Hasil Diet Jepun - Ulasan Orang

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-07 17:50

Hasil diet Jepun

Terdapat banyak diet yang dirancang untuk membantu anda menurunkan berat badan tambahan. Tidak masuk akal untuk bereksperimen pada diri sendiri dan mencuba semua diet "secukup rasa". Ini pasti tidak akan membawa manfaat kepada tubuh. Lebih baik belajar dari kesalahan orang lain. Oleh itu, perlu diperhatikan ulasan yang ditinggalkan oleh orang-orang yang telah mencuba skema diet ini atau mereka sendiri.

Artikel ini akan memberi tumpuan kepada diet Jepun, yang, menurut jaminan banyak pengamalnya, memberikan hasil yang cukup baik.

Karina: Saya cuba menurunkan berat badan dengan diet Jepun 3 tahun yang lalu. Alasan yang mendorong saya untuk menurunkan berat badan yang melampau adalah kenaikan berat badan yang kuat selepas kelahiran anak pertama saya. Dari 47 kg saya menambah berat badan hingga 74 kg - itu adalah bencana bagi saya! Saya tidak pernah gemuk. Tetapi dengan bantuan diet Jepun, saya berjaya menurunkan 4 kg setelah hanya lima hari yang tidak lengkap.

Terinspirasi oleh hasil ini, saya terus menurunkan berat badan dengan bantuan diet ini dan mencapai 51 kg yang dihargai. Saya tidak dapat mempercayai mata saya ketika bangun dari timbangan setiap pagi - lemaknya meleleh.

Lebih-lebih lagi, produknya adalah semula jadi, larangan sosej, sosej, mayonis dan lain-lain.

Selama dua tahun saya berjaya menjaga kesihatan diri. Tetapi sekarang 1.5 tahun telah berlalu dan seperti yang mereka katakan, saya jatuh. Saya mula makan mayonis, kerepek, dan sosej. Saya mendapat berat 56 kg dan berkata pada diri saya berhenti - sudah cukup. Saya kembali ke diet Jepun saya. Saya fikir bahawa kali ini dia juga akan menolong saya. Tiga hari berlalu dan 2 kg terbang. Oleh itu, saya mencadangkan semua orang gemuk untuk mencuba diet ini. Tetapi produk berbahaya mesti mengatakan tidak!

Ulyashka: Entah bagaimana, saya menambah berat badan. Berat badannya mencapai 13 kg melebihi dan melebihi normalnya. Saya perhatikan ini semasa mencuba skirt di sebuah kedai. Setelah mengalami kejutan, saya mula dengan panik menyusun semua diet yang ada. Saya memutuskan untuk berhenti di "Jepun". Tidak ada garam di menu - semua bengkak hilang. Gula juga tidak dibenarkan, yang sangat baik. Dalam kes ini, bahagiannya tidak terhad, yang sangat penting bagi saya. Dan saya juga terkejut kerana anda boleh makan ikan, sayur-sayuran dan buah-buahan, dan minum susu masam.

Sukar bagi saya hanya pada hari pertama, dan kemudian menjadi lebih mudah. Walaupun saya tidak kelaparan, saya kehilangan 9 kg. Kegembiraan saya tidak mengenal batas. Dan sementara berat badan tetap. Hore.

Knopochka: Saya selalu menjalani diet ini! Apa yang saya suka mengenainya: kesannya sangat cepat dan tahan lama. Apa yang saya tidak suka mengenainya: tanpa gula-gula, pastri, alkohol dan perkara yang paling tidak menyenangkan - garam!

Saya terus menjalani diet Jepun selama dua minggu. Sekiranya berat badan anda kira-kira 70 kg, maka anda akan dapat menurunkan, rata-rata, 3-4.5 kg, lebih banyak pastinya tidak akan hilang. Tetapi tidak perlu merasa kecewa, kerana penurunan berat badan yang besar akan memberi kesan buruk kepada kesihatan. Dan selain itu, seberapa tajam kilogram turun, mereka juga turun tajam. Oleh itu, sangat penting untuk memasuki dan keluar dari wanita Jepun dengan betul.

