Pencegahan Urat Varikos

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-07 17:50

Pencegahan urat varikos

Langkah-langkah pencegahan boleh ditujukan untuk mencegah perkembangan penyakit atau menghalang perkembangan proses patologi.

Untuk mengelakkan masalah ini, peraturan berikut mesti dipatuhi:

• Pada peringkat awal penyakit ini, anda tidak boleh mengutamakan seluar dalam mampatan, stoking elastik atau kaus kaki ketat yang meninggalkan kesan pada kulit setelah dipakai. Penggunaan pemampatan hanya berkesan sebagai profilaksis untuk memburukkan lagi masalah, dan jika tidak, pemampatan dapat memicu mekanisme pembentukan penyakit dengan menekan saluran darah dan mengganggu aliran darah di dalamnya;
• Mengawal berat badan;
• Penolakan tabiat buruk;
• Gimnastik biasa (berjoging, berjalan lumba);
• Mengelakkan kerja fizikal yang berat;
• Pencegahan sembelit dan normalisasi pencernaan.

Kandungan:

• 4 arah pencegahan urat varikos
• Pencegahan urat varikos semasa kehamilan
• Pemakanan sebagai pencegahan urat varikos pada wanita hamil

4 arah pencegahan urat varikos

Sekiranya proses patologi urat varikos sudah terbentuk, maka beberapa peraturan mesti diikuti untuk mencegah kambuh, menghalang perkembangan penyakit dan mencegah perkembangan komplikasi:

Gimnastik

Gimnastik pada waktu pagi setelah bangun tidur, sebelum bangun dari tidur, anda perlu menyiapkan kaki untuk menghadapi tekanan yang akan datang. Berbaring di tempat tidur, anda perlu melakukan gerakan lenturan, lenturan dan gerakan kaki yang melingkar, serta melakukan latihan "basikal". Latihan terakhir boleh dilakukan dengan kedua kaki pada masa yang sama, atau secara bergantian. Latihan harus dilakukan 2 kali sehari selama 5-10 minit untuk melegakan bengkak dan meningkatkan aliran darah.

Setelah bangun dari tempat tidur, berdiri di atas jari kaki sehingga tumit dari lantai sekurang-kurangnya 2 cm, selepas itu ia akan jatuh tajam. Pengangkatan dilakukan 60 kali dalam 1 pendekatan, sebaiknya hingga 5 kali sehari.

Sekiranya ada peluang untuk berbaring, anda perlu menggunakan ini untuk pemanasan kaki seterusnya. Dalam kedudukan mendatar, angkat 1 kaki dan, dalam keadaan santai, goncangkannya dengan tajam. Ulangi sama dengan 2 kaki. Latihan dilakukan 10-20 kali, beberapa kali sehari. Sekerap mungkin.

pakaian

Dari pakaian, seluar elastik - setinggi lutut, stoking, seluar ketat atau pembalut elastik mesti dipakai ketika berbaring di tempat tidur, sebelum mengambil posisi tegak. Pembalut harus bertindih, bermula dari kaki dan naik. Mampatan (pengetatan) kaki dengan bahan elastik memerah dan mengurangkan diameter urat dangkal, yang menghalang pengembangannya lebih jauh, mencegah refluks, sehingga menormalkan aliran keluar vena dan saliran limfa, mencegah perkembangan edema.

Pakaian, seperti kasut, mestilah selesa - tidak mengetatkan atau mencubit badan. Anda harus melepaskan seluar jeans ketat, tali pinggang ketat dan stoking nilon. Capron meningkatkan peluh kulit dan menyebabkan gatal. Dengan calar yang kerap, terdapat bahaya jangkitan yang berkaitan dengan mana phlebitis dapat terbentuk - salah satu komplikasi vena varikos.

Tumit kasut tidak lebih tinggi daripada 3-4 cm, jika anda mempunyai kaki rata, jangan lupa tentang penyangga insep-instep.

Rekreasi

Pencinta percutian perlu melakukan perjalanan, untuk mengetahui bahawa urat masalah sangat sensitif terhadap perubahan iklim dan perubahan tekanan atmosfera, jadi ketika memilih tempat tinggal, anda perlu memilih kawasan dengan iklim yang sama dengan kampung halaman anda.

