Kekejangan Kaki Pada Waktu Malam - Bagaimana Untuk Menghilangkan Dan Menyembuhkan Dengan Cepat?

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-07 17:50

Kekejangan kaki pada waktu malam: gejala dan rawatan

Kekejangan kaki pada waktu malam menyusahkan banyak orang. Keadaan ini tidak boleh disebut penyakit bebas, tetapi masih mengganggu kesejahteraan seseorang.

Kekejangan adalah kekejangan otot, dalam kes ini, di bahagian bawah kaki. Lebih-lebih lagi, kekejangan ini berlaku terutamanya pada waktu malam. Sebagai peraturan, kekejangan nokturnal tidak bertahan lama, tetapi mampatan jangka pendek otot betis cukup untuk membuat seseorang bangun. Kejang boleh menyebabkan sensasi yang menyakitkan, yang kadang-kadang cukup sengit. Tempoh purata kejang adalah 10 saat.

Kekejangan kaki pada waktu malam boleh mengganggu seseorang dari segala usia, bahkan kanak-kanak, tetapi orang tua sering mengadu mereka.

Ramai orang bimbang tentang persoalan mengapa kaki yang kram sering mengurangkannya pada waktu malam, dan bukan pada waktu siang. Faktanya ialah aktiviti otot semasa tidur adalah minimum, dan udara sering tersumbat. Dalam keadaan seperti itu, asid laktik mula berkumpul di dalam sel, yang menimbulkan kekejangan yang menyakitkan. Di samping itu, pada orang dengan patologi vaskular, aliran keluar vena tidak sempurna dan aliran darah arteri tidak mencukupi. Akibatnya, tisu-tisu di bahagian bawah kaki menderita kekurangan oksigen, yang mana ia bertindak balas dengan kejang.

Kandungan:

• Punca kekejangan kaki pada waktu malam
• Mengapa kejang berlaku pada orang yang sihat?
• Bagaimana merawat kekejangan kaki pada waktu malam?
• Bagaimana cara cepat menghilangkan kekejangan setelah bangun tidur?
• Latihan untuk mencegah kejang
• Petua mudah untuk mengelakkan kekejangan kaki

Punca kekejangan kaki pada waktu malam

Setiap sel otot adalah pembawa pelepasan elektrik, kerana di dalam dindingnya ditutup dengan ion kalium, dan di luar - dengan ion natrium. Untuk mengelakkan keseimbangan ion ini terganggu, sel mempunyai pam khas. Caj ion membolehkan sel berkontrak.

Apabila sel dipengaruhi oleh impuls saraf, muatannya menjadi lemah, kerana ion kalsium dan natrium menembusi ke dalam, dan kalium diekskresikan. Apabila sel mengandungi ion kalsium, kekejangannya berlaku. Keadaan inilah yang dianggap oleh seseorang sebagai kejang. Untuk melegakan kejang, sel memulakan pam khas yang mengepam kalium ke dalamnya dan mengeluarkan kalsium dan natrium.

Selain ketidakseimbangan elektrolit, kejang boleh disebabkan oleh masalah neurologi, kegagalan dalam sistem bekalan darah. Lebih-lebih lagi, setiap sebab ini boleh menyebabkan terjadinya kejang secara sendiri dan bersama-sama. Perlu memperhatikannya dengan lebih terperinci.

Pelanggaran keseimbangan air dan elektrolit

Sekiranya keseimbangan antara ion di dalam sel dan di ruang ekstraselular terganggu, maka orang itu mengalami kejang.

Sebab-sebab patologi berikut dapat menimbulkan ketidakseimbangan ion kalium, kalsium, natrium, magnesium dan klorin:

• Dehidrasi badan. Dehidrasi sering menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, di mana darah menjadi lebih tebal, tahap natrium dalam darah menurun dan kekejangan otot berkembang. Juga, kejang akan berkembang dengan kehilangan darah yang besar, apabila jumlah darah yang beredar di dalam badan menurun dengan mendadak.