Dietnya ketat dan anda tidak boleh menyimpang dari peraturan di dalamnya. Harap maklum bahawa sarapan tidak akan disediakan. Bagi saya, bahagian yang paling sukar adalah membuang garam. Sekiranya saya dapat hidup tanpa tepung dan gula-gula, dan lebih-lebih lagi tanpa alkohol, maka tanpa garam sedikit sukar. Oleh itu, sebelum mula menurunkan berat badan, anda perlu memikirkan semua perkara ini.

Berikut adalah beberapa petua untuk semua wanita yang menurunkan berat badan dengan bantuan wanita Jepun (nasihat dari pengalaman peribadi, bukan hanya diciptakan):

• Ukur perkara anda sebelum memulakan diet anda. Semuanya! Gaun, skirt, seluar pendek - jika tidak sesuai dengan yang sepatutnya, atau sukar untuk dipakai, anda pasti perlu menurunkan berat badan. Penting untuk menimbang diri sebelum memulakan diet Jepun.
• Anda perlu menimbang diri setiap pagi selepas menggunakan tandas. Tuliskan beratnya. Hasil yang dinyatakan dengan jelas sentiasa menyegarkan.
• Fikirkan bagaimana anda akan kelihatan hebat setelah diet selesai.
• Bagus jika anda berjaya bersukan dan menurunkan berat badan pada masa yang sama.
• Apabila anda benar-benar mahu makan, anda boleh minum air atau kopi - ini akan memuaskan rasa lapar.
• Sekiranya anda benar-benar mahukan sesuatu - lihat ke belakang, kerana di belakang sudah ada jalan yang sukar. Adakah hasrat sekian lama untuk berpesta untuk melupakan semua usaha. Ini adalah nasihat terpenting saya. Sabar dan semoga berjaya, maka tubuh langsing akan menjadi ganjaran anda.

RimmaCat: Ia mengambil lima kg - beratnya 61, sekarang 56. Kelebihan diet: ia mengajar disiplin, tidak memerlukan banyak wang, memberikan kesan yang berkekalan. Saya berkongsi kesan saya dari hari ke hari, mungkin ia akan berguna bagi seseorang.

Tambahan 8 kg, yang saya peroleh semasa cuti Tahun Baru, membuat saya menjalani diet. Saya tidak menjumpai diet Jepun secara spontan, saya mendengar nasihat kakak saya. Dengan pertolongannya, dia kehilangan 7 kg dalam 13 hari.

