Hasil Dan Ulasan Diet Beras

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 21:46

Hasil dan ulasan diet beras

Nasi adalah makanan yang bagus untuk membantu menurunkan berat badan. Ini mungkin disebabkan oleh fakta bahawa kuah bertindak sebagai penyerap yang kuat. Sekali di saluran gastrointestinal, biji-bijian beras menyerap semua yang tidak perlu dan tidak diperlukan oleh tubuh. Ini menyumbang kepada pembersihan berkualiti tinggi.

Beras mengandungi magnesium, silikon dan zink, unsur surih ini membantu menguatkan sistem imun. Kerana kalium, lebihan cecair dikeluarkan dari sel. Untuk memanfaatkan beras secara maksimum, anda perlu memilih bijirin yang belum dikupas. Selain itu, beras mengandungi lesitin, yang diperlukan untuk wanita semasa menyusui.

Kandungan:

• Hasil Diet Beras
• Ulasan mereka yang telah menurunkan berat badan dalam diet nasi
• Pendapat Ahli Pemakanan mengenai Makanan Beras

Hasil Diet Beras

Sebilangan besar wanita yang mengikuti diet nasi mendakwa bahawa mereka berjaya menghilangkan pound tambahan itu dengan cepat. Berat badan hilang dengan stabil, dan garis paip sangat mengagumkan. Sekiranya anda mengikuti diet nasi selama sebulan, anda boleh menurunkan berat badan sekitar 10-15 kg. Angka spesifik bergantung pada berat awal orang, dan juga pada ciri-ciri individu organisma. Adalah logik bahawa semakin besar berat permulaan, semakin kuat wanita akan menurunkan berat badan.

Anda tidak boleh melepaskan perpanjangan diet nasi jika setelah 1-2 hari sejak awal berat badannya sama. Ini adalah perkara biasa, kerana badan tidak mahu berpisah dengan berat badan yang diperoleh. Di samping itu, ada kemungkinan wanita itu akan segera memulakan hari-hari kritikal yang lain. Dalam tempoh ini, berat badan selalu meningkat sedikit, dan diet nasi tidak akan dapat mengatasi "masalah" ini.

Anda juga boleh mendapatkan ulasan negatif mengenai diet nasi. Sebagai contoh, sebilangan wanita mendakwa bahawa mereka menurunkan berat badan hanya kerana fakta bahawa lebihan cecair telah meninggalkan badan.

Kadang-kadang diet nasi boleh menyebabkan sembelit. Oleh itu, jika anda mempunyai masalah dengan najis, anda tidak boleh menggunakan kaedah menurunkan berat badan ini.

Untuk lebih mudah menanggung hari-hari ketika anda hanya perlu makan nasi, anda boleh mempelbagaikan menu dengan buah-buahan kering. Aprikot dan prun kering akan membantu mengisi badan dengan tenaga dan vitamin.

Seperti yang dibuktikan oleh banyak ulasan, kesan diet dapat ditingkatkan jika anda juga minum secawan teh hijau sehari.

Ulasan mereka yang telah menurunkan berat badan dalam diet nasi

Lida menulis:

Nasi membantu anda menurunkan berat badan - itu benar! Saya menguji diet nasi pada diri saya dan berasa gembira. Sudah tentu, nasi bukanlah hidangan yang paling enak, tetapi anda boleh bertahan. Selain fakta bahawa saya membuang berat badan tambahan, menu ini telah menghilangkan masalah dengan sendi.

Saya menasihati anda untuk mula menurunkan berat badan pada bulan yang semakin berkurang - kesannya akan lebih baik. Nasi direndam dalam balang, seperti yang diharapkan. Tetapi saya minum air terakhir, tidak menuangkannya. Ini membolehkan saya membersihkan usus dengan baik. Untuk makan tengah hari, saya makan daging atau ikan, juga kentang dan roti. Saya makan malam dengan keju kotej, epal, kefir. Saya sama sekali tidak makan sayur.

Selepas 2 minggu, kami berjaya menyingkirkan 8 kg. Di samping itu, bengkak hilang, sendi lutut berhenti sakit. Saya merancang untuk mengulangi diet dalam masa terdekat. Saya akan makan nasi dengan daging atau ikan lagi."

Angelina menulis:

Saya memutuskan untuk mencuba diet nasi sendiri. Pada hari pertama, nasi itu tidak menimbulkan rasa jijik, tetapi kemudian saya mahu memakannya lebih sedikit.

Dia tidak makan apa-apa untuk sarapan pagi, dan pada waktu makan tengah hari dia tidak membiarkan dirinya berlebihan apa-apa (berbahaya, berlemak atau goreng). Tetapi dia tidak dapat melepaskan roti dan kentang. Saya minum banyak air.

Sejujurnya, pada akhir minggu kedua saya mendorong padi ke dalam diri saya secara paksa. Pada minggu pertama saya kehilangan 3 kg, pada minggu kedua - 3 kg lagi.

Ringkasnya: sukar untuk mengekalkan diet beras, tetapi mungkin. Lebih-lebih lagi, hasilnya sangat berbaloi. Ketika suami saya pulang dari perjalanan perniagaan, dia mengatakan bahawa saya bukan sahaja kehilangan berat badan, tetapi juga kelihatan lebih muda."

