11 Makanan Terbaik Untuk Membersihkan Badan Anda

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 21:46

11 makanan terbaik untuk membersihkan badan anda

Untuk membersihkan badan secara kualitatif, tidak perlu mengambil ubat atau makanan tambahan. Ini dapat dilakukan dengan bantuan produk makanan biasa yang ada di tangan setiap orang.

Tubuh menjadi tercemar kerana pelbagai keadaan. Tabiat buruk, pemakanan yang buruk, dan ekologi yang merosot memberi kesan negatif. Terdapat banyak faktor. Pada masa yang sama, seseorang mula kehilangan rambut, keadaan kuku memburuk, kulit merosot, dan gangguan najis diperhatikan. Semua gejala ini menunjukkan bahawa tubuh perlu dibersihkan.

Anda boleh membuang toksin dan bahan berbahaya lain dari badan jika anda memasukkan makanan dari senarai di bawah dalam menu anda setiap hari.

Kandungan:

• Produk terbaik untuk membersihkan badan
• Dan perkara utama

Produk terbaik untuk membersihkan badan

1. Epal

Epal membersihkan badan dengan toksin dengan sempurna. Minum jus epal membolehkan anda mengatasi akibat jangkitan virus, misalnya, setelah menderita selesema. Mereka mengandungi pektin, yang membantu menghilangkan logam berat dan sebatian toksik lain dari badan. Oleh itu, pektin inilah yang menjadi asas bagi kebanyakan program detoksifikasi yang digunakan untuk merawat pesakit ketagihan dadah (orang yang menggunakan heroin, kokain dan ganja).

Epal membantu menghilangkan parasit dari usus, meneutralkan radang pundi kencing dan menghilangkan penyakit hati.

Epal adalah sumber nutrien. Penggunaannya dalam makanan membolehkan anda memperkaya tubuh bukan hanya dengan serat makanan, tetapi juga vitamin dan mineral. Epal mengandungi fosforus, magnesium, kalium, kalsium. Mereka mengandungi kalsium D-glukonat, flavonoid dan terpenoid, dan fitokimia. Florisin adalah flavonoid yang terdapat dalam epal. Ia merangsang pengeluaran hempedu, dan juga membolehkan anda membuang toksin yang terkumpul dari badan.

2. bit

Bit adalah sumber serat yang berharga dan juga asid organik. Ia mesti dimakan untuk merangsang usus, yang membolehkan anda membersihkan badan secara kualitatif. Ia berguna untuk memakan bit untuk orang yang mempunyai penyakit hati, kerana sayur-sayuran akar ini mengaktifkan fungsi detoksifikasi badan.

Beetroot hanya memberi tenaga, ia membolehkan anda menurunkan tekanan darah. Sayuran melawan barah, mengurangkan sakit sendi, dan membantu mengurangkan berat badan berlebihan.

Bit mengandungi mineral dan fitokimia yang membolehkan tubuh mengatasi jangkitan dengan cepat, membersihkan darah dan hati. Bit membolehkan tisu badan menyerap oksigen dengan lebih baik, sehingga sel akan membersihkan diri.

3. saderi

Saderi membersihkan darah dengan baik, mencegah asid urik terkumpul dalam unsur artikular, meningkatkan kerja kelenjar pituitari dan kelenjar tiroid. Saderi mempunyai kesan diuretik ringan, melegakan tekanan pada buah pinggang dan pundi kencing.

Produk ini mempunyai kandungan kalori minimum, tetapi mengandungi banyak serat makanan. Oleh itu, penggunaannya dalam makanan membantu merangsang sistem pencernaan. Tubuh, berkat saderi, akan tepu dengan unsur-unsur berguna.

4. Tunduk

Bawang membersihkan usus dengan baik, membolehkan toksin cepat keluar dari kulit. Bawang adalah antiseptik yang sangat baik. Ia memusnahkan flora bakteria, kulat dan virus. Sayuran ini meningkatkan kontraktilitas usus, meningkatkan proses pencernaan.

Pengambilan bawang dalam makanan secara berkala memungkinkan untuk menstabilkan tekanan darah, meningkatkan keanjalan saluran darah.

5. Kubis

Kubis membersihkan hati dengan sempurna, meningkatkan peristalsis usus, yang penting dari segi penyingkiran sebatian berbahaya dari badan.

Sayuran itu mengandungi belerang, yang diperlukan tubuh untuk memusnahkan bahan berbahaya. Selain itu, kubis adalah sumber bahan kimia yang disebut indole-3-carbinol. Ia meningkatkan pembaikan DNA dan menghalang perkembangan sel barah di dalam badan.

Makan kubis untuk makanan membolehkan anda mengeluarkan logam berat dari badan, dan juga menjadikannya mensintesis vitamin. Ia mendorong pembaharuan flora usus dan penjajahan organ dengan bakteria bermanfaat.

Kubis mengandungi banyak serat makanan, yang merangsang usus dan membantu membersihkannya. Di samping itu, kubis membolehkan anda meneutralkan kesan toksik asap tembakau pada badan.