• Mengambil ubat diuretik. Sekiranya seseorang mengubati diri sendiri, atau tidak mengikuti cadangan doktor untuk mengambil ubat diuretik, maka dia mungkin mengalami sawan. Sehubungan dengan itu, sangat berbahaya untuk tidak mematuhi dos diuretik gelung seperti Furosemide, Lasix dan inhibitor karbonik anhydrase (Diacarb). Ubat ini mengeluarkan natrium dan magnesium dari badan, yang menyumbang kepada kegembiraan ujung saraf dan perkembangan kekejangan otot. Masalah ini amat relevan untuk warga tua. Mereka mengadu kekejangan dan kekejangan otot yang berlaku pada waktu malam. Lebih-lebih lagi, kejang seperti itu dapat berkembang walaupun hanya dengan mengubah kedudukan badan.
• Kehamilan. Semasa melahirkan anak, tubuh wanita sering kekurangan pelbagai vitamin dan mineral. Mereka dibelanjakan untuk keperluan buah yang tumbuh. Oleh itu, wanita hamil sering mengalami kekejangan kaki pada waktu malam.
• Kerosakan hati. Dalam sirosis, terdapat ketidakseimbangan antara globulin dan albumin. Akibatnya, pesakit mungkin mengalami sawan.
• Kegagalan buah pinggang kronik. Pesakit yang mesti menjalani hemodialisis secara berkala sering mengalami kekejangan kaki. (baca lebih lanjut: Kegagalan buah pinggang kronik)

Kelaparan oksigen tisu

Sekiranya tisu badan mengalami kebuluran oksigen, maka ini dapat memprovokasi pengumpulan produk metabolik dalam tubuh yang belum mengalami pengoksidaan yang mencukupi. Otot yang telah mengalami hipoksia mula berkontraksi, menyebabkan kesakitan ketara.

• Urat varikos. Kekejangan kaki sering dialami oleh orang yang mengalami urat varikos. Dalam kes ini, otot terasa kejang pada waktu malam, jika pada waktu siang beban pada kaki sangat baik, misalnya, seseorang berjalan banyak. Dalam hal ini, tidak hanya dinamik, tetapi juga tekanan urat berlebihan yang berbahaya. Selain kekejangan di kaki, pesakit mengalami pembengkakan, pada waktu malam dia akan merasa berat di dalamnya. Kaki penuh dengan urat dan kapilari kecil yang membengkak dan bersinar melalui kulit. Vena varikos, dan oleh itu kekejangan kaki pada waktu malam, sering menjadi teman orang yang bekerja sebagai pendandan rambut, guru, dan jurujual. Juga, urat varikos sering diperburuk pada wanita hamil.
• Kerosakan kapilari. Pertama sekali, arteri kecil terjejas pada pesakit kencing manis, pada perokok, pada pesakit dengan klaudikasi berselang. Tisu di bahagian bawah kaki tidak mendapat nutrien yang mencukupi kerana gangguan aliran darah arteri ke mereka. Selain kekejangan pada waktu malam, orang-orang seperti ini bimbang akan kesakitan pada kaki ketika berjalan, kemerosotan sensitiviti anggota badan, dan pelanggaran termoregulasi mereka.
• Kaki leper. Anomali pada perkembangan kaki menyebabkan fakta bahawa beban pada otot dan pada ligamen dibahagikan secara tidak rata. Ini menjadi penyebab utama kekejangan pada anggota bawah. Dengan kaki rata, kedua-dua saluran dan ujung saraf menderita pada masa yang sama.
• Penyakit Raynaud. Penyakit ini dicirikan oleh aliran darah kapilari yang terganggu, yang menyebabkan hipoksia tisu otot. Akibatnya, seseorang sering mengalami kekejangan di kaki, anggota badan membeku, dan ketika bersentuhan dengan selesema mereka berubah menjadi biru dan kekejangan.

Penyakit sistem saraf

Kekejangan kaki pada waktu malam boleh mengganggu seseorang dengan keadaan perubatan seperti:

• Osteochondrosis ruang tulang belakang.
• Suhu badan tinggi yang menyebabkan kejang demam.
• Lumpuh spastik boleh menyebabkan kekejangan kaki tonik.
• Penyakit berjangkit seperti penyakit meningokokus.
• Keracunan dengan produk yang mengandungi alkohol.
• Keracunan cendawan.
• Gigitan serangga dan ular beracun.
• Suntikan landak dan sinar laut
• Overdosis vitamin D.

Sebab lain

Penyakit seperti hipoparatiroidisme boleh menjelma sebagai kekejangan pada kaki. Walau bagaimanapun, sebarang kerosakan pada kelenjar paratiroid, disertai dengan penurunan fungsi mereka, akan dinyatakan oleh kekejangan otot.

Dalam kes ini, sawan akan mula mempengaruhi kawasan muka, tangan. Rambut pesakit rontok, kelemahan dan keletihan meningkat, dan gejala lain yang menjadi ciri gangguan hormon dalam badan berkembang.

Mengambil pil kawalan kelahiran boleh menyebabkan kekejangan kaki pada wanita.

Kekurangan magnesium, kekurangan kalsium dan vitamin B akan menyebabkan kekejangan kaki. Dengan kekurangan magnesium, seseorang menderita insomnia, peningkatan keletihan dan mudah marah.