Rehat terbaik untuk saluran darah di kaki adalah berjalan. Pada masa berjalan, pelbagai kumpulan otot secara bergantian tegang dan rileks, sehubungan dengan ini, peredaran darah meningkat untuk penghantaran oksigen dan nutrien yang cepat ke tisu kerja. Oleh itu, berjalan bukan hanya pencegahan stasis vena, tetapi juga pengukuhan dinding vena dengan mengembalikan keanjalannya. Berkat ini, anda perlu mengatur jalan-jalan kecil anda sebelum tidur sebagai waktu rehat.

Makanan

Jangan makan, atau kurangkan pengambilan makanan berikut:

1. Makanan yang Menambah Berat Badan:

   • berlemak;
   • manis;
   • tepung.

2. Bahan yang membawa kepada pengembangan dinding vena:

   • pengasam;
   • jeli;
   • makanan dalam tin;
   • sup daging yang kaya;
   • daging salai.
3. Cecair

Kafein adalah perangsang kuat yang mempengaruhi fungsi jantung dengan meningkatkan degupan jantung dan meningkatkan output jantung. Ini meningkatkan beban bukan sahaja pada jantung, tetapi juga pada saluran darah, mengurangkan keanjalannya. pengambilannya terhad kepada 2 cawan sehari, disarankan mencairkan dengan susu yang banyak.

Etil alkohol mendorong vasodilatasi, melambatkan kelajuan aliran darah, dan apabila diambil secara berlebihan, ia membentuk keracunan tubuh, yang membawa kepada pengekalan cecair di dalam badan dan menetap di tisu, yang akhirnya menyebabkan penebalan darah dan pembentukan trombosis. (Baca juga: Penyebab dan gejala trombosis)

Makanan masin dan masin. Garam mempunyai keupayaan untuk menarik air dari tisu sekitarnya ke dalam aliran darah, meningkatkan jumlah darah yang beredar dan meningkatkan beban pada kapal dengan meregangkan dindingnya, semua ini membawa kepada pembentukan stasis vena.

Pencegahan urat varikos semasa kehamilan

Untuk mengelakkan perkembangan vena varikos semasa kehamilan, anda mesti mengikuti sekumpulan peraturan:

• Bergerak lebih banyak. Sekiranya kerja memerlukan ketidakaktifan fizikal, maka perlu melakukan latihan pemanasan ringan untuk meningkatkan peredaran darah. Di samping itu, jika anda boleh menaiki tangga dan bukannya menaiki lif, maka anda perlu memanfaatkannya.
• Sebaiknya berlari, berenang, atau berbasikal secara berkala.
• Sebaiknya lakukan latihan primitif (basikal, gemetar, gunting) secara berkala, yang akan meningkatkan aliran keluar vena dan membantu mengurangkan risiko terkena urat varikos.
• Mandi kontras bukan sahaja dapat meningkatkan peredaran darah, tetapi juga menguatkan dinding vaskular;
• Jangan mandi air panas, kerana melonggarkan urat, menyebabkan kesesakan vena.
• Pada waktu pagi setelah bangun dan pada akhir hari, untuk melakukan aliran darah vena yang baik, adalah berguna untuk melakukan urutan diri dalam bentuk membelai seluruh permukaan kaki, bermula dari kaki dan berakhir dengan kawasan selangkangan;
• Menghadapi tekanan. Menghadiri prosedur santai, mengambil ubat herba atau ubat dengan pelantikan pakar neurologi;
• Satu sudu teh madu pada waktu malam, dan pada waktu pagi teh dengan ginseng atau serai akan menormalkan fungsi sistem saraf dan kerja jantung;
• Dengan gaya hidup yang tidak aktif, sangat berguna untuk mengalirkan saluran vena dengan menaikkan anggota bawah ke atas paras badan. Semasa berbaring, anda perlu meletakkan roller di bawah kaki anda; semasa duduk, anda hanya boleh meletakkan kaki di atas meja;
• Tidur adalah yang terbaik di sebelah kiri. Dalam posisi ini adalah mungkin untuk mencegah mampatan urat besar, yang terletak di bahagian kanan badan, dan mencegah peningkatan tekanan di tempat tidur vena, terutama pada urat kaki;
• Anda tidak boleh duduk dengan kaki disilangkan, kerana pada posisi ini urat dangkal diperah dan aliran keluar vena berkurang;
• Berjemur juga boleh membahayakan diri sendiri. Sinar ultraviolet mampu menghancurkan dinding kapal yang lemah, memberikan kulit corak ciri. Selain itu, terlalu panas juga memberi kesan negatif terhadap keadaan kesihatan vaskular. Sehubungan dengan itu, tidak hanya melepaskan selaran matahari, tetapi juga bersantai di sauna.
• Tolak kasut tumit tinggi, kasut ketat yang cantik dan tidak selesa dan kadang-kadang berjalan tanpa alas kaki, misalnya, di rumah. Ini akan membolehkan anda meregangkan permukaan kaki seperti manipulasi urut dan memperbaiki peredaran mikro.

