Bagaimana, Kapan, Berapa Dan Mengapa Anda Harus Menggosok Gigi?

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-07 17:50

Bagaimana, kapan, berapa dan mengapa anda harus menggosok gigi?

Rongga mulut adalah salah satu rongga yang paling tercemar dalam tubuh manusia. Oleh itu, persoalan bagaimana menggosok gigi dengan betul sangat relevan untuk menjaga kesihatan mereka.

Proses menggosok gigi adalah prosedur kebersihan yang bertujuan menghilangkan serpihan makanan dan plak gigi lembut dari permukaan gigi anda, yang terbentuk pada siang hari. Kebersihan mulut dilakukan menggunakan berus gigi dan alat lain, seperti benang gigi.

Sekiranya anda mengabaikan keperluan untuk menggosok gigi atau melakukan prosedur ini dengan teruk, maka ini dapat memprovokasi perkembangan karies dan proses keradangan lain di rongga mulut.

Kandungan:

• Mengapa menggosok gigi?
• Bilakah anda harus menggosok gigi?
• Berapa kali saya mesti menggosok gigi?
• Bagaimana cara menggosok gigi dengan betul?
• Mengeluarkan bau mulut
• Makanan berasid melembutkan enamel

Mengapa menggosok gigi?

Sebab 1: mencincang makanan. Gigi yang sihat dan penempatannya yang betul menghiasi penampilan seseorang, tetapi kelebihan gigi tidak berakhir di sana. Mulut kita adalah mekanisme pertama dalam saluran pencernaan. Makanan di mulut tidak hanya dikunyah oleh gigi, tetapi juga direndam dalam air liur, yang memudahkan pencernaannya di perut dan usus. Makanan yang tidak tepu dengan air liur kurang diserap oleh badan. Seperti yang anda bayangkan, hanya orang yang mempunyai gigi yang sihat dapat menangani makanan yang mereka makan dengan baik.

Sebab 2: kejelasan pertuturan. Gigi terlibat dalam penghasilan bunyi. Tanpa mereka, kita tidak akan dapat bercakap dengan jelas. Kehilangan beberapa gigi atau perkembangannya yang tidak betul dapat mempengaruhi kejelasan pertuturan. Walaupun kehilangan satu gigi depan, pertuturan anak akan menjadi tidak sedap. Kanak-kanak yang mengalami kerosakan gigi boleh berhenti berkomunikasi dan menjadi membosankan bagi rakan sebaya mereka. Akibatnya, anak seperti itu dapat ditarik, menjauh dari masyarakat, dan wataknya dapat berubah.

Sebab 3: kesihatan pergigian. Penyakit seperti kerosakan gigi dan komplikasinya dapat dicegah dengan mudah. Anda juga dapat mencegah pertumbuhan gigi yang tidak betul pada masa kanak-kanak. Untuk ini, langkah pencegahan dan kebersihan harus diambil. Sekiranya anda mengabaikannya, maka timbul komplikasi, dan rawatannya akan lebih lama dan lebih mahal.

Perhatikan bahawa kehadiran gigi yang berpenyakit tidak dapat diterima, kerana bakteria dari gigi yang berpenyakit dapat dengan mudah masuk ke organ tubuh yang lain, yang akan menyebabkan penyakit seluruh organisma secara keseluruhan.

Baca lebih lanjut: Caries - Sebab dan Gejala Caries

Bilakah anda harus menggosok gigi?

Gigi disikat pada waktu pagi - selepas sarapan, dan pada waktu petang - sebelum tidur. Dengan menggosok gigi selepas makan, anda akan melindungi diri anda daripada kerosakan gigi dan plak, kerana tidak akan ada zarah makanan yang tersisa di mulut anda. Oleh itu, jangan sekali-kali menggosok gigi sebelum makan!

Terdapat sebab lain: jika anda menggosok gigi sebelum makan, dan setelah minum, misalnya, kopi, gigi anda akan berubah warna, kerana setelah menyikat enamel gigi anda lebih rentan terhadap kesan pigmen pewarna.

Satu lagi nota yang sangat penting! Jangan gosok gigi sebaik sahaja makan jika anda telah memakan makanan berasid atau minum segelas jus oren. Anda perlu menunggu sekitar 30-40 minit. Kenyataannya adalah bahawa setelah mengambil asid, email kita menjadi lebih lembut, dan jika anda mula menggosok gigi, ia akan rosak lebih jauh. Selain itu, retakan akan mula terbentuk dari masa ke masa, dan akibatnya, gigi dapat musnah sepenuhnya.