1. Hari pertama. Semuanya berjalan lancar, saya tidak lapar, berat badan saya ialah 61.1 kg. Saya minum kopi untuk sarapan, untuk makan tengah hari saya makan dua telur rebus dengan salad kubis (Peking). Saya membasuh semuanya dengan puting tomato. Pollock goreng untuk makan malam.
2. Hari kedua. Kerana ia baik untuk saya, ia tetap ada. Saya makan biskut pada waktu pagi. Berat saya 60.3 kg. Untuk makan tengah hari ada ikan rebus dan salad timun. Pada waktu petang saya makan daging lembu rebus dan membasuhnya dengan kefir.
3. Hari ketiga. Keadaan kesihatannya baik, semuanya cukup bertoleransi. Berat saya 59.7. Saya bersarapan dengan kopi dan kopi. Untuk makan tengah hari saya goreng zucchini. Saya makan malam dengan daging lembu rebus, beberapa telur rebus dan salad kubis segar. Saya perasakan dengan minyak zaitun. Ternyata sangat baik.
4. Hari keempat. Di sini saya terpaksa "menderita". Makan malam itu menjijikkan! Entah bagaimana saya mengatasi salad, tetapi lobak rebus, dan juga dua keping - ini adalah mimpi buruk bagi saya! Saya tidak memakannya, jujur. Saya mempunyai buah untuk makan malam, tetapi tidak rela, saya tidak menyukainya. Berat badan saya ialah 59.2. Saya lupa menulis mengenai sarapan pagi - ada kopi pada waktu pagi. Untuk makan tengah hari, saya menyediakan salad 1 lobak merah rebus dengan keju (15 g). Dua wortel yang lain hanya perlu dimasukkan ke dalam diri saya, tetapi saya tidak dapat. Mungkin akan lebih senang bagi seseorang. Saya makan malam dengan sebiji epal dan pomelo, kerana anda boleh makan semua buah kecuali anggur dan pisang.
5. Hari kelima. Hari ini juga sukar bagi saya. Pertama, tidak ada kopi pada waktu pagi. Makan malam dengan buah, seperti yang anda faham, saya juga tidak suka. Saya menjauhi diet saya dan makan salad Yunani pada waktu petang. Berat saya 58.4 kg. Saya semestinya makan salad lobak merah dengan jus lemon untuk sarapan. Untuk makan tengah hari, rebus ayam atau daging lembu dengan jus tomato, dan buah untuk makan malam.
6. Hari keenam. Berat badan saya tidak berubah - 58.4. Saya rasa salad Yunani harus dipersalahkan. Saya berasa seronok. Untuk sarapan ada kopi, untuk makan tengah hari dada ayam dan salad kubis, untuk makan malam 2 telur dan wortel (mentah - ini menyenangkan).
7. Hari ketujuh. Semuanya berjalan lancar kerana saya minum banyak teh. Saya tidak makan buah untuk makan tengah hari. Saya berat 57.9. Di menu, anda boleh minum teh hijau sebanyak yang anda suka, dan anda perlu makan dengan daging lembu dan buah-buahan. Untuk makan malam, anda boleh memilih apa sahaja dari yang sebelumnya. Hanya makan malam pada hari ketiga dilarang. Saya makan pollock goreng.
8. Hari kelapan. Menu menyalin menu 6 hari. Saya berat 57.3 hari ini.
9. Hari kesembilan. Menu sama seperti pada hari ke-5. Saya berasa sihat, berat saya 56.4 kg.
10. Hari sepuluh. Berat saya seberat 57 kg. Menu mengulangi diet selama 4 hari. Saya memutuskan untuk tidak lagi lapar dan makan sup ayam untuk makan tengah hari.
11. Hari ke-11. Anda mesti berpegang pada menu selama 3 hari, seperti yang saya lakukan. Tetapi dia melakukan dosa kecil - dia menambah perasa. Berat saya 56.8.
12. Hari ke-12. Kami menyalin menu dari hari ke-2 diet. Saya menambah perasa lagi. Saya terkejut apabila mendapati bahawa saya tidak mahukan garam. Berat badan saya ialah 56.6 kg.
13. Hari ke-13. Saya mengulangi menu pada hari pertama. Semasa makan tengah hari saya makan lempeng keju kotej. Saya menimbang 56.3.

Dan ketika di pagi hari, saya sudah menimbang 55.9. sehingga saya mengambil 5.2 kg. Gadis-gadis, setelah menjalani diet ini, saya benar-benar mula makan dengan betul dan saya tidak mahu makanan berlemak atau yang tidak sedap! Dan saya mengurangkan bahagiannya, jumlah perut juga menjadi lebih kecil. Oleh itu, pemakanan saya yang betul membolehkan saya mencapai 53 kg dalam sebulan, jadi pada musim bunga saya sudah siap 100%.

Helen: Bagi saya, diet ini ternyata agak sukar, tetapi hanya pada awalnya. Saya menambah berat badan setelah melahirkan. Selesaikan keseluruhan Internet, memutuskan untuk terus mengikuti diet Jepun. Pada hari-hari pertama agak lapar, tetapi sejak hari ke-3 diet, saya mula makan separuh bahagian dan ini cukup untuk saya.

Ini sangat sukar bagi saya, kerana saya tidak dapat makan ikan kerana alahan. Saya menggantinya dengan tongkat ketam. Bagi hasilnya, hasilnya cukup mengagumkan - ia mengambil hampir sembilan kilogram. Enam bulan telah berlalu sejak mogok makan terakhir saya. Berat hampir tidak berubah (saya hanya menambah 1 kg lagi).

