Pembetulan Bukan Ubat Status Hormon

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 21:46

Pembetulan bukan ubat status hormon

Kandungan:

• Apa itu gangguan hormon?
• Penyebab gangguan hormon pada wanita
• Kaedah dan pilihan rawatan
• Pemakanan untuk gangguan hormon
• Ubat herba untuk gangguan hormon
• Fisioterapi untuk gangguan hormon
• Pembetulan keadaan mental

Apa itu gangguan hormon?

Hormon bertanggungjawab untuk fungsi organ vital yang stabil. Dengan menghasilkan lebih daripada 60 jenis sebatian kimia aktif, sistem endokrin mengambil bahagian dalam organisasi yang betul dari semua proses biokimia. Pada orang yang sihat dengan imuniti yang kuat, nisbah hormon adalah normal. Situasi yang sama sekali berbeza diperhatikan dengan penurunan atau peningkatan pengeluaran homone. Kegagalan berlaku, dan akibatnya, masalah kesihatan yang serius. Fenomena ini paling sering diperhatikan pada seks yang adil.

Adalah mungkin untuk menyedari ketidakseimbangan hormon pada wanita dengan tanda-tanda ciri. Ketidakseimbangan mempengaruhi kitaran haid, terdapat pendarahan haid yang berat, kelembutan payudara, ketidakteraturan kitaran.

Gejala lain mungkin muncul:

• Sakit kepala yang kerap;
• Pertumbuhan rambut yang tidak mencukupi atau berlebihan;
• Peningkatan berat badan;
• Berpeluh meningkat;
• Kemurungan, mudah marah, gugup.

Penyebab gangguan hormon pada wanita

Ketidakseimbangan hormon boleh berlaku pada pelbagai masa dalam hidup. Kegagalan biasanya menyertai akil baligh, kehamilan, menopaus.

Kemunculan tanda-tanda dalam situasi lain dapat dipicu oleh sejumlah faktor:

• Rutin dan pemakanan harian yang dilanggar;
• Tabiat buruk;
• Avitaminosis;
• Tekanan;
• Tekanan berlebihan pada badan;
• Gaya hidup tidak aktif;
• Penggunaan kontraseptif secara berkala;
• Penyakit berjangkit yang ditangguhkan, termasuk jangkitan genital.

Kaedah dan pilihan rawatan untuk gangguan hormon

Hormon adalah pelaku utama dalam intervensi terapi untuk gangguan ini pada wanita, tetapi ini bukan satu-satunya pendekatan untuk rawatan. Terdapat banyak kaedah bukan ubat yang dapat mengembalikan tahap hormon.

Mari sorot yang utama:

• Gaya hidup sihat (tidur nyenyak, berjalan-jalan di udara, bersenam pada waktu pagi, dll.);
• Pemakanan lengkap, yang dikuasai oleh makanan tumbuhan;
• Rawatan spa;
• Terapi senaman;
• Prosedur fisioterapi.

Pemakanan untuk gangguan hormon

Pembetulan diet diperlukan. Seorang wanita harus mengubah sepenuhnya atau sekurang-kurangnya mengubah diet hariannya. Makanan sayur mesti ada di dalamnya. Ini adalah, pertama sekali, buah-buahan, buah beri, sayur-sayuran dan cendawan. Fitoestrogen yang terkandung dalam produk ini sangat serupa dengan hormon seks wanita.

Terdapat banyak bahan berguna dalam kekacang, bawang, biji-bijian gandum. Pengambilan telur dan daging tanpa lemak sesuai dan disyorkan. Yang terakhir mesti wajib. Daging kaya dengan selenium dan zink, ia mendorong penghasilan aktif hormonnya sendiri. Untuk tujuan yang sama, adalah wajar untuk menambahkan tepung gandum, susu, sayur-sayuran berdaun ke dalam diet. Dill, bayam, kubis, pasli, dan kemangi mempunyai sifat penyembuhan yang sangat baik. Bawang putih, kacang, dan biji labu juga bermanfaat.