Sekiranya seseorang kekurangan kalsium, keadaan rambut dan kuku akan bertambah buruk.

Dengan kekurangan vitamin B, selain kejang pada orang, kesemutan di jari kaki berlaku, kelemahan umum meningkat, dan kecekapan menurun.

Alkoholisme adalah salah satu sebab perkembangan kekejangan kaki pada waktu malam. Pengambilan minuman beralkohol secara berkala dan berpanjangan membawa kepada fakta bahawa vitamin B dicuci keluar dari badan, yang mempengaruhi keadaan otot.

Tekanan yang berpanjangan boleh menyebabkan perkembangan kekejangan kaki, kerana dalam jangka masa tersebut tubuh menghabiskan banyak magnesium dan vitamin B.

Video: Dr. Evdokimenko mengenai kekejangan kaki, bagaimana merawatnya?

Mengapa kejang berlaku pada orang yang sihat?

Kadang-kadang kekejangan kaki pada waktu malam boleh berlaku pada orang yang sihat sepenuhnya. Selalunya mereka diprovokasi oleh ketegangan otot yang berlebihan. Oleh kerana tugas profesional mereka, orang menghabiskan masa yang lama dalam satu kedudukan. Pada waktu malam, ketika otot-otot mengendur, mereka mula kekejangan.

Contohnya, pemain sarkas dan ballerina mengalami kekejangan kaki lebih kerap daripada orang lain. Perkara yang sama berlaku untuk atlet profesional dan atlet trek dan lapangan, pemain ski dan pemain skater. Oleh itu, keunikan aktiviti profesional boleh menyebabkan perkembangan kekejangan kaki pada waktu malam, walaupun orang tersebut tidak menderita penyakit.

Kekejangan malam di otot-otot bahagian bawah kaki boleh mengganggu para vegetarian. Hal ini berlaku terutama jika seseorang mengehadkan protein dalam dietnya, dan makanan yang mengandungi kalsium dan magnesium.

Anehnya, orang yang gemar teh hijau boleh mengalami kekejangan kaki. Sekiranya anda meminumnya selama bertahun-tahun, sangat kerap dan dalam kuantiti yang banyak, ia akan menyebabkan pencucian unsur mikro berguna dari badan. Faktanya ialah minuman ini mempunyai kesan diuretik yang tidak diketahui oleh banyak orang.

Bagaimana merawat kekejangan kaki pada waktu malam?

Kekejangan kaki tidak pernah berlaku dengan sendirinya. Untuk mencegah perkembangannya, perlu bertindak berdasarkan penyebab yang menyebabkan terjadinya serangan kejang.

Aktiviti boleh dilakukan seperti berikut:

