Sesak Nafas Ketika Berjalan Dan Bersenam - Apakah Penyebabnya? Rawatan

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-07 17:50

Sesak nafas ketika berjalan dan bersenam

Sesak nafas ketika berjalan agak biasa. Ia berlaku sebagai tindak balas terhadap peningkatan aktiviti fizikal. Sekiranya beban sangat kuat, maka penampilan sesak nafas dapat dianggap sebagai varian normal. Sekiranya seseorang mengalami kesukaran bernafas walaupun berjalan dengan kecepatan normal, ini adalah keadaan patologi.

Sesak nafas tidak selalu berlaku pada orang tua, ia sering membimbangkan wanita dan lelaki muda. Anda tidak boleh mengabaikan gejala dyspnea (kerana doktor memanggil sesak nafas), terutamanya apabila fenomena ini berkembang pada usia muda dan tidak mempunyai alasan yang jelas.

Kandungan:

• Punca sesak nafas ketika berjalan dan aktiviti fizikal
• Keparahan sesak nafas
• Simptom sesak nafas
• Dispnea ekspirasi dan inspirasi
• Diagnostik
• Rawatan
• Pencegahan

Punca sesak nafas ketika berjalan dan aktiviti fizikal

Dalam beberapa kes, sesak nafas akan dianggap sebagai fenomena fisiologi. Perkataan "fisiologi" atau "selamat" merujuk kepada reaksi normal badan sebagai tindak balas terhadap peningkatan aktiviti fizikal.

Sebab-sebab sesak nafas ini:

• Berlari pantas, bersenam, bersenam di gim, berenang.
• Menaik ke ketinggian dengan kecepatan yang cepat, seperti menaiki tangga.
• Melakukan kerja fizikal yang sukar.
• Ketakutan, tekanan, atau tekanan emosi yang dialami.

Penyebab sesak nafas yang berlaku pada seseorang semasa melakukan aktiviti fizikal mungkin adalah kurangnya latihan. Sekiranya sebelumnya dia tidak masuk sukan dan tiba-tiba mula melakukan latihan berat, maka sesak nafas dalam kes ini akan menjadi mekanisme pampasan yang memulakan badan. Ini bertujuan untuk membolehkan organ dan sistem menyesuaikan diri dengan keadaan baru tanpa mengalami kebuluran oksigen.

Kadang-kadang sesak nafas boleh berlaku pada orang yang sihat semasa melakukan aktiviti fizikal, dengan syarat dia baru makan. Pakar mengesyorkan menunggu sekurang-kurangnya 1.5 jam selepas makan. Hanya selepas waktu ini anda boleh memulakan latihan. Faktanya adalah bahawa tubuh memerlukan tenaga untuk melarutkan ketulan makanan. Darah mengalir ke perut, pankreas, hati, usus. Sekiranya pada masa ini seseorang mula bergerak secara intensif, maka bekalan darah ke paru-paru akan meningkat, tetapi tidak sepenuhnya, yang dapat menimbulkan sesak nafas.

Sesak nafas fisiologi tidak selalu mengikuti seseorang. Semasa badan dilatih, badan akan menjadi semakin tidak kuat, dan kemudian akan berhenti sama sekali.

Sesak nafas yang berlaku semasa berjalan dan aktiviti fizikal tidak selalu menjadi kelainan dari norma. Dalam beberapa kes, ia boleh mempunyai asas patologi.

Penyakit dan gangguan yang boleh menyebabkan sesak nafas:

• Jangkitan, disertai dengan keracunan badan, peningkatan suhu badan.
• Penyakit darah (anemia), tumor barah otak atau sistem pernafasan, gangguan dalam proses metabolik.
• Berat badan berlebihan
• Kerosakan sistem saraf.
• Penyakit jantung dan saluran darah. Ini boleh merangkumi sebarang patologi yang disertai dengan perkembangan kegagalan jantung.
• Penyakit sistem pernafasan: bronkitis, radang paru-paru, asma bronkial, COPD, dll.
• Penyakit sistem endokrin. Sehubungan itu, tirotoksikosis dan diabetes mellitus berbahaya.

Bergantung pada patologi yang mencetuskan permulaan sesak nafas, ia akan disertai dengan gejala lain.

Sesak nafas ketika berjalan pada wanita hamil

Pada wanita muda, sesak nafas dengan peningkatan aktiviti fizikal mungkin berlaku kerana kehamilan. Bermula pada akhir trimester kedua, lebih daripada 60% daripada semua ibu mengandung menyedari bahawa berjalan dengan pantas menyebabkan sukar bernafas. Semakin lama tempohnya, semakin ketara ketidakselesaan itu.

Sebagai peraturan, keadaan ini tidak patologi (dengan syarat bahawa sesak nafas tidak sengit dan cepat berlalu). Ia dikaitkan dengan peningkatan beban pada tubuh, kerana ia mesti memberikan oksigen bukan hanya kepada wanita, tetapi juga kepada anak. Sistem pernafasan tidak mempunyai masa untuk menyesuaikan diri, oleh itu, dalam keadaan peningkatan latihan fizikal, sesak nafas berlaku.

