Bagaimana Untuk Meningkatkan Tekanan Darah Di Rumah, Di Rumah?

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-07 17:50

Bagaimana untuk meningkatkan tekanan darah di rumah?

Kadar tekanan darah sangat bergantung pada usia, dan faktor ini mesti diambil kira. Jadi, sebagai contoh, pada orang dewasa yang sihat nilainya harus 120/80, pada kanak-kanak di bawah dua belas tahun - 100/60, remaja dicirikan oleh tekanan 110/70, bagi orang yang telah melangkah lebih dari lima puluh tahun, norma adalah 130/80, dan untuk orang tua - 140/90. Sekiranya tekanannya rendah selama beberapa tahun, tetapi orang itu berasa sihat, tidak perlu risau. Dalam pilihan ini, hanya perlu mengecualikan kehadiran keabnormalan patologi di dalam badan.

Kandungan:

• Penyebab hipotensi arteri
• Meningkatkan tekanan di rumah
• Meningkatkan tekanan darah di rumah

Penyebab hipotensi arteri

Hipotensi dalam kebanyakan kes ditunjukkan oleh pening yang berterusan, keletihan dan kelemahan yang cepat. Penurunan tekanan darah sering diperhatikan pada remaja dan orang muda, yang mempengaruhi kesihatan, mood, dan kemampuan mereka bekerja. Terdapat beberapa faktor penentu yang mempengaruhi perubahan tersebut. Ini adalah gangguan dalam kerja jantung (kehilangan kekuatan oleh otot jantung menurunkan tekanan, misalnya, semasa serangan jantung), penurunan nada vaskular dan faktor lain yang mempunyai kesan tidak langsung pada keadaan saluran darah dan otot jantung.

Sebab-sebab yang paling umum yang mempengaruhi penurunan tekanan adalah perubahan mendadak dalam keadaan meteorologi (cuaca musim panas, ribut petir, lonjakan tekanan atmosfera, ribut magnetik) yang memburukkan lagi kesejahteraan banyak orang dan ditunjukkan oleh sakit sendi, sesak nafas, dan hipotensi. Sebab-sebab penurunan tekanan darah termasuk kemurungan, beban fizikal dan mental, tekanan yang berpanjangan, penggunaan ubat hipotonik dan antispasmodik, kekurangan unsur surih dan ketidakseimbangan hormon di dalam badan.

Meningkatkan tekanan di rumah

Berikut adalah 5 petua untuk membantu anda menormalkan tekanan darah rendah secara beransur-ansur:

• Tidur 9-11 jam (atau jam tidur tambahan pada waktu siang) dan penggantian tenaga mental dan fizikal yang wajar - di situlah bermula. Rutin harian yang betul adalah yang terpenting!
• Anda perlu memulakan hari dengan melakukan senaman pagi, yang memanaskan badan dan melancarkan peredaran darah yang lebih baik melalui saluran. Dalam kes ini, tisu badan tepu dengan oksigen, dan keupayaan kerja seseorang meningkat. Latihan aerobik (berlari, aerobik) dan latihan yang dapat meningkatkan nada vaskular (tonik) sangat berguna untuk pesakit hipotonik.
• Selepas itu, anda mesti pergi ke bilik mandi dan mandi kontras pagi. Ia diambil tidak lebih dari 7 minit, sentiasa bergantian antara air sejuk dan panas. Prosedur ini menyumbang kepada penyempitan dan pengembangan lumen saluran darah, dan, oleh itu, menaikkan nada mereka.
• Sarapan pagi adalah mustahak! Contohnya, oatmeal dengan buah atau sandwic dengan keju dan mentega, teh manis atau kopi.
• Perhatian khusus harus diberikan kepada diet seimbang, ini adalah faktor utama yang mempengaruhi kesejahteraan sekiranya terdapat hipotensi. Sertakan hati, kaviar, keju dan keju kotej, wortel, jus delima, dan lobak dalam makanan anda. Dalam diet, perlu diperhatikan pengambilan garam yang terhad, gunakan aditif pedas dan rempah dalam jumlah yang mencukupi.