Katerina menulis:

Saya ingin memberitahu anda tentang bagaimana saya menurunkan berat badan dengan diet nasi. Dia menuangkan bijirin semalaman dengan air, dan pada waktu pagi dia mendidihnya selama 10 minit. Sudah tentu, setelah tidur, saya hampir tidak dapat makan sebilangan besar nasi. Walaupun begitu, saya tetap bertahan. Saya turun sekitar 2 kg dalam seminggu. Namun, saya tidak sia-sia kerana diet ini merosakkan perut saya.

Selama seminggu, saya menghadapi masalah dengan najis. Nasi sangat kuat, jadi saya tidak dapat pergi ke tandas. Sehingga kini, saya menderita fungsi usus yang tidak betul. Saya mematuhi diet pada musim sejuk, tidak makan sayur-sayuran atau buah-buahan. Mungkin lebih mudah dengan beras mentah, tetapi saya tidak mengesyorkan bijirin rebus kepada sesiapa pun. Mungkin perlu untuk menambah diet ini dengan julap, maka saya tidak akan menerima kesan seperti itu. Lain kali saya akan mencuba diet soba. Saya fikir selepas dia tidak akan ada masalah dengan ketua."

Yesenia menulis:

Saya tidak mematuhi diet nasi yang ketat, tetapi menghabiskan hari puasa saya menggunakan bijirin ini. Saya belajar bahawa beras membantu menurunkan berat badan dari buku pakar pemakanan terkenal Margarita Koroleva.

Saya mengambil 250 gram beras, direndam dalam air sejuk dan dibiarkan semalaman. Pada waktu pagi, bijirin dibasuh sehingga air menjadi jernih. Kemudian dia menuangkan air mendidih ke atas nasi dan dimasak selama 15 minit. Bahagian yang dihasilkan harus dibahagikan kepada 6 kali dan dimakan pada siang hari. Makanan terakhir hendaklah tidak lewat dari jam 20.00. Nasi harus dikunyah perlahan dan teliti. Anda boleh menambah 3 sudu teh madu ke dalam diet anda sepanjang hari. Saya tidak begitu menyukainya, tetapi ketika saya sakit kepala, dia menolong saya. Mungkin, badan memerlukan glukosa. Sepanjang hari saya minum kira-kira 2.5 liter air.

Sekiranya semua syarat dipenuhi, maka anda dapat menurunkan berat badan 1 kg sehari. Pada masa yang sama, saya tidak menghadapi masalah dengan kerusi. Sekarang saya berpegang pada hari puasa beras seminggu sekali dan saya sangat gembira dengan hasilnya. Berat benar-benar hilang, dan rasa lapar sepanjang hari tidak mengganggu sama sekali.

Mengenai kekurangannya, hanya ada satu - pada penghujung hari, nasi sangat membosankan!"

Marina menulis:

“Saya menjalani diet beras tepat setahun yang lalu. Kemudian dalam 3 bulan saya berjaya menurunkan 15 kg. Selari, saya masuk sukan. Dalam setahun, saya menambah 5 kg lagi, ketika saya makan semuanya. Saya memutuskan untuk menjalani diet nasi lagi. Saya menambahnya dengan salad sayur-sayuran. Dalam seminggu, saya berjaya menghilangkan 3 kg berat badan berlebihan. Oleh itu, saya mengesyorkan nasi kepada semua orang yang ingin menurunkan berat badan."

Lolita menulis:

“Sebenarnya, diet nasi memang luar biasa! Dalam 4 hari pertama, saya telah berjaya menurunkan 3 kg. Pada hari pertama, saya makan nasi rebus tanpa garam, 1/2 epal, 1/2 pisang dan 1/2 pir. Keesokan harinya saya makan nasi, dua epal dan satu timun. Sekiranya anda melakukan latihan pada waktu pagi, hasilnya akan lebih ketara. Apabila sembelit bermula, anda boleh mengambil Bisacodyl, ia akan membantu menghilangkan masalah dengan najis."

Pendapat Ahli Pemakanan mengenai Makanan Beras

Pakar pemakanan menunjukkan bahawa beras adalah produk yang baik untuk tubuh. Diet nasi membolehkan anda menurunkan berat badan dengan cepat dan berkesan. Pakar menyebut diet nasi sebagai makanan seimbang, sehingga dapat digunakan oleh orang-orang yang memiliki diet yang sihat. Kita bercakap mengenai kaedah menurunkan berat badan dengan beras selama tujuh hari dan empat puluh hari.

Pakar pemakanan lebih berhati-hati terhadap skema penurunan berat badan yang ketat yang dirancang untuk jangka masa yang lebih pendek. Menurut para pakar, kilogram yang telah turun dengan cepat juga akan cepat kembali. Terutama jika anda membuat badan anda mogok lapar yang teruk. Oleh itu, sebelum mula menurunkan berat badan dengan satu cara atau yang lain, lebih baik berjumpa dengan pakar pemakanan. Doktor akan menilai keadaan orang itu dan memilih skema penurunan berat badan yang paling sesuai untuknya.

Pengarang artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, pakar pemakanan

Pendidikan: Diploma Universiti Perubatan Negeri Rusia dinamakan NI Pirogov dengan ijazah dalam Perubatan Umum (2004). Residensi di Universiti Perubatan dan Pergigian Negeri Moscow, diploma Endokrinologi (2006).