Makanan Putih Selepas Pemutihan Gigi - Menu, Makanan Yang Dibenarkan Dan Dilarang

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-07 17:50

Diet putih selepas pemutihan gigi

Prosedur pemutihan gigi adalah salah satu perkhidmatan yang paling popular di klinik pergigian. Ia bukan sahaja berpatutan, tetapi juga sangat berkesan. Agar kesan pemutihan dapat bertahan selama mungkin, sejumlah peraturan mesti dipatuhi. Setelah mendapat senyuman putih salji, gigi menjadi berliang terlalu lama, yang menyebabkan kepekaan meningkat. Di samping itu, mereka mula menyerap pigmen pewarna yang berbeza dengan lebih kuat.

Diet putih (transparan) adalah rejimen diet setelah pemutihan gigi, yang menunjukkan penolakan makanan dan minuman yang mengandungi pewarna. Untuk jangka waktu tertentu, enamel gigi yang telah menjalani prosedur pemutihan mengekalkan peningkatan keliangan dan kepekaan. Makanan putih direka khas untuk memelihara kecantikan dan keputihan gigi anda. Ia kaya dengan makanan yang tinggi protein dan kalsium. Bukan rahsia lagi bahawa mereka mempunyai kesan positif terhadap keadaan gigi secara umum.

Diet putih mematuhi peraturan berikut:

• Produk susu fermentasi dan susu mesti mempunyai kandungan lemak sekurang-kurangnya 4%.
• Buah-buahan yang mengandungi asid tidak boleh dimakan. Ini terutama berlaku untuk buah sitrus.
• 15 minit sebelum makan, anda perlu minum 150 ml air mineral.
• Garam dan gula dikeluarkan dari menu sama sekali.

Kandungan:

• Makanan Diet Putih yang dibenarkan
• Makanan Diet Putih yang Dilarang
• Menu diet putih selama 7 hari
• Kelebihan dan kekurangan diet putih
• Berapa banyak untuk diet?
• Cadangan umum pakar
• Kontraindikasi
• Kesimpulannya

Makanan Diet Putih yang dibenarkan

Makanan yang boleh dimakan semasa diet:

• Produk susu
• Makanan laut dan daging ikan putih.
• Daging ayam dan arnab.
• Sayur-sayuran: saderi, kentang, kacang putih, asparagus, kembang kol.
• Buah: epal, pir, pisang.
• Walnut.
• Nasi dan bijirin lain.
• Keju tauhu.
• Cendawan putih.
• Telur (tupai).
• Tepung roti dan pasta dan tepung gandum.

Makanan Diet Putih yang Dilarang

Makanan yang dilarang makan semasa diet putih:

• Minuman yang mengandungi kafein: teh hitam dan hijau, Coca-Cola, kopi, Red Bull.
• Minuman dan produk yang mengandungi koko: coklat hitam dan susu, koko segera.
• Sayur-sayuran: bit, terung, tomato, lada, labu, dan wortel.
• Produk yang mengandungi pigmen pewarna: jus, wain, ais krim, gula-gula.
• Beri: strawberi, ceri burung, kismis hitam, blueberry, blueberry, honeysuckle.
• Rempah: paprika, kemangi, kunyit, safron, kari.
• Buah-buahan: oren, limau gedang, tembikai, mangga, delima, ceri, plum, anggur gelap, ceri.

Menu diet putih selama 7 hari

Hari-hari	Sarapan pagi	Makanan ringan	Makan malam	Makan malam
1 dan 4	Oatmeal dengan susu, keju cottage, kismis, susu panggang yang ditapai	Yogurt, legging, pisang	Dua telur rebus, teh hijau dengan susu, keju kotej dengan krim masam	Pear, yogurt
2 dan 5	Bubur nasi dengan madu, teh hijau susu, yogurt	Peach, yogurt	Kek keju dengan susu	Aiskrim berkrim, pisang
3 dan 6	Kubis rebus dengan krim masam, susu	Plum, susu panggang yang ditapai	Oatmeal dengan madu, teh susu hijau	Salad dengan telur, keju dan krim masam, susu
	Puding beras, kefir	Keju kotej dengan prun dan krim masam	Ikan kukus, salad kubis, kentang, susu	Pewarna epal dan pisang