Keparahan sesak nafas

Terdapat lima darjah keparahan sesak nafas, bergantung pada manifestasi:

1. Sifar sesak nafas. Ia berlaku hanya setelah badan mengalami senaman fizikal yang serius.
2. Sesak nafas ringan. Ia muncul setelah berjalan dengan cepat, setelah naik ke ketinggian.
3. Purata darjah. Sesak nafas seperti itu berlaku lebih kerap, memaksa seseorang untuk memperlahankan langkah berjalan. Seseorang tidak dapat berjalan dengan pantas dalam jangka masa yang lama.
4. Sesak nafas yang teruk berlaku selepas beberapa minit berjalan kaki. Kira-kira setiap 100 meter seseorang berhenti secara paksa untuk "menarik nafas." Sukar bagi orang seperti itu untuk naik lebih tinggi daripada satu tangga.
5. Sesak nafas yang sangat teruk mengikuti seseorang yang sedang berehat. Dia mula mengalami kesukaran untuk bernafas walaupun setelah melakukan aktiviti fizikal yang minimum.

Simptom sesak nafas

Sesak nafas adalah perasaan kekurangan udara, yang berkaitan dengan seseorang merasakan keperluan untuk meningkatkan pernafasan. Orang yang benar-benar sihat secara luaran sering menunjukkan keluhan sesak nafas. Sekiranya dia risau secara berterusan, maka masuk akal untuk menjalani pemeriksaan menyeluruh.

Orang yang sihat tidak memperhatikan pernafasannya. Kekerapannya dapat meningkat dengan aktiviti fizikal dosis, misalnya ketika menaiki tangga. Walau bagaimanapun, ini tidak memberi kerisauan atau ketidakselesaan kepada orang tersebut. Selepas beberapa minit semuanya kembali normal. Sekiranya seseorang itu sihat, maka NPVnya seminit berbeza antara 14-22. Pada zaman kanak-kanak, bilangan ini sedikit berbeza.

Sesak nafas patologi boleh berlaku secara berterusan, atau berlaku semasa pemburukan penyakit yang mendasari.

Gejala sesak nafas yang paling biasa termasuk:

• Sesak dada.
• Kesukaran bernafas masuk dan keluar.
• Tekanan dan sakit di dada.
• Kekurangan oksigen dan pening.
• Ketidakupayaan untuk bernafas dalam-dalam.
• Dalam kes yang teruk, sesak nafas boleh menyebabkan serangan tersedak.

Dengan sesak nafas patologi pada kebanyakan pesakit, bibir menjadi biru, berpeluh meningkat, dan kulit menjadi pucat. Dengan penyakit jantung, seseorang mengalami sakit dada, dia merasakan degupan jantung yang tidak teratur. Dyspnea lebih teruk berbaring dan lebih baik ketika duduk.

Dispnea ekspirasi dan inspirasi

Semasa berjalan, seseorang boleh mengalami dispnea ekspirasi dan inspirasi. Dalam kes pertama, seseorang mengalami kesukaran menghembuskan nafas, kerana dinding bronkus mengalami perubahan tertentu, atau kekejangan. Dispnea ekspirasi boleh mengiringi asma bronkial, bronkitis obstruktif, emfisema, dan proses patologi lain dalam sistem pernafasan.

Dengan sesak nafas yang memberi inspirasi, sukar bagi pesakit untuk menyedut. Pneumosklerosis, batuk kering, pertumbuhan barah, asma bronkial, patologi laring, dan lain-lain, boleh memprovokasi timbulnya gejala patologi ini.

Dalam beberapa kes, sesak nafas boleh dicampur apabila seseorang mengalami kesukaran bukan sahaja semasa menghirup, tetapi juga semasa menghembus nafas.

Diagnostik

Sebelum memulakan rawatan, anda perlu mengetahui punca sesak nafas. Pesakit harus menjelaskan keadaannya dengan seberapa terperinci yang mungkin, menyatakan bahawa sesak nafas hanya membimbangkannya semasa berjalan atau melakukan aktiviti fizikal.

Doktor akan memeriksa pesakit dan menetapkan prosedur diagnostik berikut:

• X-Ray dada.
• Tomografi organ dalaman.
• Sumbangan darah untuk analisis umum dan biokimia.
• Ekokardiografi.
• Spirometri.
• Oksimetri nadi.

Bergantung pada data yang diterima, doktor akan dapat membuat diagnosis yang tepat dan menetapkan rawatan.

Rawatan

Perkara pertama yang perlu dilakukan ketika sesak nafas berlaku semasa berjalan atau aktiviti fizikal adalah berhenti dan berhenti memuatkan badan. Rehat tepat pada waktunya akan mencegah hipoksia tisu dan mencegah akibat serius daripada berkembang. Sekiranya, 10-15 minit selepas pemberhentian pergerakan yang kuat, pernafasan tidak kembali normal, anda perlu menghubungi ambulans.