6. Bawang putih

Bawang putih mengandungi allicin, yang meneutralkan toksin dan mengekalkan keadaan normal leukosit darah. Bawang putih membersihkan sistem pernafasan, melancarkan pembaharuan darah. Di samping itu, produk ini membolehkan anda membuang nikotin dari badan. Oleh itu, ia mesti dimasukkan ke dalam menu untuk semua orang yang berusaha berhenti merokok.

Bawang putih adalah sumber vitamin, mineral, asid, fitosterol, phytoncides, nitrogenous dan sulfurous. Ia mengandungi glutathione. Berkat pengaruhnya, hati menyerap bahan berbahaya, memusnahkannya dan mengeluarkannya dari badan bersama dengan asid hempedu.

7. Artichoke

Artichoke merangsang pengeluaran hempedu di dalam badan. Ia adalah sumber serat makanan dan antioksidan.

Dengan meningkatkan jumlah hempedu, makanan dicerna lebih cepat, yang membolehkan tubuh memanfaatkannya sepenuhnya.

8. Lemon

Untuk membersihkan badan, anda perlu minum jus lemon, mencairkannya dengan air suam. Ia merangsang jantung dan hati. Makan lemon dalam makanan membantu mencegah pembentukan batu ginjal beralkali. Vitamin C baik untuk sistem kardiovaskular.

Lemon mempromosikan penghasilan enzim bermanfaat dalam tubuh, serta transformasi racun menjadi bentuk larut dalam air. Oleh itu, mereka meninggalkan badan dengan lebih pantas.

Jus lemon mengandungi lebih daripada 20 bahan yang membantu melawan barah. Selain itu, penggunaannya yang tetap memungkinkan untuk menormalkan keasidan badan.

9. Halia

Halia terkenal dengan sifat anti-sejuk. Ia merangsang peluh sehingga toksin dilepaskan dari badan melalui liang-liang kulit.

Halia mempercepat proses metabolik, meningkatkan fungsi hati, membersihkan badan. Untuk beberapa diet, pakar mengesyorkan mengunyah akar halia. Ia boleh digunakan untuk meningkatkan rasa air panas. Halia baik untuk orang yang menjalani diet detoks untuk merawat penyakit hati berlemak. Masalah ini boleh disebabkan oleh pengambilan makanan dan alkohol yang tidak sihat.

10. Tomato

Tomato mengandungi lycopene, yang menghalang sel dari pengoksidaan. Makan tomato membolehkan anda cepat memecah dan mencerna lemak, dan juga merangsang rembesan hempedu. Tomato dimakan untuk mencegah penyakit jantung dan vaskular dan pembentukan tumor barah. Mereka membantu meningkatkan ketajaman penglihatan dan menguatkan tisu gigi dan tulang.

Tomato membolehkan badan menyingkirkan logam berat dan sebatian resin dengan cepat. Mereka membersihkan paru-paru, yang penting bagi orang yang berhenti merokok.

Tomat adalah antidepresan yang sangat baik, mereka meningkatkan mood, kerana mengandungi tiramina. Ia berubah menjadi serotonin dalam badan.

Untuk melawan pembekuan darah, anda perlu minum jus tomato. Tomato membantu mengelakkan batu karang dan batu empedu terbentuk.

11. Alpukat

Alpukat adalah antioksidan kuat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Ia mendorong pengembangan saluran darah, menghilangkan toksin yang mempunyai kesan toksik pada mereka. Alpukat mengandungi glutathione, yang memusnahkan sekurang-kurangnya 30 karsinogen yang diketahui oleh sains, yang membolehkan hati mengeluarkannya dengan mudah dari badan. Alpukat terlebih dahulu menyekat kesan berbahaya mereka, dan kemudian mempromosikan pembebasannya ke persekitaran luaran.

Alpukat terdapat dalam pelbagai diet detoks kerana ia adalah antioksidan semula jadi dan juga tinggi serat.

Dan perkara utama

Membersihkan badan tidak mungkin dilakukan tanpa pengambilan air yang mencukupi. Sekiranya tidak mencukupi, semua proses metabolik akan menjadi perlahan dan diet apa pun akan menjadi pembaziran masa yang tidak berguna.

Air diperlukan agar organ berfungsi dengan baik. Keadaan jiwa manusia bergantung padanya. Dengan dehidrasi, badan secara keseluruhan menderita. Orang biasa mengganti air bersih dengan minuman berkarbonat bergula, teh, kopi, yang pada dasarnya salah. Jadi, di Amerika, kira-kira 75% orang mengalami dehidrasi kronik. Oleh itu, sangat penting untuk minum sekurang-kurangnya 1.5-2 liter air bersih setiap hari.

Pengarang artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, pakar pemakanan

Pendidikan: Diploma Universiti Perubatan Negeri Rusia dinamakan NI Pirogov dengan ijazah dalam Perubatan Umum (2004). Residensi di Universiti Perubatan dan Pergigian Negeri Moscow, diploma Endokrinologi (2006).