Oleh itu, saya dengan tulus mengesyorkan diet Jepun kepada semua orang yang ingin menurunkan berat badan.

Zhenek: Jujur, nama itu menarik minat saya untuk diet ini. Wanita Jepun sangat kecil dan langsing sehingga memandangnya, saya memutuskan untuk mencuba. Keputusan saya betul. Saya kehilangan berat badan dan berat badan saya tetap normal. Sudah tentu, untuk ini saya makan dengan betul.

Menjumlahkan

Untuk mengekalkan diet Jepun, anda harus mempunyai kualiti berikut:

• Kesungguhan.
• Petikan.
• Ketahanan.
• Keseimbangan.
• Kemahuan.

Makanan Jepun tidak termasuk nasi, makanan laut, kicap, sushi, atau rempah. Nama skema kuasa ini dibenarkan oleh kaedah pelaksanaannya. Produk yang diperlukan untuk menyusun menu boleh dibeli di mana-mana kedai. Perlu diperhatikan bahawa mereka tidak mahal dan selama 13 hari diet Jepun anda harus menghabiskan tidak lebih dari 3000 rubel.

Selalunya wanita berpendapat bahawa dengan bantuan diet Jepun mereka dapat menyelesaikan masalah mereka secara kekal berkaitan dengan berat badan berlebihan. Sebenarnya, penurunan berat badan lebih dari lapan kilogram tidak mungkin berfungsi. Walaupun begitu, ini adalah hasil yang sangat baik, yang dapat dicapai tanpa membahayakan kesihatan seseorang.

Hasil minimum diet Jepun yang diperhatikan adalah 3 kg. Maksimum 10 kg. Purata skor penurunan berat badan ialah 5.7 kg. Seperti yang anda lihat, diet Jepun sangat berkesan. Berat badan dijamin kepada sesiapa sahaja! Tetapi jangan sesekali mencantikkan diri setelah diet, jika tidak, berat badan dapat kembali sepenuhnya. Masalah ini berlaku pada 20% orang yang telah menjalani diet Jepun.

Telah diperhatikan bahawa pada musim panas diet Jepun tidak berfungsi dengan baik. Berat badan pada musim panas adalah 2-4 kg. Kedengarannya seperti paradoks, tetapi statistik mengatakan demikian.

Penurunan berat badan secara tiba-tiba adalah pemburukan berbahaya bagi banyak penyakit kronik. Penurunan berat badan sering menjadi penyebab berlakunya dystonia vegetatif-vaskular. Wanita sering mengalami ketidakseimbangan hormon dalam badan. Dalam seminggu, anda boleh berpisah dengan berat 4 kg tanpa membahayakan kesihatan, tetapi tidak lebih. Sekiranya lebih dari 10 kg hilang, maka sangat berbahaya dan penuh dengan kemerosotan kesejahteraan.

Kelebihan diet Jepun

Diet tidak memerlukan kos kewangan yang memberangsangkan. Dengan bantuannya, anda berdua dapat menurunkan berat badan dan menjimatkan wang.

• Makanan Jepun tidak mempunyai kesan sampingan.
• Seseorang semasa diet makan produk makanannya yang biasa.
• Kesannya setelah mengikuti diet Jepun berterusan untuk masa yang lama.
• Anda tidak perlu lapar sepanjang masa. Untuk mengekalkan berat badan yang sihat, anda perlu mengikuti diet beberapa kali dalam setahun.

Jangan terlalu terbiasa dengan diet Jepun. Penting untuk mengikuti nasihat pakar agar tidak membahayakan kesihatan anda. Untuk hasil yang optimum, jangan ubah item makanan atau waktu diet sesuka hati.

Pengarang artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, pakar pemakanan

Pendidikan: Diploma Universiti Perubatan Negeri Rusia dinamakan NI Pirogov dengan ijazah dalam Perubatan Umum (2004). Residensi di Universiti Perubatan dan Pergigian Negeri Moscow, diploma Endokrinologi (2006).