Terdapat makanan yang harus dihilangkan dari diet atau terhad kepada pengambilannya. Ini adalah gula, coklat, madu, roti bakar, makanan dalam tin, sosej, kentang. Berhati-hati dengan daging babi, itik dan angsa berlemak.

Diet hormon

Diet khas yang dirancang untuk membetulkan gangguan hormon dirancang untuk mengaktifkan hormon yang dapat membakar lemak. Di samping itu, jika anda mengikuti peraturan pemakanan ini, pengeluaran hormon yang memprovokasi pengumpulan lemak dalam badan akan berkurang.

Diet hormon mempunyai tiga fasa:

• Pembakaran lemak aktif. Tempoh ini berlangsung sekitar 14 hari;
• Penstabilan tahap pembakaran lemak;
• Penyatuan hasil dan pemeliharaan berat badan normal.

Semua makanan yang termasuk dalam diet hormon dibahagikan kepada lima kumpulan. Setiap daripada mereka diberikan sejumlah mata. Skor tinggi menggabungkan makanan yang mendorong penyimpanan lemak aktif. Oleh itu, titik sifar adalah bahagian paling selamat dan sihat dalam diet. Skema seperti ini membolehkan anda menavigasi pelbagai produk dan dengan jelas memilih yang betul-betul akan mengatasi gangguan hormon dan tidak akan membahayakan tubuh.

	Jus sayur, kacang, beri mana-mana.
	Daging ayam, daging sapi, kacang-kacangan, sayur rebus (wortel, bit), roti dedak, buah-buahan, produk tenusu rendah lemak, zaitun dan zaitun, keju feta, oatmeal, dari bijirin - soba, beras perang.
	Coklat pahit, keju apa pun, jus semula jadi, muesli, yogurt.
	Daging babi, itik dan angsa, produk dalam tin, sosej, kentang, madu, gula, pastri, buah kering, coklat, semolina, produk tenusu (kandungan lemak lebih dari 4%).

Semasa mengikuti diet hormon, penting untuk mengikuti peraturan selama semua fasa. Keperluannya adalah seperti berikut:

• Satu hidangan tidak boleh melebihi 300 ml. Masa penerimaan tidak menjadi masalah. Perkadaran mesti diperhatikan dan tidak berlebihan;
• Anda perlu mengambil makanan pada selang waktu tiga jam. Ikuti peraturan dan makan tepat pada waktunya, tanpa kelewatan dan makanan ringan;
• Kawal cara minum anda, anda perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter air bersih sehari.

Contoh jadual makan

• Sarapan pagi - tidak lewat dari jam 9.00;
• Sarapan ke-2 - tidak lewat dari jam 12:00;
• Makan tengah hari - tidak lewat dari jam 15:00;
• Makanan ringan petang - tidak lewat dari jam 18:00;
• Makan malam - tidak lewat dari jam 21.00.

Sesiapa yang tidur lebih awal harus menyesuaikan jadual makan mereka agar sekurang-kurangnya 3 jam berlalu antara makan malam dan waktu tidur.

Makanan fasa pertama

Fasa permulaan dikenakan sekatan yang paling ketat, dan tempohnya tidak boleh melebihi dua minggu. Penggunaan produk yang ditunjukkan dalam jadual dengan titik sifar boleh diterima. Diet yang kurang baik itu mendorong penurunan berat badan yang cepat. Anda perlu memantau kesihatan anda. Sekiranya anda tidak sihat, minum secawan teh manis dan berehat. Tinnitus, kelemahan, dan kegelapan mata menandakan peralihan ke fasa diet seterusnya.

Makanan fasa kedua

Litar kuasa fasa kedua

• Sarapan - 4 mata;
• Sarapan ke-2 - 2 mata;
• Makan tengah hari - 2 mata;
• Makanan ringan petang - 1 mata;
• Makan malam - 0 mata.

