Bagaimana Pulih Dengan Cepat Dari Selesema?

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-07 17:50

Bagaimana cepat sembuh dari selesema?

Telah diketahui secara pasti bahawa keadaan kesihatan manusia bergantung pada tahap pertahanan imun. Kekebalan tubuh adalah penghalang semula jadi terhadap virus dan bakteria yang selalu berusaha untuk mengisi tubuh.

Bahkan penyakit berjangkit yang serius seperti selesema hanya dapat menyebabkan ketidakselesaan ringan jika sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan kekuatan penuh. Namun, tidak setiap pertahanan dalaman orang mampu mengatasi selesema secara bebas dan mengatasi akibat penyakit ini.

Influenza menjadi wabak hampir setiap tahun, ia berlaku pada bulan-bulan musim sejuk. Pada masa yang sama, mungkin terdapat beberapa wabak sepanjang tahun. Bentuk influenza yang teruk adalah khas untuk anak-anak kecil, untuk orang tua dan bagi mereka yang kesihatannya lemah akibat pelbagai penyakit kronik.

Selesema boleh menjadi rumit dengan keadaan berikut:

• Sinusitis purulen;
• Neuritis akustik;
• Pneumonia, bronkitis, tracheitis;
• Keradangan telinga tengah.

Salah satu komplikasi yang paling biasa adalah radang paru-paru. Selepas kesan influenza dihilangkan oleh tubuh itu sendiri, atau dengan bantuan terapi tertentu, keadaan sistem kekebalan tubuh terganggu.

Seseorang berasa lemah, lemah, cepat letih. Ini tidak menghairankan, kerana dalam memerangi virus patogen, tidak hanya sistem kekebalan tubuh, tetapi juga sistem saraf yang diderita.

Dalam hal ini, seseorang mengalami:

• Mengantuk;
• Keletihan pramatang;
• Kelemahan berterusan;
• Kekemasan, kegelisahan, kebimbangan;
• Selera makan berkurang.

Ini adalah persoalan semula jadi yang timbul sebelum setiap orang memikirkan bagaimana cepat sembuh dari selesema.

Cadangan berikut membolehkan anda mengembalikan bentuk yang hilang dengan mudah:

1. Keseimbangan psikologi. Adalah penting bahawa seseorang tidak mengalami pengaruh negatif faktor tekanan. Semakin positif sikapnya, semakin selesa dia akan merasa, semakin cepat proses pemulihan akan berjalan. Perkara ini berlaku terutamanya bagi penduduk bandar besar.

   Untuk mencapai keseimbangan psikologi, anda perlu mematuhi cadangan berikut:

   • Untuk menghilangkan persekitaran anda daripada orang-orang yang membawa negatif. Luangkan lebih banyak masa dengan saudara-mara. Menolak hubungan dengan orang yang menyebabkan emosi negatif;
   • Rehat dari tempat kerja sekerap mungkin;
   • Situasi tertekan yang timbul, yang tidak dapat dihindari sepenuhnya, harus ditangani dengan lebih tenang.

   Petua yang cukup mudah ini sebenarnya berfungsi, tetapi hanya jika mereka diikuti dengan sempurna. Lebih mudah mencapai keseimbangan psikologi jika anda mengikuti petua berikut:
2. Dapatkan tidur yang mencukupi. Anda perlu tidur selewat-lewatnya 22 jam. Apabila tidur seseorang kuat, badan akan pulih lebih cepat. Anda harus risau tentang kesucian udara terlebih dahulu. Sekiranya anda mempunyai pelembap dan pembersih udara, anda mesti menggunakannya sebelum anda berehat.

3. Urut. Urutan kaki membolehkan anda meningkatkan daya tahan tubuh, menaikkan mood, berehat dan meningkatkan kesejahteraan anda. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan perkhidmatan ahli terapi urut atau melakukan urutan sendiri dengan membeli tukang urut khas, misalnya, aplikator Kuznetsov.

   Telah terbukti bahawa ada titik di kaki yang bertanggungjawab untuk fungsi semua organ manusia, serta banyak ujung saraf. Pendedahan kepada mereka memberi kesan positif kepada kesihatan jika dilakukan secara sistematik. Kesan pertama dapat dilihat setelah 10 hari urut berterusan.