Pemakanan sebagai pencegahan urat varikos pada wanita hamil

1. Untuk meningkatkan sintesis protein yang meningkatkan nada dinding saluran darah - kolagen dan elastin, perlu mengambil makanan yang kaya dengan vitamin E:

   • kekacang (kacang, kacang polong);
   • biji-bijian rai dan gandum yang tumbuh;
   • lentil;
   • kuning telur;
   • Bawang hijau;
   • minyak (kacang soya, zaitun, jagung);
   • hati.

2. Meningkatkan sintesis protein yang menormalkan kerja otot jantung - kolagen dan myofibrin, perlu memberi keutamaan kepada makanan yang kaya dengan vitamin C:

   • kentang;
   • Lada bel;
   • gooseberry;
   • buah mawar anjing;
   • buckthorn laut;
   • Strawberi;
   • tomato;
   • sitrus;
   • dill, pasli.

3. Kompot, pencuci mulut, jem yang dibuat dari makanan yang kaya dengan vitamin P, yang akan membantu menguatkan dinding vaskular:

   • lemon;
   • anggur hitam;
   • Walnut;
   • limau gedang;
   • teh;
   • Rowan.

4. Tembaga juga terlibat dalam sintesis elastin:

   • kerang;
   • tiram;
   • udang;
   • udang galah;
   • ketam;
   • sotong;
   • buah pinggang domba;
   • hati daging lembu.

5. Serat merangsang usus dan merupakan pencegahan sembelit yang sangat baik. Oleh itu, makanan yang kaya dengan serat menghalang perkembangan penyakit varikos:

   • semua buah, terutama plum;
   • semua sayur-sayuran;
   • dedak;
   • Anda boleh membeli serat sebagai ubat dari farmasi dan menambahkannya ke makanan.

6. Untuk mengelakkan peningkatan kelikatan darah dan mencegah pembentukan trombus, konsumsi sejumlah besar (hingga 2 liter) jenis cecair tertentu:

   • jus;
   • kvass;
   • kompot;
   • minuman buah.

7. Bioflavonoid membantu memecahkan pembekuan darah dan memudahkan perjalanan darah melalui saluran:

   • ceri gelap atau masam.
   • Blueberry dan beri berwarna gelap yang lain

Sekiranya, semasa diperiksa, "nodul" vena dijumpai pada kulit, maka perlu menghubungi ahli phlebologist atau pakar bedah dan memerhatikan keseluruhan tempoh kehamilan dan beberapa bulan selepas melahirkan. Sekiranya tidak mengandung, anda boleh menggunakan ubat tradisional dan menjaga keadaan urat dengan bantuan pelbagai ramuan, seperti: jelatang, akasia putih, hop, Kalanchoe, chamomile dan banyak lagi. Jenis rawatan ini digabungkan dengan terapi ubat dan akan membantu anda pulih dari prosedur pembedahan.

Pengarang artikel: Volkov Dmitry Sergeevich | c. m. n. pakar bedah, ahli phlebologist

Pendidikan: Universiti Perubatan dan Pergigian Negeri Moscow (1996). Pada tahun 2003, dia mendapat diploma dari Pusat Perubatan Pendidikan dan Ilmiah Pentadbiran Presiden Persekutuan Rusia.