Sekiranya hipotensi tidak berdasarkan penyakit, maka boleh digunakan:

• Tekstur echinacea, atau ginseng, serta serai (bukan lemon!), Leuzea, tetapi dalam kes ini, perlu dilakukan perundingan dengan doktor.
• Infusi immortelle (Menaikkan saluran darah, mempunyai kesan tonik. Menghilangkan insomnia)
• Tingtur radiola merah jambu (merangsang sistem saraf pusat, mempunyai kesan adaptogenik, meningkatkan tekanan darah)
• Infusi tartar berdarah (Meningkatkan tekanan darah)
• Campuran kopi-madu (campurkan 50 g kopi bubuk dengan 0,5 l madu dan jus satu lemon. Simpan di dalam peti sejuk 1 sudu kecil setiap 2 jam selepas makan)

Semua kaedah ini, diambil bersama dan digunakan secara berkala, dapat meningkatkan tekanan darah.

Peningkatan tekanan darah yang cepat di rumah

Ramai orang meremehkan keparahan masalah tekanan darah rendah, walaupun ini merupakan isyarat langsung mengenai gangguan pada tubuh yang merosakkan kehidupan seseorang. Seluruh kesukaran terletak pada ketidakmampuan untuk menormalkan tekanan sekali dan selamanya, kerana perubahan pada saluran darah biasanya disebabkan oleh faktor genetik. Hari ini terdapat banyak ubat yang bertindak untuk meningkatkan tekanan darah.

Tetapi jika mereka tidak berada di rumah atau anda penyokong rawatan di rumah, maka ada banyak kaedah untuk meningkatkan tekanan di rumah:

• Cara termudah dan paling berpatutan adalah dengan mencubit sedikit garam di lidah anda, anda tidak perlu meminumnya dengan air.
• Kaedah berikut meningkatkan tekanan dan mengekalkan kesan multi-hari: tuangkan 1/4 sendok teh kayu manis dalam bentuk serbuk dengan satu gelas air mendidih, biarkan sehingga sejuk dan sejuk, tambahkan beberapa sudu madu. Ambil pagi dengan perut kosong dan pada waktu petang dua jam sebelum tidur dengan tekanan darah yang sangat rendah.
• Dan jika anda perlu menaikkannya hanya beberapa poin, maka eloklah makan sepotong roti, yang dilumurkan dengan madu dan ditaburkan dengan kayu manis.

Diyakini bahawa minum teh hijau meningkatkan tekanan darah, kerana mengandung banyak kafein, seperti kopi, tetapi ini tidak berlaku! Teh hijau, terutama dengan lemon, menurunkan tekanan darah! Minuman ini dikontraindikasikan untuk pesakit hipotonik.

Kaedah yang biasa, tetapi jangka pendek adalah secawan kopi. Infus pada ramuan herba, yang boleh dipanggil agen tenaga dan tonik semula jadi, meningkatkan tekanan, termasuk infus ginseng, leuzea, serai, eleutherococcus. Mereka diambil 30 tetes setiap 200 ml air suam sebelum makan. Dalam cuaca yang sangat panas, dengan keringat yang kuat, penurunan tekanan darah berlaku disebabkan oleh kehilangan air oleh badan. Dalam kes ini, segelas air biasa boleh menjadi ubat yang mencukupi, yang akan mengembalikan hidrobalans badan.

Pengarang artikel: Sokolova Nina Vladimirovna | Phytotherapist

Pendidikan: Diploma "Perubatan Am" dan "Terapi" yang diterima di Universiti dinamakan NI Pirogov (2005 dan 2006). Latihan lanjutan di Jabatan Fitoterapi di Universiti Persahabatan Rakyat Moscow (2008).