sangat penting untuk mengekalkan tulang yang sihat dan kuat, pembekuan darah, dan fungsi saraf dan otot yang lancar. Ia terdapat dalam bayam, lobak dan mustard (bahagian berdaun), kubis, tauhu, yogurt rendah lemak, bijan;
• Zat besi, yang membantu oksigen diedarkan ke seluruh badan dan menjana tenaga. Komponen ini terdapat dalam makanan seperti daun bayam, daging rendah lemak, gandum penuh, kacang soya, lentil, zaitun;
• Fosfor juga memainkan peranan penting kerana menyumbang kepada pengumpulan dan penggunaan tenaga yang optimum. Bahan ini terdapat dalam susu biasa, makanan laut, bijirin, keju, kentang dan kekacang;
• Magnesium bertanggungjawab untuk kelonggaran otot dan pengedaran tenaga. Sebaiknya mengambilnya juga dalam bentuk ubat (Asparkam, Panangin);
• Kalium membantu memulihkan sel dan tisu, dan meningkatkan aktiviti saraf. Ia terdapat dalam jeruk, pisang, produk tenusu, walnut, aprikot, kiwi, buah kering, kacang, apel manis, brokoli, tomat, kacang polong, makanan laut, daging, dan kacang kedelai;
• Asid lemak tak jenuh ganda omega-3 dan omega-6 adalah komponen spesifik yang mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem saraf. Mereka terdapat dalam minyak zaitun, ikan laut dan makanan laut;
• Serat makanan sama pentingnya dalam meningkatkan pencernaan pada penyakit Parkinson. Sejumlah besar terdapat dalam kubis, kulit buah, kacang dan biji, oatmeal, kacang, lentil, produk kedelai, beras dan roti gandum.

Memperkukuhkan kemahiran motor. Walnut bukan sahaja makanan yang enak, tetapi juga dapat membantu menyokong kemahiran motor halus. Mereka mesti dimakan setiap hari. Sebab lain untuk ketidakstabilan kemahiran motor dalam parkinsonisme adalah kelemahan otot. Ia menimbulkan rasa kebas pada anggota badan. Untuk memerangi manifestasi ini, perlu mengambil vitamin B12 dan fosforus.

Mengekalkan aktiviti mental. Lemak buruk dari jenis "jenuh", yang terdapat pada daging merah dan daging babi, menyebabkan gangguan fungsi otak, gangguan ingatan dan penyumbatan saluran darah. Sebaliknya, lemak tak jenuh yang sihat, seperti yang terdapat dalam minyak zaitun dan kacang-kacangan, mempunyai kesan positif pada sistem saraf dan kardiovaskular.

Lemak sihat terdapat dalam makanan berikut: hazelnut, walnut, mete, kacang tanah, biji bunga matahari, badam, dan biji labu. Kesemuanya tepu dengan asid omega-3 dan omega-6, serta asid folik, vitamin E dan B6, tiamin dan magnesium. Mereka sangat bermanfaat untuk aktiviti otak manusia.

Melawan sembelit. Sembelit, atau sembelit, dapat dihindari dengan memakan makanan yang mengandung vitamin B12 dan serat makanan. Perkara yang sama pentingnya ialah peningkatan pengambilan cecair. Makanan nabati (berbanding dengan haiwan) mengandungi banyak serat makanan yang tidak dicerna. Ini memastikan pergerakan usus yang normal.

Menyokong kesihatan tulang. Ini tidak hanya dapat dijaga, tetapi juga diperbaiki dengan memasukkan sumber kalsium, magnesium dan vitamin D. ke dalam menu. Vitamin dapat diperoleh hanya dengan cahaya matahari, yang kaya akan nutrien.

Memudahkan proses mengunyah dan menelan. Kesukaran makan adalah kesan sampingan parkinsonisme yang lain. Ini mempengaruhi keadaan kesihatan, kerana kekurangan zat makanan dapat memicu kelemahan total kesihatan. Adalah mungkin untuk meringankan keadaan pesakit jika anda menyediakan makanan untuknya yang lembut dalam konsistensinya dengan rasa yang kaya: sup-aromatik-puri, sayur rebus, bijirin dan puri buah.