Pilihan sarapan dengan makanan 4 mata berbeza-beza. Anda boleh memilih dan menggabungkan produk dari senarai satu dan tiga titik, atau, sebagai contoh, cuba menggabungkan dua produk dari produk yang telah diberikan dua mata. Percubaan dibenarkan, tetapi jangan lupa tentang sekatan semasa jumlah hidangan.

Prinsip yang sama digunakan untuk memilih makanan untuk makanan apa pun. Hitung poin, tambah dan cuba jangan melebihi norma yang disyorkan. Sekiranya atas sebab tertentu makanan yang dijadualkan terlewat, jangan tambah mata untuk makanan seterusnya.

Tahap kedua diet tidak mempunyai sekatan dalam jangka masa. Penurunan berat badan secara beransur-ansur. Setelah hasil yang diinginkan dicapai, anda boleh melangkah ke peringkat akhir.

Memberi makan pada fasa ketiga

Pada peringkat ini, semuanya mudah. Cukup untuk memilih satu hidangan yang sesuai untuk anda dan menambahkan satu titik untuknya. Berat mesti dikawal, dengan penurunan dibenarkan menambahkan titik ke pengambilan seterusnya. Sekiranya penurunan berat badan berhenti, anda mungkin tidak terus bertambah. Pemakanan selanjutnya adalah berdasarkan skema yang diterima.

Diet hormon HCG

Terdapat diet lain yang diketahui, intinya adalah menggabungkan pengambilan makanan rendah kalori dan suntikan hCG. Ini adalah hormon kehamilan yang disebut, ia melindungi anak dari pengaruh agresif dalam rahim, pengeluaran gonadotropin korionik manusia bermula selepas pembuahan. Semua proses yang berkaitan dengan sintesis hormon ini dianggap sebagai norma bagi wanita dalam kedudukannya. Keberkesanan dan keselamatan hCG untuk wanita yang tidak hamil sangat dipersoalkan. Terdapat risiko dan kemungkinan kesan sebaliknya, iaitu perkembangan gangguan hormon yang lebih serius. Perubatan terhadap diet hormon hCG, lebih bijak untuk tidak menggunakannya.

Ubat herba untuk gangguan hormon

Perubatan tradisional membantu menyelesaikan masalah yang berkaitan dengan gangguan hormon. Selalunya, mereka menggunakan khasiat tanaman tumbuhan yang bermanfaat.

Antaranya:

• Lungwort;
• Biji rami;
• Jelingan;
• Celandine;
• Oregano;
• Jelatang;
• Bunga Linden.

Tumbuhan ini mengandungi zat fitoestrogen, komponen yang sangat penting untuk mencegah ketidakseimbangan hormon. Infusi dibuat dari ramuan herba. Skim memasak adalah standard - 1 sudu besar / L. ramuan dituangkan dengan air mendidih (1 gelas) dan berkeras sehingga sejuk sepenuhnya.

Dengan gangguan hormon, amenore boleh berkembang. Istilah doktor ini menentukan ketiadaan haid. Untuk kes seperti itu, ubat tradisional mempunyai ubat yang membantu menormalkan kitaran haid. Komponen utama adalah bawang.

Anda boleh mencuba resipi berikut:

• Kulit bawang (1 gelas) dituangkan dengan setengah liter air dan direbus selama 20 minit. Sejukkan, tapis dan minum satu sudu setiap hari tiga kali sehari. Infusi digunakan sebelum makan;
• Kupas 5 bawang dan 3-5 ulas bawang putih. Kisar bahan, masukkan susu (1 cawan) dan didihkan dengan api kecil hingga bahan lembut. Campuran yang dihasilkan disejukkan dan madu (3 sudu kecil) ditambahkan. Anda perlu minum ubat tiga kali sehari, satu sudu besar.

Fisioterapi untuk gangguan hormon

Kaedah fisioterapi adalah pembantu yang sangat baik dalam memperkuat sistem imun. Mereka juga tidak tergantikan dalam rawatan gangguan hormon. Fisioterapi membantu menormalkan fungsi ovari dan kitaran haid. Pendedahan tanpa ubat selamat untuk tubuh, keberkesanan penggunaan semua kaedah yang dibenarkan telah terbukti dan dibenarkan.