Berapa minit yang anda perlukan untuk menggosok gigi? Tidak ada jawapan tepat untuk soalan ini. Walau bagaimanapun, mereka harus dibersihkan selama kira-kira 2-3 minit. Diinginkan - sekurang-kurangnya dua minit. Tetapi anda tidak perlu menggosok gigi terlalu lama, agar tidak merosakkan enamel.

Berapa kali sehari anda harus menggosok gigi?

Gosok gigi sebaiknya dilakukan dua kali sehari, pagi dan petang. Pembersihan yang lebih kerap secara beransur-ansur akan menghilangkan enamel. Secara semula jadi, anda harus menggosok gigi selepas makan, bukan sebelum ini! Tetapi pada masa yang sama, kerana kita makan lebih kerap daripada dua kali sehari, setelah makan pada siang hari, kita harus membilas mulut kita dengan ubat kumur atau larutan masin khas. Ingat satu peraturan keemasan: setelah makan makanan, anda mesti sentiasa menggosok gigi atau sekurang-kurangnya bilas mulut! Oleh itu, anda tidak mungkin pergi ke doktor gigi.

Bagaimana cara menggosok gigi dengan betul?

Peraturan umum untuk menggosok gigi

Doktor gigi moden telah membuat garis panduan berikut untuk menggosok gigi:

• Sebelum memulakan pembersihan, sikat gigi mesti dibilas dengan teliti;
• Jangan terlalu banyak menggunakan ubat gigi. Bagi orang dewasa, jalur tidak boleh lebih panjang daripada 10 mm;
• Prosedur kebersihan tidak boleh mengambil masa kurang dari 2 minit, tetapi tidak boleh berlangsung lebih dari 5 minit;
• Berus mesti dipegang dengan betul berkaitan dengan gigi. Sudut kecondongan mestilah 45 ° C;
• Anda perlu memulakan prosedur pembersihan dari gigi palsu bawah, dan kemudian membersihkan gigi atas;
• Gigi depan dibersihkan terlebih dahulu, kemudian anda perlu membersihkan gigi yang terletak jauh di rongga mulut;
• Arah pergerakan ketika membersihkan gigi bawah adalah dari bawah ke atas, dan ketika membersihkan gigi atas - dari atas ke bawah;
• Permukaan mengunyah gigi dibersihkan dengan gerakan bulat;
• Selesaikan pembersihan dengan urutan gusi. Untuk melakukan ini, dengan menggunakan berus, anda perlu melakukan gerakan menguli dan membelai;
• Selepas prosedur, mulut mesti dibilas dengan teliti;
• Selepas gigi dibersihkan, perlu memproses permukaan lidah. Sebilangan besar bakteria terkumpul di atasnya, yang mesti dibuang. Untuk tujuan ini, semua berus gigi moden dilengkapi dengan permukaan bergaris khas yang terletak di bahagian belakang bulu;
• Sekiranya boleh, setelah menggosok gigi, anda harus membilas mulut dengan bilasan khas;
• Berus harus dibasuh dengan sempurna selepas prosedur. Ia mesti disimpan di dalam gelas, menjadikan permukaan pembersih naik.

Sekiranya anda menggosok gigi dengan tidak betul, gerakkan sikat ke gigi anda dari kiri ke kanan, ia akan merosakkan gusi anda. Selain itu, kerana teknik ini tidak betul, plak dibawa ke ruang interdental, dan agak sukar untuk membuangnya dari sana. Bahaya menggosok gigi yang tidak betul ialah gigi mengisar di kawasan leher mereka.

Semua pakar dengan sebulat suara mengesyorkan memberus gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari. Prosedur ini juga tidak boleh dilakukan lebih kerap, kerana ini akan menyebabkan penipisan enamel. Sekiranya produk dengan asid habis, gigi hanya perlu dibilas dengan air. Membersihkannya tidak digalakkan, kerana ini boleh menyebabkan kerusakan enamel, kepekaan gigi meningkat dan perkembangan karies.