• Minum air secukupnya agar badan anda sentiasa terhidrat. Ini sangat penting untuk fungsi otot yang betul. Peraturan ini sangat relevan untuk musim panas, dan juga untuk orang yang terlibat dalam sukan aktif. Sebaiknya pilih air mineral yang kaya dengan unsur surih yang bermanfaat.
• Sekiranya anda kehilangan cecair semasa muntah atau cirit-birit, anda harus minum air secukupnya. Pakar menasihatkan mengambil penyelesaian rehidrasi (Regidron, Hydrovit, dll.). Sekiranya selepas beberapa jam keadaan tidak bertambah baik, maka anda perlu mendapatkan bantuan perubatan.
• Untuk mengelakkan kejang akibat mengambil ubat, anda mesti mematuhi cadangan doktor dengan tegas. Sekiranya, walaupun ini, kekejangan otot terus menghantui seseorang, maka persoalan untuk mengkaji semula terapi harus diajukan.
• Untuk mengelakkan kekejangan kaki semasa kehamilan, seorang wanita perlu mengambil kompleks vitamin dan mineral.
• Pesakit dengan sirosis hati harus menerima rawatan yang mencukupi untuk penyakit ini, mengambil hepatoprotectors, mengikuti diet, dan menolak minum alkohol. Apabila cecair terkumpul di rongga perut, ia mesti dipam keluar.
• Sekiranya penyebab kekejangan kaki terletak pada urat varikos, maka anda perlu mengikuti diet yang bertujuan untuk menurunkan berat badan berlebihan. Pastikan berhenti merokok. Apabila vena varikos baru mula berkembang, memakai seluar dalam mampatan dapat membantu. Kejang boleh berhenti mengganggu apabila seseorang mula menerima rawatan dengan venotonik dalam krim dan salap (Troxevasin, Venitan, dll.), Serta dalam tablet (Escuzan, Detralex, Phlebodia 600, dll.). Sekiranya rawatan konservatif tidak membantu mengatasi masalah yang ada, maka pembedahan perlu dilakukan.
• Pesakit diabetes mesti berusaha sedaya upaya untuk memastikan tahap glukosa mereka terkawal. Ini akan menghentikan perkembangan penyakit dan mencegah komplikasi teruk daripada berkembang. Pada peringkat awal diabetes, anda boleh mencuba menyesuaikan menu anda, mematuhi diet yang ketat dan meningkatkan aktiviti fizikal. Sekiranya ini tidak membantu, maka rawatan itu dilengkapi dengan ubat pembakar gula dan / atau suntikan insulin.
• Untuk melegakan kekejangan dari saluran darah, yang menyebabkan kekejangan kaki dengan penghilangan endarteritis, perlu mengambil antispasmodik, misalnya, Drotaverin. Antibiotik dan kortikosteroid diresepkan untuk mengurangkan keradangan pada urat. Pesakit mesti menerima vitamin dan antikoagulan. Sekiranya pesakit mengalami ulser di kakinya, maka perlu dilakukan pembedahan untuk membina semula urat atau memperbaiki fungsi saluran.
• Sekiranya kekejangan kaki berkembang kerana kaki rata, rawatan harus dimulakan seawal mungkin. Terapi konservatif hanya berkesan pada peringkat pertama perkembangan penyakit ini. Sekiranya seseorang menderita berat badan berlebihan, dia perlu menurunkan berat badan, mengikuti diet, dan mengurangkan beban pada kaki. Pada peringkat seterusnya perkembangan patologi, pesakit ditunjukkan operasi.
• Vitamin D mesti diberikan kepada anak dengan ketat mengikut dos yang ditetapkan oleh doktor.
• Untuk mengelakkan terjadinya kekejangan kaki pada waktu malam dengan sindrom Raynaud, anggota badan mesti dijaga dengan panas. Anda boleh mengambil ubat seperti Nifedipine, Verapamil, Captopril, Ketanserin. Pada masa yang sama, terapi penyakit yang mendasari dijalankan, yang memprovokasi perkembangan sindrom Raynaud. Prosedur fisioterapi, refleksologi, oksigenasi hiperbarik, dan lain-lain telah membuktikan diri mereka dengan baik.
• Untuk mengelakkan kejang pada hiperparatiroidisme, seseorang harus diperiksa secara berkala oleh ahli endokrinologi. Menu beliau mesti merangkumi produk seperti sayur-sayuran, buah-buahan, minuman tenusu. Mereka kaya dengan kalsium, magnesium, tetapi kekurangan fosfor, yang penting bagi pesakit seperti itu. Pada masa yang sama, persediaan kalsium dengan amonium klorida, persediaan vitamin D diresepkan.
• Sekiranya kanak-kanak terdedah kepada kejang demam, maka perlu memberi ubat antipiretik pada waktunya, mencegah suhu badan meningkat ke tahap tinggi.
• Sangat penting untuk mengambil magnesium dengan vitamin B6 jika kekejangan disebabkan oleh kekurangan unsur jejak ini. Lazimnya, rawatan sepenuhnya kira-kira 8 minggu. Selepas masa ini, sawan akan berhenti mengganggu orang itu. Persediaan untuk rawatan: Magnistad, Magnelis B6, dan lain-lain. Selari, anda perlu makan makanan yang kaya dengan magnesium: pasli, bawang, dill, aprikot kering, prun, dedak, kacang, kekacang, rumput laut.
• Sekiranya kejang berkembang kerana kekurangan vitamin B, maka perlu dilakukan suntikan dengan Milgamma. Anda perlu memulakan dengan 5 suntikan, masukkan setiap hari. Sekiranya anda berasa lebih baik, maka anda perlu memberi 5 suntikan lagi.
• Dengan kekurangan kalsium dalam badan, anda mesti mengambilnya dalam bentuk tablet. Anda boleh memilih bentuk gabungan ubat, di mana kalsium digabungkan dengan vitamin D. Oleh itu ia lebih baik diserap. Kursus rawatan adalah 30 hari. Pada masa yang sama, anda perlu memperkaya menu anda dengan produk dengan kalsium: keju kotej, keju, biji bijan, minuman susu yang ditapai, brokoli.
• Relaksan otot boleh digunakan untuk mengendurkan otot, seperti: Mydocalm, Tolperisone, Sirdalud, Baclofen.

Menjaga gaya hidup sihat, berhenti merokok dan minum alkohol adalah pencegahan kekejangan kaki yang sangat baik.

[Video] Dr. Berg - SUMBANGAN DALAM KAKI. Kekejangan kaki pada waktu malam: apa yang perlu dilakukan?