Dengan disfungsi hormon pada wanita, prosedur fisioterapi berikut disyorkan:

• Rangsangan elektrik;
• Akupunktur;
• Terapi laser;
• Hirudoterapi;
• Urut ginekologi dan umum;
• Elektroforesis.

Dari kaedah ini, terapi laser dan hirudoterapi perlu mendapat perhatian khusus.

Hirudoterapi atau terapi lintah telah lama digunakan dalam rawatan penyakit wanita. Untuk masalah hormon, lintah diletakkan di kawasan sakrum dan coccyx. Air liur cacing ini mengandungi zat yang mengaktifkan pengeluaran hormon seks wanita. Di samping itu, hirudoterapi melegakan toksin dan menguatkan sistem imun.

Baca lebih lanjut: Hirudoterapi - rawatan dengan lintah di rumah

Terapi laser adalah prosedur yang tidak menyakitkan, hasilnya berlangsung lama. Kesan sampingan tidak termasuk. Sekiranya terdapat gangguan hormon, intipati rawatan adalah tindakan laser pada organ dalaman. Varian ILBI atau penyinaran darah intravena juga digunakan, kaedah ini benar-benar selamat dan sangat berkesan.

Pembetulan keadaan mental sekiranya berlaku gangguan hormon

Dalam tempoh gangguan hormon, jiwa wanita sangat terjejas. Gangguan emosi paling ketara pada menopaus. Wanita itu mengalami kemurungan berterusan, terdapat pelanggaran perhatian dan ingatan, kegelisahan dan kegelisahan meningkat. Keadaan sedemikian boleh dan harus dihentikan.

Antara rawatan bukan ubat untuk gangguan mental dan emosi, yang paling berkesan adalah:

• Psikoterapi;
• Phytotherapy;
• Mematuhi gaya hidup sihat.

Psikoterapi merangkumi sekumpulan langkah yang memberi kesan yang baik kepada tubuh.

Antaranya:

• Latihan autogenik;
• Hipnosis;
• Psikoterapi rasional.

Kejayaan dan keberkesanan penggunaan kaedah ini bergantung pada kepercayaan hubungan yang terjalin antara pesakit dan doktor.

Ubat herba berdasarkan rawatan herba dengan sifat antidepresan sesuai untuk bentuk gangguan mental yang ringan. Tumbuhan St. John's wort mempunyai kesan penenang yang terbaik. Dengan bantuannya, gangguan tidur, kemurungan dan keadaan kegelisahan telah dirawat selama lebih dari satu milenium. Komposisi kimia kompleks St John's wort membantu melegakan keletihan dan mudah marah.

Pembetulan gaya hidup hanya pada pandangan pertama nampaknya mudah dicapai. Ini adalah salah satu cara paling sukar untuk menghilangkan masalah kesihatan emosi dan mental. Percubaan untuk bersukan, berhenti merokok, menetapkan rutin harian dan diet sering kali tidak berjaya. Sementara itu, ini adalah gaya hidup sihat yang memberi kesan positif kepada penyebab gangguan hormon dan membantu mengelakkan akibat gangguan psiko-emosi.

Dalam keadaan yang sukar dan tidak dapat diatasi oleh pesakit, penyertaan doktor sangat penting. Tugas seorang pakar adalah untuk menyesuaikan pemikiran dan meyakinkan tentang kegunaan menggunakan kaedah yang mudah dan terbukti. Kejayaan rawatan akan bergantung pada profesionalisme doktor dan keinginan pesakit untuk menyingkirkan keadaan yang tidak diingini yang berkaitan dengan gangguan hormon.

Pengarang artikel: Alekseeva Maria Yurievna | Ahli terapi

Pendidikan: Dari tahun 2010 hingga 2016 Pengamal hospital terapeutik pusat perubatan-sanitasi No. 21, bandar elektrostal. Sejak 2016 dia bekerja di pusat diagnostik No. 3.