Prosedur yang paling penting adalah menggosok gigi sebelum berehat pada waktu malam. Faktanya ialah plak dan serpihan makanan yang terkumpul pada siang hari akan menyumbang kepada fakta bahawa bakteria patogen mula membiak dengan aktif. Akibatnya, ini akan menyebabkan perkembangan kerosakan gigi dan penyakit gusi.

Kawasan yang paling bermasalah untuk dibersihkan adalah permukaan dalaman gigi seri, permukaan lidah gigi kunyah bawah, dan permukaan bukal gigi kunyah atas.

Sekiranya anda sudah menghidap penyakit gusi, para pakar mengesyorkan menggunakan sikat khas untuk membersihkan gigi.

Petua tambahan untuk membersihkan gigi

Sebagai tambahan kepada peraturan asas, ada cadangan tambahan mengenai prosedur ini:

• Tekanan pada berus tidak boleh berlebihan;
• Rongga mulut mesti dibilas dengan teliti, jika tidak prosedurnya tidak berkesan;
• Pes tidak boleh ditelan, kerana berlebihan fluorida di dalam badan akan menyebabkan kerosakan pada enamel gigi;
• Sekiranya seseorang menyedari bahawa walaupun setelah memberus gigi, zarah makanan dan plak tetap berada di antara gigi, maka anda harus menggunakan benang gigi.

Untuk menilai kualiti pembersihan yang dilakukan di rumah, anda harus menjulurkan lidah ke permukaan gigi. Sekiranya permukaan licin dirasakan, ini adalah kriteria untuk prosedur yang betul.

Bermakna untuk membersihkan gigi

Kebersihan mulut yang baik tidak mungkin dilakukan tanpa pembersih gigi.

Di antara alat moden untuk pelaksanaan prosedur ini, seseorang dapat membezakan:

• Tampal dan gel;
• Berus gigi, yang boleh menjadi mekanikal atau elektrik;
• Benang atau benang gigi
• Berus;
• Penyiram;
• Gula-gula getah dan gula-gula untuk menghilangkan bau mulut;
• Elixir dan pembilasan gigi;
• Pergigian;
• Lap gigi.

Selain produk untuk kegunaan rumah, terdapat pelbagai teknik untuk membersihkan gigi profesional. Prosedur ini dilakukan di pejabat doktor gigi. Doktor mengesyorkan pembersihan profesional 2 kali setahun, dalam setiap pemeriksaan rutin rongga mulut.

Baca lebih lanjut: Bagaimana memutihkan enamel gigi di rumah?

Mengeluarkan bau mulut

Penjelasan mengenai bau mulut mungkin adalah pengumpulan bakteria di akar lidah. Walaupun alasannya mungkin berbeza, selalunya inilah masalahnya. Oleh itu, agar bau yang tidak menyenangkan tidak pernah keluar dari mulut anda, selalu gosokkan lidah anda sambil menggosok gigi. Walau bagaimanapun, permen karet biasa akan membantu menghilangkan bau yang sama dengan meningkatkan air liur. Perhatikan lidah anda setelah makan produk tenusu, daging, atau ikan.

Makanan berasid melembutkan enamel

Setelah menjalankan kajian di salah satu institusi Jerman, didapati bahawa menggosok gigi sebaik sahaja anda minum atau makan sesuatu yang masam adalah mustahil, kerana makanan berasid melembutkan enamel buat sementara waktu. Walaupun kesan ini hanya bertahan 20-30 minit, namun enamelnya mengeras lagi.

Sekiranya anda berfikir bahawa musuh utama enamel adalah gula, maka anda betul. Namun, selain gula, asam yang terkandung dalam makanan berasid dan jus juga mempunyai kesan yang merosakkan. Contohnya, jika anda minum segelas jus oren selepas makan, maka lebih baik tidak menggosok gigi selama kira-kira setengah jam.

Faktanya ialah apabila makanan berasid dimakan, keasidan di mulut menjadi lebih tinggi daripada biasa, yang mengakibatkan pelembutan enamel. Untuk meneutralkan proses ini, anda boleh makan makanan yang mengandungi sejumlah besar protein - contohnya kacang tanah, keju, telur. Tetapi mereka harus dimakan 15-20 minit setelah makan makanan dengan kandungan asam yang tinggi.

n

Pengarang artikel: Muravitsky Boris Viktorovich, doktor gigi, terutamanya untuk laman web ayzdorov.ru