4. Peneguhan. Peneguhan adalah sistem kesan psikologi terhadap kesedaran anda sendiri. Untuk menjalankan latihan audio, anda perlu memikirkan beberapa frasa terlebih dahulu yang mempunyai sikap positif.

   Dalam kes ini, frasa harus berkaitan dengan kesihatan manusia, misalnya:

   

   • Saya cepat sembuh dari penyakit.
   • Saya tenang dan positif.
   • Sistem imun saya berfungsi dengan sempurna.
   • Saya suka orang dan orang suka saya.
   • Kesihatan saya kuat, badan saya cepat kembali normal.

   Sekiranya anda selalu mengucapkan frasa yang telah disiapkan, maka ini pasti akan memberi kesan positif kepada kesihatan manusia, kesihatan akan bertambah baik, sistem saraf akan kembali normal. Anda harus menanamkan di dalam diri anda bahawa tidak ada yang lebih penting daripada kesihatan anda sendiri: tidak ada masalah dalam keluarga dan di tempat kerja yang boleh menyebabkan kebimbangan serius yang mempengaruhi imuniti.

5. Aquaprocedures. Air mempunyai kesan positif pada keadaan badan, oleh itu, jika boleh, anda mesti mengunjungi kolam renang, berenang di air terbuka. Sekiranya ini tidak mungkin, anda boleh mengatur prosedur air di rumah dengan mandi dengan garam laut, mandi kontras. Cara lain untuk meningkatkan imuniti dan meningkatkan kesejahteraan anda adalah dengan mengunjungi sauna. Sudah tentu, jika tidak ada kontraindikasi terhadap prosedur ini.

6. Latihan fizikal. 7-14 hari selepas sakit, anda secara beransur-ansur boleh mula bersukan. Anda perlu memulakan dengan berjalan kaki panjang. Sekiranya seseorang masuk sukan sebelum sakit, maka latihan yang dihentikan harus disambung semula.

   Yoga, body flex mempunyai kesan tonik yang baik. Tarian bersorak gembira. Sekiranya tidak mungkin menghadiri kelas khas, maka anda boleh melakukan kerja manual di udara terbuka, bekerja, misalnya, di kebun.

7. Pemakanan yang baik, pengambilan vitamin. Anda perlu makan sedemikian rupa untuk memenuhi keperluan harian manusia untuk vitamin dan mineral, tetapi pada masa yang sama tidak membebankan badan.

   Bagi vitamin sintetik, ia mesti dirawat dengan berhati-hati dan hanya diambil setelah berjumpa doktor. Set barangan runcit mesti merangkumi produk seperti sayur-sayuran, buah-buahan, herba, makanan protein, jus segar, ikan rebus dan daging, produk tenusu, pastri bijirin penuh, roti kering, roti dedak dan teh hijau.

8. Pematuhan dengan peraturan minum. Anda perlu banyak minum, dan minuman utama mestilah air bersih biasa. Ia membolehkan anda membuang toksin dari badan dengan cepat, untuk mengatasi fenomena negatif yang timbul selepas penyakit. Untuk mengisi simpanan cecair setengah jam sebelum permulaan makan, anda harus minum segelas air.

   Sekiranya tidak ada kontraindikasi, maka anda boleh menggunakan pelbagai kos perubatan, decoctions vitamin dan teh. Anda boleh menggunakan ubat seperti serai, eleutherococcus, ginseng, echinacea. Anda boleh mula mengambil imunomodulator hanya setelah berjumpa doktor.

9. Resipi untuk memulihkan imuniti. Untuk menyediakan produk yang berguna, anda memerlukan halia, madu dan lemon. Sekiranya halia itu dibeli di kedai, maka mesti direndam terlebih dahulu selama satu jam. Ini akan melarutkan dalam air semua bahan berbahaya yang dengannya ia diproses. Kemudian buah sitrus dan halia digiling dengan pengisar dan dicampur dengan madu. Jisim sihat ini boleh ditambah ke teh atau pencuci mulut.

Pengarang artikel: Alekseeva Maria Yurievna | Ahli terapi

Pendidikan: Dari tahun 2010 hingga 2016 Pengamal hospital terapeutik pusat perubatan-sanitasi No. 21, bandar elektrostal. Sejak 2016 dia bekerja di pusat diagnostik No. 3.