Adalah mungkin untuk menghilangkan sesak nafas patologi yang berlaku semasa peningkatan aktiviti fizikal hanya jika rawatan bertujuan menghilangkan penyakit yang mendasari.

Tugas utama yang dihadapi pesakit semasa serangan sesak nafas adalah memastikan pengudaraan normal. Ini akan difasilitasi dengan berhenti merokok, menggunakan topeng ketika bekerja di industri berbahaya, meningkatkan aktiviti fizikal, dan sering berjalan di udara segar.

Bidang rawatan utama adalah seperti berikut:

• Sekiranya sesak nafas adalah akibat keradangan sistem pernafasan, maka anda perlu menghilangkan fokus jangkitan di dalamnya.
• Patologi jantung memerlukan penggunaan ubat-ubatan yang bertujuan untuk meningkatkan fungsi otot jantung. Pesakit mesti mengambil vitamin dan mineral.
• Untuk meningkatkan imuniti, imunomodulator ditetapkan.
• Untuk mengelakkan lendir mengering di organ pernafasan, anda perlu minum air secukupnya. Air mineral alkali akan sangat membantu.
• Untuk menghilangkan keracunan dari badan, diperlukan pemberian hemodez, garam, rheopolyglucin dan sebatian lain secara intravena.
• Sesak nafas sering berlaku terhadap latar belakang bronkospasme. Untuk menenangkan mereka, ubat-ubatan seperti Salbutamol, Fenoterol, Terbutaline, Atrovent, Berodual boleh digunakan. Sebilangan besar daripadanya digunakan sebagai penyelesaian untuk penyedutan.

Dalam kes yang teruk, terapi oksigen dilakukan. Ini meningkatkan kualiti hidup pesakit dengan barah paru-paru, fibrosis paru, dan kegagalan jantung.

Anda secara bebas dapat mengatasi sesak nafas dan meningkatkan daya tahan anda dengan bantuan senaman pernafasan.

Teknik pelaksanaannya mudah:

• Udara dihembus melalui mulut dan disedut melalui hidung. Nafas mesti kuat. Pada masa ini, perut ditarik, nafas ditahan, dan kiraannya adalah hingga 10. Latihan dilakukan dengan sebaiknya semasa duduk.
• Adalah perlu untuk duduk dengan selesa, bengkokkan tangan dan rentangkan telapak tangan anda, sehingga mengangkatnya. Kemudian mereka mengepalkan tangan dan menghirup 8 kali, dalam nafas pendek. Kemudian tangan diturunkan dan dihembuskan. Anda perlu mengulang latihan 20 kali.
• Latihan dilakukan semasa duduk di kerusi. Kaki disatukan, bahagian belakang diluruskan. Tangan diletakkan di tulang rusuk bawah dan menarik nafas perlahan. Pada masa yang sama, kepala dan bahu diturunkan ke bawah. Kemudian mereka kembali ke posisi awal dan melakukan latihan semula.

Melakukan senaman pernafasan secara berkala, anda boleh melatih badan anda sendiri dan sesak nafas akan mengganggu anda lebih kerap.

Video: mengenai perkara yang paling penting "aritmia dan sesak nafas semasa latihan fizikal"

Pencegahan

Agar tidak mengalami sesak nafas, lebih baik berhati-hati terlebih dahulu untuk mencegahnya.

Ini dapat dilakukan dengan menggunakan langkah pencegahan berikut:

• Elakkan tekanan dan ketegangan saraf yang berlebihan.
• Untuk menolak dari tabiat buruk. Ini terutama berkaitan dengan merokok.
• Ikuti gaya hidup sihat dengan aktiviti fizikal yang kerap. Pada masa yang sama, latihan harus dilaksanakan untuk seseorang. Adalah perlu untuk meningkatkan langkah mereka secara perlahan dan sistematik.
• Anda harus menghabiskan masa sebanyak mungkin di udara segar. Adalah baik jika seseorang tidak hanya duduk di bangku simpanan, tetapi berjalan-jalan.
• Semasa tidur, udara di apartmen mestilah sejuk dan lembap.
• Sekiranya seseorang menderita patologi jantung, maka anda perlu tidur dengan kepala katil yang dinaikkan.
• Rawatan jantung, pernafasan, endokrin dan patologi lain harus tepat pada masanya.

Sekiranya sesak nafas patologi berlaku, walaupun dengan berjalan kaki yang sederhana, anda harus segera menghubungi doktor dan mengetahui sifatnya.

Pengarang artikel: Molchanov Sergey Nikolaevich | Pakar Kardiologi

Pendidikan: Diploma Kardiologi yang diterima di PMGMU. I. M. Sechenov (2015). Di sini saya menamatkan pengajian pascasiswazah dan mendapat diploma "Ahli Kardiologi".