Berbanding dengan daging, sayur-sayuran dan buah-buahan dikunyah lebih cepat. Lebih-lebih lagi, sedang dimasak. Mereka mengandungi banyak vitamin dan mineral bermanfaat, walaupun selepas rawatan panas.

Menghilangkan keletihan kronik. Ini adalah satu lagi gejala kelumpuhan gegaran. Gegaran berterusan menyebabkan kehilangan kalori. Ia membuatkan anda berasa letih. Sudah tentu, keletihan tidak dapat dihilangkan 100%, tetapi dapat dibendung dan dikendalikan. Untuk melakukan ini, anda harus makan makanan yang kaya dengan fosfor dan katekin, seperti teh hijau.

Melawan kemurungan. Makanan yang mengandungi tiamin, asid folik, omega-3 dan asid lemak omega-6 mempunyai kesan positif pada mood dan mengurangkan kemungkinan terjadinya kemurungan. Memakan kacang dan biji akan mengoptimumkan pengeluaran asid amino triptofan. Dialah yang mempengaruhi mood, perasaan dan tingkah laku.

Untuk mengelakkan kemurungan pada penyakit Parkinson, anda mesti:

• Elakkan makanan dan makanan yang mengandungi banyak gula, kerana ia menimbulkan lonjakan tenaga jangka pendek. Mereka pasti diikuti oleh keletihan dan keletihan saraf;
• Berhenti minum alkohol kerana boleh mencetuskan kemurungan. Di samping itu, dengan penggunaan alkohol secara berkala, tubuh kehilangan simpanan tiamin, zink dan nutrien penting lain. Semua ini berlaku sebagai sebahagian daripada detoksifikasi badan selepas alkohol.

Langkah ketiga: dadah

Gabungan Levodopa dan Carbidopa adalah salah satu strategi terbaik untuk merawat penyakit Parkinson. Levodopa berkelakuan seperti dopamin, yang penting untuk pengaktifan otak. Carbidopa mengganggu pemprosesan Levodopa pada hati, sehingga mencegah kesan negatif (seperti mual). Sebagai tambahan, ubat ini membantu sejumlah besar Levodopa sampai ke otak. Oleh kerana itu, bradykinesia dikeluarkan, yang memungkinkan tubuh, serta kaki dan lengan, meningkatkan fleksibiliti dan mobiliti.

Perhatian: diperlukan perundingan perubatan individu mengenai kombinasi Levodopa dan Carbidopa.

Mengenai subjek: Ubat untuk penyakit Parkinson

Campur tangan pembedahan. Ini juga merupakan salah satu cara untuk memerangi penyakit Parkinson. Keperluan untuk pembedahan harus dibincangkan dengan pakar terlebih dahulu, kerana mungkin tidak sesuai untuk seseorang kerana alasan perubatan.

Terdapat dua jenis intervensi utama:

• Ablatif, di mana bahagian otak yang terkena penyakit Parkinson dikenal pasti dan dilindungi;
• Rangsangan mendalam, di mana doktor "mematikan" bahagian otak yang memprovokasi gegaran.

Rawatan osteopati. Ini adalah jenis urut khas di mana rasa sakit melegakan, tahap kekakuan tendon dikurangkan, dan pergerakan otot dan artikular dipulihkan. Pakar osteopati menggunakan teknik seperti regangan tisu yang betul, orientasi tekanan dan daya tahan. Semua ini memungkinkan untuk meningkatkan kesejahteraan orang yang menghidap penyakit Parkinson dengan ketara.

Sebelum menggunakan teknik yang disajikan di sini, anda harus berjumpa dengan pakar.

Pengarang artikel: Sokov Andrey Vladimirovich | Ahli saraf

Pendidikan: Pada tahun 2005 menyelesaikan magang di IM Sechenov First Moscow State Medical University dan menerima diploma Neurologi. Pada tahun 2009, menamatkan pengajian pascasiswazah dalam bidang "Penyakit saraf".