Kelebihan dan kekurangan diet putih

Kelebihan diet susu putih:

• Berkat diet, mungkin untuk mengekalkan hasil yang diperoleh semasa prosedur pemutihan gigi untuk masa yang lama.
• Semasa diet, simpanan lemak akan hilang, kerana makanan berlemak dikeluarkan dari menu.
• Makanan yang dimakan seseorang semasa diet memenuhi prinsip pemakanan yang betul. Mereka tidak mengandungi gula, asid, bahan kimia tambahan dan pewarna berbahaya.

Kekurangan diet tenusu:

• Tidak semua orang dapat menahan diet, kerosakan mungkin berlaku.
• Oleh kerana beberapa makanan dikecualikan dari menu semasa diet, tubuh mungkin kekurangan sejumlah nutrien.

Berapa banyak untuk diet?

Dua hari pertama selepas pemutihan, diet harus diikuti dengan ketat. Walau bagaimanapun, ini sama sekali tidak buruk, kerana secara bersamaan anda dapat menyingkirkan beberapa kilogram berat badan berlebihan. Pada masa ini, anda tidak boleh makan makanan yang mengandungi sekurang-kurangnya sekumpulan pigmen pewarna minimum.

Selepas 2 hari, anda boleh minum minuman pewarna, tetapi hanya melalui jerami. Oleh itu, anda perlu makan selama 1-2 minggu. Sekiranya anda mematuhi cadangan ini, maka enamel dijamin tidak akan gelap atau noda. Dengan syarat peraturan diet telah dilanggar, anda mesti segera menggosok gigi.

Cadangan umum pakar

Cadangan umum yang harus diikuti setelah menjalani prosedur pemutihan gigi:

• Anda harus meninggalkan penggunaan ubat gigi, yang mengandungi sejumlah besar asid.
• Selepas makan, anda perlu menggosok gigi, walaupun anda boleh menggunakan ubat gigi.
• Penjagaan mesti diambil untuk memastikan bahawa tidak ada plak di atas gigi, jadi mereka harus dibersihkan dengan berhati-hati.
• Untuk mengelakkan zarah makanan di antara gigi anda, anda perlu menggunakan benang gigi.
• Adalah baik untuk menggunakan balsem fluorida untuk membilas mulut anda.
• Gincu harus dipilih tidak terang, yang tidak meninggalkan tanda pada gigi.
• Sekurang-kurangnya selama 24 jam selepas prosedur pemutihan gigi, anda harus berhenti merokok. Resin yang terkandung dalam asap tembakau menembusi enamel rapuh dan dengan cepat mengubah warnanya.

Kontraindikasi

Diet tidak boleh diikuti oleh orang yang mempunyai intoleransi terhadap makanan yang menyusunnya. Anda tidak boleh mempraktikkannya untuk wanita yang membawa anak, kanak-kanak, orang tua. Diet harus ditinggalkan untuk pesakit yang menderita penyakit kronik sistem pencernaan. Agar diet tidak membahayakan tubuh, anda perlu berjumpa doktor sebelum memulakannya untuk mencari kemungkinan kontraindikasi. Sekiranya mereka tidak berada di sana, maka anda boleh mengamalkan diet. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa ia akan membolehkan anda menjaga putih gigi putih, seseorang akan dapat menurunkan berat badan.

Kesimpulannya

Sekiranya anda tidak mengikuti diet, prosedur pemutihan gigi akan membazirkan wang. Tidak ada cara lain yang akan memastikan gigi anda tetap putih.

14 hari selepas pemutihan, anda boleh menjadikan menu lebih pelbagai. Mereka memperkenalkan produk makanan biasa secara beransur-ansur sehingga tidak membahayakan kesihatan mereka sendiri. Sekiranya boleh, anda harus berhenti makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang cerah, serta produk separuh siap.

Pengarang artikel: Muravitsky Boris Viktorovich, doktor gigi, terutamanya untuk laman web ayzdorov.ru