Bagaimana cara cepat menghilangkan kekejangan setelah bangun tidur?

Terdapat petua mudah yang dapat membantu anda menghentikan dan memulihkan kekejangan kaki dengan cepat:

• Kekejangan yang menyebabkan seseorang bangun dapat melegakan dengan meregangkan kaki dan kaki bawah. Untuk melakukan ini, anda perlu bangun dari tidur dan berjalan sedikit di kaus kaki anda.
• Sekiranya anda tidak mahu bangun dari tidur, anda boleh meluruskan kaki sambil berbaring.
• Anda juga boleh mengurut bahagian kaki yang bermasalah tepat di atas katil, mengusap lembut dan menguli.
• Tusukan tajam, seperti pensil, dapat menghentikan kekejangan.
• Anda boleh menggunakan salap pemanasan pada kulit anggota bawah atau menggosoknya dengan alkohol.
• Kadang-kadang, hanya menggerakkan kaki anda cukup untuk otak menerima isyarat bahawa semuanya baik-baik saja dengan badan.

Dengan mengikuti cadangan ini, anda bukan sahaja dapat menghentikan penyitaan, tetapi juga mencegahnya berulang.

Video: 3 cara untuk melegakan sawan:

Latihan untuk mencegah kejang

Untuk mengelakkan kekejangan di kaki anda pada waktu malam, anda perlu melakukan latihan berikut sebelum tidur:

• Berdiri di tumit anda dan berdiri seperti itu selama 20 saat.
• Sebarkan tumit ke sisi, dan sambungkan kaus kaki bersama-sama. Tahan selama 20 saat lagi.
• Pasang tumit bersama-sama dan sebarkan kaus kaki ke arah yang berbeza. Berdiri dalam kedudukan ini selama 20 minit.
• Duduk di atas kerusi, bengkok dan lepaskan jari kaki dengan cepat.
• Berdiri dan berjalan di bahagian luar dan dalam kaki.
• Duduk di atas kerusi dan cuba menulis nombor dari satu hingga sepuluh di udara dengan kaki anda.
• Duduk di lantai, tekuk lutut dan tarik jari kaki ke arah anda. Semasa latihan, anda perlu merasakan bagaimana otot betis diregangkan. Anda perlu melakukan senaman sebanyak 3 kali selama 10 saat.
• Berdiri di atas jari kaki, hulurkan lengan ke atas, turun ke tumit. Lakukan senaman 5 kali selama 10 saat.
• Berdiri, condongkan batang tubuh anda ke depan, capai jari kaki, tetapi tumit terus menekan lantai. Ulangi latihan 6 kali selama 10 saat.

Petua mudah untuk mengelakkan kekejangan kaki

Langkah pencegahan untuk mengelakkan kekejangan kaki:

• Minum air bersih yang mencukupi harus menjadi kebiasaan bagi seseorang.
• Anda perlu berhenti mengambil minuman beralkohol dan minuman yang mengandungi kafein.
• Sebelum tidur, disyorkan untuk meregangkan otot kaki.
• Pakaian tidur hendaklah longgar dan longgar agar tidak mengganggu aliran darah yang normal.
• Anda perlu makan dengan betul. Diet mesti mengandungi produk bukan sahaja dari tumbuhan, tetapi juga dari haiwan. Pasti ada keseimbangan antara mereka.
• Kasut harus dipilih sesenang mungkin, tetapi betul secara fisiologi.
• Anda tidak boleh duduk atau berdiri di satu tempat untuk masa yang lama. Orang itu mesti bergerak. Oleh itu, dalam apa jua pekerjaan anda perlu berehat sebentar. Pada setiap kesempatan, disarankan untuk berbaring di punggung, dan mengangkat kaki ke bukit. Dalam kedudukan ini, anda perlu meluangkan masa sekurang-kurangnya 5 minit.
• Adalah baik untuk melakukan mandi kaki yang berbeza sebelum tidur. Anda boleh menambahkan garam laut atau infus herba ke dalam air.

Langkah pencegahan ini hanya sesuai untuk orang yang sihat sepenuhnya. Sekiranya mereka mengalami kekejangan di kaki mereka kerana patologi urat atau penyakit lain, maka perlu berjumpa doktor dan mendapatkan rawatan yang mencukupi.

Pengarang artikel: Sokov Andrey Vladimirovich | Ahli saraf

Pendidikan: Pada tahun 2005 menyelesaikan magang di IM Sechenov First Moscow State Medical University dan menerima diploma Neurologi. Pada tahun 2009, menamatkan pengajian pascasiswazah dalam bidang "Penyakit saraf".