Diet mengikut kumpulan darah 2
Kumpulan berisiko
Orang yang mempunyai kumpulan darah kedua terdedah kepada penyakit jantung. Di samping itu, mereka sering menghidap penyakit onkologi, anemia, penyakit hati dan pundi hempedu, dan diabetes jenis 1.
Apa yang mesti anda makan?
- Pertama, saya mesti mengatakan bahawa yang terbaik adalah menghilangkan daging sepenuhnya dan beralih ke masakan vegetarian. Makan produk soya: susu soya, dadih kacang.
- Anda boleh makan bijirin, kecuali gandum.
- Tidak ada sekatan pada kacang.
- Semakin banyak buah dan beri, semakin baik. Tetapi dilarang memakan buah-buahan seperti jeruk, jeruk keprok, rhubarb, pepaya, pisang dan kelapa. Saya cadangkan membuat jus lobak merah, nanas, limau gedang dan ceri.
- Ikan baik. Walau bagaimanapun, pelempar, halibut, ikan hering dan makanan laut tidak dibenarkan. Telur ikan juga tidak dibenarkan.
- Minuman termasuk kopi, teh hijau dan wain merah. Anda boleh minum air lemon seberapa banyak yang anda suka.
- Bawang putih, bawang, dan wortel berfungsi dengan baik. Sekiranya anda tidak mahu memakannya mentah, buat jus.
Apa yang harus anda hadkan?
- Jangan terbawa dengan susu segar dan masakan tenusu. Pilih produk susu keju rendah lemak dan rendah lemak.
- Masukkan lebih sedikit gula ke dalam teh anda.
Produk apa yang tidak digalakkan?
- Pertama sekali, ini adalah jus oren dan beberapa minuman berkarbonat.
- Gantikan teh hitam dengan teh hijau.
Apa yang mesti dihapuskan sepenuhnya?
- Potong daging sepenuhnya dari menu. Hanya kadang-kadang sedikit ayam atau ayam belanda.
- Adalah disyorkan untuk mengecualikan produk tenusu berlemak.
- Sebarang produk gandum dilarang.
- Lupakan ais krim, gula-gula dan gula.
- Jagung dan mentega kacang juga tidak memberi kebaikan.
Apa yang akan membantu?
- Minyak sayuran berkualiti tinggi, seperti minyak zaitun, biji rami atau minyak canola, akan membantu.
- Makan produk soya lebih kerap.
- Dari vitamin dan bahan tambahan makanan - vitamin B, C, E, serta kalsium, zat besi, zink, selenium, kromium.
- Ramuan herba ginseng, echinacea, astragalus, valerian, hawthorn, thistle berguna.
- Adalah disyorkan untuk mengambil bifidobakteria.
Latihan fizikal
Senaman dan senaman seperti yoga atau tai chi adalah digalakkan.
Cadangan Khas untuk Menurunkan Berat Badan
Darah jenis ini disesuaikan dengan makanan vegetarian, iaitu, kerana keasidan yang rendah, perut tidak mencerna daging dengan baik. Sehubungan itu, disarankan untuk menolak hidangan daging. Anda boleh makan ayam belanda atau ayam. Hanya pada orang yang mempunyai kumpulan darah kedua, daging menyumbang kepada pemendapan lemak dan melambatkan metabolisme.
Oleh kerana terdapat keasidan yang rendah, mukosa gastrik sangat halus. Oleh itu, makanan pedas dan masin harus dielakkan.
Kelebihan vegetarian adalah bahawa imuniti anda terhadap pelbagai penyakit akan meningkat, serta tenaga dan kecekapan anda akan meningkat.
Tubuh perlu mendapatkan protein yang mencukupi. Sumber protein termasuk produk soya dan telur.
Hadkan gula dan coklat sebanyak mungkin.
