Avitaminosis - Kekurangan Vitamin Pada Kulit, Gejala Dan Pencegahan

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 21:46

Gejala dan pencegahan kekurangan vitamin pada kulit

Avitaminosis harus ditangani dengan perhatian sewajarnya. Orang sering meremehkan pentingnya pemakanan yang baik, memandangkan kekurangan vitamin dalam diet harian sebagai pelanggaran kecil yang tidak memberi kesan yang signifikan terhadap kesihatan dan penampilan. Namun, untuk memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku, kadang-kadang cukup hanya memperhatikan makanan yang digunakan dalam makanan.

Terdapat vitamin - contohnya, vitamin B1 - yang mempunyai kesan langsung untuk mencegah jerawat - atau menghilangkan kulit yang rosak (vitamin E). Juga diketahui bahawa vitamin C melambatkan proses penuaan kulit dan mengurangkan kedutan. Kulit kering, kusam, dengan warna yang menyakitkan dan banyak fokus keradangan terutama berkaitan dengan diet yang tidak sihat dan kekurangan vitamin.

Gejala kekurangan vitamin pada kulit

Di antara gejala kekurangan vitamin pada kulit yang biasa disebut jerawat, atau jerawat. Selalunya penampilan penyakit ini secara langsung berkaitan dengan kekurangan vitamin dan mineral. Jerawat mungkin menunjukkan kekurangan vitamin A, E, C, serta biotin dan zink. Adalah mungkin untuk menjaga kesihatan kulit tanpa banyak kerumitan dengan memasukkan makanan yang kaya dengan vitamin ini ke dalam diet harian. Walau bagaimanapun, kekurangan vitamin bukan satu-satunya sebab untuk munculnya jerawat, oleh itu, perundingan doktor mengenai masalah ini adalah wajib, ini membantu untuk mengecualikan keadaan patologi yang lebih serius.

Manifestasi kekurangan vitamin lain ialah kulit kering, yang mempengaruhi lelaki dan wanita. Lebih-lebih lagi, ia adalah kulit kering yang lebih rentan terhadap penuaan awal dan pembentukan keriput. Makan makanan yang kaya dengan vitamin A dan C membantu mencegah dehidrasi kulit. Ia adalah yang menjaga dan memulihkan keseimbangan garam-air, dan juga menyumbang kepada keremajaan kulit apabila dimakan secara dalaman.

Kemunculan bintik-bintik usia juga secara langsung berkaitan dengan kekurangan vitamin. Hiperpigmentasi, atau bintik-bintik coklat kecil pada kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari atau penuaan kulit, dapat dibuat halus atau dihilangkan dengan memakan lebih banyak makanan kaya antioksidan. Bahan-bahan ini membantu menguatkan hati dan menyingkirkan badan dari radikal bebas. Bintik berpigmen dikenali sebagai bintik hati. Makanan yang mengandungi antioksidan sangat penting untuk tubuh manusia, ia membantu kulit kekal sihat, kelihatan segar dan menjadikannya cantik dan awet muda.

Penghasilan sebum dalam jumlah besar menyebabkan jerawat dan jerawat. Pemilik kulit yang sangat berminyak disarankan untuk meningkatkan pengambilan vitamin B2, kerana kekurangan zat ini yang menyumbang kepada rembesan kelenjar sebum yang tinggi. Kadang kala, cukup minum sebilangan vitamin B tepat pada masanya untuk mengelakkan timbulnya jerawat dan mengembalikan penampilan kulit yang sihat.

Kekurangan vitamin B2 juga menyumbang kepada kemerahan kulit yang meradang dan penampilan bengkak. Rosacea yang disebut mungkin tidak muncul jika anda menjaga diet tepat pada masanya dan memastikan makanan yang anda makan memenuhi keperluan vitamin B12 setiap hari.

Stretch mark boleh terbentuk pada kulit anda semasa hamil atau ketika anda menambah berat badan dengan cepat. Penampilan mereka berlaku pada wanita dan lelaki. Cukup mudah untuk mencegah manifestasi kekurangan vitamin seperti itu dengan memenuhkan tubuh anda dengan vitamin E dan B6, serta memperkaya diet anda dengan zink.

Rawatan kekurangan vitamin pada kulit

Rawatan kekurangan vitamin pada kulit dikurangkan terutamanya untuk menyediakan makanan yang seimbang dan mengambil persediaan vitamin, yang mempunyai kesan langsung pada keadaan kulit. Oleh itu, masalah kulit yang paling biasa dapat hilang sepenuhnya setelah mengambil multivitamin.

Menjadi organ manusia terbesar, kulit adalah yang paling sensitif terhadap kekurangan vitamin dan mineral dalam diet, pada masa yang sama penampilan dan daya tarikannya yang sihat mencerminkan, pertama-tama, keadaan kesihatan keseluruhan organisma dan memberi kesaksian mengenai diet yang lengkap dan seimbang.

Pengarang artikel: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. ahli terapi

Pendidikan: Institut Perubatan Moscow. IM Sechenov, kepakaran - "Perubatan Umum" pada tahun 1991, pada tahun 1993 "Penyakit Pekerjaan", pada tahun 1996 "Terapi".